उदासीनता को रोकने के लिए कैसे करें 7 टिप्स

उदासीनता एक ऐसा तत्व है जो हर दिन कई लोगों की भलाई करता है। और यह है कि हालांकि खुशी के लिए आदर्श नहीं है और यह है कि मुस्कुराहट का साम्राज्य अवास्तविक उम्मीदों को पैदा कर सकता है, उदासीन लोग अलग-अलग कारणों से पीड़ित होते हैं। यह महसूस करना कि ऐसा कुछ भी नहीं है जो हमें प्रेरित करता है, कठिन है और मनोवैज्ञानिक रूप से दर्दनाक भावनात्मक ठहराव की ओर ले जाता है.

इस लेख में हम देखेंगे उदासीनता को रोकने के लिए कुछ सुझाव, साथ ही भावनाओं के प्रबंधन से संबंधित जानकारी.

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उदासीनता को कैसे रोकें? बदलने की आदतें

अगली कुछ पंक्तियों में हम देखेंगे कि कौन सी आदतें उदासीनता को पीछे छोड़ने और अधिक संतुलित प्रकार के भावनात्मक विनियमन के साथ जीवन जीने में मदद कर सकती हैं.

1. अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों की योजना बनाएं

कई बार, उदासीनता दिखाई देती है हम अपने अधिकांश प्रयासों को निर्देशित कर रहे हैं इसका कोई अर्थ नहीं है हमारे लिए यह मामला है, उदाहरण के लिए, उन लोगों के बारे में जो बिना सोचे-समझे विश्वविद्यालय के करियर की शुरुआत करते हैं, क्योंकि उनका कहना है कि यदि आप इसे वहन कर सकते हैं तो संकाय बनाना लगभग अनिवार्य है.

इस प्रकार की प्रतिबद्धताएँ हमें उन दीर्घकालिक लक्ष्यों से बाँधती हैं जिनका हम वास्तव में महत्व नहीं रखते हैं, बदले में हमारे दिन से लेकर कई चीजों का त्याग करते हैं। इसलिए, यह रोकना और सोचना जरूरी है कि क्या कोई ऐसी चीज है जो हमें वापस पकड़ रही है, सुधार के लिए हमारी संभावनाओं को तोड़फोड़ कर रही है। जो हमें अनुसरण करने के लिए अगले कदम पर लाता है.

2. आमूल-चूल परिवर्तन की आवश्यकता मानें

उदासीन या उदासीन होने से रोकने के लिए, गहन परिवर्तन आवश्यक हैं, जो किसी के जीवन के एक पहलू को प्रभावित करते हैं। इस प्रकार का व्यक्तिगत विकास यह नौकरी बदलने के समान है आहार में एक नए घटक को शामिल करना शुरू करना.

आराम क्षेत्र को छोड़ना असुविधाजनक है, क्योंकि पुराने व्यवहार की गतिशीलता के साथ टूटना जो हमेशा स्थिरता लाती है, लेकिन कई मामलों में बहुत बेहतर महसूस करना आवश्यक है, परियोजनाओं को शुरू करने की संभावना में रुचि महसूस करना शुरू करें, आदि।.

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3. इस बारे में सोचें कि आपको क्या करना पसंद है

उदासीनता महसूस करने वाले अधिकांश लोग समय पर कुछ प्रकार की गतिविधियों का आनंद लेने की क्षमता रखते हैं।. आप जो करते हैं, उससे उत्साहित होना शुरू करें, इसलिए, सप्ताह या महीनों के दौरान विकसित की जाने वाली परियोजनाओं के बारे में सोचना अच्छा है जो इनमें से एक या कई गतिविधियों की प्राप्ति को शामिल करते हैं, इसे इसका केंद्रीय स्तंभ बनाते हैं।.

उदाहरण के लिए, रचनात्मक लोग अपना सारा समय टेलीविजन देखने या इंटरनेट पर जाकर लघु उपन्यास लिखने, कम बजट की फिल्म बनाने आदि का प्रस्ताव करने में बिता सकते हैं। जो, इसके विपरीत, एक बहुत ही विशिष्ट शौक के लिए रुचि महसूस करते हैं, उस विषय पर एक ब्लॉग शुरू कर सकते हैं जो समुदाय को उत्पन्न करने के लिए कार्य करता है, या इसके बारे में अधिक जानने का प्रस्ताव करता है, आदि।.

4. अपने संपर्क करें

उदासीनता से बाहर निकलने के लिए एक अच्छा सामाजिक जीवन होना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अलगाव व्यवहार की गतिशीलता में प्रवेश का पक्षधर है जिसमें आदत और निष्क्रियता शासन करती है। इसलिए, पुराने दोस्तों के संपर्क में रहना अच्छा है, क्योंकि एक तरफ इन लोगों के पास है उन गतिविधियों या परियोजनाओं में शामिल होने की अधिक संभावनाएं जो हमें पसंद हैं (कुछ के लिए जो दोस्ती पैदा हुई).

5. नए दोस्तों की भी तलाश करें

दूसरी ओर, नए दोस्त बनाने के लिए कभी भी दर्द नहीं होता है, क्योंकि आमतौर पर समाजीकरण की परिस्थितियां जिसमें कोई नए लोगों के संपर्क में आता है वे रोमांचक हैं और आम कहानियों को जन्म दे सकते हैं हमारे लिए कुछ मतलब है.

हालांकि, यह कदम आवश्यक नहीं है, क्योंकि जानबूझकर नई दोस्ती की तलाश करना कोई ऐसी चीज नहीं है जिसे हर कोई पसंद करता है और जरूरी नहीं कि आपको इस बात की गारंटी हो कि आप किसी ऐसे व्यक्ति की परवाह करेंगे, जिसकी आपको परवाह है। आपको बस उस संभावना का आकलन करना है.

6. अपनी उम्मीदों की जाँच करें

कई बार, उदासीनता मुख्य रूप से दिखाई देती है क्योंकि सोच का एक अत्यधिक निराशावादी तरीका आंतरिक हो गया है। लेकिन यह जीवन आसान नहीं है इसका मतलब यह नहीं है कि अच्छी चीजें नहीं हो सकती हैं अगर हम रचनात्मक दृष्टिकोण अपनाते हैं.

उस कारण से, जो उदासीनता को रोकने के लिए विचार करता है, उन्हें अपनी अपेक्षाओं की समीक्षा करनी चाहिए और यह सोचना बंद करना चाहिए कि ये यथार्थवादी हैं या नहीं। यह उन लोगों के लिए आम है जो अपनी उम्मीदों से किसी चीज के बारे में उत्साहित महसूस करने की संभावना को खत्म करने के लिए बुरा या उदासीन महसूस करते हैं, लेकिन इसका कारण यह है कि वे जिस भावनात्मक गतिकी में प्रवेश करते हैं, इसलिए नहीं कि ब्रह्मांड का एक नियम है जिसके तहत अच्छी चीजें मौजूद हैं। नहीं होता है.

7. यदि आवश्यक हो, तो मदद लें

सभी मामलों में मदद के बिना हल करना आसान नहीं है। इसलिए, यदि आवश्यक हो तो हमें आकलन करना चाहिए मनोवैज्ञानिकों की पेशेवर मदद के लिए जाएं. उदासीनता या उदास नहीं होने के सरल तथ्य के लिए उदासीनता हानिकारक नहीं है, और प्रेरणा और रुचि महसूस करने के लिए हर संभव प्रयास करने के लिए इसके बारे में जागरूक होना अच्छा है.