कैप्टिव होने से कैसे रोकें? इसे प्राप्त करने के लिए 6 कुंजी

कुछ ऐसे लोग हैं, जिन्हें बुरी तरह से इस्तेमाल किया जा रहा है, उन्हें सब कुछ चाहने की समस्या है: संभव और असंभव, जो अपने आप पर निर्भर करता है और जो नहीं करता है, और जो केवल प्रयास के माध्यम से आता है और भाग्य के माध्यम से क्या होता है.

उनमें से कई, इसके अलावा, महसूस करते हैं कि उन्हें एक समस्या है, लेकिन वे नहीं जानते कि उस मानसिक आदत को कैसे तोड़ना है जो उन्हें प्रतिभावान लोगों की ओर ले जाता है और सच्चाई के क्षण में वे भलाई के क्षणों की तुलना में अधिक निराश होते हैं.

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि होने के तरीके को बदलने के लिए, आपके सोचने के तरीके और आपके दिन-प्रतिदिन के जीवन की शारीरिक आदतों को संशोधित करना आवश्यक है, अर्थात केवल पढ़ने या बात करने से बहुत कुछ हासिल नहीं होता है। हालांकि, यह सैद्धांतिक-व्यावहारिक दिशानिर्देशों की एक श्रृंखला से शुरू किया जा सकता है। आगे हम बस उसी पर ध्यान केंद्रित करेंगे: कैसे किसी को बैठा होने से रोकें.

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वैधानिक होने से रोकने के लिए दिशानिर्देश

नीचे आप जीवन की उम्मीदों को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए दिन-प्रतिदिन के आधार पर काम करने के लिए महत्वपूर्ण बिंदुओं को पढ़ सकते हैं और उन विचारों और रीति-रिवाजों को छोड़ सकते हैं, जो मौन मानसिकता को जन्म देते हैं.

1. प्राथमिकताएं स्थापित करें

हमारे जीवन में सबसे महत्वपूर्ण क्या है, इसके बारे में स्पष्ट होना बहुत महत्वपूर्ण है। इसके लिए ऐसा कुछ नहीं कागज के एक टुकड़े पर लिखें जो माना जाता है कि वास्तव में महत्वपूर्ण है इसके बाद इन तत्वों को श्रेणीबद्ध महत्व के 4 श्रेणियों में वर्गीकृत करें। पहले 3 श्रेणियों में केवल 3 तत्व हो सकते हैं.

2. इमोशनल इंटेलिजेंस काम करता है

हम जो महत्वपूर्ण मानते हैं, उसके अनुसार अधिक सामंजस्यपूर्ण तरीके से जीने के लिए, हमारे भावनात्मक खुफिया को मजबूत करना बहुत अच्छा है, जो विश्लेषण के लिए समर्पित है, भावनाओं और भावनाओं को पहचानें और नियंत्रित करें.

यह बहुत उपयोगी है, उदाहरण के लिए, यह जानने के लिए कि निराशा की प्रकृति की ठीक से व्याख्या कैसे करें, और यह जानने के लिए कि दुखी, क्रोधित, तनावग्रस्त आदि बनने के लिए यह किस हद तक अच्छी तरह से स्थापित वैध कारण है।.

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3. महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित करें

कई बार, कुछ नहीं करने के लिए छोटे पुरस्कार प्राप्त करने के लिए अभ्यस्त से उद्देश्यों की कमी से पैदा होती है, मौद्रिक मानसिकता की प्रवृत्ति। इसीलिए मध्यम या दीर्घ अवधि में किसी प्रोजेक्ट में कड़ी मेहनत से मिलने वाले इनाम की भावना बहुत सकारात्मक होती है इस तरह के छद्म पुरस्कारों को छोड़ दें.

उदाहरण के लिए, यदि हम एक लघु उपन्यास लिखने और उसे समाप्त करने का प्रस्ताव रखते हैं, भलाई की भावना कुछ योग्य के साथ जुड़ा होगा, जिसने खुद को बना लिया है, और उस मिसाल के साथ "बाहर से" संतुष्ट होने वाली वेश्याओं पर निर्भर रहने की आदत कम हो गई है, क्योंकि यह सनसनी पैदा करता है कि यह कम तीव्र है। इसके अलावा, आत्मसम्मान और आत्म-विश्वास का स्तर बढ़ गया होगा, जो खुद को नहीं छोड़ने के लिए बहाने गायब हो जाएगा.

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4. टीम पर भरोसा

एक टीम में सहकर्मियों के विषय रखने से आगे बढ़ना है एक सम्राट की तरह सोच को रोकने के लिए एक उत्कृष्ट प्रेरणा. इस अर्थ में, अन्य लोगों की निकटता, जो अपने लक्ष्य का पीछा भी करते हैं और उनमें अपने प्रयासों का निवेश करते हैं, बहुत प्रेरित करते हैं और हमें प्रयास करने के लिए प्रेरित करते हैं जैसे वे करते हैं (या अधिक).

संक्षेप में, जैसे कि खेलों में एक टीम के सदस्यों को उनके बीच प्रोत्साहित किया जाता है प्रयास जारी रखने के लिए, कुछ ऐसा ही व्यवहारिक रूप से किसी भी क्षेत्र में होता है: समुदाय हमें और अधिक प्रयास करने के लिए प्रेरित करता है, क्योंकि हमें अपने स्वयं के प्रयासों की तुलना करते समय अपने स्वयं के प्रयासों को प्रतिबिंबित करना होता है।.

5. cravings को पहचानना सीखें

यह जानते हुए कि जब हमारे शरीर के आंतरिक हिस्से का दावा करना शुरू होता है, तो ऐसा होने से रोकने के समय हमारे शरीर की बागडोर बहुत सकारात्मक होती है। उदाहरण के लिए, किसी से कुछ मांगने के बाद, यह सोचने के लिए कुछ पल रोकें कि क्या मीडिया द्वारा अनुरोध किया जाना अधिक उचित नहीं होगा, या यदि यह एक वास्तविक अनुरोध है। इसके लिए, रिमाइंडर का उपयोग करना अच्छा है, जैसे कलाई से बंधा एक स्ट्रिंग पहले दिनों के दौरान.

थोड़ा-थोड़ा करके, "सोचने के लिए रुकना" के उस क्षण को प्रत्याशा की ओर स्थानांतरित किया जा सकता है, ताकि यह उस क्षण के बीच में हो, जिसमें लालसा दिखाई देती है और जोर से कुछ मांगने का क्षण आता है, लेकिन बाद में नहीं। डी जो शामिल है वह बहुत कम बदलावों पर विचार किए बिना, छोटी-छोटी कठिनाइयों को जोड़ना है.

6. व्यस्त रहें

उद्देश्यों के साथ खाली समय भरना, चाहे वह लंबे समय तक हो या अल्पावधि में, भले ही इसके लिए कोई समय नहीं है, भले ही एहसान प्राप्त करने और स्वीकार करने की आदत से अलग होने में मदद करता है। सबसे अच्छी बात यह है कि ऐसे लक्ष्य निर्धारित करें जो केवल एक ही तक पहुँच सकें, ताकि दूसरों को कार्य का सबसे कठिन हिस्सा करने के लिए कहने के लिए लुभाया न जाए।.

उदाहरण के लिए, फिट होने के लिए व्यायाम, एक नई भाषा सीखना, अधिक पढ़ना सीखना आदि। विचार है व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देना विभिन्न रणनीतियों के माध्यम से.