नाराजगी महसूस करना कैसे रोकें? 5 उपयोगी टिप्स

आक्रोश महसूस करना एक स्पष्ट रूप से उत्तेजक अनुभव हो सकता है, क्योंकि कुछ लोगों के लिए यह ऐसा कुछ है जो जीवन में अर्थ जोड़ता है। उदाहरण के लिए, किसी के द्वारा उपेक्षित, छल या अपमानित महसूस करने का तथ्य यह है कि उस व्यक्ति को दिखाने के लिए चैनल के प्रयासों का एक कारण है कि "वह हमारे साथ ऐसा करने में सक्षम नहीं है", कि जो कुछ भी हुआ उसके बावजूद, उसने आगे जारी रखा है मानो कुछ नहीं। इसलिए, जो लोग कभी-कभी इस तरह से महसूस करते हैं, उन्हें एहसास नहीं होता है कि उन्हें कोई समस्या है.

सच्चाई यह है कि नाराजगी महसूस करना एक बेहतर विकल्प है उस मानसिक स्थिति को जारी रखने के लिए, जैसा कि हम देखेंगे। उस पर जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा आधारित होने का कोई मतलब नहीं है.

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आक्रोश और बारी पृष्ठ को रोकने के लिए कैसे?

यह समझने से पहले कि नाराजगी को महसूस करने से रोकने की सलाह उपयोगी क्यों है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि अतीत के अनुभवों को लगातार छोड़ने की उस प्रवृत्ति को पीछे छोड़ना महत्वपूर्ण क्यों है जिससे हम नाराज महसूस करते हैं।.

पहली जगह में, हालांकि किसी के खिलाफ एक शिकायत रखने का तथ्य एक निश्चित प्रेरणा प्रदान कर सकते हैं कुछ संदर्भों में, हमें यह भी विचार करना चाहिए कि उस अनुभूति का अनुभव करते समय, एक ऐसी अस्वस्थता भी प्रकट होती है, जो सोचने के तथ्य से उत्पन्न होती है, जो अतीत में हमारे साथ हुई कुछ बुरी घटनाओं के बारे में है। यह पहले से ही मनोवैज्ञानिक रूप से दर्दनाक है, और हमें स्वयं और जीवन पर एक दृष्टिकोण अपनाने में भी मदद कर सकता है जो वास्तविकता को समायोजित करने के लिए बहुत निराशावादी है.

दूसरा, आप जो प्रेरणा ला सकते हैं, उसकी भरपाई के लिए पर्याप्त शक्तिशाली नहीं होना चाहिए आमतौर पर होने वाले आत्म-सम्मान को नुकसान जब उन पिछली शिकायतों को याद किया जाता है। लेकिन साथ ही, अगर यह अंत में हमें एक उद्देश्य को पूरा करने की ओर ले जाता है, तो संवेदना आमतौर पर विजय की नहीं होती है, क्योंकि दिन के अंत में यह केवल इस कल्पना पर आधारित होता है कि प्रतीकात्मक अर्थों में हम दूर हो गए हैं जिसने हमें चोट पहुंचाई है, जो कुछ भी नहीं क्या यह अधिक तर्कसंगत शब्दों में बहुत मायने रखता है; वह व्यक्ति केवल इसलिए विशेष था क्योंकि उसने हमें कितनी बुरी तरह से महसूस किया था, लेकिन एक बार जब उसका आंकड़ा ध्वस्त हो जाता है, तो क्या रहता है?

यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं कि नाराजगी को कैसे रोका जाए। ध्यान रखें कि काम करने के लिए, आपको उन्हें दिन-प्रतिदिन की आदतों पर लागू करना होगा, न कि उनके बारे में सोचना चाहिए.

1. दूर का नजरिया रखना

वस्तुतः किसी भी जीवन के अनुभव को अधिक व्यक्तिपरक दृष्टिकोण से देखा जा सकता है, या एक ओर अधिक दूर, शांत और तर्कसंगत. बेशक, पक्षी के नज़र से चीजों का अनुभव करने के लिए अपने पूरे जीवन को खर्च करना संभव नहीं है, जैसे कि सब कुछ किसी और के साथ हुआ। लेकिन कभी-कभी, विशिष्ट क्षणों में इसके लिए चयन करना भावनाओं को विनियमित करने के लिए बहुत उपयोगी है.

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2. यदि संभव हो, तो उस व्यक्ति के संपर्क में रहें

कई बार, सब कुछ बातचीत के साथ व्यवस्थित होता है। यहां तक ​​कि अगर कारण हम आक्रोश महसूस करते हैं, तो हमारे प्रति जानबूझकर शत्रुतापूर्ण कार्रवाई का हिस्सा है, यह बहुत संभव है कि वर्तमान क्षण में, जिस व्यक्ति ने हमें नुकसान पहुंचाया है वह पश्चाताप करता है.

इस प्रकार, यह एक सामंजस्य या एक ईमानदार माफी होने पर कुछ भी नहीं होने से नाराजगी के लिए खुद ही दूर जाने का अवसर पैदा करने के लायक है।.

3. कुंठाओं को पुनर्निर्देशित करता है

कुछ लोग एक विशिष्ट व्यक्ति के लिए, लेकिन एक अमूर्त सामूहिक या सामान्य रूप से समाज के लिए भी आक्रोश महसूस नहीं करते हैं। इसलिए, इन मामलों में यह प्रतिबिंबित करना आवश्यक है कि वास्तविक कारण क्या हैं क्यों कि भावना वहां है और यह सुनिश्चित करें कि आप किसी चीज के लिए अपनी खुद की असुविधा को जिम्मेदार नहीं ठहरा रहे हैं यह केवल हमारी कल्पना में मौजूद है.

4. अपना ध्यान अच्छी तरह से प्रबंधित करें

यह विचलित होने के बारे में नहीं है, लेकिन इस बारे में जागरूक होने के बारे में कि अगर हम लगातार घटित होने वाली सभी बुरी चीजों के बारे में सोच रहे थे, तो हम कभी भी बिस्तर से बाहर नहीं निकलेंगे, लेकिन इससे हमें इस बात की गहरी समझ नहीं होगी कि दुनिया क्या है। हमारे पास सीमित समय और संसाधन हैं, इसलिए आपको जानना होगा अच्छे और बुरे दोनों के अस्तित्व को पहचानें.

कभी-कभी, यह महत्वपूर्ण निराशावाद बनाए रखा जाता है क्योंकि यह माना जाता है कि हालांकि यह हमें अच्छा महसूस नहीं करता है, कम से कम यह हमें वास्तविक दृष्टि देता है कि क्या हो रहा है। यह महसूस करना कि यह गलत है, नकारात्मक विचारों के इस गतिशील को जाने देना महत्वपूर्ण है.

5. अपनी दोस्ती को मजबूत करें

यदि एक या एक से अधिक लोगों के प्रति नकारात्मक विचारों की तीव्रता अधिक है लगाव की भावनाएं हम दूसरों के लिए महसूस करते हैं, केवल पहले पर ध्यान केंद्रित करना आसान है। इसलिए, सामान्य रूप से दोस्तों और प्रियजनों के साथ एक साथ होने से यह रैंकर से चिपके रहने का कम समझ में आता है। जो लोग अच्छी तरह से महसूस करते हैं उनके पास उस मानसिक स्थिति को अपने दैनिक जीवन के स्तंभों में से एक बनाने के लिए समय या कारण नहीं है.