बिब्लियोथेरेपी पढ़ने से हमें खुशी मिलती है (विज्ञान ऐसा कहता है)

यदि हम एक रोमांचक उपन्यास में खुद को विसर्जित करते हैं, तो पढ़ना एक शानदार अनुभव हो सकता है और, इसके अतिरिक्त, यदि हम अपना समय उन विषयों के बारे में पढ़ने में लगाते हैं, जो हमें नया ज्ञान प्रदान करते हैं, तो यह हमें अधिक स्मार्ट बना सकता है। हमारे पाठकों को यह पता है, और यही कारण है कि वे हमारा अनुसरण करते हैं और हर दिन हमसे मिलते हैं.

और क्या वह पढ़ना, साथ ही मनोरंजक, सूचना का एक बड़ा स्रोत हो सकता है। लेकिन विज्ञान ने आगे जाना चाहा है और पढ़ने के नए लाभों की खोज की है: अलग-अलग शोधों के अनुसार, पढ़ने से हमें खुशी मिलती है. क्या आपको पुस्तकों के भक्षण जारी रखने के लिए और अधिक कारणों की आवश्यकता है? "

आज के लेख में, हम पढ़ने और खुशी और उस प्रभाव के बीच संबंध के बारे में ठीक से बात करेंगे bibliotherapy लोगों में। दिलचस्प है, है ना? लेकिन सबसे पहले, हम आपको खुश रहने में मदद करना चाहते हैं, इसीलिए हम कुछ पोस्टों की सिफारिश करने जा रहे हैं जिन्हें आप याद नहीं कर सकते हैं:

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विज्ञान पुष्टि करता है: पढ़ने से हमें खुशी मिलती है

लेकिन खुशी और पढ़ने के बारे में विज्ञान क्या कहता है?? खैर, सारांश में, विज्ञान कहता है कि पढ़ना हमारी भावनात्मक और शारीरिक भलाई में सुधार करता है और हमें अस्तित्व का सामना करने में मदद करता है। यूनिवर्सिटी ऑफ़ रोम III द्वारा किए गए एक अध्ययन के परिणामों के अनुसार, नियमित पाठक अधिक खुश और अधिक संतुष्ट हैं। इतना ही नहीं, लेकिन वे भी कम आक्रामक और अधिक आशावादी हैं। शोधकर्ताओं ने 1,100 विषयों द्वारा प्रदान किए गए डेटा का विश्लेषण किया, जिनका साक्षात्कार किया गया था। और अध्ययन को अंजाम देने के लिए, उन्होंने अलग-अलग सूचकांकों का उपयोग किया: जैसे कि वेनहॉवन खुशी या डायनर स्केल का माप। उत्तरार्द्ध जीवन के साथ संतुष्टि की डिग्री रिकॉर्ड करता है.

दूसरी ओर, एक अखबार के लेख के अनुसार देश, जो कि एमोरी यूनिवर्सिटी (अटलांटा) में न्यूरोसाइंटिस्टों की एक टीम द्वारा किए गए शोध को पढ़ने से तनाव कम करने में मदद मिलती है और भावनात्मक बुद्धिमत्ता (मुख्य रूप से आत्म-ज्ञान और सहानुभूति) और मनोसामाजिक विकास में वृद्धि होती है।.

बिबियोथेरेपी: पुस्तकों के माध्यम से चिकित्सा

"नियमित पाठक बेहतर नींद लेते हैं, निम्न स्तर का तनाव, उच्च आत्मसम्मान और कम अवसाद होता है," द न्यू यॉर्कर के एक लेख के अनुसार, जो बिब्लियोथेरेपी, एक विधि या चिकित्सीय संसाधन के बारे में बात करता है जो विभिन्न कौशल को बढ़ावा देने पर आधारित है लोगों की भलाई और दूसरों के साथ संबंध को बेहतर बनाने के लिए, इस बात को ध्यान में रखते हुए कि मरीज किताबों की सामग्री बनाते हैं.

एक ही लेख में कहा गया है, "पढ़ना हमारे मन को ध्यान की तरह ही सुखद स्थिति में रखता है और गहरे विश्राम के समान लाभ प्रदान करता है।" किताबें पढ़ते समय जो लोग पृष्ठ का आनंद लेते हैं, उन्हें यह जानकर आश्चर्य नहीं हो सकता है पढ़ना मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए कई लाभ लाता है.

लाइब्रेरियन पढ़ने के लाभों के बारे में जानते हैं और इसलिए, ये पेशेवर अपने रोगियों को विशिष्ट पुस्तकों की सलाह देते हैं। बिब्लियोथेरेपी में आवेदन के विभिन्न रूप हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, रोगी-चिकित्सक संबंध में एक पर एक, या मनोभ्रंश या कैदियों के साथ बुजुर्ग लोगों के लिए पाठ्यक्रम। सबसे प्रसिद्ध रूपों में से एक "एफिशिएंट बिब्लियोथेरेपी" है, जो कथा पढ़ने की चिकित्सीय शक्ति पर केंद्रित है। और कभी-कभी खुद को दूसरों के जूते में रखना मुश्किल होता है, लेकिन एक चरित्र की भूमिका में पूरी तरह से उतरने में ज्यादा समय नहीं लगता है.

बिबियोथेरेपी सहानुभूति की क्षमता में सुधार करती है

इस biblipterapeutas एला बर्थौड और सुसान एल्डरकिन बताते हैं द न्यू यॉर्कर वह ईयह प्रथा प्राचीन ग्रीस में वापस चली जाती है, जहां इसकी सराहना की जा सकती है, थेब्स के पुस्तकालय के प्रवेश द्वार पर, एक संकेत जिसने कहा: "आत्मा के लिए इलाज का स्थान"। इसलिए जो लोग सोचते हैं कि पढ़ना अकेला लोगों के लिए है, उन्हें बताएं कि वे गलत हैं.

"हमने यह पहचानना शुरू कर दिया है कि साहित्य लोगों के सामाजिक कौशल को कैसे बेहतर बनाने में सक्षम है," वे बताते हैं। द न्यू यॉर्कर कीथ ओटले, टोरंटो विश्वविद्यालय, संयुक्त राज्य अमेरिका में संज्ञानात्मक मनोविज्ञान के प्रोफेसर। शोध से पता चला है कि "फिक्शन साहित्य पढ़ने से सहानुभूति की धारणा में सुधार होता है, जो मन के सिद्धांत के लिए महत्वपूर्ण है: विचारों और अन्य लोगों के इरादों को विशेषता देने की क्षमता".

आप के बारे में अधिक जान सकते हैं मन का सिद्धांत मनोवैज्ञानिक एड्रियन ट्रिग्लिया के इस महान लेख में: "थ्योरी ऑफ़ द माइंड: यह क्या है और यह हमें अपने बारे में क्या बताता है?"