किताबों की चिकित्सा शक्ति Bibliotherapy

पढ़ना एक सबसे अच्छा तरीका है जिससे इंसान को अपने दिमाग की खेती करनी होती है. पूरे इतिहास में, पुस्तकों ने हमें निर्देश दिए, मनोरंजन किया और हमारी रक्षा की। और कुछ अवसरों पर, उन्होंने हमें आशा, समर्थन और यहां तक ​​कि कई लोगों ने हमें बचाया है.

किताबों का जादू अपार है. फ्रायड के अनुसार, शब्द और जादू पहले एक ही चीज़ पर थे। इसीलिए कभी-कभी हम किताबों की शरण लेते हैं। वास्तव में, पुस्तकों के माध्यम से चिकित्सा या उपचार का अनुभव बिब्लियोथेरेपी के रूप में जाना जाता है.

इसमें कोई शक नहीं है पढ़ने से हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार होता है. ऐसे कई लाभ हैं जो हमें बताए जा सकते हैं, यहां तक ​​कि इसके बारे में पता किए बिना भी। इसका सकारात्मक प्रभाव परिवर्तन, हल्के या मध्यम मानसिक विकारों और यहां तक ​​कि शारीरिक लोगों के साथ प्रदर्शित होता है। गहराते चलो.

बिब्लियोथेरेपी के प्रकार

सबसे पहले, हमें दो मुख्य प्रकारों के बीच अंतर करना चाहिए, उसी उद्देश्य से संगत हैं जो उसी रीडिंग द्वारा मांगे गए हैं.

• क्लिनिक: उद्देश्य यह है कि रोगी अपने दृष्टिकोण और व्यवहार को संशोधित करने का प्रबंधन करते हैं। इसलिए, यह आमतौर पर अस्पताल के वातावरण में किया जाता है। वे हैं मूड डिसऑर्डर, ADHD या TCA से पीड़ित लोगों के उद्देश्य से. जिन पुस्तकों का उपयोग किया जाता है, वे एक विशिष्ट विषय पर जानकारी प्रदान करते हैं, ताकि रोगी की वास्तविकता के एक विशिष्ट पहलू पर ध्यान केंद्रित किया जा सके.
• विकासवादी या व्यक्तिगत विकास: उनका लक्ष्य व्यक्तिगत विकास है। रीडिंग व्यक्तिगत रूप से या समूहों में और निवारक या सुधारात्मक तरीके से की जाती है। इसके अलावा, जिस वातावरण में इसे किया जाता है वह क्लिनिक की तुलना में व्यापक होता है, क्योंकि यह पुस्तकालयों या शैक्षिक केंद्रों में भी किया जा सकता है। यह साहित्य यह स्व-सहायता विधियों के प्रस्ताव पर आधारित है, जिसमें व्यायाम या व्यक्तिगत शिक्षण कार्य शामिल हैं: कैसे अधिक मुखर हो, ध्यान का परिचय, सार्वजनिक बोल ...

बिब्लियोथेरेपी के मस्तिष्क पर प्रभाव

"वह बहुत पढ़ा लिखा व्यक्ति है।" अक्सर, हम आमतौर पर इस वाक्यांश का उपयोग उन लोगों को संदर्भित करने के लिए करते हैं जिनके पास उच्च बौद्धिक स्तर है, पढ़ने के माध्यम से उनके सीखने का फल। लेकिन पढ़िए, ज्ञान का विस्तार करने के अलावा, यह कई चिकित्सीय लाभ भी प्रदान करता है.

बिब्लियोथेरेपी एक मनोरंजक, उपचारात्मक और समृद्ध तरीके से उत्तर प्रदान करता है। यह हमें बदलने के लिए प्रोत्साहित करता है और हमें उन उत्तरों को खोजने की अनुमति देता है जहां पहले केवल संदेह थे.

उपचारात्मक व्याकुलता

जिसने कभी किसी उपन्यास या कहानी के पन्नों में खुद को नहीं डुबोया और खुद को एक और वास्तविकता तक पहुँचाया? जब हम एक काल्पनिक कहानी में खुद को डुबो देते हैं, हमने अपनी चिंताओं और समस्याओं को एक साथ रखा, उस कथन पर पूरी तरह ध्यान केंद्रित करने के लिए.

इतना, कुछ मिनटों के लिए हमारी वास्तविकता से दूर होकर, हम अपने डर और चिंताओं से दूर हो जाएंगे, हमारे मूड को बेहतर बनाने में योगदान देता है। और यह सब अनजाने में.

desdramatizar

कितनी बार हम एक समस्या से ग्रस्त हो जाते हैं और इसके बारे में सोचना बंद नहीं करते हैं? कभी-कभी हम एक विशाल पहाड़ का एक बड़ा हिस्सा बनाते हैं, जो हमें परे देखने की अनुमति नहीं देता है। इन मामलों में, किताबें एक छोटे तूफान की तरह काम कर सकती हैं जो उस टीले के साथ समाप्त होती है और हमें हवा लेने की अनुमति देती है. अब, यह मत भूलिए कि आत्म-अवशोषित होना और स्वयं पर ध्यान केंद्रित करना सही है, लेकिन इसके उचित उपाय में.

बिब्लियोथेरेपी, कुछ अवसरों में, उस स्थिति को नाटकीय रूप देने की संभावना प्रदान करता है जो एक व्यक्ति जी रहा है. फिक्शन अकेले महसूस न करने और समस्याओं और विचारों को पात्रों के साथ साझा करने में मदद करता है। यह हमें जीवन को दूसरे तरीके से देखने के लिए और अधिक परिप्रेक्ष्य, शांति और प्रतिबिंब के लिए क्षमता के साथ बनाता है.

पढ़ना हमें भावनात्मक रूप से विकसित होने के लिए आमंत्रित करता है। इससे आप प्रेरणा ले सकते हैं और आगे बढ़ने के लिए पर्याप्त ऊर्जा जुटा सकते हैं. वास्तव में, डॉ। रेमंड मार के अनुसार, "पढ़ना एक मस्तिष्क गतिविधि के समान है जो वास्तविक अनुभव को सक्रिय करेगा".

सुख

द न्यू यॉर्कर में प्रकाशित इस लेख में, बिब्लियोथेरेपी की उपचार शक्ति का अनुकरण किया गया है: "कथा साहित्य पठन के लिए आरक्षित स्थानों में से एक है; वह अवस्था जिसमें स्वयं और ब्रह्मांड के बीच की दूरी कम हो जाती है। पढ़ने से मुझे अपने होने का पूरा एहसास होता है, लेकिन साथ ही यह मुझे और भी अनोखा लगता है.

इसी तरह, एमोरी यूनिवर्सिटी (अटलांटा) में न्यूरोसाइंटिस्ट द्वारा किए गए एक शोध के परिणाम उत्साहजनक हैं। उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि पढ़ना तनाव के स्तर को कम करने और मनोसामाजिक विकास को बढ़ाने में योगदान देता है.

सहानुभूति

खुद को दूसरों के जूते में रखने की क्षमता, उनकी भावनाओं को सकारात्मक और नकारात्मक दोनों को समझने के लिए प्रख्यात है। हालाँकि, इसे विकसित करने के लिए आपको दूसरों से घिरे रहने की आवश्यकता नहीं है। उनमें से एक उदाहरण बिब्लियोथेरेपी है, जिसके लिए धन्यवाद पत्र वास्तविकता का अनुकरण बन जाते हैं. इसलिए, यह सोचना एक मिथक है कि पढ़ना केवल अकेले लोगों के लिए है.

यदि हम कहानियों के विकास को समझ सकते हैं और पात्रों के साथ सहानुभूति कर सकते हैं, तो हम समाज में अपने जीवन को बेहतर बना सकते हैं। भी, कथा साहित्य पढ़ना उन कारकों में से एक है जो मन के प्रसिद्ध सिद्धांत के विकास में योगदान करते हैं.

अवसाद और चिंता

चिंता और अवसाद के उपचार पर केंद्रित रीडिंग ने उत्कृष्ट परिणाम दिए हैं। वास्तव में, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ एंड केयर ऑफ एक्सिलेंस (एनआईसीई) इन रोगियों को हल्के मामलों में मदद करने के लिए बिब्लियोथेरेपी की सिफारिश करता है। यह उल्लेखनीय है कि इंग्लैंड में विशेष रूप से युवा लोगों के उद्देश्य से एक अभियान शुरू किया गया है। शीर्षक के तहत "रीडिंग वेल फॉर यंग पीपल ", डॉक्टर इस प्रकार के मानसिक विकारों के लिए पढ़ना लिख ​​सकते हैं. 

पुस्तकों की उपचार शक्ति, जैसा कि हम देखते हैं, प्रकट होती है. शायद परिणाम तत्काल नहीं हैं, लेकिन लंबे समय में पढ़ता है, शरीर और मन को लाभ पहुंचाता है. कोशिश क्यों नहीं करते?

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