आत्म-तोड़फोड़ का कारण बनता है, विशेषताओं और प्रकार

जुआन एक ऐसी लड़की के साथ रहा है जिसे वह बहुत पसंद करता है, हालांकि नियुक्ति से पहले के क्षण बहुत अच्छे और रद्द नहीं होते हैं। मारिया ने एक नई परियोजना शुरू की है, जिसका अर्थ उसके जीवन में एक बड़ा बदलाव और उन्नति हो सकता है, लेकिन उसके पास इसे खत्म करने का समय नहीं है.

कई अवसरों पर लोग इस प्रकार की गतिशीलता में शामिल होते हैं। कुछ मामलों में परिस्थितियाँ वास्तव में आपका पक्ष नहीं लेती हैं; हालांकि, ज्यादातर मामलों में मुख्य बाधा खुद व्यक्ति है, जो भविष्य में होने वाले परिवर्तनों के डर से आत्म-तोड़फोड़ का शिकार होता है. आइए देखते हैं क्या है यह घटना.

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आत्म-तोड़फोड़ क्या है?

आत्म-तोड़फोड़ और वे सभी व्यवहार जो इससे संबंधित हैं, बेहोश करने वाली हरकतें हैं जो कई बार सामने आती हैं जो लोगों के जीवन में एक महान परिवर्तन का अर्थ हो सकता है, चाहे जो भी हो। ये व्यवहार लक्ष्यों या उपलब्धियों की उपलब्धि में बाधा डालते हैं बेहोश आत्म-जोड़तोड़ के माध्यम से.

आत्म-तोड़फोड़ का लक्ष्य है व्यक्ति को उनके सुविधा क्षेत्र के अंदर रखें, जिसके भीतर सब कुछ आसान है या कम से कम, दूरदर्शी है। यह एक प्रकार का अचेतन रक्षा तंत्र भी है जिसके माध्यम से व्यक्ति भविष्य में संभावित दुख, तनाव की स्थितियों या अज्ञात स्थितियों से बचने की कोशिश करता है.

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इसके कारण हैं

आत्म-तोड़फोड़ के कई संभावित कारण हैं. इन कारणों को ध्यान में रखते हुए, व्यक्ति के लिए इनसे बचना आसान होगा और इस प्रकार जो प्रस्तावित है उससे अधिक आसानी से प्राप्त किया जा सकेगा। ये कारण हो सकते हैं:

• है उद्देश्यों को प्राथमिकता देने के लिए समस्याएं.
• आत्म-नियंत्रण की कमी.
• प्रेरणा का अभाव या बचपन के दौरान उच्च दबाव.
• वास्तव में यह जानना नहीं कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं.
• कम आत्मसम्मान.
• आत्मविश्वास की कमी.
• मान्यताओं को सीमित करना वह व्यक्ति अपनी सफलता के लायक नहीं है.
• तीसरे पक्ष द्वारा लगाए गए उद्देश्य.
• असफलता का डर.
• बदलाव का डर और आराम क्षेत्र छोड़ दें.
• आंतरिक संघर्ष.
• दूसरों की उम्मीदों पर खरा नहीं उतरने का डर.

ये सभी संकेत, विश्वास और निशान जो व्यक्ति के दिमाग में निवास करते हैं, अप्रत्याशित रूप से प्रकट होते हैं, व्यक्ति और उनके व्यवहार पर नियंत्रण प्राप्त करते हैं और परियोजनाओं और इस के विकास की संभावनाओं में हस्तक्षेप.

आत्म-तोड़फोड़ उन सभी पहलुओं की अभिव्यक्ति है, जो व्यक्ति स्वयं से स्वीकार नहीं कर सकता है, उन सभी विश्वासों पर आधारित है जो समय के साथ और बिना संघर्ष के बल पर, उसके भीतर वजन और शक्ति प्राप्त कर चुके हैं.

इसलिए, ये जुनूनी विचार और हानिकारक व्यवहार केवल हैं एक लक्षण है कि विचार में कुछ गहरा है जिसकी जांच की जानी चाहिए. हालाँकि कई मौकों पर इन विचारों में अफरा-तफरी मचती नहीं है, लेकिन खुद का यह मूल्यांकन आगे बढ़ने और भविष्य में आने वाली किसी भी स्थिति का सामना करने के लिए सीखने का अवसर हो सकता है।.

आत्म-तोड़फोड़ के लक्षण

आत्म-तोड़फोड़ की विशेषताओं को परिभाषित करने की एक श्रृंखला है, जो इसे कुछ स्थितियों के सामने आने का कारण बनती है, लेकिन दूसरों के सामने नहीं। यही है, एक व्यक्ति जो अपने जीवन के किसी निश्चित पहलू या परिस्थिति का सामना करते समय अनजाने में तोड़फोड़ करता है, उसे बाकी हिस्सों में नहीं करना पड़ता है.

ये आत्म-तोड़ व्यवहार उन सभी स्थितियों के ऊपर दिखाई देते हैं जिनमें एक बड़ी जिम्मेदारी शामिल है या जब व्यक्ति को एक महत्वपूर्ण निर्णय लेना होगा, जिसमें उनके जीवन में किसी प्रकार का परिवर्तन शामिल होगा.

आत्म-तोड़फोड़ के अधीन व्यक्ति द्वारा अनुभव किए गए लक्षणों या अभिव्यक्तियों में शामिल हैं:

• गहन भय.
• असुरक्षा.
• नियंत्रण की कमी का सनसनी.
• मुझे खुद पर शक है या आत्मविश्वास की कमी.

हालांकि, व्यक्ति को इन सभी संवेदनाओं को महसूस करना पूरी तरह से सामान्य है जब वह अपने जीवन में किसी प्रकार के बदलाव से गुजरना है, तो यह एक ऐसी चीज है जो हर कोई अधिक या कम डिग्री का अनुभव करता है.

आत्म-तोड़फोड़ करने वाले और न करने वाले लोगों के बीच मुख्य अंतर यह है कि जो लोग करते हैं वे खुद को भय और अपने विश्वासों से दूर ले जाने देते हैं कि वे इसे प्राप्त नहीं करेंगे, जबकि अन्य इन आशंकाओं को पीछे छोड़ने और असुरक्षा उत्पन्न करने वाले सभी विचारों को दूर करने में सक्षम हैं.

किसी भी प्रकार की घटना या परिवर्तन का सामना करते समय सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस डर से बचें या न बचें इसके बारे में पता होना और उसके अनुसार कार्य करना, यह हमारे दिमाग पर आक्रमण किए बिना.

जब व्यक्ति अपने भय और अपने स्वयं के विश्वासों के बारे में जागरूक हो जाता है, तो कई मामलों में तर्कहीन, सबसे सटीक निर्णय चुनना बहुत आसान होता है और तोड़फोड़ करने वाले कार्यों को करने से बचना चाहिए जो उनकी आकांक्षाओं को रोकते हैं या बाधित करते हैं.

आत्म-तोड़फोड़ के प्रकार

स्व-तोड़फोड़ के चार प्रकार हैं, जो उन्हें उस प्रकार के व्यवहार के अनुसार वर्गीकृत किया जाता है जिसे व्यक्ति वहन करता है.

1. चीजों को खत्म मत करो

इन मामलों में व्यक्ति बड़ी संख्या में ऐसी चुनौतियाँ या परियोजनाएँ शुरू करता है जो आधी या तो छोड़ कर समाप्त हो जाती हैं। आमतौर पर, व्यक्ति कई घंटों के काम और प्रयास को समर्पित करता है, फिर जब वह पाने वाला होता है तो उसे छोड़ देता है.

इस घटना के लिए स्पष्टीकरण यह है कि यदि व्यक्ति इस या किसी अन्य परियोजना को समाप्त नहीं करता है, आपको कभी भी असफल होने की संभावना का सामना नहीं करना पड़ेगा या पता नहीं कैसे बाद की मांगों को जीना है कि यह सफलता लाएगा.

हालांकि, वास्तव में क्या होता है कि इसकी क्षमता के बारे में कभी पता नहीं चलेगा, और साथ ही इसे कौशल के साथ एक औसत व्यक्ति माना जाएगा.

2. प्रोक्रस्टिनेशन

प्रोक्रेप्शन को चीजों को स्थगित करने की कला कहा जाता है. इसमें स्थगित करने की आदत होती है या उन गतिविधियों में देरी करना जो व्यक्ति को अनिवार्य रूप से उपस्थित होना चाहिए, उन्हें दूसरों के साथ प्रतिस्थापित करना जो कम महत्वपूर्ण या सरल और अधिक आकर्षक हैं.

यह आदत आबादी में सबसे आम है, और इसे बाहर ले जाने के कारण सबसे विविध हैं। इनमें से कुछ कारण यह हो सकते हैं कि व्यक्ति वास्तव में किए जाने वाले कार्य को पसंद नहीं करता है, या यह व्यक्तिगत और व्यावसायिक परियोजनाओं के दायरे में सबसे व्यापक कारण है।, वह व्यक्ति अंतिम परिणाम का भय अनुभव करता है.

इस तरह, यदि व्यक्ति कार्य पूरा करने में देरी कर रहा है और सभी आवश्यक प्रयासों का निवेश नहीं करता है और संसाधनों का औचित्य होगा यदि यह अपेक्षा के अनुरूप नहीं होता है। दूसरे शब्दों में, यदि व्यक्ति अपना पूरा समय और कुछ हासिल करने के लिए प्रयास करता है और फिर भी उसे हासिल नहीं करता है, तो यह उसकी कथित अक्षमता को प्रदर्शित करेगा, इसलिए यदि वह कोशिश नहीं करता है तो यह विफलता का बहाना होगा।.

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3. पूर्णतावाद

पूर्णतावाद या आदर्श बहाना कभी खत्म नहीं होता। पूर्णतावाद की ढाल के तहत व्यक्ति उन्नति न करने का सही बहाना खोजता है, बिना देखे जैसे वह वास्तव में नहीं जानता कि क्या वह वह प्राप्त करना चाहता है जो वह काम कर रहा है.

पूर्णतावाद के बहाने दो संभावनाएँ हैं। या यह कि व्यक्ति सोचता है कि चूंकि वह पूरी तरह से कुछ नहीं कर सकता है, इसलिए वह सीधे ऐसा नहीं करता है, या निरंतर संशोधनों और परिवर्तनों के माध्यम से परियोजना को पूरा करने से बचते हैं.

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4. बहाना

उपरोक्त सभी के अलावा, व्यक्ति बड़ी संख्या में बहाने ढूंढ सकता है जो उचित ठहराते हैं किसी भी परिवर्तन या संभावित जोखिम का सामना न करें. ये बहाने समय की कमी, वित्तीय संसाधनों, उम्र आदि से हो सकते हैं।.