अलविदा भावनात्मक निर्भरता; हाय स्नेह स्वायत्तता

उनकी किताब में प्रेम करने की कला, Erich Fromm अन्य कारणों के साथ, रिश्तों में हमें मिलने वाली कठिनाइयों को दर्शाता है क्योंकि हम प्यार को एक क्रिया के रूप में नहीं मानते हैं (एक कला, उसके अनुसार) जिसे पहले सीखने की आवश्यकता होती है).

हम अत्याचारी और विषाक्त संबंधों में उलझ जाते हैं जो भलाई की तुलना में अधिक दर्द पैदा करते हैं क्योंकि किसी ने भी हमें कभी नहीं सिखाया कि जोड़े के अंदर कैसे व्यवहार करें।. भावनाओं का बवंडर कैसे संभालें कि जब हम प्यार में पड़ते हैं तो हमारा शरीर उत्पन्न होता है, दूसरे व्यक्ति को स्थान कैसे दिया जाए, जब हम सबसे अधिक चाहते हैं, तो उसे 24 घंटे रहना है, कैसे टूटने या धोखा देने के डर से निपटना है ... संक्षेप में, कैसे स्वस्थ रूप से प्यार करना है, और पागलपन नहीं है क्योंकि वह हमें सिखाता है हमें समाज करना चाहिए.

हमें केवल कुछ गीतों को यादृच्छिक रूप से महसूस करने की आवश्यकता है कि प्रेम के संबंध में हमें प्राप्त होने वाले संदेश बहुत हानिकारक हैं, और आश्रित, सहजीवी और बीमार प्रेम के लिए माफी माँगते हैं। यदि हम उदाहरण के लिए पुलिस के गीत "हर कदम तुम ले लो" और हम इसे गाने के बजाय इसे पढ़ते हैं, तो यह संभव है कि हमें जुनूनी स्नेह विकार का पता चला है या हम डंठल के आरोपी हैं:

हर दिन, हर शब्द जो आप कहते हैं

हर खेल आप खेलते हैं

हर रात जो आप रहें

मैं तुम्हें देखता रहूंगा

क्या तुम यह नहीं देख सकते कि तुम मेरे हो?

मेरा गरीब दिल आपके हर कदम से कैसे आहत होता है?

भावनात्मक निर्भरता और पैथोलॉजिकल प्यार करता है

इस बात को ध्यान में रखते हुए कि हॉलीवुड की फिल्में, किताबें या टेलीविजन श्रृंखला भी इस रोगात्मक प्रेम को प्रोत्साहित करती हैं, यह सामान्य है कि हम लगाव और निर्भरता के अस्वास्थ्यकर व्यवहार में शामिल हैं कि एक जोड़े होने के सभी भावना को दूर ले। हमें अपने मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य और अपने साथी के लिए स्वतंत्र प्रेम की आकांक्षा करनी चाहिए, और क्योंकि खुश रहने का एकमात्र तरीका भय से छुटकारा पाना है.

रिश्ते अनिश्चितता के दायरे में चलते हैं, और इस वास्तविकता को अनिवार्य रूप से स्वीकार नहीं करने या न करने से डर, पीड़ा और हताशा होती है, जो बेकाबू को नियंत्रित करने की कोशिश करता है। यदि हम अपने प्रियजन को स्वस्थ रूप से आनंद लेना चाहते हैं तो हमें उसे खोने के लिए तैयार रहना होगा, जितना कि यह सोच हमें नुकसान पहुँचाती है.

सस्ती निर्भरता

प्रभावशाली निर्भरता "प्रेम की अधिकता" नहीं है, बल्कि भय की अधिकता है. यह एक ऐसा नशा है जिसमें व्यक्ति वास्तव में दूसरे के बिना रहने में असमर्थ महसूस करता है (जो कि हमारे समाज में भी अच्छी तरह से देखा जाता है, हमने "आप मेरे लिए सब कुछ हैं" जैसे वाक्यांश सुने हैं, "मुझे नहीं पता कि मैं आपके बिना क्या करूंगा",) "तुम्हारे बिना मैं कुछ भी नहीं हूँ ...") और पदार्थों के किसी भी अन्य व्यसन के सभी घटक हैं: प्रेम के साथ जुड़ी हमारी दवा "सेवन" करने की तात्कालिकता, वापसी सिंड्रोम जब हम इसके बिना होते हैं, चिड़चिड़ापन, मजबूरी, हमारे आस-पास अपूर्णता की भावना। , उन चीजों को करना बंद कर दें जिन्हें हमने पहले अपनी "दवा" के साथ अकेले रहने का आनंद लिया था।.

के अनुसार वाल्टर रिसो, सभी अनुलग्नक की केंद्रीय योजना भावनात्मक अपरिपक्वता है, जिसे "जीवन में कुछ स्थितियों के लिए भोले और असहिष्णु परिप्रेक्ष्य के रूप में समझा जाता है, आम तौर पर असहज या प्रतिकूल।" भावात्मक लगाव से जुड़ी भावनात्मक अपरिपक्वता की सबसे महत्वपूर्ण अभिव्यक्तियाँ पीड़ा की निम्न दहलीज, निराशा के प्रति कम सहिष्णुता और स्थायित्व का भ्रम, यानी विकलांगता और रिश्ते के अंत की कल्पना होगी। भावनात्मक रूप से अपरिपक्व व्यक्ति (जो अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में परिपक्व हो सकता है) को अपनी माँ की एक बच्चे के रूप में अपने प्रिय की देखभाल की आवश्यकता होती है. उसकी सुरक्षा आकृति के बिना वह खोई, डरी और असुरक्षित महसूस करती है.

कैसे स्वस्थ रूप से प्यार करना सीखें?

पहला कदम एक क्रिया के रूप में प्रेम के बारे में पता होना है न कि संज्ञा के रूप में, एक क्रिया के रूप में और एक भावना या विचार के रूप में नहीं। प्यार करना एक व्यवहार है जिसे हम तब करते हैं जब हम ऐसे कार्य करते हैं जो दूसरे की भलाई को प्रभावित करते हैं, जब हम उनकी उपलब्धियों के लिए खुश होते हैं, जब हम उनकी प्रेरणाओं का सम्मान करते हैं, जब हम उन्हें बढ़ने के लिए जगह देते हैं.

जैसा कि हम प्यार पर ध्यान केंद्रित करने से अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, हम अपने साथी के प्यार के प्रदर्शन या उनकी अनुपस्थिति के लंबित रहते हैं। यह पूरी तरह से अनुत्पादक है, क्योंकि हम एक-दूसरे के जूते में नहीं उतर सकते हैं और इस तरह से व्यवहार करते हैं जो हमारी अपेक्षाओं को पूरा करता है. ग्रहणशील अभिविन्यास को छोड़ना उचित है और सक्रिय व्यवहार होने लगते हैं.

शिकायत करने के बजाय क्योंकि हमारा साथी प्यार नहीं कर रहा है, हम वही हैं जो दृष्टिकोण शुरू करते हैं, शिकायत करने के बजाय क्योंकि यह खुदरा नहीं है, हमारे पास इसके बारे में कुछ विवरण है. पृष्ठभूमि में प्राप्त करना शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका देना शुरू करना है.

अपने रिश्ते को शुद्ध करना शुरू करने के लिए हमें छद्म प्रेम के पुराने पैटर्न से छुटकारा पाना होगा जिसे हम में से कई लोगों ने शामिल किया है और जो हमें उनकी पूर्णता में संबंधों का आनंद लेने से रोकते हैं। भावनात्मक निर्भरता से स्नेहपूर्ण स्वायत्तता की ओर बढ़ना.

स्नेह स्वायत्तता प्राप्त करना

स्नेह स्वायत्तता के साथ जो मांगा जाता है वह उदासीनता या शीतलता नहीं है, लेकिन स्वतंत्र रूप से संबंधित होने का एक स्वस्थ तरीका, न रखने योग्य और नशीला नहीं है.

स्वायत्तता एंटी-अटैचमेंट पैटर्न को बढ़ावा देती है और संबंधितों के स्वस्थ तरीकों के साथ-साथ अधिक से अधिक व्यक्तिगत कल्याण का निर्माण करती है। स्वायत्त लोग अधिक आत्मविश्वास प्राप्त करते हैं जब वे देखते हैं कि उन्हें अपने मुद्दों को हल करने के लिए किसी की आवश्यकता नहीं है, जिससे उनकी आत्म-प्रभावकारिता की भावना बढ़ जाती है और इसलिए उनका आत्म-सम्मान होता है। वे भावनात्मक रूप से अधिक परिपक्व हो जाते हैं और अकेलेपन को बेहतर तरीके से संभालते हैं, जिससे उनका डर कम हो जाता है.

यह उस समय का आनंद लेने के लायक है जो हमने अकेले और साथ ही जोड़े के साथ बिताया है, और हर बार जब तक हम उसे फिर से नहीं देखते, तब तक हम उससे अलग रहने की स्थिति में न रहें। दंपति से परे मौजूद जीवन को बनाए रखें: खुद अंतरिक्ष, खुद दोस्त, शौक, एकांत के क्षण। एक रिश्ते में यह याद रखना बहुत स्वास्थ्यप्रद है कि "अधिक फेंकना".

आपको प्यार करने के लिए कमजोर होने की जरूरत नहीं है। यदि दंपति हमें स्वस्थ तरीके से प्यार करते हैं, तो वे हमें एक स्वतंत्र व्यक्तित्व विकसित करने में मदद करने के लिए तैयार होंगे, जिसका मतलब यह नहीं है कि हम उन्हें कम प्यार करते हैं, लेकिन यह कि हम उनसे बेहतर प्यार करते हैं। जिन लोगों को अपना जीवन यापन और जीवन जीने का अपना तरीका मिल गया है, वे भावनात्मक निर्भरता के लिए प्रतिरक्षा बन जाते हैं. सबसे सकारात्मक बात यह है कि हमारे जीवन के अन्य क्षेत्रों की खेती और देखभाल पर ध्यान केंद्रित करना है। कुंजी हमेशा संतुलन में रहती है.