चिकित्सा से अधिक लाभ के लिए 7 सुझाव

जब आप चिकित्सा में भाग लेते हैं, तो यह स्पष्ट है कि ऐसा इसलिए है क्योंकि आप एक जटिल स्थिति में हैं कि आप अकेले ड्राइव करना नहीं जानते हैं और इसे प्राप्त करने के लिए मदद मांगते हैं। इसलिए, यह माना जाता है कि व्यक्ति आमतौर पर उस परिवर्तन के लिए ग्रहणशील है और अधिक से अधिक कल्याण की ओर उस संक्रमण से गुजरना चाहता है। लेकिन फिर भी ऐसी चीजें हैं जो चिकित्सा के दौरान उत्पन्न होती हैं जिन्हें बेहतर तरीके से प्रबंधित किया जा सकता है. ये विवरण चिकित्सीय प्रक्रिया को तेज या धीमा कर सकते हैं.

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जब आप चिकित्सा के लिए जाते हैं तो सलाह दें

आगे मैं कई विचारों और प्लेटों के लिए जा रहा हूँ युक्तियाँ जो आपकी चिकित्सा में और आपके चिकित्सक के साथ संबंधों में आपकी मदद कर सकती हैं.

1. थेरेपी एक टीम प्रयास है

आपके पास जानकारी है और चिकित्सक के पास उपकरण हैं, इस बात का ढोंग न करें कि मनोवैज्ञानिक आपका हिस्सा करता है, या उसकी कोशिश करें. कई बार ऐसी चीजें होती हैं जिन्हें थेरेपी में नहीं गिना जाता है क्योंकि व्यक्ति सीधे तौर पर उन्हें अप्रासंगिक या महत्वहीन करार देता है और कभी-कभी वे समस्या की तह तक जाने के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। इसलिए, अपनी मनोवैज्ञानिक जानकारी को बचाने की कोशिश न करें, जो कुछ भी आप उसके बारे में उसे बताते हैं वह उपयोगी हो सकता है ताकि वह आपकी मदद कर सके और अपने लक्षणों को कैसे प्रबंधित करें, इसका बेहतर विचार प्राप्त कर सके। मनोवैज्ञानिक एक ज्योतिषी नहीं है, आपके पास चाबी है भले ही आपको पता न हो.

उसी तरह से चिकित्सा पर सभी नियंत्रण रखने का नाटक नहीं करते हैं, मनोवैज्ञानिक जानता है कि आपको कैसे मदद करनी है, और इसलिए अपने आप को कुछ चीजों में निर्देशित होने दें या अपने आप से यह सब हल करने का नाटक न करें, वह जानता है कि ऐसी चीजें हैं जो आप अकेले नहीं कर सकते हैं और यात्रा में आपका साथ देंगे.

2. थेरेपी आपका मार्गदर्शन करती है, लेकिन कोई भी आपके लिए अपना रास्ता नहीं बना सकता है

पिछले बिंदु से लिंक करें, लेकिन यह महत्वपूर्ण है. मनोवैज्ञानिक आपके लिए महत्वपूर्ण निर्णय नहीं लेंगे या नहीं लेना चाहिए, या आपको बताएं कि क्या करना है, बस आपको अपने प्रश्नों के निष्कर्ष और उत्तर निकालने के लिए मार्गदर्शन करें.

3. परिवर्तन डरावना हो सकता है, भले ही वह कुछ वांछित हो

जितना यह समझना मुश्किल है, क्योंकि हम किसी बिंदु पर बुरा समय बिता रहे हैं, अगर हम लंबे समय से किसी समस्या से जूझ रहे हैं, तो हमने एक आदत और उसके आसपास एक मानसिक संरचना भी बना ली है। जितना किसी को पूरे दिन उदास और उदास रहने से नफरत है, वह वर्षों तक उनका आराम क्षेत्र हो सकता है, इसलिए यहां तक ​​कि अगर वह चाह रहा है, तो अचानक उस के साथ तोड़ दिया जाएगा। आपको इस प्रकार के रक्षा तंत्रों को समझना होगा, उनका सम्मान करना होगा और उन्हें अपना समय देना होगा ताकि वे उपज सकें और परिवर्तन क्रमिक और स्वीकार्य तरीके से किए जा सकें.

4. नहीं सब कुछ बढ़ जाएगा और सुधार होता है

यह देखना बहुत रोमांचक है कि मैं प्रगति कर रहा हूं और हर दिन थोड़ा बेहतर हो रहा है। लेकिन दुर्भाग्य से आमतौर पर ऐसा नहीं होता है। सबसे सामान्य बात यह है कि आप थोड़ा आगे बढ़ते हैं और थोड़ा पीछे जाते हैं। मैं 3 कदम उठाता हूं और 2 पीछे, 5 अग्रिम और 3 कम। यह अच्छी तरह से होने की प्रक्रिया का हिस्सा है और इस पर भरोसा करना आवश्यक है ताकि जब ऐसा हो तो हम अलग न हों और हम आगे बढ़ सकें.

5. केवल वही होता है जो निराश होता है

खुद के साथ दृढ़ता और धैर्य की कुंजी है एक चिकित्सा में जारी रखने में सक्षम होने के लिए, जो आमतौर पर कठिन होते हैं और उस पर काबू पाने में सक्षम होते हैं जिसने हमें इसे आगे बढ़ाया है.

6. एक चिकित्सा शुरू करने का मतलब यह नहीं है कि मैं दोषपूर्ण हूं या कुछ गलत है

जिस तरह एक व्यक्ति सब कुछ नहीं जान सकता है और जब वह बाथरूम में टूटता है, तो वह प्लंबर को बुलाता है, कुछ चीजें हैं जो बस उन्हें हमारे बहुत करीब होने से हमारे लिए आसान नहीं हैं. सभी को समस्याएँ हैं, दर्दनाक परिवार के सदस्यों की मौतें, जीवन में उन्हें प्रभावित करने वाली घटनाएं ... इस तरह की चीजों को संभालने के लिए मदद मांगना, बहुत सारे कष्टों से बचा सकता है और निश्चित रूप से यह बड़ी ताकत का संकेत है क्योंकि मैं कई बार सामना करने, सीखने और सुधारने के लिए तैयार हूं। मेरे अपने भूतों के लिए.

7. जो चीजें मेरे साथ हुई हैं, वे मेरे लिए महत्वपूर्ण हैं

हम जानते हैं कि ऐसे लोग हैं जिन्होंने जीवन में बहुत कुछ झेला है, और बहुत ही कठिन परिस्थितियों का सामना किया है, और कभी-कभी हम शिकायत करने का हकदार नहीं महसूस करते हैं क्योंकि हम ऐसे कठिन अनुभवों से नहीं गुजरे हैं। लेकिन हमारे पास जो भावनात्मक घाव हैं, उनमें से प्रत्येक ने हम में से प्रत्येक को नुकसान पहुंचाया है और हमें किसी तरह से प्रभावित किया है, और इसके महत्व को पहचानते हैं चिकित्सा में हमारी मदद कर सकते हैं और हमारे साथ क्या होता है, यह तय किए बिना गहरा कर सकते हैं.

उदाहरण के लिए, कभी-कभी थेरेपी में लोग अपने माता-पिता के बारे में बात करते हैं कि वे उनसे बहुत ज्यादा प्रभावित होते हैं, और इसमें बच्चों के व्यस्क होने या बच्चों की तरह महसूस करने की एक बड़ी जटिलता शामिल होती है, जिससे उन्हें निर्णय लेने में कठिनाई होती है, या उन्हें संभालना सुरक्षित लगता है रोजमर्रा की जिंदगी की समस्याएं; लेकिन साथ ही वे कहते हैं कि वे शिकायत नहीं कर सकते, क्योंकि उनके माता-पिता ने उन्हें नहीं पीटा है, और न ही उन्हें कठोर दंड दिया है। यह सच है, लेकिन उसके घाव अन्य हैं जो उन्हें प्रभावित कर रहे हैं, और हर कोई उन्हें संभालना चाहिए.

समावेशन में

मुझे उम्मीद है कि ये छोटी-सी कुंजियाँ आपको भविष्य में जाने वाली हर एक चिकित्सा प्रक्रिया में मदद करेंगी। कब्ज एक गुण है, और जब कुछ दर्द होता है, तो यह केवल तब तक लड़ने के लिए रहता है जब तक कि दर्द होना बंद न हो जाए.