समय के पाबंद होने और देर से बचने के 6 टिप्स

जितना कि यह जाना जाता है कि दूसरों को इंतजार करना एक उपद्रव है और यह कि वे जिस समय हारते हैं वह सोना है, कुछ लोग हैं जो हैं आपकी नियुक्तियों और बैठकों में समयनिष्ठ होने के लिए वास्तविक समस्याएं. यह एक घटना है जिसे समझाने की लागत है, यह बस होता है। इससे पहले कि वे इसे महसूस करें, वे आवश्यकता से बहुत कम समय के साथ घर छोड़ देते हैं, और अंत में व्यवस्थित रूप से देर से पहुंचते हैं.

हालांकि, इन व्यवहार संबंधी प्रवृत्तियों को ठीक किया जा सकता है, और कोई भी पहुंच सकता है समय के पाबंद होने की आदत डालें हमेशा या लगभग हमेशा। यह कैसे करना है? उसके लिए, संज्ञानात्मक-व्यवहार दृष्टिकोण के सिद्धांतों के संपर्क में आना अच्छा है.

विचारों और आदतों को संशोधित करना

यह मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण एक आधार पर आधारित है, जो इतने सरल तरीके से, क्रांतिकारी लगता है; इसमें विश्वासों और आदतों (व्यवहार, चलने, आदि के आदतन तरीके) को संशोधित करना शामिल है ताकि अभिनय का एक नया तरीका बन जाए-

इसलिए, यदि आप समय की पाबंदी सीखना चाहते हैं, तो आपको करना होगा छोटी-छोटी जानकारियों से लेकर विचारों तक, दोनों क्रियाओं को बदलें और जिस तरह से उन कार्यों के परिणामों की व्याख्या की जाती है.

यह जानते हुए, चलो कुछ उपयोगी संकेत देखने के लिए आगे बढ़ते हैं, थोड़ा-थोड़ा करके, बदलती आदतें.

समय के पाबंद होने के टिप्स

समय की पाबंद होने की कुंजी की यह श्रृंखला प्राच्य है, और आपको यह जानना होगा कि उन्हें कैसे अनुकूलित किया जाए और उन्हें प्रत्येक मामले में लागू किया जाए। वे समस्या और उसके संभावित समाधानों का अवलोकन करते हैं, लेकिन अगर कई समस्याएं सामने आती हैं और ये जीवन की गुणवत्ता को काफी नुकसान पहुंचाती हैं, तो सीधे एक पेशेवर के पास जाना उचित है, जो व्यक्तिगत उपचार प्रदान करता है।.

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1. व्यवस्थित रूप से अलार्म सेट करें

हर बार जब कोई अपॉइंटमेंट सेट होता है, तो आपको इसे एक एजेंडे में लिखना होगा और एक अलार्म सेट करना होगा ताकि यह तब महसूस हो जब आपको जाने के लिए तैयारी शुरू करनी हो. इस चरण को स्थगित नहीं करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसे कम महत्व दिया जाना आसान है और अंत में गुमनामी में गिरना.

2. आशावादी विकल्प को त्यागें

जिस घटना से कुछ लोग हमेशा देरी से पहुंचते हैं, वह एक प्रकार की शिथिलता है, या "मैं इसे कल करूंगा", हालांकि इन मामलों में यह अस्थायी सीमा होती है जो कई दिनों तक रहने के बजाय कई मिनट लगते हैं। इसका मतलब है कि, अनजाने में, हम सही समय पर नहीं छोड़ने के लिए बहाना बनाते हैं, आमतौर पर क्योंकि वह आलसी है.

कई बार यह देर से होता है क्योंकि यह माना जाता है कि जब आप रुके हैं, तो उस स्थान पर जल्दी से जाने से भाग्य का आघात होगा। उदाहरण के लिए, विश्वास है कि बसें बस के पास पहुंचेंगी. उन विश्वासों की उपस्थिति का अनुमान लगाना आवश्यक है हमारे मन में दिखाई देने पर उन्हें पहचानने में सक्षम होना और फिर उन्हें तुरंत त्यागना, एक नियम के रूप में, ताकि वे उनके प्रभाव में न आएं.

3. यात्रा के लक्ष्य घंटे

सबसे महत्वपूर्ण नियुक्तियों के लिए, साइन अप करना अच्छा है अनुसरण किए जाने वाले कार्यों के अनुक्रम पर एक मिनी-शेड्यूल समय पर पहुंचने के लिए, एक प्रक्रिया के सबसे महत्वपूर्ण चरणों को उजागर करना जो एक घंटे से कम समय तक रह सकता है। उदाहरण के लिए, ड्रेसिंग शुरू करने, कंघी करने, घर छोड़ने आदि का समय। प्रारंभिक चरण सबसे महत्वपूर्ण हैं, और इसलिए उन्हें बाकी की तुलना में अधिक कई और अधिक विस्तृत होना चाहिए.

4. लघु-दंड

हर बार जब आप देरी से पहुंचते हैं, तो एक मिनट के लिए भी एक छोटा सा जुर्माना, उदाहरण के लिए, रात्रिभोज के लायक कई सिक्के शामिल हो सकते हैं। यदि यह प्रतिबद्धता अधिक लोगों के लिए की जाती है, तो बेहतर है, क्योंकि इसे पूरा करने के लिए अधिक दबाव है। इसके अलावा, आपको उस जुर्माना को अगले 24 घंटों में चुकाना होगा.

5. दौड़ना मना है

इस नियम को अकेले समझाया गया है। इसके अतिरिक्त, इसके दो कार्य हैं। एक ओर, यह समय के चलने में सक्षम होने की संभावना से पहले देर से छोड़ने की संभावना को रोकता है। दूसरे पर, एक जगह देर से होने और दौड़ने में सक्षम न होने का तनाव ऐसा होने की स्थिति में, यह उन स्थितियों के प्रकार के बारे में अधिक शक्तिशाली सबक के रूप में कार्य करता है जिनसे बचने की आवश्यकता है.

6. घड़ी की चाल

शुरुआत में, जिस समय आप रुके हैं, उससे दस मिनट घटाना और इस उपाय को समय की पाबंदी के रूप में बहुत गंभीरता से लेना अच्छा है। इससे प्रयोग करने में आसानी होगी समय के भीतर साइटों तक पहुंचकर सकारात्मक भावनाओं का उत्पादन स्थापित और आप पिछली स्थिति में वापस नहीं जाना चाहते हैं.

किसी तरह, यह स्थिति यह अनुभव करने के लिए कार्य करना शुरू कर देती है कि हर जगह देर होने की चिंता के साथ क्या नहीं करना है, और देखें कि ऐसा करना संभव है यदि आप नियमों का पालन करते हैं कि खेल के नियमों की तरह देखने के बावजूद, काम करें.