क्यों मुझे लगता है कि हर कोई मुझे देखता है

यह महसूस करना कि एक या एक से अधिक लोग लगातार हमें देख रहे हैं, बहुमत के लिए बेहद असहज हो सकते हैं और यहां तक ​​कि धमकी भी दे सकते हैं। अगर आपको लगता है कि ऐसा बहुत बार होता है और आप लगातार खुद से पूछते हैं “¿क्यों मुझे लगता है कि हर कोई मुझे देखता है?”, निश्चित रूप से, ऐसा इसलिए है क्योंकि लोगों द्वारा महसूस की गई भावना आनंद की तुलना में अधिक असुविधा पैदा करती है। ऐसे कई कारण हैं कि हम महसूस कर सकते हैं कि हर कोई हमें देखता है और विशाल बहुमत मनोवैज्ञानिक और व्यक्तिपरक मूल के हैं, अर्थात्, इसका खुद के साथ और दूसरों के साथ और हमारे साथ क्या होता है, इसके बारे में हमारे साथ क्या करना है। वास्तविकता। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम आपको संभावित कारणों का पता लगाने में मदद करेंगे कि ऐसा क्यों हो रहा है, साथ ही साथ आपको कई युक्तियां भी प्रदान करेगा ताकि आप इस स्थिति से निपट सकें जब आप बहुत असुविधा पैदा कर रहे हों.

1. "हर कोई मुझे देखता है": 3 सवालों को ध्यान में रखना
2. क्यों मुझे लगता है कि हर कोई मुझे देखता है: 4 कारण
3. समाधान अगर आपको लगता है कि हर कोई आपको देखता है

"हर कोई मुझे देखता है": 3 सवालों को ध्यान में रखना

अगर आपको लगता है कि लोग आपको सड़क पर देख रहे हैं और यह स्थिति आपके जीवन में बहुत बेचैनी पैदा कर रही है, तो सबसे पहले आपको खुद से ये 3 सवाल पूछने चाहिए:

• ¿वास्तव में हर कोई आपकी ओर देखता है? लोग स्थितियों का सामान्यीकरण करते हैं, और अगर सामान्य तौर पर हम इसे लगातार करते हैं तो सामान्यीकरण भी हानिकारक हो सकता है। कुछ ऐसा है जो आपके लिए बहुत मददगार होगा कि आप खुद से पूछें कि क्या वास्तव में हर कोई आपकी ओर देखता है। और हर किसी के बारे में पता होना असंभव है। सभी या लगभग सभी लोग खुद को दूसरों की तुलना में अधिक जानते हैं.
• ¿किन विशिष्ट स्थितियों में आपको लगता है कि वे आपकी ओर देखते हैं? हमें उन विशिष्ट स्थितियों की पहचान करना सीखना चाहिए जिनमें हम महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, आप महसूस कर सकते हैं कि हर कोई आपको कुछ गतिविधि करते हुए, स्कूल में, सड़क पर, आदि पर देखता है।.
• ¿जब आपको मनाया जा रहा है तो आप कैसा महसूस करते हैं?? निश्चित रूप से, लगातार महसूस की गई भावना आपको काफी असहज महसूस करती है, हालाँकि, ऐसे लोग होते हैं जो विपरीत होते हैं, क्योंकि वे हमेशा ध्यान का केंद्र बने रहते हैं.

क्यों मुझे लगता है कि हर कोई मुझे देखता है: 4 कारण

जैसा कि हमने इस लेख की शुरुआत में देखा है, ऐसे कई कारण हैं जिनके कारण लोग लोगों को महसूस कर सकते हैं। मुख्य लोगों में, निम्नलिखित हैं:

1. अत्यधिक शर्म या सामाजिक भय: अत्यधिक शर्मीलेपन वाले लोग या जो सामाजिक भय से ग्रस्त हैं, आमतौर पर सोचते हैं कि अन्य लोग हर समय उनके पास लंबित हैं और वे उस पल का इंतजार कर रहे हैं जिसमें वे कुछ गलती करते हैं ताकि वे उनका उपहास कर सकें। वास्तविकता से आगे कुछ भी नहीं है, हालांकि, जब आप इस प्रकार के विकार से पीड़ित होते हैं, तो व्यक्ति वास्तव में मानता है कि आपको मनाया जा रहा है.
2. खुद पर बहुत ध्यान दें: ऐसे लोग हैं जो खुद पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं और सोचते हैं कि हर कोई उनके बारे में जानता है, वे जो भी करते हैं, जब वास्तव में ऐसा नहीं होता है.
3. एक बहुत ही आकर्षक व्यक्ति बनें: वे लोग जो कई जगहों पर जाते हैं, वे बहुत आकर्षक कॉल ध्यान रखते हैं, इसलिए एक से अधिक लोग उसे (ए) देखने के लिए मुड़ेंगे, हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि बिल्कुल सभी लोग इसे देखने के लिए बदल जाते हैं और यह केवल कुछ समय के लिए होगा.
4. पैरानॉयड डिसऑर्डर या लक्षण: एक और संभावित कारण कि कोई व्यक्ति यह सोच सकता है कि हर कोई यह देखता है कि वे अप्राकृतिक व्यक्तित्व विकार से पीड़ित हैं या उन्हें इस तरह का विकार नहीं है, लेकिन कुछ विशेषताएं जैसे कि हर समय लोगों द्वारा महसूस की गई भावनाएं।.

समाधान अगर आपको लगता है कि हर कोई आपको देखता है

लग रहा है कि लोगों के विशाल बहुमत के लिए हर समय एक खुशी के बजाय एक समस्या है। इसलिए, हम आपको उन युक्तियों की एक श्रृंखला देने पर ध्यान केंद्रित करेंगे, जो आपके द्वारा महसूस किए जाने पर उपयोगी हो सकती हैं और यह स्थिति बहुत असुविधा पैदा कर रही है। इनमें से कुछ युक्तियाँ वे निम्नलिखित हैं:

• दिन के समय और किन स्थितियों में पहचानें आपको लगता है कि हर कोई आपको देखता है। एक बार जब आप उन्हें पहचान लेते हैं, तो यह विश्लेषण करना आवश्यक है कि आपको क्यों लगता है कि आपको मनाया जा रहा है, यह याद रखना कि आपको देखने के लिए हर किसी के लिए व्यावहारिक रूप से असंभव है.
• यह आवश्यक है कि केवल आप पर ध्यान केंद्रित करना बंद करें एक ही। जो लोग खुद पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, वे दूसरों को उनसे दूर चले जाते हैं या लोगों के साथ इतनी सहानुभूति नहीं पैदा करते हैं, जो उन्हें गहरे और स्थायी संबंध स्थापित करने की अनुमति नहीं देता है.
• हर बार जब आप दूसरों को देखते हुए महसूस करते हैं, तो याद रखें कि आपकी तरह वे भी इस बात की चिंता कर रहे हैं कि वे क्या कर रहे हैं और वह क्या कर रहे हैं उनकी प्राथमिकता स्वयं है.
• एक पेशेवर के पास जाओ यदि यह समस्या इतनी तीव्र है कि यह आपको अपने जीवन के प्रत्येक क्षेत्र में पर्याप्त रूप से विकसित करने की अनुमति नहीं देती है या जिसे आपने एक सोशल फोबिया या पैरानॉयड डिसऑर्डर के रूप में पहचाना है। पेशेवर आपको गहरे कारणों को स्पष्ट करने में मदद करेगा कि आपको हर समय देखे जाने की यह भावना क्यों है, इस स्थिति को आपके लिए इतना कष्टप्रद होने से रोकने में आपकी मदद करेगा और आप अपना सामान्य जीवन उस प्रकार के बिना पूरा कर सकते हैं। चिंताओं का। यदि आप इसे पेश करते हैं तो यह आपकी मानसिक बीमारी को खत्म करने में भी आपकी मदद करेगा.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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