क्यों मुझे लगता है कि हर कोई मुझसे नफरत करता है

शायद यह अकेलेपन की भावनाओं के कारण है, दूसरों के साथ संचार की कमी या क्योंकि हम जीवन में एक बुरे दौर से गुजर रहे हैं। "क्यों मुझे लगता है कि हर कोई मुझसे नफरत करता है"यह एक ऐसा विचार है जो संकट के समय में उभरता है, जब हमारा आत्म-सम्मान किसी भी समय गिरता हुआ लगता है और हम अपने चारों ओर की हर चीज के बारे में बुरा महसूस करते हैं।" अवसाद या दूसरों से संबंधित डर के रूप में इस विचार का समय पर पता लगाना महत्वपूर्ण है, इसका विश्लेषण करें और इसे खत्म करने के लिए काम करें, इसलिए हम इस बात से बचेंगे कि इस प्रकार के विचार हमें जितना प्रभावित करना चाहिए उससे अधिक प्रभावित करते हैं.

इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम उस भावना से बचने और हल करने के लिए युक्तियां प्रदान करेंगे हर कोई मुझसे नफरत करता है.

1. मुझे लगता है कि कोई भी वास्तव में मुझे प्यार नहीं करता
2. कोई मेरी परवाह नहीं करता
3. मान्यताओं को सीमित करना: क्या हैं?
4. अगर मुझे लगता है कि कोई भी मुझे प्यार करता है, तो मैं क्या करूँ?

मुझे लगता है कि कोई भी वास्तव में मुझे प्यार नहीं करता

इस प्रकार के विचारों की उत्पत्ति अलग-अलग हो सकती है। हो सकता है, हम एक ब्रेक के बाद प्यार की कमी का सामना कर रहे हैं और हमें लगता है कि कोई भी हमें एक जोड़े के रूप में नहीं चाहता है। सबसे अच्छे रूप में, हमारे पूरे बचपन में, हमें पर्याप्त स्नेह नहीं मिला है और अनजाने में, हम मानते हैं कि हम किसी के स्नेह को महसूस करने के लायक नहीं हैं। हमें उनके मूल कारण के अनुसार इन भावनाओं से निपटना होगा, इस तरह, हम उन्हें जड़ से हल कर सकते हैं.

प्यार की कमी का इलाज किया जा सकता है आत्मसम्मान का पोषण, हमारी असुरक्षाओं को पीछे छोड़कर आत्मसम्मान को मजबूत करना। अगर हम इस कमी को अपने आप के प्रति देखभाल और स्नेह के साथ आपूर्ति करते हैं, तो हम एक अच्छा लचीलापन विकसित करेंगे, अर्थात समस्याओं का सामना करने और जीवन के असफलताओं को दूर करने की एक अच्छी क्षमता होगी.

कई बार, ये विचार विश्वासों को सीमित करने की प्रणाली का हिस्सा होते हैं (जिनमें से हम बाद में बात करेंगे) और आमतौर पर वास्तविक आधार नहीं होता है। यही है, वास्तव में ऐसे लोग हैं जो हमसे प्यार करते हैं और हमें महत्व देते हैं लेकिन हम इसकी सराहना नहीं कर सकते एक विश्वास है जो इसे सीमित करता है.

कोई मेरी परवाह नहीं करता

यह महसूस करना कि कोई भी परवाह नहीं करता है, एक सुखद अनुभव नहीं है। इंसान एक सामाजिक जानवर है, हम लोगों से घिरे रहते हैं और हमें अपनी भलाई के बारे में चिंता करने के लिए किसी की आवश्यकता होती है, जो कम से कम इस बात से परिचित हो कि हम कैसा महसूस करते हैं और कौन हमारी भावनाओं की चिंता करता है। अगर हमें लगता है कि वास्तव में कोई भी नहीं है जो चिंतित है कि हम क्या महसूस करते हैं, तो हम अपने आस-पास के लोगों द्वारा असहाय और थोड़ा समझ सकते हैं.

अब तो खैर, ¿क्या वह सब कुछ है जो हम दूसरों के बारे में सच मानते हैं? आइए सोचें कि क्या यह सच है कि कोई भी हमसे प्यार नहीं करता, कोई भी हमारी सराहना नहीं करता और हर कोई हमसे नफरत करता है.

अगर हम दस सेकंड से अधिक सोचने के लिए रुकते हैं, तो निश्चित रूप से हमें एहसास होता है कि उन मान्यताओं में बहुत सच्चाई नहीं है, हालाँकि (कोमा की कमी) अभी भी हमारे सिर में मौजूद हैं और हम उन्हें बहुत ताकत देते हैं। इस प्रकार के विचारों के रूप में जाना जाता है मान्यताओं को सीमित करना और कई पारस्परिक समस्याओं का कारण है.

मान्यताओं को सीमित करना: क्या हैं?

हम मान्यताओं को विचारों या विचारों के रूप में सीमित कर सकते हैं, सामान्य रूप से, बेहोश, जो हमारे सिर में बार-बार होते हैं और हमें अपनी सबसे बड़ी क्षमता के साथ अभिनय करने से रोकते हैं। वे अपने बारे में और हमारी क्षमताओं के बारे में विश्वास करते हैं, उदाहरण के लिए सोच "मैं ऐसा नहीं कर सकता, मैं घातक हूँ" एक चुनौती से पहले हमने कोशिश भी नहीं की। दुनिया और हमारे आसपास के लोगों के बारे में मान्यताओं को सीमित कर रहे हैं, उनमें से हम निम्नलिखित पर प्रकाश डालते हैं:

• कोई मुझे प्यार नहीं करता
• हर कोई मुझसे नफरत करता है
• कोई मेरी परवाह नहीं करता
• मैं अकेला हूँ
• मेरे अलावा सभी खुश हैं
• मेरी जिंदगी किसी के लिए मायने नहीं रखती

प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से अपने विश्वासों का निर्माण करता है और उन्हें ऊपर वर्णित लोगों के साथ बिल्कुल मेल नहीं खाता है, लेकिन यह स्वीकार करना चाहिए कि कई लोग इन विचारों को समान तरीके से साझा करते हैं।.

हमें विश्लेषण करना चाहिए ये वाक्यांश किस हद तक सही हैं. इस प्रकार के विचारों को समाप्त करने के लिए हम क्या सोचते हैं और क्यों सोचते हैं, की सत्यता का निर्धारण करते हैं। कई बार, हम आमतौर पर इस विचार के साथ एक बेचैनी या शून्यता की भावना से संबंधित होते हैं कि हम अकेले हैं और कोई भी हमें नहीं चाहता है, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि यह नाम देना मुश्किल है और खालीपन जैसी अमूर्त संवेदनाओं का सही पता लगाता है, और हमारा दिमाग कुछ और सोचने का संकल्प करता है आसान.

अगर मुझे लगता है कि कोई भी मुझे प्यार करता है, तो मैं क्या करूँ?

इस प्रकार की मान्यताओं को सही ढंग से समाप्त करने के लिए, हमें कुछ सरल चरणों का पालन करना चाहिए:

विश्वास का पता लगाएँ और उसका पालन करें

पहला कदम आम तौर पर सबसे जटिल होता है, इस मामले में, हमें उन सभी मान्यताओं (या बहुमत) का पता लगाना चाहिए जो हमें दूसरों से ठीक से संबंधित होने से रोकती हैं। कई बार, हम यह जाने बगैर कार्य करते हैं कि बहुत से विचार हमें सीमित कर देते हैं, इस कारण से, हमारे मन के सबसे गहरे हिस्से में जांच करने के लिए, सीमित विश्वासों को खोजने के लिए, यह सबसे कठिन कदम हो सकता है.

अपने विचारों पर सवाल उठाएं

उसी तरह से जो हमारे स्वाद और विचारों के बारे में है जो हमें वर्षों से बदलते हैं, इसलिए हमारी आत्म-छवि बन सकती है। एक बार उन विचारों का पता चला जो हमारे जीवन को जटिल बनाते हैं, हमें उन्हें टेबल पर रखना चाहिए और प्रश्नों की एक श्रृंखला के साथ विश्लेषण करना चाहिए, उदाहरण के लिए:

1. "मुझे लगता है कि हर कोई मुझसे नफरत करता है" - ¿आप ऐसा क्यों सोचते हैं?
2. "कोई मुझे प्यार नहीं करता" - ¿यह सच है?
3. "किसी को परवाह नहीं थी" - ¿और आपका परिवार?, ¿और आपके दोस्त?
4. "मैं अकेला हूँ"- उन सभी लोगों के बारे में सोचें जिनके साथ आपने पिछले हफ्ते कुछ वाक्यों का आदान-प्रदान किया है, ¿आप वास्तव में अकेले हैं?

ये सवाल एक ही विचार से पहले एक के बाद एक पूछे जा सकते हैं, इस तरह से, हम देखते हैं कि वास्तव में कितना कम स्थापित किया गया है.

अपनी मान्यताओं को बदलें

अवलोकन करने, विश्लेषण करने और सवाल करने के बाद कि हम क्या सोचते हैं, हमें अपनी मान्यताओं को बदल देना चाहिए। इस तरह, यदि हम उन्हें बदलते हैं और उन्हें हमारे प्रति सकारात्मक बनाते हैं, तो वे आत्मसम्मान के बारे में नई धारणाएं खिलाएंगे। बदले में, एक अच्छा आत्मसम्मान लचीलापन विकसित करने में मदद करेगा, ताकि, अगर किसी भी समय हम फिर से पीड़ित हों, तो हमारे पास यह महसूस करने के लिए नए उपकरण होंगे कि कोई भी हमसे प्यार नहीं करता है या कि हर कोई हमसे नफरत करता है.

इस लेख को पढ़ने के बाद, ¿क्या आपको अभी भी लगता है कि हर कोई आपसे नफरत करता है? इस मामले में, हम आपके आत्मसम्मान को बेहतर बनाने के लिए एक और लेख सुझाते हैं। यदि आपको लगता है कि आपके विचार बेकाबू हैं, तो आपको सही उपकरण प्रदान करने के लिए एक विशेषज्ञ को देखने की आवश्यकता हो सकती है.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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