क्यों मुझे लगता है कि मेरे जीवन में कुछ गायब है

हमारे जीवन में कुछ बिंदु पर लगभग सभी लोगों ने अनुभव किया है या कभी-कभी यह समझने में कठिनाई का अनुभव करेंगे कि हम आमतौर पर अस्तित्वगत निर्वात के रूप में वर्णन करते हैं। लेकिन, ¿क्या मौजूद है वैक्यूम? यह एक तरह की पीड़ा है, जिसे हम लगातार महसूस करते हैं और बिना किसी स्पष्ट कारण के। अन्य लोग भी इसे गले में गांठ या शरीर के किसी हिस्से में एक कष्टप्रद भावना के रूप में वर्णित करते हैं। जब हम महसूस करते हैं कि हमारे जीवन में कुछ गायब है, तो यह इसलिए है क्योंकि हम उस अस्तित्वहीन निर्वात से पीड़ित हैं जो हमें शांति से जीने की अनुमति नहीं देता है और हमें अपने भावनात्मक कल्याण को प्राप्त करने से रोकता है। लेकिन, ¿ऐसा क्यों होता है?, ¿मुझे क्यों लगता है कि मैं अपने जीवन में कुछ याद कर रहा हूं? ऐसे कई कारण हैं जिनके कारण लोग इस गहरी और गहन भावना का अनुभव कर सकते हैं। मनोविज्ञान-ऑनलाइन पर इस लेख में, हम विस्तार से विश्लेषण करेंगे कि मुख्य कारण क्या हैं क्योंकि हम कभी-कभी एक अस्तित्वहीन शून्य महसूस करते हैं और भावनात्मक संतुलन खोजने के लिए हम क्या कर सकते हैं.

1. कारण क्यों मुझे लगता है कि मेरे जीवन में कुछ गायब है
2. इस भावना का मुकाबला कैसे करें कि मेरे जीवन में कुछ गायब है?
3. भावनात्मक वैक्यूम के मामले में मनोवैज्ञानिक चिकित्सा

कारण क्यों मुझे लगता है कि मेरे जीवन में कुछ गायब है

वास्तव में कई कारण हैं कि लोग यह अनुभव करने के लिए आ सकते हैं कि हमारे पास कुछ कमी है, जो प्रत्येक व्यक्ति की स्थिति के आधार पर भिन्न होती है। इनमें से कुछ कारण निम्नलिखित हैं:

किसी प्रियजन का नुकसान

किसी प्रियजन का नुकसान जीवन की सबसे कठिन और कठिन परिस्थितियों में से एक है जो हमारे लिए हो सकती है। यह स्थिति इसके साथ है एक द्वंद्वयुद्ध का अहसास जिसका उद्देश्य इस नुकसान को दूर करना है और यह हमारे लिए सभी दर्द का कारण है। द्वंद्वयुद्ध एक ऐसी प्रक्रिया है जो आमतौर पर 1 वर्ष तक चलती है, लगभग, हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि उस वर्ष के बाद हम हर समय खुश महसूस करेंगे और हम उस व्यक्ति को भूल जाएंगे जो छोड़ दिया है, बल्कि इसका मतलब है कि हम अपने साथ जारी रख सकते हैं नुकसान के कारण दर्द के बावजूद सामान्य तरीके से जीवन। शोक की प्रक्रिया में खुद को ढूंढना या उसमें खुद को फँसा लेना निरंतर दुख की गहरी भावना के कारण उत्पन्न होने वाली शून्यता की इस भावना को उत्पन्न कर सकता है जो हमें उस व्यक्ति के साथ नहीं होने का कारण बनता है जो छोड़ दिया है.

परिवर्तन और परिवर्तन की अवधि

जब हम अपने जीवन में महत्वपूर्ण और निरंतर बदलावों में डूबे रहते हैं, तो हम भी इस खालीपन या एक की भावना का अनुभव कर सकते हैं यह महसूस करते हुए कि हम जीवन में कुछ याद कर रहे हैं. यह इस बात की अनिश्चितता के कारण है कि हमें बाद में इंतजार नहीं करना चाहिए, उदाहरण के लिए, जब हम नौकरी बदलते हैं, तो हम स्पष्ट रूप से नहीं जानते हैं कि नए सहयोगी कैसे होंगे, हम वहां कैसा महसूस करेंगे, कई अन्य चीजों के साथ या जब हम हम दूसरे देश या शहर में रहने के लिए जाते हैं और हमें नहीं पता कि यह कैसे चलेगा, अन्य प्रकार की स्थितियों के बीच जहां अनिश्चितता मौजूद है। निम्नलिखित लेख में, हम कुछ युक्तियों को जानते हैं कि परिवर्तनों को कैसे अनुकूलित किया जाए.

ऐसी चीजें करें जो हम नहीं चाहते

कभी-कभी, हम आमतौर पर ऐसी चीजें करते हैं जो हम वास्तव में नहीं चाहते हैं, बस, करने के लिए दूसरों की अपेक्षाओं पर खरा उतरें, हालाँकि, अंदर हम जो करते हैं, उसके साथ सहज महसूस नहीं करते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो माता-पिता द्वारा चुने गए कैरियर का अध्ययन करता है, लेकिन वह उस जोड़े को इतना पसंद नहीं करता है या ऐसी चीजें करता है जो हम वास्तव में नहीं चाहते हैं और इसलिए, वे हमें नहीं भरते हैं.

में कार्य करें “ऑटो-पायलट”

यह अजीब नहीं है कि लोग, कई मौकों पर, ऐसे कार्य करते हैं जैसे हम हर समय ऑटोपायलट पर होते हैं। इसका मतलब है कि कभी-कभी हम आमतौर पर बातें करो “करने के लिए” किसी भी विशिष्ट उद्देश्य के बिना, बस, क्योंकि हम जानते हैं कि “हमें करना है” उन्हें करें और क्योंकि हमें इसकी आदत हो गई है. ¿क्या आपने कभी सोचा है कि आप किस उद्देश्य से काम करते हैं??, ¿आप अपने हर काम के बारे में पूरी तरह से जानते हैं?

स्वयं का अल्प ज्ञान

¿आप वास्तव में खुद को कितना जानते हैं? आत्मनिरीक्षण की कमी या स्वयं का ज्ञान इसका कारण यह है कि हम जो चीजें करते हैं और जिन लोगों के साथ हम संबंध रखते हैं वे हमारे लिए वास्तविक अर्थ नहीं है। जब हम नहीं जानते कि हम क्या चाहते हैं और यहां तक ​​कि हम नहीं जानते कि हम क्या महसूस करते हैं, तो यह अधिक संभावना है कि अस्तित्व की शून्यता की यह भावना हम में दिखाई देगी या कि हमारे जीवन में कुछ गायब है.

इस भावना का मुकाबला कैसे करें कि मेरे जीवन में कुछ गायब है?

इस कष्टप्रद और थकाऊ भावना का अनुभव करने से रोकने के लिए, कुछ उपाय करना आवश्यक है जो हमें इसे खत्म करने में मदद करेंगे। अस्तित्व संबंधी शून्यता की भावना से निपटने के लिए कुछ दिशानिर्देश जिन्हें हमें ध्यान में रखने की आवश्यकता है, निम्नलिखित हैं:

पहचानें कि संभावित कारण क्या है

कभी-कभी, आप कह सकते हैं "मुझे कुछ याद आ रहा है और मुझे नहीं पता कि यह क्या है", और यह सटीक कारण ढूंढना मुश्किल हो सकता है जो इस अस्तित्वगत शून्य को उत्पन्न करता है, क्योंकि हम आमतौर पर असुविधा की पहचान करते हैं, लेकिन यह जानने के लिए कि यह कहां से आता है। हमें एक बनाने की आवश्यकता है गहन आंतरिक विश्लेषण. यह आवश्यक है कि हम एक प्रयास करें और कम से कम संभावित कारणों की पहचान करने का प्रयास करें जो यह दिखाई दिया है। उन्हें पहचानने में हमारी मदद करने के लिए, हम खुद से निम्नलिखित प्रश्न पूछ सकते हैं: ¿कब से मुझे ऐसा लगने लगा था?, ¿उस पल या मेरे जीवन के उस पड़ाव पर क्या हुआ?, ¿मेरे जीवन के किन क्षेत्रों में मैं असंतुष्ट हूं और क्यों?, ¿ऐसी कौन सी चीजें हैं जो मैं अभी अपने जीवन में बदलूंगा? एक बार जब हमने पहचान लिया कि संभावित कारण क्या है, तो यह आवश्यक है कि हम इस स्थिति को हल करने के लिए उपाय करना शुरू करें.

ध्यान या मनन करना

ध्यान या माइंडफुलनेस एक ऐसी तकनीक है जिसके कई लाभ हैं, उनमें से एक यह है कि यह हमें अपने आप पर अधिक ध्यान केंद्रित करने और हमारे मन और शरीर को सुनने की अनुमति देता है, आत्मनिरीक्षण के पक्षधर हैं. ध्यान हमें उन दैनिक विचारों को शांत करने में भी मदद करता है जो हमारे दिमाग में हैं जो हमें अपनी इच्छानुसार कार्य करने की अनुमति नहीं देते हैं, इसलिए, यह हमें अपने गहनतम स्व के करीब लाने के लिए एक महान सहयोगी है।.

उन चीजों को करें, जिनके बारे में आप भावुक हैं

जिन चीज़ों के बारे में हम भावुक होते हैं, उन्हें करना एक महान मारक है जो अस्तित्वगत शून्यता की भावना को समाप्त कर देती है। हम जो चाहते हैं, वह करना एक विशेषाधिकार है, जो सभी लोगों के पास होना चाहिए वे हमें प्रेरणा और जीवन शक्ति से भर देते हैं दिन में दिन। एक व्यक्ति जो वह करता है या वह पसंद करता है वह अपने और दूसरों के बारे में बेहतर महसूस करेगा.

बाकी चीजों को करना बंद कर दें

सबसे बुरा काम हम केवल दूसरों को संतुष्ट करने और उनकी अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए कर सकते हैं। कभी-कभी, हम इसे साकार करने के बिना भी इस तरह से कार्य करते हैं और एक तरफ छोड़ देते हैं जो हम वास्तव में चाहते हैं जब तक कि हम इसे अनदेखा करने तक नहीं पहुंचते। एक व्यायाम जो यह महसूस करने में बहुत मदद करता है कि क्या हम चीजें करते हैं क्योंकि हम चाहते हैं या अन्य लोगों के लिए है उन सभी चीजों की एक सूची बनाएं जो हम करते हैं और एक एक करके विस्तार से विश्लेषण करें कि हमें ऐसा करने में मज़ा आता है या नहीं और हम ऐसा क्यों कर रहे हैं.

अनिश्चितता स्वीकार करें

हमें अनिश्चितता को अधिक सकारात्मक रूप से महत्व देना सीखना होगा। हमें ज्ञात होना चाहिए कि जीवन में हमारे द्वारा अनुभव किए गए सभी परिवर्तन अच्छे हैं, क्योंकि कभी-कभी कुछ चीजें वैसी नहीं होती हैं जैसी हम चाहते हैं, कम से कम हम करेंगे एक नई सीख लें उस स्थिति में जो हमें लोगों के रूप में आगे बढ़ने की अनुमति देगा। यदि हम किसी भी क्षेत्र में सुधार करना चाहते हैं, तो कई बार जोखिम उठाना और अनिश्चितता स्वीकार करना आवश्यक है, क्योंकि यदि हम ऐसा नहीं करते हैं, तो हम ठहराव का जोखिम उठाते हैं।.

भावनात्मक वैक्यूम के मामले में मनोवैज्ञानिक चिकित्सा

जब महसूस होता है कि हम जीवन में कुछ खो रहे हैं या अस्तित्वगत शून्यता इतनी तीव्र है कि यह हमें प्रभावित कर रही है तो यह हमारे जीवन का एक क्षेत्र है और हम इसे लंबे समय से महसूस कर रहे हैं, यह एक पेशेवर की मदद प्राप्त करना आवश्यक है.

इस मामले में, यह अनुशंसित है मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में भाग लें, जिसका उद्देश्य हमें यह पहचानने में मदद करना है कि मुख्य कारण क्या हैं क्योंकि हम इस तरह से महसूस कर रहे हैं और इस भावना का मुकाबला करने के लिए सबसे उपयुक्त उपचार स्थापित कर रहे हैं। मनोवैज्ञानिक उस प्रक्रिया के दौरान हमारे साथ होने और उसका समर्थन करने के लिए ज़िम्मेदार होगा, जिसमें हम जीवन के प्रत्येक क्षेत्र के बारे में विस्तार से काम करेंगे और उसका विश्लेषण करेंगे, जिसे हमने इसे महसूस करने और जो किया गया है, उसके बीच संतुलन बनाने के लिए प्रभावित किया है। इसलिए अगर आप खुद से लगातार पूछते हैं “मुझे क्यों लगता है कि मैं अपने जीवन में कुछ याद कर रहा हूं” और आपको अपने लिए केवल एक उत्तर नहीं मिला है जो आपको आश्वस्त करता है, आप हमेशा एक पेशेवर के साथ जा सकते हैं जो आपकी मदद करेगा ताकि आप इसे कर सकें.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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