मुझे हर चीज पर शर्म क्यों आती है

लज्जा का भाव यह सबसे अधिक पहचाने जाने योग्य है क्योंकि खुद को मूर्ख बनाने का डर, उदाहरण के लिए, एक आदतन ब्रेक है जो इस डर से जुड़ा हुआ है कि दूसरे क्या कहेंगे। हालांकि, जब कोई व्यक्ति शर्म की निरंतर बाधा के साथ रहता है, तो वह उन स्थितियों में एक अभ्यस्त रुकावट महसूस करता है जो कई अन्य लोग प्राकृतिक तरीके से करते हैं। शर्म के उन उदाहरणों के दौरान, प्रभावित व्यक्ति सबूत में महसूस करता है, दूसरों के संपर्क में। वह खुद को सेंसर करता है और उन कई स्थितियों से बचता है जो उसे असहजता का कारण बनाती हैं. ¿परिहार से क्या होता है? कि असुरक्षा की भावना बढ़ती है। ऑनलाइन मनोविज्ञान में हम इस प्रश्न का उत्तर देते हैं: ¿मुझे हर बात पर शर्म क्यों आती है? इस लेख में हम कारणों और संभावित उपायों की सूची देते हैं.

5 संभावित कारण जिनसे आपको शर्म महसूस होती है

1. लज्जा की अधिकता. अत्यधिक शर्मीलापन आपको पूरी तरह से रोजमर्रा की स्थितियों में असहज महसूस कर सकता है। शर्मीलेपन की अधिकता नए लोगों के साथ संबंधों में एक ब्रेक है, लेकिन यह भी, ज्ञात संदर्भों में एक सीमा है क्योंकि व्यक्ति स्वयं की सीमित दृष्टि से वातानुकूलित रहता है। नायक को खुद को इस तरह से कई बार टैग किया गया है कि उसने कबूतर को एक भूमिका में बदल दिया है जिसे उसे छोड़ने की अनुमति नहीं है। यही है, व्यक्ति अपने स्वयं के शर्मीलेपन को बढ़ाता है, और यह विशेषता किसी अन्य चरित्र विशेषता की देखरेख करती है.
2. एक नकारात्मक अनुभव. शर्म की स्थिति और अपमानजनक स्थिति और उस अनुभव से जुड़ी असहजता के बीच संबंधों को प्रभावित किया जा सकता है, जो व्यक्ति पर नकारात्मक मनोवैज्ञानिक प्रभाव उत्पन्न करता है। इस मामले में, इस भावना को उन लोगों की निरंतर स्मृति से वापस खिलाया जाता है जो स्मृति के माध्यम से इस अतीत की स्थिति को अपडेट करते हैं.
3. मान्यताओं को सीमित करना. आपकी खुद की मान्यताएं आपको नकारात्मक तरीके से तब प्रभावित कर सकती हैं जब आप दूसरों के सामने पूर्णता की छवि पेश करने की इच्छा से सशर्त जीवित रहने की अनुमति देते हैं, निरंतर स्वीकृति की मांग करते हैं। जबकि कुछ लोग खुद को हंसाने में सक्षम होते हैं जब हास्य की संभावित परिस्थितियों का मजाक उड़ाया जाता है, जो एक हास्य बिंदु होता है, इसके विपरीत, जो उन स्थितियों में शर्म महसूस करता है, उनके लिए दोषी ठहराया जाता है.
4. एक सामाजिक भय. यह भावना कुछ विशेष परिस्थितियों में नकारात्मक पूर्वाग्रहों द्वारा वातानुकूलित दिए गए संदर्भ की संस्कृति से भी बहुत अधिक वातानुकूलित है.
5. पारिवारिक वातावरण. कभी-कभी, बचपन में होने के इस अभ्यस्त तरीके को भावनात्मक कठोरता और निरंतरता द्वारा चिह्नित सत्तावादी शिक्षा की एक शैली से प्रेरित किया जाता है।.

ये कुछ कारण हैं जिनकी वजह से आपको हर चीज़ पर शर्म आती है। हालांकि, वे अकेले नहीं हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि आप 100% ईमानदार हो अपने आप से और अपनी भावनाओं का विश्लेषण करें; इस तरह, आप खुद को बेहतर तरीके से जान पाएंगे और जान पाएंगे कि आपको इस तरह की शर्म क्यों आ रही है। इस अन्य लेख में हम आपको कम अंतर्मुखी होने के लिए कुछ अच्छे सुझाव देते हैं.

जब आप हर चीज के बारे में शर्म महसूस करते हैं तो क्या करें

शर्म के कारणों का विश्लेषण करने के बाद, हम आपको आपके जीवन में कल्याण के नए द्वार खोलने की कुंजी देते हैं:

• खुद को अवसर दें नई संवेदनाओं का अन्वेषण करें. शर्म के साथ असहज महसूस करने से डरो मत। भय का भय इस भावना का सबसे बड़ा जाल है। यह डर कायरता है और जब आप अपनी कमजोरियों पर हंसते हैं तो बच जाते हैं. ¿क्या आप एक स्थिति से शर्मिंदा हैं? फिर, कॉमिक पक्ष खोजने की कोशिश करें। अपने आप को बाहरी रूप से उस स्थिति का निरीक्षण करने की कोशिश करें, इस तरह से, आपके लिए इसे करना आसान होगा.
• एक भावनात्मक डायरी लिखिए अनुभवों की एक सूची बनाने के लिए. ¿कौन सी स्थितियां ऐसी हैं जो आपको सबसे ज्यादा परेशान करती हैं?? ¿उस क्षण आप किन अनुभूतियों का अनुभव करते हैं? ¿अब आप उन स्थितियों से खुद को अलग करने के लिए क्या कर सकते हैं??
• नई स्थितियों के लिए खोजें. नए अनुभवों से पहले खुद को धीरे-धीरे उजागर करने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, यदि आपको अजनबियों से बात करना कठिन लगता है, तो आप अपने आप को सड़क पर किसी से पूछने की चुनौती निर्धारित कर सकते हैं जहां एक निश्चित पता स्थित है, जैसे कि आप एक अज्ञात स्थान पर मार्गदर्शन प्राप्त करने वाले पर्यटक थे।.
• लाफ्टर थेरेपी कार्यशाला. इन विशेषताओं का एक अनुभव अनुभवात्मक अभ्यासों के लिए एक भावनात्मक स्तर पर विशेष रूप से शैक्षिक है जो एक चिकित्सीय उद्देश्य है: जीवन के दर्शन के रूप में हास्य को बढ़ाने के लिए। अधिक पूर्ण और संतोषजनक ढंग से जीने के लिए उपहास की भावना को दूर करना महत्वपूर्ण है.
• आप अपनी कमियों के बावजूद परिपूर्ण हैं. इस कारण से, अपनी कमज़ोरियों को उन पहलुओं से शर्मिंदा हुए बिना स्वाभाविक रूप से स्वीकार करें जिन्हें आप बदलना चाहते हैं। आत्मसम्मान का पहला कदम है कि आप जैसे हैं वैसे ही खुद से प्यार करें। शर्म नकारात्मक विचारों पर फ़ीड करती है जो सेंसरशिप के वजन के साथ आपके दिमाग में आते हैं। अन्य प्रकार के संदेशों के लिए उन विचारों को बदलें.
• ध्यान का ध्यान बदलें, अपने लिए एक बाहरी पहलू का निरीक्षण करें। इस तरह, आप उस आंतरिक भावना से ध्यान हटाते हैं जो आपको इस वजन का अनुभव करने के लिए प्रेरित करती है.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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