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मेरे लिए लोगों से बात करना इतना कठिन क्यों है
कोई भी व्यक्ति अपने जीवन में अपने व्यवहार में और दूसरों से संबंधित होने के अपने तरीके से रैखिक नहीं है। इस कारण से, यहां तक कि सबसे मिलनसार लोग भी ऐसे समय होते हैं जब उन्हें दूसरों से संबंधित होना मुश्किल लगता है। कई अलग-अलग स्थितियां हैं जिनमें कोई व्यक्ति खुद से यह सवाल पूछ सकता है: ¿मेरे लिए लोगों से बात करना इतना कठिन क्यों है? ऑनलाइन मनोविज्ञान में, हम इस प्रश्न को विभिन्न संभावित दृष्टिकोणों से दर्शाते हैं.
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- लोगों से बात करने के 6 टिप्स
- जब मनोवैज्ञानिक मदद के लिए पूछें तो क्या मुझे लोगों से बात करना मुश्किल लगता है
मेरे लिए लोगों से बात करना इतना कठिन क्यों है - 4 कारण
ऐसी चार संभावित स्थितियाँ हैं, जिनसे आपको लोगों को संबंधित करना मुश्किल हो सकता है:
आप जगह से बाहर महसूस करते हैं
ऐसी परिस्थितियां हैं जिनमें व्यक्ति को अपने जीवन के एक विशिष्ट क्षेत्र के साथ एक विशिष्ट कठिनाई होती है। ऐसा वातावरण जिसमें आप सचमुच जगह से बाहर महसूस करते हैं, सामान्य स्तर पर लोगों के साथ नहीं जुड़ता है और यह उस वातावरण में खुद को स्थिति में लाने के तरीके से पता चलता है। यह एक द्वितीयक स्थान पर है क्योंकि यह मानता है कि दूसरों के लिए योगदान करने के लिए दिलचस्प कुछ भी नहीं है.
प्रशिक्षण का अभाव
जब किसी कारण से हम अपने काम में अपने जीवन का अधिक केंद्रित समय बिताते हैं और सामाजिक जीवन को छोड़ देते हैं, तो हम नोटिस कर सकते हैं कि हमारे अपने सामाजिक कौशल कुछ हद तक सुन्न हो गए हैं। यह तब भी होता है जब एक व्यक्ति एक जीवन का आनंद लेता है, जिसमें उनका चक्र काम और घर की दिनचर्या में कम हो जाता है। इस मामले में, व्यक्ति को नए लोगों से मिलने के विचार में अधिक कठिनाइयों का अनुभव हो सकता है यदि वे अपने आराम क्षेत्र में फंसते हुए महसूस करते हैं, लेकिन न तो अपने जीवन की पटकथा में कुछ बदलने की पहल करते हैं.
चिंता
आप इस धारणा से चिंतित हैं कि आप दूसरों पर क्या प्रभाव डाल सकते हैं और आप इस प्रश्न को बहुत अधिक महत्व देते हैं। कोई व्यक्ति जो एक अच्छी छवि बनाने के उद्देश्य पर केंद्रित है, लेकिन ऐसा न करने से डरता है, लगातार परिकल्पनाओं, मान्यताओं, विचारों और विरोधाभासों के एक मानसिक संवाद में डूब जाता है जो कार्रवाई के वास्तविक चरण को अवरुद्ध करता है.
आपने अपने होने के तरीके के बारे में कई बार वातानुकूलित विचारों को दोहराया है कि आपको लगता है कि आप एक भूमिका में कबूतर हो गए हैं, जो इस बात पर प्रतिक्रिया देता है कि आपके सोचने के तरीके के अनुसार आपको कैसा व्यवहार करना चाहिए। उदाहरण के लिए, एक बहुत शर्मीला व्यक्ति जिसने जीवन भर वर्षों के लिए शर्म का यह संदेश प्राप्त किया है, उसे यह महसूस करने के लिए अधिक समय की आवश्यकता हो सकती है कि शर्मीला उसे पूर्ण रूप से परिभाषित नहीं करती है.
आप बुरे समय से गुजर रहे हैं
जब कोई व्यक्ति मानसिक स्तर पर कमजोर महसूस करता है, तो उसे उस प्रयास को करने में अधिक कठिनाइयां होती हैं जो एकाग्रता, ध्यान, सुनने, सहयोग द्वारा चिह्नित व्यक्तिगत संबंधों के साथ होती हैं। यही है, जब कोई व्यक्ति अक्सर अकेले रहना पसंद करता है क्योंकि वह एक ऐसे क्षण से गुजर रहा होता है जिसमें उसका मूड इस आवृत्ति से जुड़ता है, तो उसे दूसरों से बात करने और संबंध बनाने में और भी मुश्किलें आती हैं।.
लोगों से बात करने के 6 टिप्स
नीचे, हम आपको दूसरों के साथ अपने संबंधों में विश्वास हासिल करने और लोगों के साथ बेहतर संबंध बनाने में सक्षम होने के लिए बुनियादी सुझाव देते हैं:
- समर्थन खोजें उन लोगों में जो आपको सबसे अधिक आत्मविश्वास देते हैं। यहां तक कि जब आप एक नए समूह में पहुंचते हैं, तो पहली नज़र में, पहले से ही ऐसे लोग होते हैं, जो अपनी गैर-मौखिक भाषा के माध्यम से, बड़े स्तर पर निकटता को प्रेरित करते हैं। आप जहां भी हों, उन लोगों के साथ अपना संपर्क बढ़ाएं, जो आपसे सबसे अधिक संबंधित हैं, क्योंकि इस तरह से, आप जगह में अधिक एकीकृत महसूस करते हैं.
- अपने मूड का सम्मान करें. अपने आप को दूसरों को एक निश्चित छवि देने के लिए मजबूर न करें क्योंकि आपका सच्चा केंद्र स्वयं के साथ होने के संतुलन से पैदा होता है। दूसरों के साथ संबंधों में आत्मविश्वास हासिल करने के लिए, आपको अपने साथ एक स्वस्थ बंधन को भी प्रोत्साहित करना होगा। एक इंसान के रूप में सुधार करने की ख्वाहिश (आंतरिक विकास एक सार्वभौमिक व्यवसाय है), लेकिन कभी भी अपने आप को कम मत समझो.
- चुनना उन विषयों पर बातचीत करें जिनसे आप सहज महसूस करते हैं. यदि आप समान विचारधारा वाले लोगों को चुनते हैं, तो आपके पास इन लोगों के साथ होने वाले सामान्य बिंदु आपको संवाद के संभावित विषयों को आरंभ करने के लिए संभावनाओं का एक अटूट स्रोत दे सकते हैं।.
- व्यक्तिगत संबंध क्रमिक होते हैं. अपनी खुद की लय को स्वीकार करें और एक आधार के रूप में समय बीतने के सकारात्मक पक्ष का निरीक्षण करें जो विश्वास के बंधन के विकास को बढ़ावा देता है। इसलिए, जिस संदर्भ में आप खुद को पाते हैं, वह प्रभावित करता है। यह तर्कसंगत है कि जब आप किसी नए व्यक्ति से मिले हैं, तो आपके लिए उनसे बात करना अधिक कठिन है जब आप अधिक बैठकें कर चुके हों.
- आभासी रिश्तों को शरण में न लें अपना सच्चा दिखाने के लिए ऑनलाइन संपर्क बहुत सकारात्मक है जब तक कि यह अन्य अंतराल को कवर करने का बहाना नहीं बन जाता.
- सामाजिक शिष्टाचार के नियमों का सम्मान करें, वे जो अच्छे शिष्टाचार और शिक्षा के संदर्भ का एक सामान्य ढांचा बनाते हैं.
जब मनोवैज्ञानिक मदद के लिए पूछें तो क्या मुझे लोगों से बात करना मुश्किल लगता है
यदि यह कठिनाई आपके जीवन में रुकावट बन गई है यह आपको एक इंसान के रूप में विकसित होने से रोकता है, उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि यह ब्रेक लगातार नए दोस्त बनाने और संबंध बनाने के आपके महत्वपूर्ण उद्देश्य में नकारात्मक हस्तक्षेप करता है, तो एक विशेष चिकित्सा की मदद से आपको नए कौशल उत्पन्न करने के लिए नए उपकरण मिल सकते हैं। यह कहना है, कि अभी आप इस तरह से महसूस करते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि यह स्थिति हमेशा दोहराई जाती है, क्योंकि आप एक इंसान के रूप में विकसित हो सकते हैं। और, कभी-कभी, इस तरह की व्यक्तिगत प्रगति की कुंजी समर्थन मांगने की पहल है.
जब यह रुकावट आदतन दुख के बोझ का प्रतिनिधित्व करता है, तब, मदद के लिए पूछें क्योंकि एक प्रभावी उपाय करने के लिए कारण की पहचान करना महत्वपूर्ण है.
यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.
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