मुखर होना कैसे सीखें

¿सकारात्मक संचार के साथ मुखर होना कैसे सीखें? मुखर संचार आपके जीवन में दरवाजे खोलता है, क्योंकि, इस अनुभव के माध्यम से, आपके पास अपने अधिकारों का सम्मान करने के लिए अपनी राय और दृष्टिकोण को व्यक्त करने की क्षमता है, लेकिन आपके आसपास के लोगों की भी। पारस्परिक संबंध की एक योजना है जो आपको मुखरता की दिशा में चलने में मदद कर सकती है: "मैं ठीक हूं, आप अच्छी तरह से हैं"। यही है, अपने आप को वास्तविकता के एक ढांचे में स्थान दें जिसमें दो लोग पारस्परिक समानता से संबंधित हैं.

खोज करने के लिए इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख को पढ़ना जारी रखें कैसे मुखर होना सीखें बेहतरीन तकनीकों के माध्यम से.

1. अपनी राय मुखर होने के लिए व्यक्त करें
2. मुखरता हासिल करने के लिए ना कहना सीखें
3. अपने अधिकारों की रक्षा
4. मुखर शब्द

अपनी राय मुखर होने के लिए व्यक्त करें

आप एक अद्वितीय और अप्राप्य व्यक्ति हैं। आप दूसरों को अपना सार योगदान दे सकते हैं। इसलिए, अपनी खुद की आवाज और अपनी बातों को महत्व दें। यह आपकी राय थोपने के बारे में नहीं है, बल्कि उन्हें स्वाभाविक रूप से व्यक्त करने के बारे में है। कभी-कभी, लोग संघर्ष के डर से अपनी राय दिखाने से बचते हैं.

यदि आपने कभी इस तरह महसूस किया है, तो सरल और ठोस कार्यों में अपनी राय दिखाने के लिए पहल करना शुरू करें। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने दोस्तों के समूह के साथ सिनेमा में जाने के लिए रुके हैं, तो स्पष्ट रूप से बताया गया है कि कौन सी फिल्में आपके लिए विशेष रुचि रखती हैं और कौन सी फिल्में आप नहीं देखना चाहते हैं.

मुखरता हासिल करने के लिए ना कहना सीखें

¿कितनी बार आप अपने स्वयं के आंतरिक विरोधाभासों से पीड़ित होते हैं जो किसी ऐसी चीज के लिए हां कहते हैं जिसे आप वास्तव में नहीं कहना चाहते थे? "नहीं" एक छोटा शब्द है, हालांकि, यह इस संदेश का उच्चारण करने वाले व्यक्ति के दिमाग में ऐसा मनोवैज्ञानिक प्रभाव पैदा करता है कि, जब किसी व्यक्ति में निम्न स्तर की मुखरता होती है, तो वह सीमा निर्धारित करते समय पीड़ित होता है.

याद रखें कि जब आप किसी और के अनुरोध को नहीं कहते हैं, तो आप उस व्यक्ति को अस्वीकार नहीं कर रहे हैं, आप बस अपनी निर्णय लेने की क्षमता को व्यवहार में ला रहे हैं. हर चीज के लिए खुद को सही ठहराना बंद करें के रूप में यदि आप वास्तव में था। भाषा समृद्ध और व्यापक है। इसलिए, इसका उपयोग दरवाजे खोलने के लिए करें.

¿अभ्यास में मुखर होना कैसे सीखें?

कल्पना कीजिए कि एक दोस्त आपसे एक महत्वपूर्ण बात बताने के लिए आज आपसे बात करना चाहता है, लेकिन आपके पास एक भयानक दिन है और उस बातचीत पर ध्यान केंद्रित करने के लिए आपके पास एक अच्छा स्वभाव नहीं है। उस स्थिति में, आप इस तरह एक मुखर संदेश व्यक्त कर सकते हैं: "मेरे साथ साझा करने के लिए बहुत बहुत धन्यवाद। आपके साथ क्या हुआ, आज मेरा दिन खराब था और मैं बहुत थका हुआ हूं। अगर आप चाहें, तो हम कल बात कर सकते हैं, इसलिए मैं आपके लिए समय समर्पित कर सकता हूं। और जिस पर आपका ध्यान है ".

बहुत बार, हम बंद प्रश्नों के एक संकीर्ण फ्रेम में चलते हैं जो केवल "हां" या "नहीं" के उत्तर को स्वीकार करते हैं। हालाँकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप इसकी सभी बारीकियों में इसका उपयोग करने के लिए भाषा का सकारात्मक उपयोग करें.

अपने अधिकारों की रक्षा

अधिक मुखर होने का एक और रहस्य है संदेशों को पहले व्यक्ति में व्यक्त करें. उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आप अक्सर एक दोस्त से नाराज हो जाते हैं क्योंकि आप योजनाओं के लिए देर से पहुंचते हैं और आपको हमेशा इंतजार करना पड़ता है। उस स्थिति में, "आप अप्राप्य हैं" प्रकार के संदेशों के माध्यम से एक लगातार त्रुटि हो सकती है.

मुखरता प्राप्त करने के लिए, "I" के सार का अनुसरण करके अपने अनुरोधों को व्यक्त करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, आप इस विचार को व्यक्त कर सकते हैं: "जब आप हमारी योजनाओं में देरी से पहुंचते हैं, तो मुझे लगता है कि आप मेरे समय को महत्व नहीं देते हैं और इससे मुझे दुख होता है।" जब हम पहले व्यक्ति में एक विचार व्यक्त करते हैं तो हम दूसरे में अधिक सहानुभूति जगाते हैं। यही है, मुखरता समझ को आमंत्रित करती है.

यद्यपि भाषा सही तरीके से उपयोग किए जाने पर दरवाजे खोलती है, याद रखें कि आप न केवल शब्द के माध्यम से संदेश व्यक्त करते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आपके स्वर को मौखिक संदेश जानकारी और बॉडी लैंग्वेज के साथ भी जोड़ा जाए। वर्तमान में, संचार के कई अलग-अलग साधन हैं। हालाँकि, यदि आपको किसी महत्वपूर्ण मुद्दे का समाधान करना है, तो उस व्यक्ति से आमने-सामने बात करना बेहतर है, क्योंकि आँख से संपर्क भावनात्मक विश्वास का माहौल बनाता है.

मुखर शब्द

मुखर होने के लिए सबसे अच्छी तकनीकों में से एक है अपने संचार का ख्याल रखें: "धन्यवाद", "मुझे क्षमा करें", "आई लव यू" और "कृपया"। सुंदर, सरल और रचनात्मक शब्द जो सही संदर्भ में उपयोग किए जाते हैं, मुखरता का एक स्पष्ट उदाहरण है। यानी अगर आपने गलती की है तो माफी मांगने में संकोच न करें। उन सुंदर इशारों की सराहना करें जो अन्य लोग आपके साथ दैनिक दिनचर्या में करते हैं.

स्वतंत्रता और स्वाभाविकता के साथ स्नेह की अपनी भावनाओं को व्यक्त करें। काम पर, याद रखें कि "कृपया" सूत्र समानुभूति और दया उत्पन्न करता है। भाषा आपकी वास्तविकता का निर्माण करती है। इसलिए, अपने शब्दों को सकारात्मक और दयालु बनाने की कोशिश करें.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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