रिश्तों पर मर्यादा रखना क्यों स्वस्थ है

व्यक्तिगत संबंधों पर मर्यादा रखें इसका मतलब है कि अन्य लोगों को पता है कि आपके पास आपकी तुलना में विभिन्न इच्छाएं और आवश्यकताएं हैं। लेकिन, ऐसा करने के अलावा, हम एक-दूसरे का सम्मान करते हैं.

और, हालांकि सीमा तय करना एक अनावश्यक थोपा हुआ लग सकता है अगर हमारे पास तरल व्यक्तिगत संबंधों के बारे में एक निश्चित अवधारणा है, तो सच्चाई यह है कि व्यवहार में इस तरह की रणनीतियों, मुखरता पर आधारित होती हैं, जिससे हम अधिक मुक्त हो सकते हैं.

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इसकी सीमा क्यों लगाई जा सकती है?

कई और अलग-अलग कारण हो सकते हैं जो सीमा निर्धारित करने की कठिनाई में हस्तक्षेप करते हैं:

1. कौन क्या चाहता है, इसका तिरछा दृश्य

स्वयं और दूसरों के बीच खराब भेदभाव, क्या कारण है कि कोई निश्चितता के साथ नहीं जानता है जहां खुद की जरूरतें शुरू होती हैं और दूसरे की.

2. संघर्ष का डर

व्यक्ति अपनी राय का बचाव करने में असमर्थ महसूस करके हर समय संघर्ष में प्रवेश करने से बचता है। एक परिणाम के रूप में यह एक की राय और दूसरे के साथ असहमति व्यक्त करने से बचता है.

3. दूसरे व्यक्ति के गुस्से या गुस्से से पहले भावनात्मक रुकावट

इस कारण से, कई अवसरों पर, व्यक्ति दूसरों की जरूरतों के साथ बहुत ही विनम्र (बहुत अनिच्छा से) है.

4. दूसरे व्यक्ति द्वारा अस्वीकार किए जाने का डर

इसमें भावनात्मक, सामाजिक, पारिवारिक और कार्य अस्वीकृति का डर होता है। यह दूसरे व्यक्ति के प्यार और प्यार को खोने से डर भी सकता है, और आलोचना करने के लिए घबरा सकता है.

5. मुखरता का अभाव

यह कहना सीखें कि यह जटिल नहीं हो सकता। हमारी सीमाओं को कैसे संप्रेषित करना है, यह नहीं जानते हमें उनके बारे में बात करने, मजबूत करने और उन्हें उजागर करने में असमर्थ होने की स्थिति को बनाए रखने से बचने का कारण बन सकता है.

6. कम आत्मसम्मान

अपनी जरूरतों का बचाव करने का कोई अधिकार नहीं उनमें से प्रस्तुति को रोकता है। इस मान्यता के बिना महसूस कर रहा व्यक्ति, यह सोच सकता है कि उनकी ज़रूरतें दूसरों की तरह महत्वपूर्ण नहीं हैं, "मेरा इंतजार कर सकते हैं".

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7. हताशा और क्रोध को प्रबंधित करने में कठिनाई

जब इन भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए भावनात्मक उपकरण महसूस करते हैं, तो व्यक्ति "निगलना" चुन सकता है, जिससे यह तथ्य पैदा होता है कि (इस मामले में एक सीमा लगाने की आवश्यकता) प्रबंधित नहीं है, दूसरे की मांगों को प्राथमिकता देने के लिए।.

8. अपराध बोध की भावनाओं का अनुभव करें

यह अक्सर हो सकता है जब हम अपनी इच्छाओं की रक्षा करने की कोशिश करते हैं। व्यक्ति अनुभव कर सकता है उनकी जरूरतों को पूरा करने के तथ्य में गलती.

9. निर्णय लेने में कठिनाई

निर्णय लेने के लिए स्वीकृति और अस्वीकृति की आवश्यकता होती है.

सीमा तय करना हमें बेहतर क्यों लगता है?

आत्मसम्मान लाभ, सामाजिक कौशल और मुखरता बढ़ती है और आंतरिक सुरक्षा की भावना में सुधार होता है। यह सब पारस्परिक संबंधों में परिलक्षित होता है. आपके आस-पास के लोगों को पता चल जाएगा कि आपकी सीमाएं कहां से शुरू और खत्म होती हैं, यह आपके और आपके रिश्तों में अनुकूल परिणाम लाएगा:

1. आपके आसपास के लोग आपको अधिक जान सकते हैं

विरोधाभास, दूसरों की अपेक्षाओं में हमेशा साथ देने का तथ्य हमें उन लोगों से दूर ले जाता है जिनके साथ हम हैं.

2. समतावादी संबंध बनाएं

आप उन्हें अवसर प्रदान करते हैं, और आप भी, उन्हें अपने समानों के अधीन करने की आवश्यकता के बिना, उन्हें समान के रूप में संबंधित करते हैं।.

3. यह ईमानदार संचार को बढ़ावा देता है

वे आपकी आवश्यकताओं और इच्छाओं को ध्यान में रख पाएंगे, जो गलतफहमी से बचेंगे और आपसी सम्मान के आधार पर एक ईमानदार रिश्ते का पक्ष लेंगे.

4. तनाव और हताशा के संकट को रोकता है

आप दूसरों की जरूरतों को उनके सामने रखने का दायित्व महसूस नहीं करेंगे। यह आपको अनुभव करने से रोकेगा तनाव, निराशा, चिंता और भारीपन की भावनाएँ व्यक्तिगत, पारिवारिक, सामाजिक और कार्य संबंधों में.

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5. अपने रिश्तों के जीवन को लंबा करें

उपरोक्त सभी आपके रिश्तों के भीतर संचार के प्रवाह में सुधार करेंगे, जिससे उनकी गुणवत्ता और संतुष्टि बढ़ेगी.

6. आप अपने कार्यों में सामंजस्य जोड़ते हैं

अपनी खुद की सीमा को जानने और उजागर करने का एक और लाभ यह है कि आप अपने विचारों, भावनाओं और कार्यों के बीच सुसंगतता महसूस करने के अलावा एक सुसंगत आंतरिक प्रवचन बनाएंगे, जिससे आपके जीवन पर नियंत्रण की भावना बढ़ेगी।.

कुंजी मुखरता है

यह जानना कि दूसरों पर सीमाएं लगाना और उन्हें उचित रूप से संप्रेषित करना हमें स्वायत्तता, व्यक्तिगत मूल्य, सामाजिकता, रचनात्मकता, व्यक्तिगत कल्याण और रचनात्मकता से संबंधित भावनाओं को बनाने और मजबूत करने की अनुमति देता है।. यह जरूरतों को पहचानने और पर्याप्त रूप से परिभाषित करने के लिए संभव बनाता है प्रत्येक क्षण से, व्यक्ति को अपनी पसंद का नायक महसूस करना, इस प्रकार ज़िंदगी के परिदृश्य में जिम्मेदार महसूस करने और विश्वास करने की शांति पैदा करना.