विज्ञान के अनुसार, मित्र होने के 10 लाभ

प्रामाणिक दोस्ती सबसे अद्भुत चीजों में से एक है जो इस जीवन में हमारे साथ हो सकती है. किसी पर विश्वास करने और मज़े करने के लिए, जीवन के उतार-चढ़ाव में अपने समर्थन पर भरोसा करें या हमारी चिंताओं को स्वीकार करें कि सोने में इसका वजन कितना है.

जैसा कि लोकप्रिय कहावत है: "जिसके पास एक दोस्त है उसके पास खजाना है".

दोस्त कई तरह के होते हैं

जाहिर है कई तरह के दोस्त होते हैं। कुछ, बस, मनोरंजन के महान साथी हैं; हालांकि, हमारे जीवन में सब कुछ, लगभग हमारे परिवार की तरह है। और यह कि हमारे पूरे अस्तित्व में हम कई लोगों से मिल सकते हैं और अच्छे दोस्त बना सकते हैं, लेकिन वास्तव में बहुत कम दोस्त हैं.

वर्षों से हम उनमें से कुछ के साथ संपर्क खो सकते हैं, हालांकि हमेशा उन अच्छे दोस्त हैं, जो बचपन के हैं, जो थोड़ी देर के बाद उनके साथ फिर से मिलते हैं, ऐसा लगता है कि हम एक पल के लिए अलग नहीं हुए.

• यदि आप विभिन्न प्रकार के मित्रों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आप हमारे लेख पर जा सकते हैं: "12 प्रकार के मित्र: आप कैसे हैं?"

मित्र होने के लाभ

लेकिन हमारे दोस्त के प्रकार की परवाह किए बिना, उनमें से सभी हमें लाभ देते हैं: सीखने, अद्वितीय अनुभव, मजेदार और अविस्मरणीय क्षण, युक्तियां...

कुछ अध्ययनों के अनुसार, 98% लोगों के बीच 1 और 9 अच्छे करीबी दोस्त हैं। अन्य शोध इंगित करते हैं कि दोस्ती केवल मज़ेदार नहीं है, बल्कि हमारे विकास, हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य और हमारे मानसिक और शारीरिक कल्याण के लिए आवश्यक है.

निम्नलिखित पंक्तियों में हम इन लाभों में देंगे:

1. वे आपको लंबे समय तक जीने में मदद करते हैं

एक सक्रिय सामाजिक जीवन और अच्छे पारस्परिक संबंधों वाले लोग अधिक समय तक जीवित रहते हैं, जैसा कि 2010 में किए गए एक मेटा-विश्लेषण में कहा गया था। अध्ययन के लिए, हमने 148 जांच की, जिसमें दोस्ती, सामाजिक कौशल और मृत्यु दर के बीच किसी प्रकार का संबंध खोजने की कोशिश की गई थी।.

विभिन्न अध्ययनों के विषयों ने 300,000 से अधिक प्रतिभागियों को जोड़ा। परिणामों के अनुसार, सामाजिक रिश्तों में मजबूती, बाद में विषयों की मृत्यु हो गई। शोधकर्ताओं का कहना है कि जीवन में तनावपूर्ण परिस्थितियों को दूर करने के लिए रिश्ता दोस्ती के महत्व में हो सकता है, और यह सकारात्मक प्रभाव मानसिक और स्वास्थ्य दोनों को प्रभावित करेगा।.

2. तनाव कम करें

ऐसे कई अध्ययन हैं जो पुष्टि करते हैं कि दोस्ती तनाव को कम करती है. वास्तव में, संगठनों के मनोवैज्ञानिक सहकर्मियों और बर्नआउट या क्रोनिक तनाव के साथ अच्छे संबंधों के बीच संबंधों का अध्ययन कर रहे हैं।.

ऐसा लगता है कि सहकर्मियों के साथ स्वस्थ रिश्ते इस घटना के खिलाफ एक बफर के रूप में काम करते हैं, उनके लक्षणों को कम करते हैं और उनकी रोकथाम में भाग लेते हैं.

3. एक स्वस्थ जीवन

यांग और उनके सहयोगियों द्वारा स्वस्थ पारस्परिक संबंधों वाले लोगों की स्वास्थ्य स्थिति की तुलना करने और जो लोग उत्तेजित थे, उनके द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि: पूर्व में सामान्य स्वास्थ्य अधिक अच्छा था: अच्छा रक्तचाप, कम शरीर द्रव्यमान सूचकांक, आदि में उनके निष्कर्ष प्रकाशित किए गए थे नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की जर्नल प्रोसीडिंग्स.

4. अधिक मज़ा

दोस्त हमें अच्छे समय और मजेदार परिस्थितियों के साथ प्रदान करते हैं. वास्तव में, हम दोस्ती को मज़ेदार समय और साझा करने वाली गतिविधियों के साथ जोड़ते हैं जो आनंददायक और सुखद हैं। यदि ऊपर हमारे पास उन लोगों का एक दोस्त है जो चुटकुले बताने में दिन बिताते हैं, तो हमारे स्वास्थ्य और कल्याण में काफी सुधार होता है.

• क्या आप जानना चाहते हैं कि ऐसा क्यों होता है? यह जानने के लिए आपको हमारी पोस्ट को पढ़ना होगा: "हँसी के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लाभ"

5. दर्द से राहत

दोस्तों जब हम दुखी होते हैं तो न केवल भावनात्मक दर्द को कम करते हैं और वे हमारी बात सुनते हैं और हमें उनका बिना शर्त समर्थन देते हैं, लेकिन वे हमें शारीरिक पीड़ा को कम करने में भी मदद कर सकते हैं। यह एक शोध द्वारा प्रकाशित किया गया है मनोदैहिक चिकित्सा, जिसमें कहा गया है कि जब हम शारीरिक रूप से किसी करीबी व्यक्ति के करीब होते हैं तो दर्द की धारणा कम हो जाती है.

6. मानसिक तीक्ष्णता में सुधार

दोस्त हमारे दिमाग को भी प्रभावित करते हैं. 2012 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, डिमेंशिया वाले लोग तब और खराब हो जाते हैं जब वे अन्य लोगों के संपर्क में नहीं होते हैं और अकेलापन महसूस करते हैं। अध्ययन के विषय 65 वर्ष से अधिक आयु वाले 2000 से अधिक डच थे, 3 वर्षों के लिए विश्लेषण किया गया.

परिणामों के विश्लेषण के बाद, शोधकर्ताओं ने पुष्टि की: "यह वास्तव में होने के साथ अकेले होने की अनुभूति के साथ अधिक करना है"। इसलिए, यह केवल इस अर्थ में उत्पादक अन्य लोगों के साथ संपर्क नहीं है, लेकिन गुणात्मक रूप से बेहतर और निकट संपर्क मस्तिष्क के कामकाज में सुधार करता है.

7. हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है

जैसे कि यह शारीरिक व्यायाम था, दोस्ती का हमारे दिल पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है. यह वह है जो संयुक्त राज्य अमेरिका में ड्यूक विश्वविद्यालय की जांच का निष्कर्ष निकालता है। अपने अध्ययन को करने के लिए, शोधकर्ताओं ने हृदय रोगों के साथ 1000 विषयों का विश्लेषण किया.

परिणामों ने संकेत दिया कि, पांच साल बाद, मरने वाले आधे प्रतिभागियों का कोई करीबी दोस्त नहीं था। इसके विपरीत, 85% बचे लोगों की किसी के साथ मजबूत दोस्ती थी.

8. वे विकास या व्यक्तिगत विकास के पक्ष में हैं

दोस्ती हमारे जीवन के सभी चरणों में मौजूद है, और हमारे विकास के पक्षधर हैं। उदाहरण के लिए, किशोरावस्था में विकास के लिए दोस्ती आवश्यक है, क्योंकि यह पहचान की आत्म-खोज की प्रक्रिया में मदद कर सकता है। इसके अलावा, दोस्तों के माध्यम से हम मूल्यों, ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं और विभिन्न व्यवहारों को सीखने के लिए एक मॉडल के रूप में काम कर सकते हैं.

9. अधिक से अधिक भावनात्मक संतुलन

मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं और इसलिए, हमें अन्य लोगों के साथ संपर्क की आवश्यकता है. मित्रता से वंचित होने का हमारे मानसिक संतुलन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। दोस्त हमारे आत्म-सम्मान को बढ़ाते हैं और बुरे समय में हमें अच्छा महसूस कराते हैं। एक खुशहाल व्यक्ति की कल्पना करना मुश्किल है दोस्तों के बिना.

10. मोटापे से बचने में मदद करें

दोस्तों मोटापे से बचने में मदद करते हैं. कम से कम यह क्या व्यवहार चिकित्सा में एनाल्स में प्रकाशित एक अध्ययन का निष्कर्ष है। शोधकर्ता बताते हैं कि, विशेष रूप से बचपन में: "समाजीकरण का भोजन पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है", जो मनोरंजन के समय हमें कम खाना देता है। एक शक के बिना, कुछ उत्सुक परिणाम.