भावनाओं को कैसे व्यक्त करें और किसी के साथ 6 चरणों में कनेक्ट करें

कई बार हम यह भूल जाते हैं कि, अपने भावनात्मक पक्ष से संबंधित एक स्वस्थ तरीके को विकसित करते समय, यह जानना पर्याप्त नहीं है कि अपने आप को कैसे नियंत्रित किया जाए या यह पहचाना जाए कि प्रत्येक क्षण में कौन सी भावनाएँ हावी हैं। भी भावनाओं को कैसे व्यक्त किया जाए, यह जानना बहुत जरूरी है.

इस लेख में हम दूसरों को वास्तविकता के बारे में बताने के लिए कई कुंजियाँ देखेंगे कि हम कैसा महसूस करते हैं, खासकर उन मानसिक अवस्थाओं के संबंध में जिनकी प्रकृति शब्दों से परे है.

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व्यक्तिगत संबंधों में अपनी भावनाओं को कैसे व्यक्त करें?

जो कुछ हमें साथ रखता है, वह है दूसरों के साथ भावनात्मक रूप से जुड़ने की हमारी क्षमता। किसी रिश्ते को निभाना मुश्किल है, चाहे वह परिवार हो, रिश्ता या दोस्ती, किसी के बारे में कुछ भी नहीं जानता कि वह कैसा महसूस करता है, किस रंग में वह आमतौर पर वास्तविकता को देखता है, और वह इसे कैसे करता है।.

हालाँकि, भावनाओं को व्यक्त करना जानना एक चुनौती है। सबसे पहले, आपको करना होगा सांस्कृतिक बाधाओं की एक श्रृंखला के साथ सौदा इसने कुछ विशेष प्रकार के स्नेहपूर्ण अभिव्यक्तियों को जन्म दिया है, और यह विशेष रूप से पुरुषों के साथ और गैर-मानक यौन अभिविन्यास वाले लोगों के साथ प्राइम किया गया है, लेकिन अंत में पूरी दुनिया को प्रभावित किया है। सदियों से, भावनाओं को हमारे जीवन के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं को डाई देना कमजोरी का संकेत माना जाता था, या सीधे कुछ अनुचित और शालीनता.

लेकिन एक अन्य घटक जो भावनाओं को व्यक्त करने के हमारे तरीके में बाधा डालता है, वह कुछ ऐसा है जो हमारे सांस्कृतिक संदर्भों से परे है: भावनाएं, अपने आप में, कुछ ऐसा जो भाषा के माध्यम से स्वयं को व्यक्त करने के सामान्य तरीकों से फिट नहीं होता है.

बस आपको दूसरों के साथ अधिक और बेहतर कनेक्ट करने के मिशन में प्रगति करने में मदद करने के लिए, यहां भावनाओं को व्यक्त करने के लिए सुझावों की एक श्रृंखला है शब्दों के माध्यम से और अन्य संचार संसाधनों का उपयोग करते हुए, स्वतंत्र रूप से अगर हम उन्हें अपने साथी के साथ प्यार के संदर्भ में, या दोस्तों और परिवार के साथ लागू करते हैं.

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1. हमेशा खुद को व्यक्त करने के अपने तरीके को अनुकूलित करें

यह आवश्यक है, सबसे पहले, इस विचार को त्यागने के लिए कि हम हमेशा अपनी भावनाओं को उसी तरह व्यक्त कर सकते हैं, जैसे कि हमारे पास उन्हें व्यक्त करने का एक तरीका था जो इतना व्यक्तिगत था कि हम इसे अनुकूलित नहीं कर सकते थे। ऐसा नहीं है: यदि हमारे सामने वाला व्यक्ति यह नहीं समझ पा रहा है कि हम क्या कहना चाहते हैं, तो हमने कुछ भी व्यक्त नहीं किया होगा.

इसलिए, यदि आप वास्तव में आप का एक हिस्सा दिखाना चाहते हैं, जिसे आप अपेक्षाकृत अंतरंग मानते हैं और जो आपको लगता है कि उसके साथ क्या करना है, आपको उस परिप्रेक्ष्य के बारे में सोचना चाहिए, जिसमें से दूसरा व्यक्ति निकलता है. उदाहरण के लिए: आप हमारी ओर से भौतिक दृष्टिकोण की व्याख्या कैसे करेंगे? क्या यह संभावना है कि वह एक अवधारणा को समझता है जिसका उपयोग हम एक रूपक बनाने के लिए करेंगे? क्या आप पहली बार में जानते हैं कि हमें उसको व्यक्त करने के लिए उसके साथ पर्याप्त विश्वास है, या आप विश्वास करेंगे कि यह एक मजाक है??

यह जानना कि हमारी संवाद शैली को अनुकूलित करने के लिए सही प्रश्न पूछना एक कला है, और इसके लिए आमतौर पर अभ्यास करना पड़ता है और अपने आप को व्यक्त करने का ईमानदार इरादा होता है, और केवल एक निश्चित छवि देने के लिए नहीं क्योंकि यह हमारे हितों का जवाब देता है.

2. मुखरता सीखें

भावनाओं को व्यक्त करें यह साहस का कार्य भी है. इसलिए, आपको शर्म का बहाना बनाने से बचना चाहिए, और यह आपकी मुखरता पर काम करने, अपनी भावनाओं और अपने स्वयं के मूल्यों को मुखर करने की क्षमता के द्वारा अन्य चीजों के बीच हासिल किया जाता है।.

3. अपने सामाजिक दायरे को स्वस्थ बनाएं

भावनाओं को व्यक्त करते समय इसे आसान बनाना शुरू करने के लिए, अपने आप को उन लोगों के साथ घेरना भी महत्वपूर्ण नहीं है जो हम ऐसा करने पर नकारात्मक प्रतिक्रिया करते हैं। इसलिए, खुले और ग्रहणशील लोगों को ढूंढना अच्छा है कि वे भावनात्मक रूप से आलोचना करने या मजाक करने का कोई कारण नहीं देखते हैं.

4. गैर-मौखिक भाषा का लाभ उठाएं

भावनाओं को व्यक्त करते समय, गैर-मौखिक भाषा आवश्यक है। सावधान रहें कि इसे अनदेखा न करें और इसे ध्यान में न रखें या इसे दबाएं भी, क्योंकि बहुत ही तटस्थ अभिव्यक्ति जब संचार भावनाओं को पूरी तरह से बदल सकती है, तो हम क्या कहना चाहते हैं। विशेष रूप से, यह विशेष महत्व का है कि आप उस पूरी आवाज़ पर ध्यान दें जिसका आप उपयोग करते हैं और इसकी संगीतात्मकता, साथ ही साथ आप दूसरे व्यक्ति के साथ दूरियों का प्रबंधन कैसे करते हैं, और आप अपनी बाहों के साथ क्या करते हैं और देखो: उत्तरार्द्ध को दूसरे की आंखों को निर्देशित किया जाना चाहिए.

5. जो आपको महसूस हो उसे लिखें

यह एक बहुत अच्छा तरीका है पहले जानिए कि आप क्या महसूस करते हैं, इसे व्यक्त करने में सक्षम होने के लिए कुछ आवश्यक है। इसके अलावा, यह आपको इसे संप्रेषित करने के भाषाई तरीकों का पूर्वाभ्यास करने के लिए आपकी सेवा कर सकता है, हालाँकि, जैसा कि हमने देखा है, ये सही या पर्याप्त नहीं हैं कि वास्तव में हम क्या महसूस करते हैं.

6. उपयुक्त स्थानों की तलाश करें

संदर्भ लगभग उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि कहा जाता है। जैसे गैर-मौखिक भाषा की एक या दूसरी शैली का उपयोग करना एक ही शब्द का मतलब अलग-अलग चीजें हो सकती हैं, जिस संदर्भ में हम खुद को पाते हैं जब हम कहते हैं कि इसका भी प्रभाव है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप जो संवाद करने जा रहे हैं उसकी सामग्री और उस जगह पर जहां आप इसे करते हैं, के बीच एक सामंजस्य है, ताकि कोई गलतफहमी न हो जिसे स्पष्ट किया जाना चाहिए.