व्यक्तिगत रूप से 5 टिप्स लेने से कैसे रोकें

अगर ऐसा कुछ है जो मानव मन में माहिर है, तो वह सब कुछ बनाने में है जो हमारे लिए होता है हमारे लिए एक अर्थ है। इसलिए, कभी-कभी उत्सुक अनुभव दिए जाते हैं। ऐसी कई स्थितियाँ हैं, यदि हम उनका ठंडे तरीके से विश्लेषण करते हैं, तो हम देखेंगे कि वे तटस्थ हैं और उनके पास कोई पारगमन नहीं है, और फिर भी वे हमें उन पर अपना ध्यान केंद्रित करते हैं और एक भावनात्मक आवेश के साथ जोड़ते हैं। कई मौकों पर, हम उन पर अत्यधिक प्रतिक्रिया करते हैं, यह मानते हुए कि व्यावहारिक रूप से हमारे लिए जो कुछ भी होता है वह महत्वपूर्ण है और ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम वहां हैं.

बेशक, यह घटना हमारे व्यक्तिगत संबंधों में भी होती है। इरादों या भावनाओं के बारे में संदेह करने का तथ्य जो दूसरों के कार्यों के पीछे छिपता है, या वे क्या कहते हैं, कुछ लोगों को सबसे अस्पष्ट सुराग में एक हमले को देखने का कारण बन सकता है: एक इशारा, स्वर में बदलाव आवाज, एक रचनात्मक आलोचना ... उनके लिए, यह लेख विशेष रुचि का होगा: चीजों को व्यक्तिगत रूप से लेने से कैसे रोका जाए? आइए इसे मूल दिशानिर्देशों की एक श्रृंखला के माध्यम से देखें.

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चीजों को व्यक्तिगत रूप से लेने से कैसे रोका जाए

सभी मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों में हमारी मान्यताओं और हमारी दैनिक आदतों का परिवर्तन शामिल है। इसे ध्यान में रखते हुए, और व्यक्तित्व के कुछ पहलुओं में सुधार करने के लिए, आपको कड़ी मेहनत और लगातार काम करना होगा, निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन करें: संभव हमले या संघर्ष की थोड़ी सी झलक में चीजों को व्यक्तिगत रूप से लेना बंद करें.

1. व्यक्तिगत विकास की अपनी परियोजना की व्याख्या करें

कानूनी वैधता के साथ अनुबंध नहीं, निश्चित रूप से, लेकिन शब्द में से एक। यह कुछ बहुत सरल है: आपको उन लोगों को बताना चाहिए जिन पर आपको सबसे अधिक विश्वास है कि आप व्यक्तिगत रूप से चीजों को लेने से रोकने की कोशिश कर रहे हैं ताकि आप गुस्सा न करें या आपको अनावश्यक रूप से नाराज न करें। बस यही कर रहा हूं, आप पहले से ही अपने सामाजिक वातावरण को संशोधित कर रहे हैं ताकि इसे तौलिया में फेंकने के लिए कम आकर्षक बनाया जा सके और अपने आप को अपनी पुरानी आदतों से दूर किया जाए.

इस सलाह का पालन करते हुए, आप अपने आप में और दूसरों दोनों में उम्मीदें पैदा करने में सक्षम होंगे, ताकि आप अप्रत्यक्ष रूप से अपनी प्रेरणा को आगे बढ़ाते रहें और अपने साथ व्यक्तिगत संबंध बनाने की कोशिश करें। अधिक रचनात्मक रवैया.

2. अपने प्रकार की दुश्मनी का विश्लेषण करें

जब हम कहते हैं कि कोई व्यक्ति व्यक्तिगत रूप से चीजों को लेता है, तो हम केवल अस्पष्टता की स्थितियों में शत्रुतापूर्ण या रक्षात्मक रवैया अपनाने की बात कर रहे हैं जिसमें उनकी आत्म-छवि या सार्वजनिक छवि को किसी टिप्पणी या दूसरों की कार्रवाई से समझौता किया जा सकता है। इसमें कई प्रकार के व्यवहार शामिल होते हैं, जिनमें एक-दूसरे जैसा नहीं होता है.

इसलिए, यह अच्छा है कि आप यह सोचना बंद कर दें कि जब आप किसी चीज को बहुत ही व्यक्तिगत तरीके से लेते हैं तो वह शत्रुता आपके अंदर कैसे दिखाई देती है इस अर्थ में, आपको कम से कम तीन रुझानों के बीच अंतर करना चाहिए: आक्रामक रवैया, निष्क्रिय-आक्रामक रवैया और आक्रोशपूर्ण रवैया. पहले मामले में हम ऐसे लोगों की बात करते हैं जो स्पष्ट रूप से क्रोधित होते हैं और क्रोध की भावना व्यक्त करते हैं, दूसरे में शत्रुता अधिक सूक्ष्म रूप से स्वयं को प्रकट करती है, बिना दूसरे का सामना किए हुए, लेकिन इसे अवमानना ​​के साथ व्यवहार करते हुए, और तीसरे में वह विनम्रता व्यक्त नहीं करता, जो इस तथ्य को छिपाता है कि हमारी भावनाएं आहत हुई हैं.

आप इनमें से किस श्रेणी पर निर्भर करते हैं, आप यह तय कर सकते हैं कि क्या आपका काम दूसरों के खिलाफ शत्रुता को रोकने या अपने आत्मसम्मान को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, ताकि वे कई तरह के सामाजिक अनुभवों को चोट न पहुंचाएं.

3. पता लगाएं कि कौन सी परिस्थितियां उस भावना को ट्रिगर करती हैं

क्या ऐसी विशिष्ट परिस्थितियां हैं जिनमें आप विचार करते हैं कि आप व्यक्तिगत रूप से क्या करते हैं? उन्हें एक नाम दें। उदाहरण के लिए, इसमें से कुछ आपके पेशेवर कैरियर के संबंध में होता है, दूसरों के लिए ये अनुभव केवल पारिवारिक संदर्भ में दिखाई देते हैं, या यहां तक ​​कि सिर्फ कुछ लोगों के साथ। इन बातों को जानने से आपको यह तय करने में मदद मिलेगी कि क्या आपको केवल कुछ विशेष व्यक्तिगत लिंक का प्रबंधन करना चाहिए, या यदि समस्या आपके व्यक्तित्व के पहलू में है.

4. अपने आत्म-सम्मान का काम करें

हां, केवल यह कार्य प्रदर्शन करने के लिए अभ्यास की एक पूरी श्रृंखला के साथ पहले से ही है, लेकिन यह एक अनिवार्य कदम है। इसका कारण यह है कि हमेशा कुछ असुरक्षा होती है जब कोई चीजों को व्यक्तिगत रूप से लेता है। आखिर, यह है भयावह और कुछ हद तक पागल विचारों की ओर एक प्रवृत्ति, विश्वासों को खिलाना कि हमारे आसपास शत्रुतापूर्ण शक्तियां हैं जो हमें सबसे घातक विवरण के माध्यम से घायल कर सकती हैं.

उदाहरण के लिए, इस संबंध में आप जो कुछ कर सकते हैं वह अपेक्षाकृत सरल है, एक स्वस्थ जीवन जीना और सामान्य रूप से अधिक देखभाल करना। यह सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं, और आपको पुराने शातिरों को तोड़ने की अनुमति देते हैं जो आपको बुरा महसूस कराते हैं और आपके आस-पास क्या होता है के बारे में अधिक निराशावादी दृष्टिकोण अपनाते हैं.

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5. दूसरों के साथ अपने रिश्तों में शून्य का हिस्सा

कभी-कभी शत्रुता अभी भी कायम है। उदाहरण के लिए, क्योंकि अतीत में किसी ने दूसरे के इरादों की गलत व्याख्या की थी, एक गलतफहमी पैदा हो गई थी जिसे अपमानजनक माना जाता था, और सुलह नहीं होती है क्योंकि दोनों पक्ष अपनी गलतियों को स्वीकार करने से इनकार करते हैं। इस चरण के लिए एक प्रतीकात्मक अंत बनाना बहुत आसान बनाता है उन सहानुभूति पुलों का पुनर्वास करें इससे व्यामोह की ओर उस प्रवृत्ति को तोड़ने में आसानी होगी.