एक विश्वासघात को दूर करने के लिए 6 चाबियाँ

विश्वासघात उन परिस्थितियों में से एक है जिन्हें हम थोड़ी देर के लिए चुप्पी में झेल सकते हैं, और यह विश्वासघात व्यक्ति के दिल को चोट पहुँचा सकता है। चाहे दंपति की ओर से, किसी मित्र, परिवार के सदस्यों या सहकर्मी के लिए, यह स्थिति बहुत तीव्र और दर्दनाक भावनाएं पैदा करती है.

और यह है कि "गद्दार" के साथ होने वाले आत्मविश्वास का नुकसान उस व्यक्ति के साथ सामंजस्य स्थापित करना बहुत मुश्किल बनाता है। वास्तव में, कई मामलों में, विश्वासघात के बाद एक शोक प्रक्रिया है जिसमें स्थिति को स्वीकार करना आवश्यक है। एक जटिल शोक प्रक्रिया, क्योंकि घाव भरने के लिए परिस्थितियाँ आदर्श नहीं हैं.

समय के साथ, हालांकि, कोई भी अपने जीवन का पुनर्निर्माण कर सकता है और आगे बढ़ सकता है। आप दूसरे व्यक्ति को भी क्षमा कर सकते हैं.

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कैसे एक विश्वासघात को दूर करने के लिए

विश्वासघात पर काबू पाना आसान नहीं है, और यदि व्यक्ति हमारे लिए बहुत मायने रखता है, तो यह हमारे जीवन के विभिन्न क्षेत्रों को प्रभावित कर सकता है। अब, ये नाजुक और दर्दनाक परिस्थितियां हमें थोड़ी देर के लिए डूब सकती हैं, लेकिन वे जीवन के लिए और उसके लिए मूल्यवान अनुभवों और मूल्यवान मूल्य के सबक का मतलब भी हो सकते हैं।.

लेकिन, जब हमारे साथ विश्वासघात किया जाता है तो क्या करें? इस नाजुक पल को कैसे पार करें? निम्नलिखित पंक्तियों में हम आपको इसे करने के लिए कुछ कुंजी देते हैं.

1. उन परिस्थितियों का विश्लेषण करें जिनमें विश्वासघात हुआ

एक विश्वासघात के बाद, और शोक की किसी भी स्थिति में, पहला चरण जो व्यक्ति अनुभव करता है वह सदमे का है। विश्वासघात एक ऐसी दर्दनाक स्थिति है कि कुछ लोग अपने पेट में एक गाँठ और एक भयानक निराशा और उदासी का अनुभव करते हैं। इन स्थितियों में किसी करीबी से बात करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस प्रकार की भावनाओं को प्रसारित करना आसान नहीं हो सकता है। अन्य व्यक्तियों से बात करके आप चीजों को दूसरे दृष्टिकोण से भी देख सकते हैं.

यह भी महत्वपूर्ण है कि आप संदर्भ और विश्वासघात के कारण का विश्लेषण करें। उदाहरण के लिए, यदि हम एक जोड़े की बेवफाई के बारे में बात करते हैं, तो हो सकता है कि आपने दूसरे व्यक्ति की जरूरतों को ध्यान में न रखा हो. इनकार के दौर से गुजरने के बाद आत्म-आलोचना करना अच्छा है.

2. अपने आप पर कठोर मत बनो

यह सामान्य है कि, इन स्थितियों में, क्रोध और उदासी दिखाई देती है। उदासी अक्सर अनुभव होती है जब व्यक्ति स्थिति की सीमा को पहचानना शुरू कर देता है। दर्द और विश्वासघात की भावना के बावजूद, रिश्ते के बारे में अच्छी बातें याद रखना भी आम है और क्या याद आती है यदि आप विश्वासघात महसूस करते हैं, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि दूसरा व्यक्ति आपके लिए महत्वपूर्ण था.

निश्चित बात यह है कि उदासी के समय में आपको उन भावनाओं को जारी करने की आवश्यकता होती है, और वास्तव में, यह उसी समय हो सकता है जब आप क्रोध महसूस करते हैं। इन नाजुक क्षणों में भावनात्मक अस्थिरता अक्सर होती है। आपको जो करना चाहिए वह करुणा के साथ किया जाता है, और यदि आपको रोना है, तो करें! महत्वपूर्ण बात यह है कि आप स्वयं पर कठोर नहीं हैं.

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3. एक पकड़ नहीं है

जबकि हमें खुद के साथ प्यार से पेश आना चाहिए, हमें दूसरे लोगों के खिलाफ भी पकड़ नहीं बनानी चाहिए। जब हम क्रोध महसूस करते हैं, तो हमें राहत की आवश्यकता महसूस होती है, खासकर उस व्यक्ति के खिलाफ जो हमें चोट पहुँचाता है। हम बदला लेना चाहते हैं.

हालांकि, यह भावनाओं को चैनल करने का एक अच्छा तरीका नहीं है, और इस क्रिया से हम जो हासिल कर सकते हैं वह हमें परेशान भी करता है. वास्तव में, सबसे अच्छा विकल्प एक पकड़ नहीं है.

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4. स्थिति को स्वीकार करें

स्वीकृति एक सबसे अच्छा निर्णय है जिसे हम भलाई और मानसिक स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए कर सकते हैं। क्योंकि जैसा कि मैंने पिछले बिंदु में कहा था, निराशा या क्रोध में खुद को फिर से बनाने के लिए केवल एक चीज जो चल रही है, वह यह है कि हम सबसे ज्यादा पीड़ित हैं. कुछ इस तरह से स्वीकार करना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन लेख में "आत्म-स्वीकृति: इसे प्राप्त करने के लिए 5 मनोवैज्ञानिक सुझाव" आप इसे प्राप्त करने के लिए उपयोगी जानकारी पा सकते हैं.

5. अपना समय ले लो

स्वीकृति में समय लग सकता है क्योंकि आपको चरणों की एक श्रृंखला का पालन करना होगा और जो हुआ उस पर प्रतिबिंबित करने के लिए आपको समय की आवश्यकता है। अब, जैसा कि हमने लेख में बताया "क्या समय सब कुछ ठीक करता है? विज्ञान जवाब देता है। " दूसरे दृष्टिकोण से चीजों को देखने के लिए समय अच्छा है, लेकिन भावनात्मक घावों को ठीक करने के लिए हमें अपने हिस्से को भी करना चाहिए.

6. ईमानदार बनो

यह महत्वपूर्ण है कि, इस प्रक्रिया के दौरान, अपने और दूसरे व्यक्ति के साथ ईमानदार रहें। स्वयं से जुड़ें और वास्तविकता से बचें यह समस्याओं से निपटने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है. दूसरी ओर, यदि, उदाहरण के लिए, आप एक बेवफाई को दूर करना चाहते हैं, तो ईमानदारी इसे करने का सबसे अच्छा तरीका है। इस अर्थ में, आप लेख में अधिक जान सकते हैं "एक बेवफाई पर काबू पाएं: इसे प्राप्त करने के लिए 5 कुंजी".

7. माफ़ कीजिए!

उस व्यक्ति को क्षमा करना जिसने आपको धोखा दिया है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उन्हें अपने जीवन में फिर से स्वीकार करना होगा या आप उनके व्यवहार से सहमत होंगे, लेकिन यह यह परिपक्वता का एक कार्य है, जिसमें स्थिति को स्वीकार कर लिया गया है और व्यक्ति आक्रोश महसूस करने से मुक्त हो गया है। वास्तव में, माफी के कई फायदे हैं। लेख में "क्षमा: क्या मुझे या मुझे दुख पहुंचाने वाले को माफ नहीं करना चाहिए?" आप इसे जांच सकते हैं.

क्षमा करने के लिए आदर्श परिस्थितियाँ क्या हैं? हमें निम्नलिखित परिस्थितियों में विश्वासघात को क्षमा करना चाहिए.

• व्यक्ति उस व्यक्ति को पहचानता है जिसे उसने नुकसान पहुँचाया है या वह व्यवहार को बदलने की कोशिश कर रहा है.
• व्यक्ति स्पष्ट रूप से माफी माँगता है और सबूत देता है कि आप इसे फिर से करने का इरादा नहीं रखते हैं.
• उनका प्रदर्शन गुस्से या निराशा का परिणाम था और व्यक्ति को इस तरह से अभिनय करने का पछतावा था.
• उन्होंने उस व्यवहार से सीख ली है और इसे फिर से करने की संभावना नहीं है.
• यह एक अलग व्यवहार है, अपेक्षाकृत महत्वहीन है.