6 कुंजी एक जाना है और अधिक और बेहतर संवाद

वार्तालाप का डर एक ऐसा कारक है जो कई लोगों के जीवन की गुणवत्ता को सीमित कर सकता है. ऐसे लोग हैं जो अपने स्वयं के मानसिक ब्रह्मांड में एकांत और अलग-थलग पड़ जाते हैं, केवल इस डर के कारण कि न जाने कैसे संवादों का प्रबंधन करना है या खुद की एक खराब छवि देनी है, खुद को अवरुद्ध करने के लिए कि क्या कहना है या नहीं, बस दृष्टिहीन होना।.

बेशक, अलग-अलग डिग्री और तीव्रता हैं, जिसमें बोलने का डर दिया जा सकता है, लेकिन तथ्य यह है कि एक प्रतिशोधी शर्म में फंसना हमारे विकल्पों को सीमित कर सकता है और हमारी स्वतंत्रता हमारे जीवन को अनावश्यक रूप से जटिल बना देती है।.

अनुशंसित लेख: "10 चालें अधिक मिलनसार और मजेदार होने के लिए"

अधिक होंठ कैसे हैं? बिना डरे बोलना सीखना

इन सीखा डर को हल करने के लिए प्रयास, समय और सभी अभ्यास से ऊपर की आवश्यकता होती है, लेकिन कुछ सैद्धांतिक संदर्भ होने से इस प्रक्रिया को आसान और अधिक प्रभावी बनाने में मदद मिल सकती है. नीचे प्रस्तुत कुंजियों को पढ़ना इस चुनौती को पूरा करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है कि "एक अच्छा समय" करने की क्षमता में सुधार के शुरुआती चरणों के दौरान।.

1. खेती

यह एक ऐसा कदम है जिसके लिए वर्षों तक समर्पण की आवश्यकता होती है और जिसका मूल्य, निश्चित रूप से, लोगों से संबंधित हमारे रास्ते में इसके निहितार्थों से बहुत आगे जाता है ... बहुत उत्तेजक और मजेदार होने के अलावा। केवल, हम नए विषयों के बारे में सीखकर अपने संदर्भ की दुनिया का विस्तार कर सकते हैं और हमें उन चीजों के साथ भिगोना जिन्हें आप पहले नहीं जानते थे.

याद रखें कि एक अच्छी बातचीत लगभग हमेशा सांस्कृतिक संदर्भों से समृद्ध होती है जो उन तत्वों के साथ होती है जो तत्काल वातावरण में मौजूद नहीं होते हैं जिसमें संवाद होता है. क्यों नहीं हम अपने ज्ञान का विस्तार करना पसंद करते हैं?

इस प्रकार, हमारे हितों या अध्ययन और कार्य के क्षेत्रों के बारे में एक वार्तालाप मूल्य और प्रासंगिकता में लाभ प्राप्त कर सकता है यदि ऐसे कई विषय हैं जो आपकी रुचि रखते हैं और जिसके बारे में आप चीजों को जानते हैं। लेकिन, इसके अलावा, हमारे आत्मसम्मान में सुधार होगा यदि हम मानते हैं कि हमारे पास हमेशा व्यावहारिक रूप से किसी भी स्थिति में बातचीत के विषय होंगे, जिससे हमारे लिए खुद को अवरुद्ध करना अधिक कठिन हो जाएगा क्योंकि हम नहीं जानते कि क्या कहना है।.

2. आत्म निर्देश के साथ आराम क्षेत्र छोड़ दें

यदि हम ऐसी स्थिति से शुरू करते हैं जिसमें बातचीत शुरू करना या पहले से ही प्रगति में है, तो यह अक्सर नसों का उत्पादन करता है, हमें यह मान लेना चाहिए कि हमारे लेबिया में सुधार के प्रयास और प्रारंभिक प्रारंभिक असुविधा के क्षणों की आवश्यकता होगी. यह तथ्य यह कारण देगा कि, यदि हम इसे मापने के लिए कुछ नहीं करते हैं, तो हम एक निष्क्रिय रवैया अपनाते हैं जब हम बात कर सकते थे, अन्य लोगों के साथ बातचीत से बच सकते थे या मोनोसिलेबल्स और छोटे वाक्यांशों के साथ जवाब दे सकते थे ताकि दूसरों के सामने अपनी छवि को जोखिम में न डालें। संक्षेप में, हमें बहुत अधिक जानने के लिए नहीं.

यदि हम इस गतिशील को तोड़ना चाहते हैं, तो हमें दीर्घकालिक लक्ष्यों (अधिक सामाजिक जीवन होने) के पक्ष में अल्पकालिक लक्ष्यों (खुद को नसों और बुरे जाने के जोखिम को उजागर नहीं) का त्याग करते हुए, जटिल संवादों में भाग लेने के लिए "आत्म-बंधन" करने की आवश्यकता है। अमीर और लोगों से संबंधित हमारे तरीके में सुधार)। हमारे वार्ताकारों के साथ जटिलता में द्रव संचार की स्थितियों को बनाने के लिए शुरू करने का सरल तथ्य, अपने आप में, इसका एक होने का आधार है.

स्वयं निर्देश

आत्म-निर्देश इस समाधान का हिस्सा हैं. इसके अनुप्रयोग में, केवल लक्ष्य निर्धारित करने और किसी के साथ बात करने की प्रक्रिया की शुरुआत में व्यक्तिगत और बहुत विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित किए जाते हैं। इसलिए कि आत्म-निर्देश सरल हैं, हमें उन्हें तब ध्यान में रखना चाहिए जब हम बात करना शुरू करना चाहते हैं, और हमें यह भी सीखना होगा कि हमारे साथ क्या होता है और इन निर्देशों के साथ हमें क्या अनुभव होता है जिसे हमने याद किया है.

इंतज़ार के बहाने

स्व-निर्देशों का पहला समूह उन बहानों का पता लगाने के उद्देश्य से होना चाहिए, जिनका हम उपयोग करते हैं ताकि हमें बात न करना पड़े और इस प्रकार, उन्हें बेअसर करना पड़े। इस तरह, अगर हम महसूस करते हैं कि हम एक ऐसे विचार से चिपके हुए हैं जो हमें किसी के साथ बातचीत किए बिना और अपने आराम क्षेत्र में रहने की अनुमति देता है (उदाहरण के लिए, "यह थका हुआ लगता है, बेहतर नहीं परेशान करने के लिए") इस के खिलाफ चेतावनी दी जा रही है बहाने को तर्कसंगत बनाने का तरीका हमें योजनाबद्ध योजना के साथ जारी रखने के लिए मजबूर करेगा.

बर्फ तोड़ने के लिए स्व-निर्देशों का उपयोग करना

बातचीत शुरू करने के लिए स्व-निर्देशों का दूसरा समूह लागू किया जा सकता है, हमें उस व्यक्ति को संबोधित करने के लिए मजबूर करें जिसे हम बातचीत करना चाहते हैं और उसे बातचीत में शामिल करना चाहते हैं. हालाँकि, यह कहा जाना चाहिए कि संवाद शुरू होने से पहले स्व-निर्देशों को एक तरफ छोड़ दिया जाना चाहिए, क्योंकि किसी से बात करने के लिए एक स्क्रिप्ट का पालन करने से यह कृत्रिम हो जाएगा और बहुत सहज नहीं होगा.

3. सुनना सीखें

एक वार्तालाप में भाग लेने के सबसे आसान पहलुओं में से एक दूसरे व्यक्ति को बातचीत और बातचीत के विषय की बागडोर लेने की अनुमति देता है। इसलिए, अगर हम बात करने के डर को छोड़ने के लिए उपाय करने लगे हैं और अभी भी कुछ चीजें हैं, जो हमें करने में कठिन समय है, "श्रोता" की भूमिका को अपनाना एक बहुत अच्छा विकल्प है, जो बाद में वहां से प्रगति करने में सक्षम है।.

इस तरह आपको आराम करने और बातचीत के सूत्र का पालन करने की आदत हो जाएगी। इस तरह, जैसा कि आप कभी-कभी दिखाई देने वाली नसों का अनुभव नहीं करेंगे, जब आप लगातार संदेह करते हैं कि क्या कुछ कहना बेहतर है या नहीं, आप जो कहते हैं उस पर ध्यान दे सकते हैं और आपके द्वारा प्राप्त जानकारी का उपयोग करने के लिए रचनात्मक तरीके विकसित करने के अधिक अवसर हैं। इसे पर्याप्त, सरल या सामान्य, सार्थक उत्तरों के रूप में लौटाएं दूसरों के लिए.

वास्तव में, दूसरे व्यक्ति ने जो भी कहा है, उससे दिलचस्प तत्वों को सुनने और प्रदान करने की क्षमता अच्छे संवादी की एक विशिष्ट विशेषता है। क्या आप सक्रिय सुनने की अवधारणा जानते हैं?

समझाने के लिए हमें उस छवि के बारे में सीखना होगा जिसे हम दे रहे हैं और बस, अपने आप को दूसरे व्यक्ति के कहने पर विसर्जित कर दें, हमारा सारा ध्यान उसके भाषण पर केंद्रित कर देगा।. यह जटिल हो सकता है यदि हम बातचीत को बहुत ही नर्वस होने पर शुरू करते हैं, लेकिन अभ्यास के साथ आप प्राप्त कर सकते हैं.

इस लेख को पढ़ने में आपकी रुचि हो सकती है: "जीवन में सफल होने के लिए 14 मुख्य सामाजिक कौशल"

4. रचनात्मकता का डर खोना

यदि हम अपने जीवन दर्शन को बदलते हैं ताकि सबसे रचनात्मक और स्पष्ट तत्वों को इसमें समायोजित किया जा सके, तो हमारी बातचीत स्वाभाविकता और मनोरंजन की क्षमता हासिल कर सकती है। इसके लिए हमारी करीबी दोस्ती से शुरुआत करना अच्छा है.

चुटकुलों का उपयोग करने के बजाय, जो अक्सर विशिष्ट होते हैं और हमारे आविष्कार नहीं होते हैं, क्या किया जा सकता है, सीधे संवाद करने के लिए, उन विचारों या संघों जो हमारे साथ हुए हैं और जो मज़ेदार हैं। भले ही वे हों या न हों, आम तौर पर हास्य जिसके साथ हम संवाद करते हैं, वह हमारी मुस्कान के लिए दूसरों को संक्रमित करेगा और जिस तरह से हम कहते हैं.

तथ्य यह है कि अन्य लोग इन सहज छोटे मौखिक आविष्कारों पर सकारात्मक प्रतिक्रिया देते हैं, बदले में, हमें अपने आप में अधिक आत्मविश्वास बनाते हैं, जो अगली बार हमारे लिए आसान बना देगा, हमारे आत्म-सम्मान को मजबूत करेगा और हमें अधिक बात करने की अनुमति देगा तरल पदार्थ.

5. झूठे मोनोलॉग से बचें

बोलने के डर को खोने के समय, हम में से एक हिस्सा हमसे पूछ सकता है कि, चूंकि हम किसी से संबंधित होने जा रहे हैं, कम से कम हम इस तरह से कार्य करते हैं जैसे कि कोई मौजूद नहीं था, एकालाप की भूमिका को अपनाना और हमारे दर्शकों को अभिभूत करना बहुत लंबे समय तक प्रतीक्षा किए बिना वाक्यांशों की एक धारा (याद) प्रतिक्रिया जो हमारी बात सुनते हैं। इसलिए हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि हर संवाद में स्वाभाविकता और सहानुभूति के लिए जगह होनी चाहिए.

यदि हम एक वार्ता में भाग लेने की योजना बना रहे हैं और हमें एहसास है कि हम लंबे वाक्य तैयार कर रहे हैं या सीधे हमारी जीवनी हो सकती है, सबसे अच्छी बात यह है कि हम रणनीति बदल सकते हैं और अल्पकालिकता पर दांव लगा सकते हैं: बस, एक साधारण तरीके से बातचीत शुरू करें और दूसरे व्यक्ति को तुरंत बाद में भाग लेने के लिए, एक सहानुभूति संबंध स्थापित करने के लिए.

इस तरह, हमने पहले से ही सबसे कठिन काम किया है: एक संवाद शुरू करें। विचारों के इस आदान-प्रदान को किसी महत्वपूर्ण चीज़ में परिवर्तित करने के बाद हम प्रभारी होंगे; आम तौर पर, यह स्वाभाविक रूप से होता है अगर हमारे पास कहने के लिए कुछ है और डर हमें अंधा कर देता है.

6. संदर्भ में क्या होता है, इस पर ध्यान दें

बातचीत का एक हिस्सा हमेशा उस संदर्भ से संबंधित होता है जिसमें इसे किया जाता है। इसलिए बात करते समय आपको यह ध्यान रखना होगा कि अंतरिक्ष से संबंधित कुछ परंपराएं और अपेक्षाएं हैं और जिस क्षण में संवाद स्थापित होता है। स्थिति को अनुकूल बनाने के लिए इसे ध्यान में रखना आवश्यक है, लेकिन बहुत ही औपचारिक संदर्भों से परे जैसे कि पेशेवर और काम के माहौल के साथ क्या करना है, यह विषय के साथ बहुत अधिक ध्यान देने योग्य नहीं है, क्योंकि यह हमारी हत्या कर सकता है रचनात्मकता और आश्चर्य करने की हमारी क्षमता.

लेकिन, इसके अलावा, वास्तविक समय में हमारे आस-पास क्या होता है, इस पर ध्यान देने से हमें बातचीत करने के अवसर मिलते रहेंगे जो हम देख रहे हैं। जिस वातावरण में हम बातचीत को ईंधन के लिए संभावनाओं के संचय के रूप में अधिक देखते हैं, उसके बजाय इसके सीमित पहलू के रूप में बातचीत के डर को कम करना हमारे लिए आसान हो जाएगा.