अपने सामाजिक कौशल को प्रशिक्षित करने के लिए 5 तकनीकें

सामाजिक कौशल प्रशिक्षण की धारणा समय के साथ विकसित हुई है. शुरुआत में यह कुछ गंभीर मानसिक विकार वाले लोगों के हस्तक्षेप से जुड़ा था, और हालांकि इस पद्धति का उपयोग अभी भी ऐसे मामलों के लिए किया जाता है, सामाजिक सीखने के सिद्धांतों के उद्भव के बाद, यह लोगों के कौशल में सुधार करने के लिए एक साधन बन गया पारस्परिक संबंध.

किसी भी अन्य कौशल की तरह, इन संचार क्षमताओं को सीखा जा सकता है, अभ्यास किया जा सकता है और इसलिए, बहुत सुधार हुआ है; इस आवश्यकता के बिना कि व्यक्ति को किसी भी प्रकार के विकार से पीड़ित होना चाहिए ताकि वे उनसे लाभ उठा सकें.

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सामाजिक कौशल: वे महत्वपूर्ण क्यों हैं?

सामाजिक कौशल क्या हैं, इसका कोई एकल और ठोस वर्णन नहीं है, हालांकि इस अवधारणा को एक प्राकृतिक तरीके से प्राप्त किए गए व्यवहारों और कार्यों के सेट के रूप में समझाया जा सकता है, जो सीखने और व्यायाम करने में सक्षम हैं, जो पारस्परिक संदर्भों में होते हैं; सामाजिक समर्थन या आत्म-सुदृढीकरण प्राप्त करने के उद्देश्य से इस के सामाजिक मानदंडों को ध्यान में रखते हुए.

सामाजिक कौशल का महत्व व्यक्ति के बेहतर मनोवैज्ञानिक समायोजन के साथ उसके संबंधों द्वारा दिया जाता है, इस प्रकार अलगाव, स्नेह की कमी और संभव संबद्ध विकारों से बचा जा सकता है.

व्यक्ति के दैनिक जीवन में सामाजिक कौशल की उपयोगिता निम्नलिखित पहलुओं में परिलक्षित होती है:

• कुछ सामाजिक परिस्थितियों के सामने तनाव और चिंता के स्तर को कम करें
• वे अन्य लोगों के साथ बातचीत के संदर्भों में सुदृढीकरण के रूप में कार्य करते हैं
• व्यक्ति के लिए मूल्यवान लोगों द्वारा सुदृढीकरण बढ़ाएं
• वे पारस्परिक संबंधों की रक्षा करते हैं और उनका समर्थन करते हैं
• आत्मसम्मान की वृद्धि के पक्षधर हैं

सामाजिक कौशल प्रशिक्षण के गुण

जैसा कि पिछले बिंदु में संकेत दिया गया है, सामाजिक कौशल व्यक्ति के पूरे जीवन में सीखे गए व्यवहार हैं, इसलिए उन्हें उपयुक्त सीखने के अनुभवों के माध्यम से प्रशिक्षित करना संभव है.

इस प्रशिक्षण का विशेष आधार या गुण तीसरे पक्ष के अवलोकन में होते हैं जो एक उपयुक्त तरीके से वस्तुनिष्ठ व्यवहार करते हैं, बाद में दोहराए जाते हैं, सही त्रुटियों को ठीक करते हैं और धीरे-धीरे सुधार करते हैं। इसके लिए, जो व्यक्ति सीखने की कोशिश करता है, वह पेशेवर से सकारात्मक और नकारात्मक दोनों को सुदृढीकरण प्राप्त करता है.

डायनेमिक में सबसे अधिक विविध और सबसे वास्तविक तरीकों से स्थितियों की सबसे बड़ी संख्या में व्यवहार या व्यवहार की मांग को दोहराना और व्यवहार करना शामिल है।.

सामाजिक कौशल प्रशिक्षण की मुख्य विशेषताएं हैं:

• व्यवहार कैटलॉग में वृद्धि और विकास जो व्यक्ति के पास है
• प्रशिक्षण में शामिल लोगों की भागीदारी और सक्रिय सहयोग
• रणनीतियाँ व्यक्ति के लिए एक चिकित्सा के रूप में नहीं बल्कि एक सीख के रूप में समझी गई.
• ये ऐसे अभ्यास हैं जिन्हें समूहों में किया जा सकता है, जो उनकी प्रभावशीलता का पक्षधर है.

विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षणों के लिए अपने फायदे और आम की सूची, जिसने उन्हें एक संदर्भ हस्तक्षेप किया है:

• हस्तक्षेप की अवधि की संक्षिप्तता.
• तकनीकों की सादगी
• प्लास्टिक और लचीलापन व्यक्ति और उनकी जरूरतों को समायोजित करने के लिए
• तत्काल सकारात्मक प्रभाव
• संरचित, व्यवस्थित और स्पष्ट संगठन
• अन्य कौशल प्राप्त करने के समान ही क्रिया और सीखने की प्रणाली

सामाजिक कौशल के प्रशिक्षण के लिए तकनीक

मनोविज्ञान ने दूसरों के साथ अपने संबंधों के संदर्भ में व्यक्ति के कौशल में सुधार लाने के उद्देश्य से तकनीकों की एक श्रृंखला विकसित की है। नीचे बताई गई इन तकनीकों को धारावाहिक चरणों के रूप में व्याख्यायित नहीं किया जाना चाहिए जो एक विशिष्ट आदेश का पालन करते हैं, बल्कि स्वतंत्र तत्वों के रूप में हैं जो हमें लंबा करने, विस्तार करने या उन्हें दोहराने की अनुमति देते हैं।.

ये तत्व छह अलग-अलग तकनीकों में निर्दिष्ट हैं। वे निम्नलिखित हैं.

1. मॉडलिंग

इस पहली तकनीक में, सीखा जाने वाला कौशल से लैस एक व्यक्ति व्यवहार की एक श्रृंखला को एक उपयुक्त तरीके से करता है, ताकि प्रशिक्षु या प्रशिक्षु उनकी नकल करें.

मॉडल व्यवहार को लाइव या रिकॉर्डिंग के माध्यम से कर सकते हैं। तकनीक के प्रभावी होने के लिए मॉडल की मुख्य आवश्यकता पर्यवेक्षक के लिए यथासंभव समान होना है। उम्र, लिंग, संदर्भ समूह इत्यादि के लिए बहुत कुछ।.

ध्यान रखने के लिए एक महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि मॉडल व्यवहार को अत्यधिक कुशल या विशेषज्ञ नहीं करता है, क्योंकि यह पर्यवेक्षक को ध्वस्त कर सकता है। जो व्यक्ति अनुसरण करने के लिए एक उदाहरण के रूप में कार्य करता है, उसे विनम्र होना चाहिए और प्रशिक्षु के करीब होना चाहिए। पर्यवेक्षक के मूड को सकारात्मक सुदृढीकरण के साथ मुआवजा दिया जाता है.

इसी तरह, तकनीक की प्रभावशीलता तब बढ़ जाती है जब उजागर स्थिति को सबसे बड़ी संभव स्पष्टता और सटीकता के साथ पुन: पेश किया जाता है, और हमेशा इस तरीके से कि इस डिग्री की कठिनाई को न्यूनतम से उच्चतम तक स्नातक किया जाता है।.

यह आवश्यक है कि दर्शक यह समझे कि उसका दायित्व मॉडल की नकल करना है, मॉडल के व्यवहार पर रुचि को ध्यान में रखते हुए, उसका विश्लेषण करना और फिर अभ्यास करना और पूर्वाभ्यास करना है।.

2. व्यवहार परीक्षण

व्यवहार परीक्षण वह क्षण है जिसमें व्यक्ति को उन क्रियाओं को अंजाम देना चाहिए जो पहले मॉडल द्वारा दिखाई गई हैं। ये परीक्षण हो सकते हैं:

• असली: आचरण वास्तविक या नकली संदर्भों में किया जाता है.
• अस्तरवाला: प्रशिक्षण स्थान में कल्पना द्वारा व्यवहार किया जाता है.

आगे बढ़ने के ये दो तरीके अनन्य नहीं हैं, व्यक्ति पहले एक भ्रामक तरीके से परीक्षण कर सकता है और, एक बार पर्याप्त अभ्यास करने के बाद, वास्तविक परीक्षा पास करें.

जैसा कि प्रतिभागियों के हस्तक्षेप का संबंध है, मॉनिटर स्थिति को नियंत्रित करने के लिए एक वार्ताकार के रूप में कार्य कर सकता है. इस मामले में कि एक समूह हस्तक्षेप किया जा रहा है, बाकी प्रतिभागी कार्यों या सहायक अभ्यावेदन का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं.

3. प्रतिक्रिया

व्यवहार परीक्षण के बाद यह आवश्यक है कि प्रतिक्रिया की अवधि दी जाए. यह प्रतिक्रिया व्यक्ति को सूचना के प्रावधान पर आधारित है कि उसने लक्ष्य व्यवहारों को कैसे निष्पादित किया है, यह यथासंभव विशिष्ट और ठोस है।.

व्यक्ति ने जो सही ढंग से किया है, उसे सुदृढ़ करने के लिए यह एक अनिवार्य आवश्यकता है कि वह किन चीजों में सुधार करे, कैसे संवाद करे; आप कैसे सुधार कर सकते हैं, इसके बारे में मार्गदर्शन करना.

जानकारी के अधिक एकीकरण के लिए, यह आवश्यक है कि यह प्रतिक्रिया व्यक्ति के प्रदर्शन के लिए तत्काल या एक साथ हो.

4. सुदृढीकरण

इन मामलों में, सकारात्मक सुदृढीकरण में प्रशिक्षु के प्रदर्शन के सकारात्मक पहलुओं की प्रशंसा और प्रशंसा करना शामिल है, यह भविष्य में दोहराए जाने वाले व्यवहार के लिए सबसे अच्छा तरीका है। ध्यान रखने वाली एक महत्वपूर्ण बात यह है कि इस तरह के सुदृढीकरण व्यक्ति द्वारा मूल्यवान और वांछित होने चाहिए.

दो प्रकार के सुदृढीकरण किए जा सकते हैं:

• सामग्री सुदृढीकरण, यह सुदृढीकरण मूर्त पुरस्कारों को संदर्भित करता है
• सामाजिक सुदृढीकरण तारीफ और अनुमोदन के रूप में.

एक बार जब सुदृढीकरण को निरंतर तरीके से प्रशासित किया जाता है, तो व्यवहार के आंतरायिक सुदृढीकरण को पारित किया जाता है। इस तरह के सुदृढीकरण का लक्ष्य व्यवहार को मजबूत करना है और इसे दीर्घकालिक में बनाए रखना है.

5. सामान्यीकरण

इस सभी प्रशिक्षण का प्राथमिक उद्देश्य केवल परीक्षण स्थान में व्यवहार करने वाले व्यक्ति के लिए नहीं है, लेकिन यह वास्तविक जीवन की स्थितियों में प्रदर्शन करने में सक्षम है.

इसे ध्यान में रखते हुए, व्यवहार या व्यवहारों का निष्पादन सभी संदर्भों या परिस्थितियों के लिए अतिरिक्त होना चाहिए, जिसमें कहा गया है कि व्यवहार व्यक्ति के लिए उपयोगी है।.