मुस्कुराने के 12 फायदे (मनोवैज्ञानिक और सामाजिक)

चिकित्सकीय क्लिनिक विज्ञापन हमें लगातार याद दिलाते हैं कि हमें एक सुंदर मुस्कान चाहिए. लेकिन मुस्कान का लाभ भौतिक रूप को दर्शाता है.

जबकि हास्य की भावना होने से हमें दूसरों के साथ जुड़ने में मदद मिलती है, अन्य व्यक्तियों के साथ अधिक संबंध होता है, तनाव का सामना करना पड़ता है और यहां तक ​​कि स्मृति में सुधार होता है जैसा कि हमारे लेख "हास्य की भावना के 9 लाभ", मुस्कान, हमारे चेहरे का एक दृश्य हिस्सा और एक ही समय में सुखद, मनोवैज्ञानिक, सामाजिक और स्वास्थ्य लाभों की एक श्रृंखला भी प्रदान करता है.

इस लेख में हम इन लाभों पर ध्यान देंगे और जब भी हम कर सकते हैं हमें मुस्कुराना चाहिए.

मुस्कुराने के क्या फायदे हैं

मुस्कुराहट ऐसी चीज के लिए एक अनैच्छिक प्रतिक्रिया हो सकती है जो मज़ेदार है या हमें अच्छा महसूस कराती है; हालाँकि, यह उससे बहुत अधिक है। हम सभी दिन में कई बार मुस्कुराते हैं, कुछ ऐसा जो खुशी से संबंधित है। निश्चित रूप से आपने देखा होगा कि जब कोई अन्य व्यक्ति मुस्कुराता है, तो उनकी अभिव्यक्ति अधिक सुखद होती है और अधिक आत्मविश्वास पैदा करती है.

निश्चित रूप से आप उन लोगों को याद करते हैं जिनके चेहरे पर हमेशा मुस्कान होती है, कुछ ऐसा जो उन्हें छोटा दिखता है। लेकिन, क्या आपने कभी सोचा है कि मुस्कान क्या लाभ लाती है?? इस लेख की निम्नलिखित पंक्तियों में आप इस प्रश्न के उत्तर पा सकते हैं.

1. यह करिश्मा से जुड़ा है

मुस्कुराहट में उन लोगों के प्रति आकर्षण की एक बड़ी शक्ति होती है जो हमें घेर लेते हैं। वास्तव में, निश्चित रूप से आप उन लोगों को बेहतर याद रखेंगे जो एक बड़ी मुस्कान दिखाते हैं, क्योंकि आप उन्हें अधिक करीब, अधिक सुखद महसूस करेंगे और इससे आपको अधिक विश्वास होता है। इसलिए जो लोग अधिक बार मुस्कुराते हैं, उन्हें अक्सर अधिक करिश्माई के रूप में देखा जाता है.

इसके अलावा, करिश्माई लोग लक्षणों की एक श्रृंखला पेश करते हैं और विशिष्ट आदतों को पूरा करते हैं.

• यदि आप इसके बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आप हमारे लेख को पढ़ सकते हैं: "करिश्माई व्यक्तित्व: 14 लक्षण और आदतें"

2. अधिक से अधिक आत्मविश्वास प्रेरित करें

वैज्ञानिक अध्ययनों ने साबित किया है कि जब हम जिन लोगों के साथ वास्तविक रूप से मुस्कुराते हैं, हम उन पर अधिक विश्वास करते हैं. विश्वास पारस्परिक संबंधों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, चाहे वे प्रियजन हों, साधारण परिचित हों या जिन्हें हम पहली बार जानते हों। मुस्कुराहट हमारे वातावरण को आकर्षित करती है और हमें दूसरे व्यक्ति के साथ घनिष्ठ संबंध बनाने की अनुमति देती है.

3. विश्वसनीयता बढ़ाएं

मुस्कान भी एक उपयोगी संचार संसाधन है अगर हम जो चाहते हैं वह हमारी विश्वसनीयता की छवि को बढ़ाना है; हालांकि, जब यह संदर्भ के साथ फिट नहीं होता है तो इसका विपरीत प्रभाव हो सकता है। पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय के शोध के अनुसार, जो लोग अधिक मुस्कुराते हैं वे न केवल अधिक भरोसेमंद होते हैं, बल्कि एक अधिक विश्वसनीय छवि भी दिखाते हैं.

4. यह आपको अधिक सुलभ बनाता है

ट्रस्ट हमें अधिक सुलभ लोगों का कारण बनता है, जो हमारे पारस्परिक संबंधों को बेहतर बनाता है। वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, यदि लोग मुस्कुराते हैं तो लोग अन्य लोगों के साथ सामाजिक रूप से जुड़ने के लिए तैयार रहते हैंn. एक मुस्कान में आकर्षण की एक महान शक्ति होती है, और यह चेहरे की अभिव्यक्ति अन्य लोगों को हमारे साथ सहज महसूस कराती है। संचार की सुविधा देता है.

5. यह संक्रामक है

वैज्ञानिक अध्ययनों ने सबूत पाया है कि मुस्कान संक्रामक है, इसलिए यह दूसरों के साथ संबंधों में आवश्यक है। यह दर्पण न्यूरॉन्स के साथ करना है, जो सीखने में महत्वपूर्ण हैं, खासकर मॉडलिंग के मामले में। मुस्कुराहट, इसलिए, अन्य लोगों को मुस्कुराहट दे सकती है, जो उन्हें इस लेख में चर्चा किए गए बिंदुओं से भी लाभान्वित करता है.

6. आनंद से संबंधित पदार्थों का विमोचन करता है

आनंददायक व्यवहार से संबंधित कुछ मस्तिष्क क्षेत्रों को सक्रिय करने के लिए मुस्कुराहट महत्वपूर्ण लगती है, जैसा कि वेंट्रल टेप्लेटल क्षेत्र का मामला है। वेंट्रल टेक्टेरल क्षेत्र प्रजातियों के अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह उन व्यवहारों को दोहराने में मदद करता है जो हमें प्रसन्न कर रहे हैं। यह मुख्य रूप से एंडोर्फिन जैसे पदार्थों के कारण होता है, जो प्राकृतिक एनाल्जेसिक हैं.

7. खुशी बढ़ाएं

एक बहुत चर्चित सिद्धांत, जिसे चेहरे की प्रतिक्रिया परिकल्पना के रूप में जाना जाता है, कहता है कि मुस्कुराहट खुशी बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है. ऐसा इसलिए है क्योंकि यह मस्तिष्क को उत्तेजित करता है और एंडोर्फिन को भी छोड़ता है और खुशी से संबंधित अन्य पदार्थों के संश्लेषण की सुविधा प्रदान करता है जैसे कि प्लोटोनिन.

8. आराम

पिछले सिद्धांत के अनुसार, मुस्कुराहट के कारण शरीर अधिक शांत और शिथिल महसूस करता है. यह शरीर के तनाव को छोड़ने में मदद करता है और, इसके अलावा, रक्तचाप को कम करता है। इस अर्थ में, कुछ स्रोत यह निष्कर्ष निकालते हैं कि जो लोग अधिक मुस्कुराते हैं, उन्हें दिल का दौरा या अन्य हृदय संबंधी समस्याएं होने की संभावना कम होती है.

9. जीवन प्रत्याशा बढ़ाना

वैज्ञानिक अध्ययनों में मुस्कान और जीवन प्रत्याशा के बीच एक संबंध भी पाया गया है। मिशिगन (संयुक्त राज्य अमेरिका) के वेन स्टेट यूनिवर्सिटी द्वारा 2010 में की गई एक जांच से इस बात की पुष्टि होती है सबसे ज्यादा मुस्कुराने वाले लोग सबसे लंबे समय तक जीते हैं. अन्य अध्ययनों का दावा है कि मुस्कुराहट हमें छोटी लगती है.

10. इससे आपको तनाव कम महसूस होता है

मुस्कान परोक्ष रूप से तनाव के स्तर को कम करने में योगदान कर सकती है. जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, यह खुशी से संबंधित मस्तिष्क क्षेत्रों को सक्रिय कर सकता है और इसी तरह, खुशी रसायनों को संश्लेषित करने में मदद करता है। तनावपूर्ण स्थितियों में यह एक महान संसाधन हो सकता है.

11. आपको अधिक आकर्षक बनाता है

बिना किसी संदेह के, मुस्कुराना हमें अधिक आकर्षक बनाता है। यदि पिछले बिंदुओं में से एक में इस तथ्य का संदर्भ दिया गया था कि मुस्कुराहट करिश्माई व्यक्तियों की एक महत्वपूर्ण विशेषता है, तो यह शारीरिक आकर्षण को भी पूरा करता है।.

12. यह मुफ़्त है

एक ऐसी दुनिया में जहां लगभग हर चीज में पैसे खर्च होते हैं, मुस्कुराहट मुफ्त है. इसलिए आप अपनी अर्थव्यवस्था के लिए एक व्यय को शामिल किए बिना उपरोक्त सभी बिंदुओं से मुस्कुरा सकते हैं और लाभ उठा सकते हैं। मुस्कुराहट न होने का कोई बहाना नहीं है.