बचपन में भावनाओं का नियमन

कई अवसरों में हम बच्चों में भावनाओं की अभिव्यक्ति से संबंधित मुद्दों को खारिज कर देते हैं.

यह मानना ​​काफी आम है कि दिन-प्रतिदिन की घटनाएँ या असाधारण घटनाएँ उन्हें प्रभावित नहीं करती हैं और उन्हें एहसास नहीं होता है कि घर पर, स्कूल में, या जब उनके कुछ सहपाठी ठीक नहीं हैं, लेकिन यह उनके जीवन के इस पड़ाव पर है जब अधिक ध्यान और भावनाओं और भावनाओं के प्रबंधन की आवश्यकता होती है।.

बच्चों में भावनात्मक प्रबंधन

बचपन इस बात का आधार है कि हम वयस्कों के रूप में कैसे कार्य करते हैं. इस तथ्य की बेहतर कल्पना करने के लिए, हम कल्पना कर सकते हैं कि हमारे बच्चे छोटे वयस्क हैं और माता-पिता, ट्यूटर, शिक्षक या चिकित्सक के रूप में हमारा कार्य उन्हें उन उपकरणों के साथ प्रदान करना है जो वे अपनी वृद्धि के दौरान उपयोग करेंगे।.

इसे प्राप्त करने के लिए मैं कुछ युक्तियों की व्याख्या करना चाहूंगा, जिन्हें घर और स्कूल दोनों में लागू किया जा सकता है, भावनाओं और भावनाओं के विनियमन को प्राप्त करने के लिए पहला कदम।.

बचपन में जज्बात और एहसास

शुरू करने के लिए, मैं दो अवधारणाओं के बीच के अंतर का उल्लेख करना चाहूंगा, जो कभी-कभी भ्रमित हो सकते हैं, और फिर सामग्री में थोड़ी गहराई तक जा सकते हैं और इस प्रकार हमारे बच्चों, छात्रों, रिश्तेदारों आदि के लिए एक भावनात्मक मार्गदर्शक के रूप में काम करते हैं। इसके बारे में है भावनाओं और भावनाओं के बीच का अंतर.

भावनाओं के प्रकार

सचेत संवेदना से पहले भावनाएं प्रकट होती हैं; यह शारीरिक परिवर्तनों के साथ एक कार्बनिक प्रतिक्रिया है। वे जन्मजात मूल के हैं और उनकी प्रतिक्रिया हमारे अनुभवों के साथ या प्रभावित होती है, वे आम तौर पर अचानक प्रकट होते हैं और क्षणिक होते हैं.

यह माना जाता है कि भावनाओं की 6 बुनियादी श्रेणियां हैं.

• इरा: हम आमतौर पर एक भारी अनुभव के रूप में रहते हैं, हम विश्वास कर सकते हैं कि हम अपने कार्यों पर नियंत्रण खो रहे हैं। इसे हम क्रोध, क्रोध, आक्रोश, क्रोध या चिड़चिड़ापन के रूप में भी जानते हैं.
• अनिच्छा: यह हमें खाद्य विषाक्तता या किसी अन्य प्रकार से बचने की अनुमति देता है। इसे घृणा या प्रतिकर्षण के रूप में भी जाना जाता है। जब हम किसी से या किसी स्थिति से दूर होते हैं तो सामाजिक अंतःक्रियाएं होती हैं.
• दुःख: दुःख, अकेलापन या निराशावाद से संबंधित। यह बच्चों और वयस्कों दोनों में समान तीव्रता के साथ मौजूद हो सकता है और कभी-कभी दूसरे में सहानुभूति पैदा करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है.
• अचरज: वह भाव जो किसी स्थिति या घटना के लिए आघात, विस्मय या आकुलता को भड़काता है.
• खुशी: इसके अलावा, उत्साह, संतुष्टि के साथ व्यक्त किया गया है, और कल्याण और सुरक्षा की भावना देता है.

हालाँकि पहले छह बुनियादी भावनाओं के भीतर प्यार की भावना को नहीं माना जाता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि यह उस मूल्य को याद रखे जो बच्चों में भी हो और यह कितना गहरा हो।.

भावनाओं के प्रकार

दूसरी ओर, लेकिन भावनाओं से निकटता से संबंधित, भावनाएं हैं. ये भावनाओं का परिणाम या परिणाम हैं.

वे एक आम तौर पर लंबे समय तक चलने वाले भावनात्मक मूड का उल्लेख करते हैं, और आमतौर पर भावनाओं की तुलना में लंबे समय तक रहते हैं। इसीलिए जब कोई व्यक्ति किसी अन्य व्यक्ति के साथ प्यार करता है, तो वह कह सकता है "मुझे लगता है कि मुझे तुमसे प्यार हो गया है" और न कि "मेरी भावना तुम्हारे साथ प्यार में पड़ रही है".

बच्चों में भावनाओं के प्रबंधन के लिए टिप्स

आइए अब इस सैद्धांतिक भेद को लागू करें कि युवा लोगों को अपनी भावनाओं को विनियमित करने में मदद करने के लिए अभ्यास करें.

1. भावनाओं को जानें और पहचानें (यात्री)

बच्चे के विकास में कई तत्व शामिल होते हैं। प्रत्येक की संज्ञानात्मक परिपक्वता अद्वितीय है; उनका विकास या प्रक्रिया अन्य बातों के अलावा, घर पर उपलब्ध कराए गए पर्यावरण, उनके रिश्तेदारों के साथ संबंध, उनके साथियों के साथ संबंध और स्कूल में प्रदान किए गए शैक्षिक वातावरण पर निर्भर करेगा। हालांकि, आम तौर पर 2 साल की उम्र के आसपास खुद में भावनाओं की मान्यता का शिक्षण शुरू हो सकता है. इससे उन्हें अपनी भावनाओं, भावनाओं, विचारों और प्रतिक्रियाओं पर अधिक नियंत्रण महसूस करने में बहुत मदद मिलेगी प्रतिकूल परिस्थितियों में या दिन प्रतिदिन.

भावनाओं को पहचानने के लिए हमें पहले उन्हें जानना होगा। हम सोचते हैं कि यह छोटों के लिए कुछ स्पष्ट है, लेकिन उन्हें यह समझाना महत्वपूर्ण है कि विभिन्न भावनाएं और भावनाओं के साथ अंतर है। सबसे बड़ा जोर बच्चे को यह समझने में होगा कि क्रोध की भावना, उदाहरण के लिए, अस्थायी है, और माता-पिता के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि इस भावना की उपस्थिति उनके बच्चों को परिभाषित नहीं करती है.

इस सलाह को कैसे लागू करें?

भावनाओं, भावनाओं और उनके अंतर को सीखने के लिए, हम विभिन्न उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं; उदाहरण के लिए, हम पुस्तकों का उपयोग कर सकते हैं। आज आप बच्चों की पुस्तकों की एक विस्तृत विविधता को विशेष रूप से भावनाओं को सिखाने के लिए डिज़ाइन कर सकते हैं। जिनमे से कुछ की मैं सिफारिश करना चाहूंगा; "सैड मॉन्स्टर, हैप्पी मॉन्स्टर", "लिटिल एडू नाराज नहीं है", "हार्ड लोग, उनकी भी भावनाएं हैं", "कोको और तुला: फीलिंग्स!".

बच्चों के लिए थोड़ा बड़ा और किशोर, "आत्मा की भूलभुलैया", "भावनाओं की डायरी" और "बारिश और चीनी की रेसिपी" आसान किताबें हैं और जिन्हें ऑनलाइन खरीदा भी जा सकता है। पढ़ने से बच्चे को स्थितियों को कल्पना करने और आंतरिक करने में मदद मिलती है और यह समझने में मदद मिलती है कि पात्रों ने विभिन्न घटनाओं पर कैसे प्रतिक्रिया दी, यह उनके जीवन से संबंधित है। उदाहरण के लिए, यदि कहानी के कुछ पात्र परेशान हैं, तो बच्चा निश्चित रूप से कुछ मौजूदा स्थिति से संबंधित होगा, "मेरा दोस्त मुझसे परेशान है"। पढ़ने को अधिक प्रभावी बनाने के लिए, यह अंतरंगता और गतिविधि पर कुल ध्यान देने के क्षण में उनके साथ मिलकर किया जा सकता है। उन विचारों को सुनना महत्वपूर्ण है जो बच्चे को कुछ छापों के बारे में कहना है और संदेह को स्पष्ट करना है.

भावनाओं के बारे में पढ़ाने का एक और तरीका, घर और स्कूल दोनों में, नाटकीयता है. माता-पिता या शिक्षकों ने काम का एक छोटा सा टुकड़ा सुधारने के बाद (यह इतना संगठित होने के लिए कुछ नहीं होना चाहिए, वास्तव में थोड़ा कामचलाऊ चोट नहीं होगी) वे अलग-अलग स्थितियों की खोज और अभिव्यक्ति कर सकते हैं, जिसमें विभिन्न भावनाओं और भावनाओं की अभिव्यक्ति की आवश्यकता होती है एक दर्पण के सामने अभिनय, कल्पना और उन्हें आंतरिक रूप देने में मदद कर सकता है.

2. भावनाओं को स्वीकार करें

स्वीकार करना एक व्यापक अवधारणा है, और मैं इस बात पर जोर देना चाहूंगा कि यह बिंदु किसी व्यक्ति के प्रति बुरे व्यवहार या बुरी प्रतिक्रिया को स्वीकार करने के लिए नहीं है, बल्कि यह स्वीकार करने के लिए है कि बच्चा कुछ भावना महसूस कर रहा है.

कुछ माता-पिता आश्चर्य करते हैं कि उनका बच्चा उदास क्यों है, या शिक्षक पूछते हैं कि बच्चा परेशान क्यों है, उदाहरण के लिए। माता-पिता के रूप में, हमें लगता है कि बच्चों की ज़िम्मेदारियाँ नहीं हैं, उन्हें बिल नहीं देना है या बैंक को स्पष्टीकरण नहीं देना है। शिक्षक यह मान सकता है कि उसने महीने के सबसे मजेदार वर्ग की योजना बनाई है, लेकिन "वह बच्चा" अभी भी गुस्से में है और वह वह जगह है जहां मैं इस शब्द का इस्तेमाल करना चाहूंगा। स्वीकार करना. हमें यह स्वीकार करना चाहिए कि भावना, उदासी, क्रोध, घृणा, भय के बावजूद भी बच्चे उत्तेजित हो जाते हैं... एक समाज के रूप में हमने सकारात्मक भावनाओं को पोडियम पर रखा है, लेकिन इतना सकारात्मक नहीं है कि हम भी इसका हिस्सा हैं और हमें उन्हें महसूस करना चाहिए.

3. भावनाओं का प्रकट होना

मैं यह नहीं कहूंगा कि यह सबसे जटिल कदम है, लेकिन जिसको संभवतः अधिक प्रयास की आवश्यकता है, वयस्क और बच्चे दोनों के लिए। हमारी भावनाओं को प्रकट करने का तरीका कई तत्वों द्वारा निर्मित और गठित किया गया है। आमतौर पर, बच्चे अपने माता-पिता या उन लोगों की नकल करते हैं जिनके साथ वे ज्यादातर समय व्यवहार करते हैं। अगर हम वयस्क होते हैं तो गुस्से के क्षणों में चीजों को मारते हैं, हम यह मांग नहीं कर सकते कि घर के बच्चे भी ऐसा न करें, क्योंकि वे ऐसा करेंगे, चाहे वे माता-पिता हों या न हों। अपने बच्चों को सिखाने के लिए कि भावनाओं को कैसे प्रकट करना चाहिए, उनके लिए हमें एक रोल मॉडल होना चाहिए.

भावनाओं को व्यक्त करने का तरीका सुसंगत विचारों के साथ है। ये उदाहरण के लिए, निराशा की मजबूत भावनाओं को ट्रिगर कर सकते हैं, जो हमें उन चीजों को करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं जो हम वास्तव में नहीं चाहते हैं। यही है, जो हमें लगता है कि हमें एक या दूसरे तरीके से कार्य करने के लिए प्रेरित करता है। यह समझने में मदद करने के लिए कि विचार उन पर हावी नहीं होता है, सीमाओं पर सहमत होना महत्वपूर्ण है, इस तरह से हम मदद करते हैं कि विचार अतिप्रवाह नहीं करते हैं, किसी तरह से इसे करने के लिए.

वयस्कों के रूप में हमें यह स्थापित करना चाहिए कि क्या अनुमति है और क्या नहीं: "यदि आप बहुत परेशान हैं तो आप चादर या अखबार तोड़ सकते हैं लेकिन आप अपने छोटे भाई को नहीं मार सकते", उदाहरण के लिए। सीमाओं पर चर्चा की जानी चाहिए और दोनों पक्षों पर बच्चों और माता-पिता दोनों द्वारा सहमति व्यक्त की जानी चाहिए, और यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जब आप किसी तंत्र-मंत्र में होते हैं, तो बातचीत या बातचीत नहीं की जाती है.

यह स्पष्ट है कि हम अपने बच्चों से जो पूछना चाहते हैं, उसकी जटिलता से अधिक है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे समझते हैं कि एक भावना क्षणिक है। और हमें, वयस्कों के रूप में, यह समझना चाहिए कि यह भावना बच्चे को परिभाषित नहीं करती है, और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि हमें "यह एक बुरा व्यवहार है" टिप्पणी के साथ कुछ प्रकार के व्यवहार को मजबूत करने से बचना चाहिए, "जब भी हम यहां आते हैं आप रोते हैं" या "हर सुबह एक ही टैंट्रम".

बच्चों की उम्र को देखते हुए

भावनाओं के प्रकटीकरण में सीमाओं के आवेदन के साथ पहला परिवर्तन जो परिलक्षित हो सकता है, एक कम विस्फोटक प्रतिक्रिया होगी लेकिन बहुत दृढ़ता के बाद अंतिम परिणाम प्राप्त किया जाएगा। लेकिन हमें उस लड़के या लड़की की उम्र को भी ध्यान में रखना होगा जिसे हम शिक्षित करने का प्रयास करते हैं.

इस संबंध में हमें कई तत्वों को याद रखना चाहिए: दो साल तक नखरे बहुत आम हैं, और एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि में बदलाव या परिवर्तन भी एक मजबूत तंत्र की शुरुआत को जन्म देते हैं। इसलिए, मेरी सबसे अच्छी सलाह, बच्चे की उम्र की परवाह किए बिना, उन्हें पूर्वानुमानित करना है: "पांच मिनट में हम डॉक्टर के पास जाएंगे" (भले ही एक निश्चित उम्र तक उन्हें समय की स्पष्ट जागरूकता नहीं है, उन्हें समय का उल्लेख किया जा सकता है, वे समझेंगे कि) जल्द ही एक बदलाव होगा)। लगातार संचार माता-पिता के लिए सबसे अच्छा सहयोगी होगा.

4. मुखरता से व्यक्त करें

मुखर संचार हमारा अंतिम लक्ष्य होगा। बच्चे को यह कहने के लिए कि वह क्या महसूस करता है और क्यों यह सबसे बड़ी उपलब्धि होगी। इसके लिए हमें आवश्यक आत्मविश्वास प्रदान करना चाहिए ताकि वह खुद पर विश्वास कर सके, और इसलिए वह अपनी भावनाओं को आसानी से पहचान सके.

समापन

कई माता-पिता अपने बच्चों के नखरे के कारण चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक नियुक्तियों में भाग लेने से चिंतित हैं और यह सबसे अनुशंसित है। लेकिन माता-पिता के रूप में हमें एक पल के लिए रुकना चाहिए, अपने बच्चों को देखना बंद करना चाहिए और उन्हें ध्यान से देखना शुरू करना चाहिए। एक भावनात्मक अस्वस्थता उन तत्वों के कारण हो सकती है जिन्हें हम स्वयं संशोधित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, भोजन। अन्य कारणों में नींद से संबंधित समस्याएं या कठिनाइयाँ हो सकती हैं, जो एक प्रकाश से हो सकती है जो नींद के समय परेशान करती है या इसकी कमी होती है, कमरे में बहुत अधिक या कम तापमान, आदि। कारण कई हो सकते हैं.

इस घटना में कि विभिन्न भौतिक तत्वों को सत्यापित किया गया है, हम मनोवैज्ञानिक तत्वों पर विचार करेंगे और यदि बच्चा मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के साथ जारी है, (याद रखें कि "बुरे व्यवहार" को आमतौर पर किसी चीज़ पर ध्यान देना उचित नहीं है ), तो सबसे अच्छी बात यह होगी कि इसे एक चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक जांच में ले जाएं.