वृद्धावस्था में भावनाओं का विनियमन कल्याण की ओर ले जाता है

बुढ़ापे में भावनाओं का सही नियमन स्वास्थ्य और कल्याण में एक व्यायाम है. दिलचस्प बात यह है कि कई अध्ययनों में जो कुछ नोट किया गया है वह यह है कि शारीरिक और संज्ञानात्मक गिरावट से परे, बड़े वयस्क औसतन, सकारात्मक भावनाओं के बहुत अधिक अभ्यस्त हैं। वे सामाजिक रिश्तों को महत्व देते हैं और उनका भावनात्मक ब्रह्मांडों पर अधिक नियंत्रण है.

कहा कि स्विस दार्शनिक हेनरी-फ्रेडेरिक एमिएल कि यह जानना कि बूढ़ा कैसे होना है, पवित्रता की उत्कृष्ट कृति है, और जीवन जीने की महान कला के सबसे कठिन हिस्सों में से एक है. जीवन में सबकुछ की उम्मीद करने वाले युवा के रूप में उसी आशावाद के साथ एक उन्नत उम्र तक पहुंचने के लिए संदेह के बिना आसान नहीं है। हालांकि, पुराने लोग अच्छी तरह जानते हैं कि वास्तव में खुशी की कुंजी प्रतीक्षा नहीं कर रही है। वास्तविक कल्याण विनम्रता, सादगी और सकारात्मकता के साथ वर्तमान क्षण को देखने में है.

"जलाने के लिए पुरानी लकड़ी, पीने के लिए पुरानी शराब, भरोसे के लिए पुराने दोस्त और पढ़ने के लिए पुराने लेखक".

-फ्रांसिस बेकन-

यह वही है जो जेरंटोलॉजी पर किए गए कई काम हमारे सामने आते हैं। वृद्धावस्था में, स्वयं के शरीर के उद्देश्य के बिगड़ने और स्वयं के संकायों की प्रगतिशील गिरावट से पहले, व्यक्ति प्रशंसा के योग्य व्यक्तिपरक खुशी की भावना को बढ़ावा देता है. इसलिए जीवन की शरद ऋतु में सही भावनात्मक विनियमन आबादी के एक अच्छे हिस्से में स्पष्ट है, इस प्रकार उम्र बढ़ने की वास्तविकता के लिए एक बेहतर अनुकूलन की अनुमति देता है.

बुढ़ापे में भावनाओं का नियमन कल्याण की कुंजी है.

बुढ़ापे में भावनाओं का विनियमन, नवीनतम खोजें

बुढ़ापे में भावनाओं के नियमन का अध्ययन अपेक्षाकृत नया क्षेत्र है। हालाँकि, बढ़ती जीवन प्रत्याशा के मद्देनजर यह स्पष्ट है कि इस जनसंख्या क्षेत्र का आने वाले दशकों में हमारे समाज में एक महान वजन होगा। इतना, एक आवश्यक चुनौती जो हम सभी के समक्ष है, वह है कि हम इन उन्नत युगों को सर्वोत्तम संभव अवस्था में पहुँचा सकें. और हम केवल भौतिक भलाई के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। हम भावनात्मक विमान से ऊपर का उल्लेख करते हैं.

उम्र बढ़ने के अनुसंधान के क्षेत्र में छलांग और सीमा से परिपक्व है. एक जिज्ञासा के रूप में, येल विश्वविद्यालय में भावनाओं के क्षेत्र में विशेषज्ञ डॉ। डेरेक इसाकोविट्ज़ेल ने वृद्ध लोगों के चौकस पूर्वाग्रहों का अध्ययन करने के लिए एक तकनीक विकसित की है। यह चश्मे के बारे में है जो उन उत्तेजनाओं को रिकॉर्ड करते हैं जो बाद में उनकी भावनात्मक प्रतिक्रिया का विश्लेषण करने के लिए अपने रोगियों का ध्यान आकर्षित करते हैं.

जो कुछ सिद्ध किया गया है, वह यह है कि 90% मामलों में बड़े वयस्क सकारात्मक चेहरे दिखाने वाले चेहरों में अधिक रुचि रखते हैं. वह वरीयता, मुस्कुराते हुए चेहरे की निरंतर खोज, गर्मजोशी या दयालु शब्द उन्हें अपनी भावनाओं को स्वयं को विनियमित करने में मदद करता है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह ऐसा है जैसे नकारात्मक भावनाओं को कम करने और सकारात्मकता के साथ गर्भवती होने के लिए मस्तिष्क इन उत्तेजनाओं पर ध्यान केंद्रित करके एक संज्ञानात्मक मध्यस्थ के रूप में कार्य करता है।.

उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के साथ भावनाएं नहीं बिगड़ती हैं

वृद्धावस्था के साथ सबसे पहले जो होता है वह प्रेरणाओं में बदलाव है। ये दीर्घकालिक लक्ष्य वर्तमान में जीवन की बेहतर गुणवत्ता में निवेश करने के लिए प्रतिबंधित हैं। इसलिये वृद्धावस्था में भावनाओं के नियमन का एक बहुत विशिष्ट उद्देश्य है, एक बहुत ही निर्धारित प्रेरणा: संतुलन का आनंद लेने के लिए भावनात्मक अनुभवों का अनुकूलन करें, आंतरिक शांत, दोस्तों और परिवार के साथ संबंधों में.

• यह सब उस रूप में बनता है जिसे इसके नाम से जाना जाता है बुढ़ापे में भलाई का विरोधाभास. यही है, के रूप में हड़ताली के रूप में यह हो सकता है छोटे लोगों की तुलना में वृद्ध लोगों की औसत आयु अधिक होती है. तथ्य यह है कि यह उनकी भावनाओं को विनियमित करने की इन क्षमताओं के कारण है, एक तंत्र जो दूसरी तरफ एक समानांतर गिरावट को संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं के लिए इतना स्पष्ट नहीं पेश करता है.
• हम उदाहरण के लिए जानते हैं कि उम्र बढ़ने मुख्य रूप से ललाट लोब को प्रभावित करता है, जहां ध्यान, समस्या को सुलझाने, योजना आदि के लिए हमारी क्षमता रहती है। मगर, भावनाओं और हमारे वातावरण के साथ बातचीत करने की हमारी क्षमता लुक, मुस्कुराहट और प्रभावित करने के लिए सकारात्मक रूप से प्रतिक्रिया करती है, कुछ ऐसा है जो बरकरार है. कुछ ऐसा है जो अल्जाइमर के रूप में गंभीर और दुखद बीमारियों के रूप में हो सकता है.

वृद्धावस्था हमें अधिक चयनात्मक बनाती है

कई मामलों में, जब आप छोटे होते हैं, तो आप अपनी वास्तविकता को छान लेते हैं। एक सब कुछ आने देता है, प्रयोग करने की इच्छा रखता है, खुली बाहों और एक तैयार दिल के साथ महसूस करने के लिए। हालांकि, जैसा कि हम परिपक्व होते हैं, हम फिल्टर और यहां तक ​​कि पैलिसेड्स रखना शुरू करते हैं. अब, जब आप उस दहलीज को पार करते हैं जो हमें जीवन की शरद ऋतु की ओर ले जाती है तो एक नई दृष्टि दिखाई देती है. पैलिसेड्स गिराए जाते हैं और फिल्टर अधिक चयनात्मक होते हैं। यह उन सभी चीजों पर ध्यान देना और उन पर ध्यान केंद्रित करना चाहता है जो हमें भलाई प्रदान कर सकते हैं और समस्याएं नहीं.

इस प्रकार, जैसा कि मनोवैज्ञानिक और शोधकर्ता हेनेर एलग्रिंग द्वारा समझाया गया हैम्यूनिख में मैक्स प्लैंक इंस्टीट्यूट ने अपनी पुस्तक में "बुढ़ापे के मकसद और भावनाएं", बड़े वयस्क तीन पहलुओं पर अपना ध्यान केंद्रित करते हैं:

• परिवार और दोस्तों के साथ संबंधों का आनंद लें.
• अपने स्वास्थ्य में निवेश करें.
• अपने संसाधनों (घर, उद्यान, क्षेत्र, जानवर ...) की देखभाल और आनंद लेना.

बुजुर्ग व्यक्ति के लिए एक सकारात्मक जीवन उन पहलुओं में भाग लेने पर आधारित है। व्यक्तिपरक खुशी इन तीन कारकों में निहित है, सामाजिक, संबंधपरक और स्नेहपूर्ण पहलू सबसे महत्वपूर्ण है। इसलिए, स्वास्थ्य के साथ उम्र बढ़ने चयनात्मक होने और स्पष्ट प्राथमिकताओं में निहित है, जहां दैनिक सकारात्मक भावनाओं का आनंद लेने की आवश्यकता निस्संदेह एक प्राथमिकता है.

दादा-दादी जो अपने पोते की देखभाल करते हैं आत्मा में निशान छोड़ते हैं ऐसे लोग हैं जो दादा दादी की तरह कार्डिनल पॉइंट हैं जो हमारी भावनाओं और भावनाओं को उनकी अधिकतम तीव्रता पर दर्शाते हैं। यही कारण है कि अपने दादा-दादी की देखभाल करने वाले दादा-दादी हमेशा अपने दिलों पर एक अमिट छाप छोड़ते हैं। और पढ़ें ”