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शिशु तनाव में माता-पिता के लिए कुछ बुनियादी सुझाव देते हैं
हम आमतौर पर बच्चों की दुनिया देखते हैं एक खूबसूरत जगह और खुशियों से भरा. बच्चों को काम करने या बंधक देने की ज़रूरत नहीं है, इसलिए वे आम तौर पर खेलने में अपना समय बिताते हैं। ऐसा लग सकता है कि उन्हें चिंता करने की कोई बात नहीं है; हालाँकि, ये तनाव से पीड़ित और चिंता का अनुभव करने से मुक्त नहीं हैं.
तनाव की समस्या
तनाव हमारे शरीर की उन स्थितियों के लिए स्वचालित प्रतिक्रिया है जो धमकी दे रहे हैं या चुनौतीपूर्ण। हमारे लिए हमारी दिन-प्रतिदिन की मांगें लगातार अनुकूलन; इसलिए, तनाव या सक्रियता की एक निश्चित मात्रा आवश्यक है.
तनाव तनावों और उन संसाधनों के बीच पारस्परिक क्रिया का परिणाम है जो हमें तनावपूर्ण स्थितियों का सामना करना पड़ता है। जब समय के साथ तनाव लंबे समय तक रहता है, तो हमारे स्वास्थ्य को नाराज किया जाता है, हमारे शैक्षणिक प्रदर्शन में गिरावट आती है या हमारे पारस्परिक संबंध प्रभावित होते हैं.
बच्चे के तनाव के स्रोत
तनाव पैदा करने वाली घटनाएँ कुछ लोगों के लिए नकारात्मक हो सकती हैं और दूसरों के लिए नहीं, क्योंकि तनाव की वजह से हम जिस तरह से व्याख्या करते हैं और सोचते हैं कि हमारे साथ क्या होता है, और संसाधनों को हमें धमकी देने वाली परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है.
बच्चों के मामले में, तनाव बाहरी स्रोतों से उत्पन्न होता है (जैसे परिवार, दोस्त या स्कूल), लेकिन व्यक्ति का भी। बच्चों के पास जो विश्वास या दबाव है, वे स्थितियों को तनावपूर्ण बना सकते हैं जितना वे वास्तव में हैं.
बाप-बेटी का रिश्ता
इन उम्र में, बचपन के तनाव के सबसे लगातार कारणों में से एक हो सकता है माता-पिता या तलाक के बीच खराब संबंध. माता-पिता के अलग होने से बच्चों में चिंता पैदा हो सकती है और एक नई पारिवारिक स्थिति बन सकती है, जिसके लिए उन्हें आदत डालनी होगी।.
जैसे-जैसे बच्चे बढ़ते हैं, स्कूल उनके जीवन का बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा बन जाता है, और शैक्षणिक दबाव, या कक्षा के भीतर सामाजिक रिश्ते भी तनाव का एक स्रोत हो सकते हैं.
माता-पिता भी मांग
भी, कई माता-पिता जो अपने बच्चों की बहुत अधिक मांग करते हैं, इससे ज्यादा वे संभाल सकते हैं। उदाहरण के लिए, माता-पिता अपने बच्चों के साथ भाषा सीखने या कई अतिरिक्त गतिविधियों को करने के लिए जुनूनी हैं। इन मामलों में, बच्चे स्कूल के बाद खेलने या आराम करने के लिए समय की कमी से पीड़ित हो सकते हैं, और यह उनकी भलाई को प्रभावित कर सकता है.
तनाव के इन स्रोतों के अलावा, बच्चे घर पर समस्याओं से भी पीड़ित हो सकते हैं (उदाहरण के लिए, माता-पिता के काम में समस्याएं, वित्तीय समस्याएं, आदि)। माता-पिता का आंकड़ा विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब यह उनके बच्चों के तनाव को कम करने की बात आती है, और उन्हें पता होना चाहिए कि बच्चे भी उनके व्यवहार से पीड़ित हैं.
अंत में, पारिवारिक बीमारियाँ, प्रियजनों की मृत्यु या आपके जीवन में कोई भी बदलाव (उदाहरण के लिए, निवास का एक परिवर्तन) उन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।.
बच्चों के लिए तनाव: माता-पिता के लिए सलाह
तनाव से निपटने के लिए रणनीति तनावपूर्ण मांगों को रोकने या नियंत्रित करने का प्रयास करती है। तनाव अलग हो सकता है, लेकिन अपने बच्चों की सेहत और भलाई के लिए माता-पिता की भूमिका निम्न है: इन तनावों के नकारात्मक प्रभाव का यथासंभव समर्थन और कम करना. यदि आप एक अभिभावक हैं, तो यहां आपके बच्चों के लिए तनाव को कम करने और रोकने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- अपने बच्चे को प्रोत्साहित करें अपने डर का सामना करो, उनसे दूर भागने की नहीं.
- अपने बच्चे को सिखाएं कि असिद्ध होना सामान्य है.
- योजना और अपने बच्चे के साथ आराम की गतिविधियों का अभ्यास करें.
- उसे दिखाओ कि तुम उसके लिए हो.
- अपने बच्चे के लिए एक मॉडल के रूप में, सकारात्मक व्यवहार संचारित करें: आत्म-देखभाल, सकारात्मक सोच आदि।.
- बहादुर होने पर अपने बच्चे को सुदृढ़ करें.
- यह आपके बच्चे के लिए अच्छी नींद का कारण बनता है.
- अपने बच्चे की मदद करें अपनी भावनाओं को व्यक्त करें.
- उसे दिखाएं कि आप शांत हैं.
- अपने तनाव पर काम करें.
- उसके साथ रहने का समय बनाएं: बाइक से जाएं, फुटबॉल खेलें आदि।.
- अपने बेटे की सुनो.
- यदि संभव हो तो तनाव को सीमित करें.
- धैर्य रखें.
- स्वस्थ आत्मसम्मान के लिए अपने बच्चे के लिए रणनीति जानें.