6 कीज़ में, सबसे कम उम्र में धूम्रपान को कैसे रोकें

सार्वजनिक स्वास्थ्य के संबंध में तम्बाकू उपयोग की आदतें सबसे बड़ी चिंताओं में से एक बन गई हैं, समाज के भीतर एक गंभीर समस्या का गठन करने और इसके हानिकारक प्रभावों के बारे में महसूस किए जाने वाले ज्ञान के बावजूद.

हालांकि, आज तक बड़ी संख्या में धूम्रपान करने वालों की संख्या जारी है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, इस सभी आबादी में से, किशोर तम्बाकू की खपत के मुख्य केंद्रों में से एक बन गए हैं। लगभग 150 मिलियन किशोर धूम्रपान करते हैं.

लेकिन सबसे कम उम्र में धूम्रपान को रोकने के कई तरीके हैं, जो उन कारणों को जानकर शुरू करते हैं जो उन्हें इस आदत को विकसित करने के लिए स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं.

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युवा लोगों में धूम्रपान का मुख्य कारण

धूम्रपान करने में रुचि रखने वाले युवाओं की संख्या विविध है। मगर, समय पर हस्तक्षेप करने और युवा लोगों और किशोरों में धूम्रपान को रोकने में सक्षम होने के लिए उन्हें जानना महत्वपूर्ण है।.

1. सामाजिक स्वीकृति

सामाजिक स्वीकृति मुख्य कारण है, और सबसे अच्छा ज्ञात है, क्यों एक किशोरी को तंबाकू में दिलचस्पी होने लगती है और परिणामस्वरूप इसे आज़माना चाहते हैं। धूम्रपान शुरू करना एकीकरण का एक संस्कार बन गया है जिसके माध्यम से युवा महसूस करते हैं कि वे एक समूह का हिस्सा हैं.

इसके अलावा, जिज्ञासा, प्रयोग करने की इच्छा या विश्वास करने का एकमात्र तथ्य यह है कि यह फैशनेबल है या कि आप उन्हें लोकप्रिय लोगों में बदल सकते हैं, युवा लोगों को धूम्रपान शुरू करने के लिए भी महान प्रोत्साहन हैं।.

2. मानकों के लिए एक चुनौती के रूप में धूम्रपान

पूर्व यौवन और किशोरावस्था की उम्र विद्रोह की एक मजबूत भावना की विशेषता है, उकसावे की कार्रवाई और अपराध का एक बड़ा आवेग। इन सभी युवाओं के लिए, धूम्रपान का तथ्य नियमों का सामना करने और उनके माता-पिता, समाज या स्कूल द्वारा लगाए गए नियमों को छोड़ने के लिए सबसे तेज़ और सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है.

3. तनाव दूर करने के लिए धूम्रपान

धूम्रपान और तंबाकू के आसपास मौजूद मान्यताओं से प्रभावित, कई किशोरियां जो धूम्रपान शुरू करने का फैसला करती हैं, वे तनाव और चिंता के लक्षणों को कम करने के इरादे से ऐसा करती हैं, जब उच्च दबाव की स्थितियों का सामना करना पड़ता है जैसे कि परीक्षा अवधि या जब एक उच्च भावनात्मक भार के साथ घटनाओं का अनुभव होता है.

हालांकि, जो वे नहीं जानते हैं वह प्रतिक्रिया है कि धूम्रपान उनके शरीर पर होगा, क्योंकि वे कुछ पल के लिए आराम महसूस करेंगे लेकिन फिर तनाव की भावना अधिक होगी, इसलिए उन्हें अधिक से अधिक धूम्रपान करने की आवश्यकता होगी.

4. माता-पिता का प्रभाव

तम्बाकू सेवन की आदतों पर किए गए शोध की पूरी मात्रा इस तथ्य से मेल खाती है कि जिन किशोरों के माता-पिता धूम्रपान करते हैं, उनके धूम्रपान करने वाले होने का अधिक खतरा होता है। और बाकी युवाओं की तुलना में निकोटीन के आदी हैं.

इसलिए, जो वयस्क धूम्रपान करते हैं और जिनके बच्चे होते हैं, उन्हें इस प्रभाव से अवगत होने की आवश्यकता होती है, जो इस आदत का उनके बच्चों पर पड़ता है, दोनों सीधे तंबाकू के धुएं के परिणाम के माध्यम से, और लंबे समय तक मध्यम में, उनके बच्चों में एक लत बन जाती है।.

5. मीडिया और विज्ञापन

हालांकि वर्तमान में यह किसी भी प्रकार के अभियान को चलाने के लिए निषिद्ध है जो किशोरों में धूम्रपान को बढ़ावा देता है, सिनेमा, टेलीविज़न या लिखित प्रेस के दृश्य, जिसमें कोई भी व्यक्ति या पात्र सिगरेट पीता है, सामान्य से अधिक है.

जिस तरह धूम्रपान पर माता-पिता के प्रभाव का प्रदर्शन किया गया है, उसके पर्याप्त सबूत हैं कि विज्ञापन और मीडिया में किशोरों में धूम्रपान करने की इच्छा को बढ़ाने की क्षमता है.

6. जानकारी का अभाव

हालांकि किशोरों और वयस्कों दोनों में धूम्रपान को रोकने के लिए अधिक से अधिक अभियान चलाए जा रहे हैं, मिथकों और गलत धारणाएं जो धूम्रपान को लाभ देती हैं, सामूहिक मन में अभी भी बनी हुई हैं.

इन सभी गलत लेकिन बहुत लोकप्रिय मान्यताओं से यह पता चलता है कि तम्बाकू के नकारात्मक परिणाम सकारात्मक छवि से दबे हुए हैं जो अभी भी इस.

युवा लोगों में धूम्रपान की रोकथाम के लिए सलाह

धूम्रपान को रोकने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है किशोरों को धूम्रपान शुरू करने से रोकें, पहली खपत से बचने की कोशिश करें. कारण यह है कि किशोरों ने इसके परिणामों को जाने बिना उपरोक्त कारणों से धूम्रपान करना शुरू कर दिया है, और नशे के स्तर के बारे में पता नहीं होने के कारण हो सकता है.

कुछ सुझाव या साधन युवा लोगों को धूम्रपान के आदी होने से रोकने के लिए निम्नलिखित हैं.

1. जानकारी दें

जैसा कि किसी अन्य प्रकार के जागरूकता अभियान में होता है, पहला और संभवतः सबसे महत्वपूर्ण कदम युवा लोगों को धूम्रपान के बारे में जानकारी प्रदान करना है.

यह स्पष्ट है कि पूरी आबादी, उम्र की परवाह किए बिना, इस बात से अवगत है कि धूम्रपान से व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक परिणाम बड़ी संख्या में होते हैं। हालाँकि, ऐसा लगता है कि सिर्फ जानना ही काफी नहीं है.

इसे ध्यान में रखते हुए, सबसे कम आबादी को धूम्रपान के प्रभाव और वास्तविक परिणामों के साथ सुविधा प्रदान करना और प्रदान करना बहुत महत्वपूर्ण है, जिसमें वे बीमारियां भी शामिल हैं जो इसके कारण हो सकती हैं, शारीरिक और मानसिक गिरावट पर प्रभाव और मौजूद मौतों का प्रतिशत। धूम्रपान से संबंधित कारणों के लिए.

2. मनोचिकित्सक

एक और उपाय जिसे अपनाया जाना चाहिए, वह है सिगरेट पीने के मनोवैज्ञानिक प्रभावों के बारे में जानकारी दें.

चूंकि तंबाकू के हानिकारक प्रभाव आमतौर पर मध्यम से दीर्घकालिक में दिखाई देते हैं, एक युवा व्यक्ति इन प्रभावों के प्रकट होने से पहले छोड़ने के भ्रम के साथ धूम्रपान शुरू कर सकता है। इसलिए, नशे की क्षमता कैसे काम करती है और धूम्रपान शुरू करने या इसे आदतन करने के अल्पकालिक परिणामों के बारे में, इसकी नशे की क्षमता पर रिपोर्ट करना आवश्यक है।.

3. उदाहरण के लिए लीड

जैसा कि ऊपर बताया गया है, युवा लोगों द्वारा धूम्रपान शुरू करने के कारणों में से एक शुद्ध नकल द्वारा, या तो माता-पिता, परिवार के किसी सदस्य, दोस्तों के माध्यम से होता है, आदि.

दुर्भाग्य से, कई मामलों में उदाहरण के लिए नेतृत्व करना संभव नहीं है, क्योंकि बड़ी संख्या में अवसरों पर जो वयस्क सबसे कम उम्र के व्यक्ति को घेरते हैं, वे पहले से ही अभ्यस्त तंबाकू उपयोगकर्ता हैं।.

किसी भी मामले में, यह महत्वपूर्ण है कि वे व्यक्ति जिनमें युवा लोगों के साथ हस्तक्षेप करने या बातचीत करने की जिम्मेदारी है, वे एक उदाहरण स्थापित करने में सक्षम हैं और सबसे कम उम्र के सामने धूम्रपान नहीं करते हैं।.

4. तर्क को प्रोत्साहित करें

इस उपाय में युवाओं को तंबाकू के बारे में एक महत्वपूर्ण तर्क विकसित करने की अनुमति है, उन्हें उद्देश्यपूर्ण जानकारी प्रदान करने के बाद, धूम्रपान के बारे में अपने निर्णय और आकलन करें.

5. "ना" कहना सिखाएँ

सबसे आम स्थितियों में से एक किशोरी का सामना करना पड़ता है जिसमें से एक दोस्त या परिचित उसे सिगरेट प्रदान करता है. भावनात्मक शिक्षा और मुखर तकनीकों की कमी, अस्वीकार किए जाने के डर के साथ-साथ यह कारण है कि ज्यादातर मामलों में किशोर स्वीकार करना समाप्त कर देते हैं.

इसलिए, कौशल प्रदान करना जो उन्हें "नहीं" कहने की अनुमति देता है और तंबाकू के उपयोग को अस्वीकार करता है, इसके बारे में बुरा महसूस किए बिना युवा लोगों को धूम्रपान करने से रोकने के लिए आवश्यक है.

6. शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देना

स्वस्थ जीवन शैली का प्रचार, जिसमें यह शामिल है कि किशोर जीवन की स्वस्थ शैलियों का पालन करता है और किशोरों में तंबाकू के सेवन की आदतों के आगमन को रोकने के लिए कुछ प्रकार के शारीरिक व्यायाम एक बहुत ही उपयोगी उपकरण है।.

खेल और शारीरिक स्वास्थ्य से प्रेरित एक युवा व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य के लिए हानिकारक प्रथाओं में संलग्न होने की संभावना कम होती है, जिसमें धूम्रपान भी शामिल है.