बच्चों को उनकी भावनाओं को नियंत्रित करने में कैसे मदद करें 4 कुंजी

कई पिता और माता एक मिथक में विश्वास करते हैं, जो अगर पालन-पोषण के सभी पहलुओं पर लागू होता है, तो घर के छोटे लोगों के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। इस धारणा में यह विचार है कि लड़के और लड़कियों को खुद को सहजता से व्यक्त करके अपनी भावनाओं को सीमित करना चाहिए, बिना उनसे सीखे या उन्हें एक या दूसरे तरीके से विनियमित करने के परिणामों के लिए प्रयास करना चाहिए।.

वास्तव में, बच्चों को उनकी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखने में मदद करना मौलिक है. फिर हम देखेंगे कि ऐसा क्यों है और हम अपना हिस्सा कैसे कर सकते हैं ताकि उन्हें अपने भावनात्मक हिस्से को अपने पक्ष में खेलने के लिए जीने की आदत हो जाए.

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बच्चों के लिए अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना अच्छा क्यों है?

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यद्यपि जिस तरह से हम पहले व्यक्ति में भावनाओं का अनुभव करते हैं वह व्यक्तिपरक है, उन्हें एक तरह से या किसी अन्य में व्यक्त करने के परिणाम उद्देश्य हैं। इतना कि इस प्रक्रिया का एक अच्छा हिस्सा है जो हमें वयस्कों में परिवर्तित करता है कुछ बुनियादी भावनात्मक विनियमन कौशल में महारत हासिल करें जो हमें दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने और समाज में रहने की अनुमति देता है.

अगर हम इस बात पर ध्यान देते हैं कि केवल एक चीज जो मायने रखती है, वह है भावनाओं का अनुभव करना, आगे की हलचल के बिना, हम जीवन का एक दर्शन खिला रहे हैं, जो भावनात्मक और भावात्मक पहलू को देखता है, जिसमें से हम कुछ निष्क्रिय विषय हैं और जिनमें से हम केवल प्राप्तकर्ता के रूप में भाग लेते हैं। आदर्श यह है कि किसी भी मामले में, स्पष्ट होना चाहिए कि कोई भी हो और कर सकता है भावनाओं और स्नेह से जुड़ी मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं को जानबूझकर प्रभावित करते हैं... और यह कौशल बचपन से ही सिखाया जाना चाहिए.

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लड़कों और लड़कियों को भावनात्मक आत्म-नियंत्रण कैसे सिखाया जाए

इसलिए, अगला हम बच्चों को उनके लक्ष्यों और रुचियों के अनुसार उनकी भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करने के उद्देश्य से कई युक्तियों की समीक्षा करेंगे, बजाय भावनात्मक राज्यों के प्राप्तकर्ता बनने के.

हालांकि, हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि बहुत छोटे बच्चे, जिनकी आयु 7 वर्ष या उससे कम है, भावनाओं के कारण कुछ बारीकियों के बारे में सोचते समय कठिनाइयों का सामना करना पड़ेगा। उदाहरण के लिए, वे समझेंगे कि "डर" का अर्थ क्या है, लेकिन उन्हें यह समझने में कठिन समय होगा कि डर कुछ करने में सक्षम नहीं है। इसलिए माता-पिता, माता और अभिभावकों को उस अमूर्त की डिग्री के अनुकूल होना चाहिए जिसमें बच्चा सोचने में सक्षम है.

1. सकारात्मक भविष्यवाणी में शिक्षित करता है

सकारात्मक भविष्यवाणी मानसिक क्षमता है जो हमें भविष्य में हमारी भावनात्मक स्थिति के बारे में भविष्यवाणियां स्थापित करने की अनुमति देती है। इस क्षमता पर ध्यान केंद्रित करने से छोटे लोगों के लिए यह सीखना आसान हो जाता है कि भावनाओं को प्रबंधित करना सीखना उपयोगी और अच्छा क्यों है, क्योंकि यह आदत का पक्षधर है। अपेक्षाओं की तुलना करें, एक तरफ और वास्तविकता, दूसरी तरफ.

एक प्रस्तावित गतिविधि, उदाहरण के लिए, बच्चे से यह सोचने के लिए कहा जा सकता है कि वह कैसे सोचता है कि वह कैसा महसूस करेगा अगर वह किसी लड़के या लड़की से बात करना चाहता है, जिससे वह दोस्ती करना चाहता है, और उससे पूछें, एक बार वह उस दूसरे व्यक्ति से मिलने गया है , इस बारे में सोचें कि आप कैसा महसूस करते हैं और अपनी भावनात्मक स्थिति की तुलना उस व्यक्ति से करते हैं जिसकी आपने भविष्यवाणी की थी। इन मामलों में, यह बहुत बार होता है कि डर और तनाव की एक डिग्री की भविष्यवाणी की गई है जो कि तब अनुभव की तुलना में बहुत अधिक है.

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2. उसे संतुष्टि को स्थगित करने के लिए सिखाएं

संतुष्टि को स्थगित करने की क्षमता सबसे महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह दीर्घकालिक लक्ष्यों को चुनने की अनुमति देती है, जिनके लिए दूसरों को अल्पावधि में त्यागने की आवश्यकता होती है, लेकिन यह बहुत अधिक लाभ प्रदान करता है.

जिसके दौरान एक समय लगाने के आधार पर चुनौतियों का सामना करें आपको अधिक महत्वपूर्ण लक्ष्य तक पहुंचने के लिए पुरस्कार देना होगा यह बहुत अच्छा है, क्योंकि यह निरंतर प्रयास के आधार पर आदत उत्पन्न करता है जो इसके दीर्घकालिक लाभ लाएगा.

इसके लिए, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आप जितने छोटे हैं, पुरस्कारों को स्थगित करना उतना ही मुश्किल है; यह विचार इस न्यूनतम समय में अति करने के लिए नहीं है जिसके दौरान आपको इसके साथ काम करना होगा, क्योंकि इससे कार्य कुछ अवास्तविक जैसा होगा.

उदाहरण के लिए, यदि यह अनुमान लगाया जाता है कि घर पर कुछ गणित की गतिविधियाँ हैं जो आधे घंटे का काम लेंगी, तो आप उस आधे घंटे को 10 या 15 मिनट के खंडों में विभाजित कर सकते हैं, जिसके अंत में कुछ मिनट बाकी हैं या अवकाश.

3. अपने नखरे मत करो

यह बहुत महत्वपूर्ण है। कुछ पिता और माता, बिना इसे समझे, वे एक टेंट्रम होने के लिए क्षतिपूर्ति करते हैं, चूँकि ये स्थितियाँ बेचैनी और बेचैनी का कारण बनती हैं, और आप जो चाहते हैं, वह दे देते हैं कि तत्काल समस्या को दूर करने का सबसे सरल तरीका है। हालाँकि, समाज उस तरह से काम नहीं करता है.

एक तरफ, परिवार उन लोगों का एकमात्र समूह है जिनके पास भविष्य के वयस्क के साथ समय बिताने के लिए कर्तव्य और जिम्मेदारी है, इसलिए बाकी लोगों के पास उस ब्लैकमेल को देने पर विचार करने का कोई कारण नहीं है, और दूसरी तरफ, सवारी में क्रोध यह इस बात का पक्ष नहीं लेता कि व्यक्ति चीजों को हल करना सीखता है, लेकिन इसके विपरीत.

इस प्रकार, छोटे बच्चों की मदद करने के लिए सबसे अच्छे तरीकों में से एक, या बच्चों को स्वयं की देखभाल में मदद करना, अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखें, बस बहुत ही चरम तरीके से अपने गुस्से की भावनाओं को व्यक्त करने के लिए पुरस्कार नहीं देना है। और क्रोध.

4. विफलताओं के बारे में एक साथ स्पष्टीकरण बनाएँ

भावनाओं पर नियंत्रण हमेशा होता है दीर्घकालिक लक्ष्यों की आकांक्षा करने में सक्षम होने के लिए एक निश्चित मात्रा में प्रयास करें या जिसे सामाजिक मंडलियों में भागीदारी करनी है। निराशा बच्चों को इस विचार को गले लगा सकती है कि दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए भावनाओं को विनियमित करना बेकार है, और यह कि रास्ते में किए गए इस्तीफे सार्थक नहीं हैं।.

इसलिए, यह अच्छा है कि उन स्थितियों में जो निराशा पैदा कर सकती हैं, बड़े बच्चे बच्चों को यह समझने में मदद करते हैं कि क्या हुआ है, और यह देखने के लिए कि पहले कहाँ, ऐसा लगता था कि प्रयास व्यर्थ हो गए हैं, क्या हुआ है सफलता की अधिक संभावना है, हालांकि यह स्पष्ट नहीं हो सकता है.

उदाहरण के लिए, यदि किसी परीक्षा के लिए सामान्य से अधिक कुछ अध्ययन करने के बाद प्राप्त किया गया नोट खराब है, तो बच्चा सोच सकता है कि यह परिणाम ठीक वैसा ही होगा जैसा कि उसने प्राप्त किया होगा यदि वह डर की भावना के साथ पैदा हुआ था और नहीं मैं इस बेचैनी का सामना करने के लिए परेशान हो जाता था कि व्यायाम के साथ अभ्यास करने के असुविधाजनक कार्य के लिए खुद को उजागर करना मुश्किल होता है। उसे देखते हैं कि उस स्पष्ट विफलता के पीछे प्रगति है.