हारून बेक के संज्ञानात्मक थेरेपी क्या है और इसमें क्या है

आरोन बेक की संज्ञानात्मक चिकित्सा विकसित की गई थी अवसाद का इलाज करने के लिए और इस प्रकार की चिकित्सा की अवधारणा अवसादों की उत्पत्ति से उत्पन्न होती है। यह थेरेपी मूल रूप से उन विचारों पर केंद्रित है जो एक व्यक्ति स्वचालित रूप से उत्पन्न करता है, अर्थात, वह अन्य लोगों के बारे में क्या कहता है, जीवन के बारे में उसकी धारणा और उसके सामने पेश आने वाली कठिनाइयों। साथ ही भावनाओं, भावनाओं और व्यवहार जो आप समय के साथ अनुभव करते हैं और वे आपके विचारों और व्यवहारों से कैसे जुड़े हैं.

इसीलिए जब व्यक्ति जो विचार रखता है, वह बहुत नकारात्मक होता है, तो वे उसकी भावनाओं को प्रभावित करते हैं और इसलिए उनके व्यवहार का तरीका भी। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम बात करेंगे आरोन बेक की संज्ञानात्मक चिकित्सा: यह क्या है और इसमें क्या है. अगला, हम मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के इस मॉडल से संबंधित सब कुछ विस्तार से बताएंगे.

1. बेक की संज्ञानात्मक चिकित्सा क्या है?
2. अवसाद का इलाज करने के लिए संज्ञानात्मक चिकित्सा क्या है?
3. संज्ञानात्मक चिकित्सा के सिद्धांत और संज्ञानात्मक त्रय

बेक की संज्ञानात्मक चिकित्सा क्या है?

संज्ञानात्मक चिकित्सा d का एक उत्पाद हैमनोचिकित्सक हारून बेक के कवर-अप 1967 के वर्ष में। यह अमेरिकी मनोचिकित्सक बताता है कि मनोवैज्ञानिक विकार जो किसी व्यक्ति को गलत विचारों से उत्पन्न हो सकते हैं, जो उसके पास है और उसके जीवन के दिन में उसके साथ क्या होता है, इसकी व्याख्या करने का गलत तरीका। तो इन सभी विचारों और व्याख्याओं को जो व्यक्ति समय के साथ बना रहा है, जब बहुत बार दोहराया जाता है, तो आखिरकार उनके और उनके व्यवहार के बारे में अपनी स्वयं की धारणा के बारे में रूढ़ और कठोर रूप हो जाते हैं।.

• इसका एक अच्छा उदाहरण अवसाद से पीड़ित व्यक्ति होगा, जो लगातार खुद के बारे में नकारात्मक विचार रखता है और भविष्य के लिए उसे क्या निराशाजनक मानता है, इसके लिए निरंतर चिंता महसूस करता है। यानी यह व्यक्ति केवल उन पर ध्यान केंद्रित करता है उनके जीवन के नकारात्मक पहलू और यहां तक ​​कि उन्हें अतिरंजित करता है और सकारात्मक भाग को छोड़ देता है, जो इसे पूरी तरह से खाते में लेने में विफल रहता है.

इस प्रकार की चिकित्सा में यह माना जाता है कि लोगों को सोचने का गलत तरीका कहा जाता है “संज्ञानात्मक विकृतियाँ”. यह उन तर्कहीन विचारों के बारे में है जो उन्हें समय के साथ बनाए रखते हैं, जिससे व्यक्ति उन्हें व्यक्तिगत मान्यताओं में बदल देता है और आम तौर पर, जैसा कि उनमें से ज्यादातर बचपन से सीखते हैं, एक बेहोश स्तर पर कार्य करते हैं.

समय के साथ अपनी मान्यताओं के माध्यम से व्यक्ति जो कुछ भी होता है, उसे व्यक्तिगत अर्थ दे रहा है, इसे व्यक्तिगत मान्यताओं या संज्ञानात्मक योजनाओं के रूप में जाना जाता है। ये संज्ञानात्मक योजनाएँ या व्यक्तिगत धारणाएँ कुछ मौकों पर सामने आती हैं, खासकर जब व्यक्ति अपने जीवन में कुछ बदलाव का अनुभव करता है, कैसे एक शारीरिक बीमारी या किसी अन्य प्रकार की घटना को नकारात्मक माना जाता है और जिसके कारण उन्हें बदले में ट्रिगर करना पड़ता है उनके गलत विचार या संज्ञानात्मक विकृतियाँ। अंत में, इस प्रकार के तर्कहीन अनुभूति या विचार, जब उन्हें लगातार बनाए रखा जाता है, तो उन्हें स्वचालित विचार कहा जाता है।.

अवसाद का इलाज करने के लिए संज्ञानात्मक चिकित्सा क्या है?

हालाँकि शुरुआत में संज्ञानात्मक चिकित्सा को अवसाद से संबंधित समस्याओं के इलाज के लिए विकसित किया गया था, बाद में उसी सिद्धांत से डिजाइन विकसित किए गए जो अन्य प्रकार के मानसिक विकारों और भावनात्मक संकट से संबंधित समस्याओं के इलाज के लिए काम करते हैं। चिंता का इलाज करने के लिए यहां संज्ञानात्मक चिकित्सा के आधारों की खोज करें.

क्योंकि इस थेरेपी में यह प्रस्तावित किया जाता है कि व्यक्ति का व्यवहार और भावनाएं उनकी दुनिया को समझने के तरीके पर आधारित हैं, यह निष्कर्ष निकाला गया कि व्यक्ति के विचार सीधे हैं उनकी भावनाओं और उनके व्यवहार से संबंधित है.

बेक का संज्ञानात्मक ट्रायड

यह आलेखीय रूप से एक त्रिकोणीय आकृति के माध्यम से समझाया गया था, इस तथ्य से कि विचार भावनाओं को प्रभावित करता है, व्यवहार में भावनाओं और इसके विपरीत, का प्रतिनिधित्व किया जाता है। यही है, वास्तव में एक पारस्परिक प्रभाव है 3 भागों.

इसका एक उदाहरण एक मरीज होगा जो चिंता से ग्रस्त है और जो खुद से कहता है (विचार): “मुझे यकीन है कि यह मुझे चिंता का संकट देगा”, “मैं इससे उबर नहीं पा रहा हूं”, “मैं कभी अच्छा महसूस नहीं कर पाऊंगा”. इस प्रकार के विचार, उन्हें लगातार उत्पन्न करके, प्रतिक्रिया को भड़काते हैं (भावना) यह दुःख और पीड़ा का कारण हो सकता है, जो अंततः उसे इसके साथ मिलकर काम करने के लिए प्रेरित करेगा और शारीरिक रूप से एक बड़ा हमला करना शुरू कर देगा (व्यवहार). इस तरह, समय बीतने के साथ, यदि व्यक्ति हमेशा एक ही प्रकार के विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को ट्रिगर करने का आदी हो जाता है, तो ये तेजी से प्रतिरोधी हो जाएंगे और उन्हें मिटाना अधिक कठिन होगा।.

आरोन बेक का संज्ञानात्मक थेरेपी उपचार योजना

संज्ञानात्मक चिकित्सा का उद्देश्य यह है कि रोगी, चिकित्सक के साथ, नए अनुभव बनाएं जो उसे बचपन से उन कमजोर पड़ने की अनुमति दें और जो उनके महसूस करने और अभिनय करने के तरीके के लिए नकारात्मक हैं। का तथ्य रोगी के विश्वास को संशोधित करें यह एक बहस के माध्यम से नहीं किया जाता है, बल्कि एक वस्तुनिष्ठ साक्ष्य मांगा जाता है जो उनकी मान्यताओं का मूल्यांकन करता है और वहाँ से एक अधिक सकारात्मक वास्तविकता अनुभवजन्य डेटा के माध्यम से स्थापित की जाती है।.

• उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो गलत धारणा रखता है और उसने हवाई जहाज से यात्रा करने के लिए एक फोबिया विकसित किया है क्योंकि वह सोचता है कि यदि वह सुरक्षित विमान पर यात्रा करता है तो वह दुर्घटनाग्रस्त हो जाएगा, उसे तर्क दिया जा सकता है और साबित किया जा सकता है कि विमान परिवहन का सबसे सुरक्षित साधन है.

संज्ञानात्मक चिकित्सा के सिद्धांत और संज्ञानात्मक त्रय

अब जब आप जानते हैं कि यह क्या है और यह क्या है हारून बेक द्वारा संज्ञानात्मक चिकित्सा, हम उन सभी सिद्धांतों को सूचीबद्ध करने जा रहे हैं जिन पर यह चिकित्सा अवसाद और अन्य मनोदशा विकारों के इलाज के लिए संचालित है.

• संज्ञानात्मक पहला सिद्धांत या बेक का त्रय. यह मुख्य रूप से रोगी के गतिशील निरूपण और संज्ञानात्मक शब्दों में प्रस्तुत समस्याओं पर आधारित है। कहने का तात्पर्य यह है कि वर्तमान में पेश किए गए रोगी के तर्कहीन विचारों की पहचान की जाती है, साथ ही उन कार्यों को भी किया जाता है, जिन्हें वह करता है। वे अपने विचारों और उनकी विश्वास प्रणाली का भी विश्लेषण करते हैं। इन सबका उद्देश्य यह है कि रोगी उनकी पहचान करने और उन्हें जागरूक करने का प्रबंधन भी करता है ताकि बाद में वे उन्हें संशोधित कर सकें और नई सकारात्मक और अनुकूली प्रतिक्रियाएं पा सकें।.
• दूसरा सिद्धांत. इस प्रकार की चिकित्सा के लिए आवश्यक है कि ग्राहक और चिकित्सक के बीच एक अच्छा चिकित्सीय गठबंधन स्थापित किया जाए.
• तीसरा सिद्धांत. सक्रिय भागीदारी और सहयोग पर जोर देता है। यह साबित हो जाता है कि जो मरीज उपचार के दौरान अधिक सहभागी होते हैं, उनके लिए आवश्यक मदद पाने का 50% मौका होता है और अंत में उनकी समस्याओं का समाधान होता है.
• चौथा सिद्धांत. यह चिकित्सा उद्देश्यों की प्राप्ति के लिए उन्मुख है और कुछ समस्याओं पर केंद्रित है। तो पहले सत्र से, उन समस्याओं पर काम किया जाएगा जो रोगी के साथ स्थापित की जाती हैं.
• पांचवा सिद्धांत. संज्ञानात्मक चिकित्सा वर्तमान में केंद्रित है। रोगी को क्या समझाया जाता है इसके लिए यहां और अभी क्या कार्य करना है और यदि यह इसके आधार पर कार्य करता है। यह भी बताता है कि यह कैसा है कि आपके पास अतीत या भविष्य से संबंधित विचार वर्तमान की आपकी भावनात्मक भलाई को प्रभावित कर रहे हैं.
• छठा सिद्धांत. यह थेरेपी शैक्षिक है क्योंकि इसका उद्देश्य उन सभी नकारात्मक स्वत: विचारों, उनके तर्कहीन विश्वासों और जहां से वे आते हैं, की पहचान करने के लिए सिखाकर रोगी को अपना चिकित्सक बनाना सिखाते हैं ताकि वह अंत में उन्हें अधिक अनुकूलनीय और सकारात्मक लोगों द्वारा संशोधित करना सीखे।.
• सातवां सिद्धांत. इस प्रकार की चिकित्सा आमतौर पर समय के साथ सीमित होती है। यही है, यह इरादा है कि मरीज पहले से ही चौथे सत्र से सुधार दिखाता है और सत्र के लिए चौदह पहले से मौजूद लक्षणों को राहत देने के लिए पर्याप्त उपकरण हैं। हालांकि, सभी मामले अलग हैं.
• आठवां सिद्धांत. इस प्रकार की चिकित्सा में सत्र संरचित हैं। यही है, उनके पास एक स्क्रिप्ट और एक तार्किक आदेश है जिसका पालन रोगी को स्व-चिकित्सा का अभ्यास करने के लिए किया जाना चाहिए और मनोवैज्ञानिक को रोगी के बारे में सबसे महत्वपूर्ण बात पर ध्यान देने की अनुमति देना चाहिए.
• नवम तत्त्व. यह थेरेपी रोगी को शिथिल विचारों और व्यवहारों का मूल्यांकन करने और उनका विश्लेषण करने में मदद करती है।.
• दसवाँ तत्त्व. इसमें कई तकनीकें हैं जिनका उपयोग रोगी के साथ अपने विचारों, मनोदशा और व्यवहार को संशोधित करने के लिए किया जा सकता है.

अंत में, यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि एरन बेक न केवल संज्ञानात्मक चिकित्सा में अग्रणी था, बल्कि अवसाद की पहचान करने के लिए अपनी खुद की प्रश्नावली भी विकसित की: बेक की अवसाद सूची.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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