मेरे पास नकारात्मक जुनूनी विचार क्यों हैं

हमारा मस्तिष्क एक ऐसा अंग है, जो कई अन्य गुणों के बीच, किसी भी व्यक्ति के जीवन के लिए दो बुनियादी बातें हैं: यह अतीत में हुई घटनाओं के बारे में जानकारी संग्रहीत करता है और भविष्य में होने वाली घटनाओं का प्रतिनिधित्व करने में सक्षम है। दोनों संकायों के माध्यम से अतीत की घटनाओं के प्रतिनिधित्व को वर्तमान क्षण (अपडेट) की चेतना में लाना संभव बनाता है स्मृति, या वायदा के माध्यम से कल्पना. अतीत और रोमांच को भविष्य के साथ जोड़ता है, अस्तित्व के क्षेत्र में महत्वपूर्ण प्रासंगिकता की दो मानसिक घटनाएं, क्योंकि यह अतीत में की गई गलतियों से बचने और यह अनुमान लगाने की अनुमति देता है कि क्या हो सकता है, और इस प्रकार, यदि यह अंततः होता है, तो सबसे अच्छा तरीका चुनने के लिए।.

समस्या तब उत्पन्न होती है जब अतीत की कुछ नकारात्मक घटना, या जो भविष्य में हो सकती है, बार-बार विचार के रूप में हमारी चेतना में उभरती है और मनोवैज्ञानिक अशांति, एक पीड़ित मानसिक स्थिति और पीड़ा का कारण बनती है। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम "का संदेह हल करने की कोशिश करेंगे"¿मेरे पास नकारात्मक जुनूनी विचार क्यों हैं? "

1. अप्रिय दोहराए जाने वाले विचार क्या हैं
2. आवर्ती नकारात्मक विचार: वे कैसे काम करते हैं
3. क्यों परेशान करने वाले विचार उत्पन्न होते हैं

अप्रिय दोहराए जाने वाले विचार क्या हैं

हम में से किसी के पास अतीत से नकारात्मक स्थितियों की यादें हैं या भविष्य में होने वाली किसी विशिष्ट स्थिति के बारे में चिंता है, इसे इस रूप में माना जा सकता है “साधारण”, लेकिन अगर इनमें से कोई भी धारणा किसी भी समय और स्थान पर अनायास और लगातार हमारी चेतना के लिए उकसाए बिना उत्पन्न होती है, तो भावनात्मक स्थिरता में परिवर्तन और हमारे दैनिक जीवन के सामान्य विकास को प्रभावित करता है, यह एक गठन करता है विघटनकारी विघटनकारी सोच (PPA), इसलिए बुलाया हैकोहमारी चेतना पर आक्रमण करने से उतनी ही अप्रिय भावनाएं और शारीरिक संवेदनाएं उत्पन्न होती हैं, जैसे कि उस समय परेशान करने वाली घटना हो रही थी “अद्यतन” वर्तमान समय में)। उनमें से एक उदाहरण हैं:

• “मैंने उस स्थिति में खुद को बेवकूफ बनाया”
• “मैं अपने प्रियजन की बीमारी या मृत्यु में अधिक कर सकता था”
• “मेरी कार्रवाई से इस व्यक्ति का बुरा हुआ है और मैं इसके बारे में दोषी महसूस करता हूं”
• “यकीन है कि मैं भी अपने पिता की बीमारी से पीड़ित होऊंगा”
• “मेरे रिटायर होने पर मेरे पास पर्याप्त वित्तीय संसाधन नहीं होंगे”
• "मेरे माता-पिता मुझे प्यार नहीं करते"
• “मुझे कभी कोई साथी नहीं मिलेगा”

आवर्ती नकारात्मक विचार: वे कैसे काम करते हैं

PPA पिछले दिनों हुई एक परेशान करने वाली घटना को अपडेट कर सकते हैं: स्मृति द्वारा अद्यतन करें (परिवार के सदस्य की मृत्यु, टूटा हुआ संबंध, ट्रैफिक दुर्घटना, ऐसी स्थिति जो शर्मनाक या शर्मनाक हो, आदि); या वर्तमान में भविष्य की संभावित परेशान स्थिति को अपडेट करें: अग्रिम में अद्यतन करें एक संभावित अवांछित घटना कीजो गंभीर परिणाम देगा(मृत्यु का डर, काम न मिलना, शादी से अलग हो जाना, जन्मजात बीमारी विकसित होने का जोखिम, आदि).

पीपीए आमतौर पर होते हैं घुसपैठ, आवर्ती, कष्टप्रद और परेशान, और वे आवश्यक रूप से एक या कई नकारात्मक भावनाओं (भय, चिंता, घृणा, उदासी, अपराध, शर्म, हताशा, आदि) से जुड़े होते हैं जो शारीरिक सक्रियता को प्रेरित करते हैं जिससे शारीरिक परेशानी होती है जो उनके साथ होती है। इसके अलावा, PPA परेशान करने वाले तथ्य और उसकी परिस्थितियों पर एक मनोग्रंथि पैदा करता है (यह उस समस्या पर ध्यान और मानसिक संसाधनों को केंद्र में रखता है), जो दैनिक जीवन के अन्य पहलुओं (पारिवारिक, काम, सामाजिक) को छोड़कर सकारात्मक उत्तेजनाओं की पेशकश करता है संतुष्टि और मनोवैज्ञानिक भलाई के सुखद जनरेटर.

क्यों परेशान करने वाले विचार उत्पन्न होते हैं

अगर हम अभी भी पूछते रहे ”मेरे पास नकारात्मक जुनूनी विचार क्यों हैं"यह जानना महत्वपूर्ण है कि वे कहाँ से आते हैं और कैसे काम करते हैं।" परेशान करने वाली सोच (पीपीए) उत्पन्न होती है क्योंकि अतीत के एक तथ्य ने कुछ कारकों को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया है जो हमारे मनोदशा को प्रभावित करते हैं (होमोस्टैसिस के कारकों को संदर्भित करता है)। डब्ल्यू। तोप द्वारा मनोवैज्ञानिक प्रस्ताव): स्वास्थ्य, स्नेह, आत्म-सम्मान, पारस्परिक संबंध, आर्थिक संसाधन, आत्म-प्राप्ति, मूल्य प्रणाली, इत्यादि, और एक मनोवैज्ञानिक प्रभाव को इतना तीव्र उकसाया कि यह स्मृति में एक के रूप में दर्ज किया गया है। engrama (यह एक मनोवैज्ञानिक ट्रेस है जो न्यूरॉन्स के कनेक्शन के एक नेटवर्क द्वारा गठित होता है जो एक विशिष्ट न्यूरोनल नेटवर्क बनाता है जो इसे दर्शाता है) जिसे एक के रूप में कॉन्फ़िगर किया गया है भावनात्मक मार्कर.

यह भी होता है अगर, एक पिछले घटना के बजाय, यह भविष्य की संभावित घटना की कल्पना है जो कुछ भावनात्मक मार्करों को सक्रिय कर सकती है.

इन भावनात्मक मार्कर वे "निष्क्रिय" रह सकते हैं” या “सोते हुए "स्मृति में और, कुछ उत्तेजनाओं या सामान्य जीवन की घटनाओं से पहले, जैसे कि एक छवि, एक स्थिति, एक ध्वनि, आदि (यद्यपि “जाग जाओ” स्वचालित रूप से और स्पष्ट कारण के बिना), सक्रिय हो जाते हैं और स्मृति या प्रत्याशा के रूप में वर्तमान क्षण की चेतना के लिए उभर आते हैं, और हमारा मन वर्तमान घटनाओं के रूप में उनका स्वागत करता है जिससे भावनात्मक प्रणाली सक्रिय होती है और अप्रिय शारीरिक संवेदनाएं पैदा होती हैं जो असुविधा पैदा करती हैं। व्यक्ति (मानसिक अशांति, दिल ताल गड़बड़ी, पेट की परेशानी, चिंता संकट, आदि).

इस संबंध में यह याद रखने योग्य है कि दर्द, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों, मानव जैविक प्रणाली में एक प्राकृतिक कारक है जो हमारे ध्यान को कुछ पहलुओं पर ध्यान देने के लिए एक चेतावनी के रूप में कार्य करता है जो अच्छी तरह से काम नहीं करता है और हमें इसे हल करने के लिए प्रोत्साहित करता है। इस अर्थ में, PPA हमारे मन द्वारा संचालित इस मिशन को पूरा करते हैं: मनोवैज्ञानिक संतुलन बहाल और भावनात्मक स्थिरता, लेकिन कभी-कभी वे एक आवर्ती और अनियंत्रित जुनून बन सकते हैं जो दर्द और पीड़ा उत्पन्न करते हैं.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

अगर आप इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं मेरे पास नकारात्मक जुनूनी विचार क्यों हैं, हम आपको हमारे संज्ञानात्मक मनोविज्ञान की श्रेणी में प्रवेश करने की सलाह देते हैं.