वयस्कों में रात के भय, लक्षण और उपचार

बुरे सपने के विपरीत, नाइट टेरियर्स एक नींद विकार है जो प्रभावित व्यक्ति के आधे जागरण का कारण बनता है, जो रोने, रोने, धड़कन, पसीने, पसीना के साथ महान पीड़ा, भय और आतंक का एक प्रकरण अनुभव कर सकता है। अन्य लक्षण सपने के पूरी तरह से स्वतंत्र होने की अक्षमता के अलावा, प्रभावित व्यक्ति को यह याद नहीं है कि अगले दिन उस एपिसोड के दौरान क्या हुआ था। यद्यपि रात के क्षेत्र में बच्चे अक्सर होते हैं और आमतौर पर अनायास ही गायब हो जाते हैं क्योंकि बच्चा बढ़ता है, यह भी संभव है कि वे वयस्कों में होते हैं और इस मामले में, तनाव, चिंता, अवसाद या किसी अन्य स्थिति जैसी भावनात्मक समस्याओं से जुड़ा हो सकता है। अंतर्निहित चिकित्सा इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम बताएंगे कि कौन से हैं वयस्कों में रात के भय के कारण, लक्षण और उपचार.

1. रात के इलाके क्या हैं?
2. वयस्कों में रात के भय: कारण
3. वयस्कों में रात के भय: लक्षण
4. रात के इलाकों के प्रभाव और परिणाम
5. जब रात के आतंकियों के लिए एक विशेषज्ञ को देखना है
6. वयस्कों में नाइट टेरर का उपचार
7. वयस्कों में नाइट टेरर से बचने के टिप्स

रात के इलाके क्या हैं?

रात के इलाके वे एक प्रकार के हैं नींद की बीमारी जिसमें प्रभावित व्यक्ति जल्दी जाग जाता है और अचानक घबरा जाता है। व्यक्ति पीड़ा के रोने को जागृत कर सकता है, यहां तक ​​कि भ्रमित होने में बहुत डर सकता है, इसके अलावा यह अन्य लक्षणों के साथ हो सकता है जैसे कि त्वरित हृदय गति, परिवर्तित श्वास और अत्यधिक पसीना। कुछ मामलों में, आप वास्तव में अपने आस-पास के बारे में जागरूक हुए बिना भी हिट कर सकते हैं। बाद में, वह आमतौर पर याद नहीं करता कि क्या हुआ था और इस प्रयास का कोई जवाब नहीं है कि अन्य उसे आश्वस्त करने के लिए करते हैं.

ये एपिसोड आमतौर पर 10 से 20 मिनट के बीच रहता है और फिर व्यक्ति फिर से सो जाता है। रात के क्षेत्र के दौरान होते हैं गहरी नींद का चरण और, आम तौर पर, रात के पहले छमाही में.

वयस्कों में रात के भय: कारण

रात के क्षेत्र बचपन में बहुत अधिक होते हैं और आमतौर पर किशोरावस्था में गायब हो जाते हैं। हालांकि, ऐसे वयस्कों का प्रतिशत भी है जो पीड़ित हैं और इस मामले में हालांकि सटीक कारण अज्ञात है, विशेषज्ञों ने संकेत दिया है कि वे भावनात्मक या व्यक्तित्व समस्याओं से संबंधित हो सकते हैं। नीचे देखते हैं कि क्या वयस्कों में रात के भय का कारण:

• तनाव और भावनात्मक तनाव.
• चिंता.
• मंदी.
• द्विध्रुवी विकार.
• थकान और नींद की अनुपस्थिति.
• कुछ दर्दनाक घटना में तारांकित होना, जैसे कि किसी प्रियजन का नुकसान, दुर्घटना, अलगाव, बीमारी आदि।.
• रात के क्षेत्र का पारिवारिक इतिहास: ऐसा लगता है कि जिन लोगों के परिवार के सदस्य इस समस्या से सीधे ग्रस्त हैं, उनके होने की संभावना अधिक है.
• तेज बुखार और कुछ दवाओं का सेवन: दोनों बुखार और कुछ दवाओं के सेवन से नींद के चरणों में वृद्धि हो सकती है, जिससे वे गहरी हो सकती हैं और इन प्रकरणों की पीड़ा को दूर कर सकती हैं.
• शराब या ड्रग्स का सेवन.

वयस्कों में रात के भय: लक्षण

को पता है अगर तुम रात भय है, आप अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछ सकते हैं:

• ¿रात में आप आमतौर पर एक चीख या डर से उठते हैं और बहुत परेशान होते हैं?
• ¿जब आप जागते हैं तो आप कुछ ऐसा कदम उठाते हैं जो आपको या आपके आस-पास के किसी भी व्यक्ति को खतरे में डाल सकता है?
• ¿जब आप उठते हैं तो आप बहुत भ्रमित महसूस करते हैं?
• ¿अगली सुबह क्या हुआ आपको याद नहीं?
• ¿उस समय आपके बगल वाला व्यक्ति आपको जगा नहीं सकता है या आपको शांत नहीं कर सकता है?

इस घटना में कि आपने पिछले प्रश्नों में से सबसे पहले उत्तर दिया है और निम्नलिखित में से किसी के लिए भी "हाँ" कहा है, यह संभव है कि आप रात के क्षेत्र से पीड़ित हों.

क्या ध्यान देना वयस्कों में रात के इलाकों के मुख्य लक्षण, इससे आपको निदान की पुष्टि करने में मदद मिल सकती है:

• बहुत अप्रिय संवेदनाएं और रात के आतंक के दौरान नकारात्मक छवियों की कल्पना करें.
• एपिसोड के दौरान, व्यक्ति बात कर सकता है, विलाप कर सकता है, चिल्ला सकता है, रो सकता है या रो सकता है.
• जरूरत से ज्यादा हिलना, जिससे गिरना हो सकता है.
• चिल्ला, बहुत व्यथित और भयभीत.
• जागने पर, पसीना, हाइपरवेंटिलेशन, ऊंचा हृदय गति, भ्रम और भटकाव है.
• बिना सचेत हुए अपने परिवेश पर मारना या मारना.
• आप अपनी आंखों के साथ हो सकते हैं, भले ही आप सो रहे हों.
• वह उन प्रयासों पर प्रतिक्रिया नहीं करता है, जो उसके बगल वाले व्यक्ति उसे जगाने और उसे आश्वस्त करने के लिए कर सकते हैं.
• वह एपिसोड या कुछ भी याद नहीं है जो उसी के दौरान हुआ था.
• एक बार प्रकरण समाप्त हो जाने के बाद, प्रभावित व्यक्ति सोने के लिए वापस जा सकता है.

रात के इलाकों के प्रभाव और परिणाम

अनिवार्य रूप से, जब आप रात के क्षेत्र से पीड़ित होते हैं, तो नींद और बाकी व्यक्ति की गुणवत्ता गंभीर रूप से प्रभावित होती है और इसके परिणाम निम्नलिखित हो सकते हैं:

• अनिद्रा: प्रभावित व्यक्ति के सपने को बदल दिया जाता है और इस तरह के एपिसोड के पुनरावृत्ति के बारे में सोचने का सरल तथ्य नींद के समापन में बाधा डाल सकता है.
• अत्यधिक उनींदापन अगला दिन: अगले दिन के दौरान, व्यक्ति सामान्य से अधिक थका हुआ और थका हुआ हो सकता है, साथ ही ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है। इसके सामान्य प्रदर्शन में काफी कमी आ सकती है.
• रात्रि भय के भी परिणाम हो सकते हैं पर्यावरण से लोग प्रभावितों के लिए और यह संभव है कि वे पीड़ित हों नींद की गड़बड़ी और शांति से आराम नहीं कर सकते.

जब रात के आतंकियों के लिए एक विशेषज्ञ को देखना है

यदि तनाव या तनाव के अस्थायी एपिसोड के कारण रात के क्षेत्र में छिटपुट रूप से होते हैं, तो उन्हें अलार्म सिग्नल नहीं होना चाहिए। अब, जब ये एपिसोड होना शुरू हों, तो पेशेवर मदद लेना बहुत ज़रूरी है लगातार बढ़ता या बार-बार होने वाला, वे एक विशिष्ट पैटर्न का पालन करते हैं, प्रभावित व्यक्ति और उनके आस-पास के लोगों की शारीरिक अखंडता खतरे में है या अगले दिन वे बहुत थक गए हैं और वे सामान्य दैनिक गतिविधियों का प्रदर्शन नहीं कर सकते हैं.

इस तरह, यह आवश्यक है एक विशेषज्ञ को देखें जब:

• नाइट टेरर्स अक्सर पीड़ित होते हैं.
• आप अच्छी तरह से आराम नहीं कर सकते हैं और अगले दिन बहुत अधिक थकान और थकान होती है.
• वातावरण में लोग सो नहीं सकते हैं और अच्छी तरह से आराम कर सकते हैं.
• जिससे गिरने का डर बना रहता है.
• नाइट टेररर्स आक्रामक या हिंसक व्यवहार के लिए उकसाते हैं.
• वे एक विशिष्ट पैटर्न का पालन करते हैं.
• आपको लगता है या संदेह है कि आपको कुछ मानसिक या भावनात्मक समस्या हो सकती है.

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर प्रत्येक मामले के लक्षणों का विश्लेषण करेगा और निदान की पुष्टि करने के लिए गहन मूल्यांकन करेगा। कई अन्य विकार हैं जो रात के भय के समान लक्षणों का कारण बनते हैं, इसलिए एक विशेष पेशेवर का महत्व उन्हें अध्ययन करना और एक सही अंतिम निदान जारी करना है.

वयस्कों में नाइट टेरर का उपचार

के लिए कोई विशिष्ट उपचार नहीं है वयस्कों में रात भयानक इलाज, उपचार का उद्देश्य आमतौर पर रोगी की नींद की गुणवत्ता में सुधार करना और रात में इस तरह के परेशान एपिसोड की घटना को रोकना है। रात के क्षेत्र के उपचार में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• मनोचिकित्सा: आप एक प्रदर्शन कर सकते हैं संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी, जिसमें से कुछ को लेने के साथ जोड़ा जा सकता है दवाओं इससे जुड़े लक्षणों का इलाज करने में मदद मिलती है.
• चिकित्सा या मानसिक स्थितियों का उपचार जो इन निशाचर एपिसोड की पीड़ा के लिए जिम्मेदार हो सकता है.
• तनाव, चिंता और संचित तनाव को कम करें.
• वैकल्पिक तकनीकों की प्राप्ति, जैसे कि सम्मोहन, ध्यान, योग, आदि।.

वयस्कों में नाइट टेरर से बचने के टिप्स

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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