भावना-केंद्रित चिकित्सा क्या है और यह किन समस्याओं पर लागू होती है

जब हमारे कल्याण के स्तर पर विचार किया जाता है, तो भावनात्मक-भावनात्मक क्षेत्र शायद सबसे महत्वपूर्ण है। हम कैसे महसूस करते हैं और हम परिस्थितियों पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं और हमारे आसपास के लोग वास्तविकता को देखने के हमारे तरीके को प्रभावित करते हैं (और खुद को, दूसरों को और खुद दुनिया को भी) और हमारे व्यवहार को। लेकिन हमारी भावनाओं को और जिस तरह से हम संरचना करते हैं और उन्हें घटनाओं से जोड़ते हैं, उसे प्रबंधित करना और प्रबंधित करना हमेशा आसान नहीं होता है.

कभी-कभी गंभीर संघर्ष दिखाई दे सकते हैं जो इन कारकों पर केंद्रित किसी प्रकार की चिकित्सा को नियोजित करने के लिए आवश्यक हो सकते हैं। यद्यपि कई प्रकार के उपचार हैं जो भावनात्मक क्षेत्र पर कार्य करते हैं, एक ऐसा है जो विशेष रूप से उन पर कार्य करता है: भावना-केंद्रित चिकित्सा.

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भावना-केंद्रित चिकित्सा: यह क्या है?

यह एक प्रकार की चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक उपचार के लिए भावनाओं में केंद्रित चिकित्सा का नाम भावनाओं या चिकित्सा में प्राप्त करता है, जैसा कि इसके नाम से संकेत मिलता है, इसकी विशेषता है विशेष रूप से स्थितियों के भावनात्मक प्रसंस्करण का काम करते हैं, एक अनुकूली प्रतिक्रिया के रूप में भावना का अवलोकन करना जो पर्यावरण को जीवित रखने और प्रतिक्रिया के साथ-साथ हमें हमारी आवश्यकताओं को देखने की अनुमति देता है.

थेरेपी स्वयं गहराई से अनुभवात्मक है, क्योंकि परिवर्तनों की उपस्थिति भावनाओं को उत्पन्न करने वाली स्थितियों के संपर्क पर काफी हद तक निर्भर करती है, और यह उपस्थिति उन योजनाओं में बदलाव लाने के लिए मांगी जाती है जो हम परिस्थितियों से निपटने के लिए उपयोग करते हैं। इसके अलावा, यह सिद्धांत मानवतावादी प्रतिमान और ग्राहक-केंद्रित चिकित्सा से काफी हद तक दूर हो जाता है, जो रोगी की क्षमता के विकास और अनुकूलन की मांग करता है। वास्तव में, इसके मूल में चिकित्सा भावनाओं पर केंद्रित थी इसे ग्रीनबर्ग अनुभवात्मक चिकित्सा कहा जाता था.

पेशेवर को एक सहानुभूतिपूर्ण और सहयोगात्मक रवैया अपनाना चाहिए, हमेशा ग्राहक या रोगी की प्रतिक्रियाओं, भावनाओं और प्रेरणाओं को स्वीकार करना और भावनाओं का पता लगाने, ध्यान केंद्रित करने और विषय की अपनी स्वायत्तता को विकसित करने में मदद करने की कोशिश करना, उसे खुद के लिए जिम्मेदार बनाना।.

भावना-केंद्रित चिकित्सा का मानना ​​है कि भावना में बाहरी या आंतरिक जानकारी के अधिग्रहण, व्याख्या और प्रसंस्करण और हमारे पिछले सीखने से प्राप्त शारीरिक परिवर्तनों का उद्भव शामिल है। अनुभव के आधार पर, हम अचेतन भावनात्मक योजनाओं की एक श्रृंखला उत्पन्न कर रहे हैं यह हमें प्रतिक्रिया या स्थितियों को महसूस करने के एक ठोस तरीके से ले जाता है, ये योजनाएं हैं जो चिकित्सा के दौरान काम करने का प्रस्ताव है.

इस थेरेपी का उद्देश्य रोगियों को पहचानने में सक्षम बनाने में मदद करना, बिना किसी अवरोध के प्रयोग करना, एक समझदारी का संचार करना, संवाद करना और अपनी भावनाओं को अनुकूल रूप से प्रबंधित करना है। संक्षेप में, कुशलतापूर्वक अपने भावनात्मक क्षेत्र का प्रबंधन करें और पर्यावरण के अनुकूल होने की अच्छी क्षमता प्राप्त करें। यह विभिन्न प्रकार की स्थितियों में बहुत उपयोगी है, जैसे कि उदाहरण के लिए संबंधपरक समस्याओं से पहले या अवांछित या दर्दनाक अनुभवों की उपस्थिति के बाद.

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बदलाव के लिए मुख्य तंत्र

भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने के साथ, इसका उद्देश्य भावनात्मक प्रतिमानों में परिवर्तन करना, कैप्चर करना, संसाधित करना और किसी की अपनी भावुकता को व्यक्त करना है। इसके लिए यह आवश्यक है कि तंत्र की एक श्रृंखला को सक्रिय किया जाए, जो निम्नलिखित पर प्रकाश डाल सके.

1. जागरूकता

यह एक ऐसा कारक है जो शायद तार्किक और सरल लगता है, लेकिन यह निर्णायक है और यह आधार है जब यह सत्ता में आता है भावनात्मक योजनाओं में बदलाव लाएं. जागरूक बनें या अपनी भावनाओं को पहचानें, पहचानें और नाम दें, यह सबसे बुनियादी और मौलिक कदम है.

2. भावनात्मक अभिव्यक्ति

एक बार भावना की पहचान हो जाने के बाद, यह जानना और भावना व्यक्त करने में सक्षम होना आवश्यक होगा, खासकर जब हम नकारात्मक भावनाओं के बारे में बात करते हैं। यह भावना का टकराव है, के तथ्य का इसे एक परिहार को पेश किए बिना जीएं जो इसके खिलाफ हमारी रक्षा करता है.

3. भावनात्मक विनियमन

उन्हें पहचानने और रहने के अलावा, परिवर्तनों को लागू करने के लिए आवश्यक तंत्र में से एक भावना को विनियमित करने का तथ्य है. नियमित रूप से इसे महसूस नहीं कर रहा है या इसे दबा नहीं रहा है, लेकिन उन्हें तोड़ने में सक्षम होने या उन्हें उस स्थिति के अनुकूल बनाने के लिए जिसमें हम हैं.

4. परावर्तन

हालांकि पहले से ही भावनाओं के प्रसंस्करण में पहलू और संज्ञानात्मक घटक हैं, यह एक और तंत्र के रूप में ध्यान देने योग्य है, जो जानकारी के साथ काम करने और अनुभव को समझने की क्षमता है।.

5. परिवर्तन

भावनाओं के परिवर्तन के लिए आवश्यक महान तंत्रों में से अंतिम परिवर्तन है, अर्थात, अनुकूली बनाने के लिए भावनात्मक अनुभव को संशोधित करने का प्रबंधन करें. एक उदाहरण उन अनुभवों की खोज हो सकती है जो प्रारंभिक भावनाओं के साथ असंगत भावनात्मक प्रतिक्रियाएं उत्पन्न करते हैं.

ऐसी स्थिति जिसमें आमतौर पर इसे लागू किया जाता है

केंद्रित चिकित्सा या भावनाओं पर केंद्रित आमतौर पर विशिष्ट स्थितियों में उपयोग किया जाता है और विशेष रूप से आमतौर पर संबंधपरक समस्याओं के उपचार से जुड़ा होता है, हालांकि इसमें बड़ी संख्या में समस्याएं हो सकती हैं.

1. युगल चिकित्सा

मुख्य संदर्भों में से एक जिसमें भावनात्मक रूप से केंद्रित चिकित्सा आमतौर पर लागू होती है, युगल की दुनिया में होती है। और यह दिखाया गया है कि इस प्रकार की चिकित्सा अनुमति दे सकती है अपने प्रत्येक सदस्य और रिश्ते में मौजूद भावनात्मक संघर्षों पर काम करते हैं दर असल.

और यह विधि काम के पहलुओं को संलग्न करने की अनुमति देती है (जैसे कि व्यर्थ नहीं, अनुलग्नक के सिद्धांत पर भाग में आधारित है) और उनकी भावनाओं और भावनात्मक आवश्यकताओं की पहचान, व्यक्त और साझा करें। इस तरह से इस प्रकार का काम दंपति के प्रत्येक घटक की स्थिति में सुधार और मौजूदा संचार को बेहतर बनाने, मौजूदा लिंक को मजबूत करने की अनुमति दे सकता है.

2. पारिवारिक टकराव

पिछले एक तरह से, भावनाओं पर केंद्रित चिकित्सा पारिवारिक संदर्भ में लागू हो सकती है, ताकि भावनात्मक योजनाओं को फिर से लागू करने और उन्हें कुशलता से संवाद करने में सक्षम हो सके।.

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3. समाजीकरण की समस्या

भावनात्मक समस्याओं से उत्पन्न समाजीकरण समस्याओं वाले लोग इस प्रकार की चिकित्सा से लाभ उठा सकते हैं, अपनी भावनाओं और आशंकाओं को बदलना सीख सकते हैं और उन्हें इस तरह से स्वीकार कर सकते हैं कि वे अपने रिश्तों में हस्तक्षेप नहीं करते हैं। भी, संचार इष्ट है.

4. खाने के विकार

भावनाओं के साथ रोगियों के मामले में भावना-केंद्रित चिकित्सा का उपयोग किया गया है, कारण, अन्य पहलुओं के बीच, आत्म-अवधारणा के संबंध में नकारात्मक भावुकता की उच्च उपस्थिति के लिए। यह उपयोगी प्रतीत होता है दोनों व्यक्तिगत रूप से और एक समूह के रूप में, यह दिखावा करते हुए कि वे पहचान करते हैं, स्वाभाविक करते हैं और उन भावनाओं को संशोधित करते हैं जो एलिमेंटरी समस्या को बनाए रखती हैं.

अभिघातज तनाव विकार के बाद

भावनात्मक-केंद्रित चिकित्सा तब उपयोगी हो सकती है जब पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर के मामलों में भावनात्मक क्षेत्र में काम कर रही हो। यौन शोषण, स्कूल की धमकियां, लिंग या अदम्य हिंसा उन स्थितियों के उदाहरण हैं जिनमें इसे लागू किया जा सकता है.

मंदी

अवसादग्रस्तता विकारों में मुख्य और सबसे लगातार विशेषताओं में से एक है उदासी या निराशा जैसी भावनाओं का अस्तित्व. भावनाओं और स्थितियों के प्रसंस्करण में और योजनाओं की विविधता में काम करना (संज्ञानात्मक और भावनात्मक दोनों) उनकी स्थिति में सुधार पेश करने वाले विषय में योगदान देगा।.

संदर्भ संबंधी संदर्भ:

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