वयस्कों में नींद का कारण, लक्षण और उपचार

नींद में चलना यह एक नींद की समस्या है जिसका अर्थ है कि व्यक्ति उठता है और सोता है या सोते समय कोई ठोस क्रिया करता है। आमतौर पर, यह बचपन में अधिक बार होने वाला विकार है और आमतौर पर 10 साल की उम्र से पहले हो जाता है, लेकिन यह वयस्कों में भी रह सकता है और देखा जा सकता है और तब भी उत्पन्न होता है जब यह मनोवैज्ञानिक विकारों जैसे कुछ कारकों के कारण उम्र में आगे बढ़ गया हो। , रोग, शराब का सेवन, ड्रग्स या दवाएं, आदि। जब वयस्कता में स्लीपवॉकिंग होती है, तो यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि सटीक कारण क्या है और एक उपचार शुरू करें जो स्थिति को हल करने में मदद करता है और बाकी प्रभावित व्यक्ति की गुणवत्ता में सुधार करता है। ज्यादातर बार यह कुछ रोकथाम के उपायों को अपनाने और जीवन की आदतों को संशोधित करने के लिए पर्याप्त है। निम्नलिखित मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम विस्तार से बताते हैं कि वे क्या हैं वयस्कों में स्लीपवॉकिंग के कारण, लक्षण और उपचार.

1. स्लीपवॉकिंग क्या है
2. वयस्कों में स्लीपवॉकिंग के कारण
3. वयस्कों में नींद आना: लक्षण
4. वयस्कों में स्लीपवॉकिंग के लिए उपचार
5. स्लीपवॉकिंग के लिए किसी विशेषज्ञ के पास कब जाएं

स्लीपवॉकिंग क्या है

नींद में चलना यह एक है नींद की बीमारी जिसमें मस्तिष्क स्तर पर स्वप्नदोष की स्थिति में होने के बावजूद जो लोग इससे पीड़ित होते हैं, वे इसकी जानकारी के बिना बिस्तर से बाहर निकलते हैं, चलते हैं और गतिविधियों या जटिल कार्यों को अंजाम देते हैं और अगली सुबह इन गतिविधियों को याद नहीं करते हैं। जब वे जागे स्लीपवॉकिंग के एक एपिसोड के दौरान, व्यक्ति का मस्तिष्क आंशिक रूप से जागता है, लेकिन पूरी तरह से नहीं.

यह विकार आमतौर पर रात की पहली छमाही में होता है, विशेष रूप से, में नो-आरईएम एन 3 चरण, नींद की एक अवस्था जिसमें मस्तिष्क की क्रिया धीमी होती है। आमतौर पर, नींद में चलने वाला व्यक्ति बिस्तर से बाहर निकल जाता है और बाहर ले जाने के लिए भटकता है जटिल मोटर व्यवहार गहरी नींद के दौरान। जबकि वह सो रही है, वह उठ सकती है, बिस्तर पर बैठ सकती है, चल सकती है, अपनी आँखें रगड़ सकती है, वस्तुओं को छू सकती है, कपड़े पहन सकती है, सड़क पर निकल सकती है, आदि।.

यद्यपि वयस्कों की तुलना में बच्चों में स्लीपवॉकिंग अक्सर अधिक होती है, यह बताया गया है कि यह विकार 4% तक वयस्कों को प्रभावित करता है और यह कि इस मामले में नींद के अन्य विकारों के संबंध में अंतर करना अधिक कठिन है और अधिक खतरनाक हो सकता है क्योंकि, कई मामलों में, यह नींद के दौरान हिंसक व्यवहार से जुड़ा होता है जो प्रभावित व्यक्ति और / या लोगों को नुकसान पहुंचा सकता है। उस पल के पास.

वयस्कों में स्लीपवॉकिंग के कारण

स्लीपवॉकिंग के कारण पूरी तरह से स्पष्ट नहीं हैं, लेकिन नींद के दौरान इन प्रकरणों की पीड़ा निम्नलिखित जैसे कारकों से संबंधित है:

• स्लीपवॉकिंग का पारिवारिक इतिहास: इस विकार की स्थिति में एक महत्वपूर्ण वंशानुगत घटक है, क्योंकि लगभग 80% बच्चे जिनके पास परिवार के सदस्य हैं, जिन्हें यह समस्या है.
• मस्तिष्क का अपरिपक्व विकास.
• नींद की निरंतरता को बदलने वाली परिस्थितियाँ, जैसे कि स्लीप एपनिया या खर्राटे.
• नींद की कमी या सामान्य नींद के कार्यक्रम को बाधित करना.
• बुखार और कुछ दवाएं लेना: दोनों तेज बुखार और कुछ दवाओं के उपयोग से गहरी नींद के चरणों का पक्ष लिया जा सकता है जो कि और भी गहरे हैं और नींद आने के एक प्रकरण के पीड़ित होने की संभावना को बढ़ाते हैं।.

इसके अलावा, के मामले में वयस्कों, अन्य संभावित लोगों को इंगित किया गया है नींद आने के कारण के रूप में:

• शराब या नशीले पदार्थों का सेवन.
• तनाव, थकान और चिंता: ये स्थितियां स्लीपवॉकिंग एपिसोड की आवृत्ति और गंभीरता दोनों को बढ़ा सकती हैं.
• मानसिक विकार.
• कुछ दवाओं या दवाओं का सेवन, जैसे कि शामक, कृत्रिम निद्रावस्था का या मनोरोग के उपचार के लिए.
• मिर्गी, दौरे, बेचैन पैर सिंड्रोम आदि जैसी स्थिति।.
• पार्किंसंस, अल्जाइमर और लेवी निकायों के मनोभ्रंश जैसे न्यूरोडीजेनेरेटिव रोग.
• बुजुर्ग रोगियों में, नींद में चलना तंत्रिका संबंधी विकार का परिणाम हो सकता है, जिसमें किसी बीमारी के पीड़ित होने के कारण मानसिक कार्य घट जाता है.

वयस्कों में नींद आना: लक्षण

सोनामबुलिस्टिक एपिसोड की अवधि एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में परिवर्तनशील होती है, क्योंकि ऐसे मामले होते हैं जिनमें वे केवल कुछ सेकंड या मिनट तक रहते हैं, जबकि अन्य 30 मिनट या उससे अधिक समय तक चलते हैं। औसतन, वे आम तौर पर लगभग 10 मिनट,.

नींद में चलने के मुख्य लक्षण नीचे सूचीबद्ध हैं:

• उठो और बिस्तर से उठो.
• बिस्तर पर सीधे बैठें और अपनी आँखें खोलें जैसे कि आप जाग रहे थे जब आप वास्तव में सो रहे हों.
• सोते समय चलें.
• नींद के दौरान एक विशिष्ट गतिविधि को अंजाम दें, जैसे कि बाथरूम जाना, कपड़े पहनना, उतारना, वस्तुओं को ले जाना, खाना, आदि।.
• चेहरे की अभिव्यक्ति अनुपस्थित और / या खोई हुई दिखती है.
• सोते समय बात करें और व्यर्थ बातें कहें.
• जागृति पर भ्रम और भटकाव.
• स्लीपवॉकिंग के एपिसोड को याद न करें या अगले दिन इस दौरान क्या हुआ.
• प्रकरण के दौरान अन्य लोगों से प्रतिक्रिया या बात न करें.
• यदि कोई स्लीपवॉकिंग एपिसोड के दौरान आपको जगाता है, तो आपके पास एक आक्रामक रवैया हो सकता है.
• अगले दिन, आपको नींद की गड़बड़ी के कारण अपने दैनिक कार्यों को करने के लिए अधिक थकान और कठिनाइयाँ हो सकती हैं.

वयस्कों में स्लीपवॉकिंग के लिए उपचार

वयस्कों में स्लीपवॉकिंग के लिए कोई विशिष्ट उपचार नहीं है, क्योंकि जब यह कभी-कभार होता है, तो यह आमतौर पर खुद को हल करता है या गायब हो जाता है जब कारक जो इसकी घटना का कारण हो सकता है और ठीक किया जाता है। हालांकि, जब यह आवश्यक होता है या एक चिकित्सा विशेषज्ञ इसे इंगित करता है, स्लीपवॉकिंग के उपचार में शामिल हो सकते हैं:

• नींद की बीमारी के कारण होने वाली बीमारी या स्थिति का इलाज, जैसा कि हमने पहले कहा है कि यह किसी मानसिक विकार या पूरी तरह से बीमारी का परिणाम हो सकता है.
• शॉर्ट-एक्टिंग ट्रैंक्विलाइज़र लेना, जो स्लीपवॉकिंग के एपिसोड को कम करने में मदद कर सकता है.
• यदि यह संदेह है कि यह विकार एक विशिष्ट दवा लेने के कारण है, तो आपको डॉक्टर से इसे दूसरे के साथ बदलने या खुराक को समायोजित करने की संभावना के साथ परामर्श करना चाहिए।.
• मनोचिकित्सा: एक उपयुक्त मनोवैज्ञानिक चिकित्सा चिंता को कम करने, नींद में सुधार, तनाव को दूर करने और ठीक से आराम करना सीख सकती है.

उपरोक्त के अलावा, स्लीपवॉकर होने के मामले में, की एक श्रृंखला है रोकथाम के उपाय इन निशाचर एपिसोड की आवृत्ति को कम करने और प्रभावितों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए इसे अपनाया जाना चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण हैं:

• अच्छी नींद स्वच्छता बनाए रखें: प्रतिदिन 7 से 8 घंटे सोने की कोशिश करें, हर दिन एक ही समय पर सोने के लिए जाने का समय निर्धारित करें, शांत और आराम में आराम करें, सोते समय शोर से बचें, नींद से पहले दिमाग को सक्रिय करने वाली गतिविधियों से बचें आदि।.
• चिंता और तनाव कम करें दैनिक आधार पर: इसके लिए, योग या पिलेट्स, शारीरिक व्यायाम या सीखने की छूट तकनीकों का अभ्यास आराम करने और रात के आराम के लिए बहुत अच्छा विकल्प हो सकता है। इस मामले में कि चिंता या तनाव को कम नहीं किया जा सकता है, उचित चिकित्सा शुरू करने के लिए एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक के पास जाना सुविधाजनक होगा।.
• शराब और नशीली दवाओं के उपयोग से बचें.
• कुछ लेना भी जरूरी है सुरक्षा उपाय पर्यावरण में, विशेषकर यदि प्रभावित को पहले ही किसी प्रकार की शारीरिक क्षति हो चुकी हो या उसके किसी करीबी को चोट लग गई हो। इनमें से कुछ उपाय खिड़कियों और बाहरी दरवाजों को बंद करने, सीढ़ियों को ब्लॉक करने या सुरक्षा दरवाजे लगाने, केबलों और उन वस्तुओं को छिपाने के लिए हैं जो यात्राएं, खटखटाने या गिरने का कारण बन सकते हैं, प्रभावित व्यक्ति को बहुत अधिक बिस्तर पर सोने से रोकते हैं, आदि।.

स्लीपवॉकिंग के लिए किसी विशेषज्ञ के पास कब जाएं

आम तौर पर, स्लीपवॉकिंग चिंता का कारण नहीं है और एपिसोड आमतौर पर स्वतःस्फूर्त तरीके से हल और गायब हो जाते हैं। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि किसी मेडिकल विशेषज्ञ से सलाह लें यदि निम्न में से कोई भी परिस्थिति उत्पन्न होती है:

• ये एपिसोड आवर्ती हैं और सप्ताह में दो या अधिक बार या एक ही रात में कई बार दिखाई देते हैं.
• वे आक्रामक या हिंसक व्यवहार से जुड़े होते हैं, जो उस समय लोगों को चोट या क्षति पहुंचाते हैं.
• नतीजतन, महत्वपूर्ण नींद की गड़बड़ी का अनुभव होता है या घर में रहने वाले लोगों की नींद में महत्वपूर्ण परिवर्तन होता है.
• स्लीपवॉकिंग प्रभावित व्यक्ति के दैनिक प्रदर्शन को अत्यधिक रूप से प्रभावित करता है, यह कहना है कि दैनिक दायित्वों को पूरा करने या विभिन्न विभिन्न गतिविधियों को करने के लिए समस्याएं हैं.
• अगले दिन, आपको अत्यधिक नींद आती है.
• स्लीपवॉकिंग वयस्क चरण में शुरू हो गया है.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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