प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के कारण, लक्षण, उपचार और उपचार

4 में से 3 महिलाएं ऐसे लक्षणों की रिपोर्ट करती हैं जैसे कि चिंता, सिरदर्द, मुँहासे, थकान या उदासी, दूसरों में, जब मासिक धर्म निकट आता है; इन मामलों को प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है.

इस लेख में हम प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के कारणों और लक्षणों का विश्लेषण करेंगे, इसके सबसे गंभीर रूप में, प्रीमेन्स्ट्रुअल डिस्फोरिक विकार शामिल है. इसके अलावा, हम उन उपचारों और घरेलू उपचारों के बारे में विस्तार से बताएंगे जिनसे इन परिवर्तनों से लड़ा जा सकता है.

• संबंधित लेख: "मानव शरीर में हार्मोन और उनके कार्यों के प्रकार"

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम और प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम को शारीरिक, भावनात्मक और व्यवहार संबंधी लक्षणों के विभिन्न सेट के रूप में परिभाषित किया गया है ओव्यूलेशन के बाद दिखाई देते हैं, मासिक धर्म से पहले एक से दो सप्ताह के बीच। वे आमतौर पर अवधि शुरू होने के बाद बंद कर देते हैं.

यह अनुमान है कि लगभग 80% महिलाओं ने अपने जीवन में किसी न किसी बिंदु पर प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों का सामना किया है. यह 30 वर्षों के बाद होने के लिए अधिक सामान्य है, उन महिलाओं में, जिनके बच्चे या अवसाद के इतिहास के साथ, दोनों व्यक्तिगत और पारिवारिक हैं। रजोनिवृत्ति दृष्टिकोण के रूप में लक्षण बदतर हो जाते हैं.

प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिस्ऑर्डर, प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम का एक गंभीर रूप है प्रसव उम्र की महिलाओं के बारे में 3-8% को प्रभावित करता है. प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम के विपरीत, प्रीमेन्स्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर को पैथोलॉजिकल इन्सोफ़र माना जाता है क्योंकि यह उन लोगों के सामान्य कामकाज में बाधा डालता है जो इससे पीड़ित हैं.

2013 में, डीएसएम -5 में प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर को शामिल किया गया था। यह विकार की अवधारणा कई लोगों द्वारा आलोचना की गई है जो सोचते हैं कि सामाजिक स्तर पर महिलाओं के लिए इसके नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं और दवाइयों को बेचने के लिए फार्मासिस्टों द्वारा इसका आविष्कार किया गया था। दूसरी ओर, ऐसे लोग हैं जो सोचते हैं कि इस निदान के अस्तित्व से इस प्रकार के लक्षणों के जैविक आधार के बारे में जागरूकता बढ़ेगी.

लक्षण और संकेत

सबसे लगातार शारीरिक संकेतों और लक्षणों के बीच हम मुँहासे ब्रेकआउट्स, थकान, व्याकुलता और पेट में ऐंठन, पेट का दर्द, कब्ज, दस्त, सिरदर्द, पीठ, मांसपेशियों और जोड़ों में सूजन, स्तनों में सूजन और संवेदनशीलता, तरल पदार्थ की कमी के कारण भोजन की गड़बड़ी और वजन बढ़ना पाया.

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के मनोवैज्ञानिक लक्षण वे एकाग्रता कठिनाइयों, घटी हुई मनोदशा, चिंता, तनाव, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, आक्रामकता, मनोदशा में बदलाव, रोना, सामाजिक वापसी और यौन इच्छा में बदलाव शामिल हैं।.

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों को महसूस करने वाली अधिकांश महिलाओं का दावा है कि वे केवल उन कुछ परिवर्तनों से पीड़ित हैं जिनका हमने उल्लेख किया है। सामान्य तौर पर, लक्षणों की उपस्थिति का पैटर्न अनुमानित है.

प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर के मामलों में मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक लक्षण आमतौर पर विशेष रूप से तीव्र होते हैं; उदाहरण के लिए, उदासी की भावनाएं निराशाजनक हो सकती हैं, और चिड़चिड़ापन और क्रोध अन्य लोगों के साथ संघर्ष की उपस्थिति को सुविधाजनक बना सकता है.

महावारी पूर्व सिंड्रोम के कारण

प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम के परिवर्तन मासिक धर्म चक्र के ल्यूटियल चरण से संबंधित होते हैं, जिसे 'पोस्टोव्यूलेशन' भी कहा जाता है। इस अवधि के दौरान बाद में निष्कासित किए जाने पर अण्डे से बने अंडे का विघटन होता है खून बह रहा है.

ल्यूटियल चरण में, डिम्बग्रंथि प्रोजेस्टेरोन स्रावित करता है, गर्भावस्था में फंसा एक हार्मोन, सेक्स ड्राइव, त्वचीय ऊतक का पुनर्जनन, रक्त का जमाव, स्तनों और स्तन कैंसर का विकास.

ऐसा माना जाता है कि प्रोजेस्टेरोन और अन्य हार्मोन के उत्पादन में विकृति, जो अलग-अलग महिलाओं को परिवर्तनशील तरीके से प्रभावित करता है, प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम के विकास को प्रभावित करता है। दूसरी ओर, न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन में उतार-चढ़ाव आंशिक रूप से थकान, भावनात्मक विकलांगता, अनिद्रा और cravings जैसे लक्षणों की व्याख्या कर सकता है।.

तनाव या अवसाद की उपस्थिति से भावनात्मक लक्षण तेज होंगे, जबकि सोडियम, खनिज या विटामिन के स्तर में परिवर्तन से कुछ शारीरिक संकेत बढ़ेंगे, जैसे कि द्रव प्रतिधारण और इससे प्राप्त होने वाली पेट की सूजन।.

वहाँ भी परिकल्पनाएं हैं जो पुष्टि करती हैं कि समाजिक संलयन कारक भी प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम और प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक विकार की उपस्थिति में योगदान कर सकते हैं.

उपचार और उपचार

उनका उपयोग किया जाता है विभिन्न चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक उपचार, साथ ही साथ घरेलू उपचार, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों को कम करने के लिए। नीचे आप सबसे आम और प्रभावी देख सकते हैं.

1. आहार में परिवर्तन

नमक और प्रचुर भोजन की खपत को सीमित करने से द्रव प्रतिधारण, पेट की सूजन और पूर्ण पेट होने की भावना को कम किया जा सकता है। इसके विपरीत, यह कैल्शियम और जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की सिफारिश की जाती है. कॉफी और शराब से बचें यह कुछ लक्षणों से राहत भी दे सकता है.

2. शारीरिक व्यायाम

मध्यम एरोबिक व्यायाम करें, तैराकी, साइकिल चलाना या तेज चलना की तरह, यह थकान, उदास मनोदशा और वजन बढ़ाने के इलाज के लिए उपयोगी है। सप्ताह में कम से कम 5 दिन प्रतिदिन आधे घंटे खेल करने की सलाह दी जाती है.

• संबंधित लेख: "शारीरिक व्यायाम के 10 मनोवैज्ञानिक लाभ"

3. तनाव में कमी

तनाव और संबंधित लक्षणों को दूर करने के लिए, जैसे कि चिंता, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन और सिरदर्द, यह प्रभावी है हर रात 7 से 9 घंटे के बीच सोएं और विश्राम अभ्यास करें. प्रगतिशील मांसपेशी छूट, धीमी और गहरी श्वास, योग और मालिश कुछ विकल्प हैं जो अनुसंधान द्वारा समर्थित हैं.

• शायद आप रुचि रखते हैं: "तनाव से निपटने के लिए 6 आसान विश्राम तकनीक"

4. गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ (एनएसएआईडी)

गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं लेने से ऐंठन, ऐंठन और सिरदर्द, पीठ और साइनस से राहत पाने में प्रभावी हो सकता है। इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन और डाइक्लोफेनाक को एनाल्जेसिक की इस श्रेणी में शामिल किया गया है.

5. मूत्रवर्धक

स्पिरोनोलैक्टोन जैसे मूत्रवर्धक की सिफारिश की जा सकती है सूजन और वजन बढ़ाने के लिए उन मामलों में द्रव प्रतिधारण के कारण जहां नमक का सेवन सीमित और अपर्याप्त है.

6. एंटीडिप्रेसेंट

शोध में पाया गया है कि चुनिंदा सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर्स, जैसे फ्लुओक्सेटीन, सेराट्रेलिन या पैरॉक्सिटिन, प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम के भावनात्मक लक्षणों के उपचार में प्रभावी हैं, हालांकि मतली और उल्टी जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं.

हालांकि एंटीडिप्रेसेंट का प्रभाव अधिक शक्तिशाली होता है, यदि इसे दैनिक रूप से लिया जाए, तो प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के मध्यम मामलों के लिए, यह आमतौर पर मासिक धर्म से पहले के दिनों में ऐसा करने के लिए पर्याप्त होता है, जब लक्षण होने की संभावना होती है। हां, चिकित्सा संकेत होना आवश्यक है इन उत्पादों का उपयोग करने के लिए.

7. हार्मोनल गर्भनिरोधक

गर्भनिरोधक गोलियां प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम और प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर के मामलों में निर्धारित की जाती हैं जिसमें शारीरिक लक्षण गंभीर होते हैं। हालांकि, इन दवाओं की खपत हृदय रोगों और कैंसर के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है. उसी तरह, संबंधित चिकित्सा संकेत होना आवश्यक है.

8. पोषण की खुराक

कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन ई और विटामिन बी 6 की खुराक प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है, विशेष रूप से स्तन कोमलता, ऐंठन और द्रव प्रतिधारण.

9. हर्बल उपचार

सबसे अधिक इस्तेमाल होने वाले हर्बल उपचारों में प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम का इलाज करने के लिए अदरक, जिन्कगो, सोया, सेंट जॉन पौधा, चेस्टबेरी और शाम प्रिमरोज़ तेल हैं.

यह ध्यान में रखना चाहिए कि वैज्ञानिक अध्ययनों ने फिलहाल इस प्रकार की चिकित्सा का समर्थन नहीं किया है, ताकि इसकी प्रभावकारिता, दुष्प्रभाव और अन्य दवाओं के साथ बातचीत स्पष्ट न हो।.