प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के कारण, लक्षण और उपचार

प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम तूफान से पहले का तूफान है. मासिक धर्म से पहले कई मामलों में बहुत कष्टप्रद शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लक्षणों की एक श्रृंखला होती है। इसके अलावा, यह ज्ञात है कि 20% महिलाएं अपने जीवन को बहुत सीमित देखती हैं, इसलिए एक पर्याप्त निदान और एक बहु-विषयक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है जिसके साथ रोगियों के दिन को बेहतर बनाने के लिए.

हर बार जब हम प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के बारे में बात करते हैं, तो केवल एक पहलू पर ध्यान देना बहुत आम है: महिला के मूड में बदलाव। अक्सर, आप उन जटिल तंत्रों को नोटिस किए बिना सतही को देखते हैं जो मासिक धर्म चक्र की परिक्रमा करते हैं. एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन में सप्ताह दर सप्ताह उतार-चढ़ाव होता है, सेरोटोनिन का स्तर गिरता है और अन्य हार्मोन द्रव प्रतिधारण, पेट दर्द, सिरदर्द को बढ़ावा देने में सक्षम होते हैं ...

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लक्षणों की एक श्रृंखला की विशेषता है जो लुटियल चरण में दिखाई देते हैं और जब मासिक धर्म शुरू होता है

न्यूरोट्रांसमीटर और हार्मोन का यह अथक नृत्य बच्चे की उम्र की प्रत्येक महिला को लक्षणों की एक श्रृंखला तक खींचता है जो स्तनों में एक साधारण असुविधा या कुछ थकान तक हो सकती है, उस बिंदु पर जहां कोई ऐंठन, चक्कर आना, उल्टी और उस दर्द से ग्रस्त है कैपिटल लेटर्स जहां ibuprofen पर्याप्त नहीं हैं.

यह आश्चर्य की बात नहीं है कि जापान जैसे देश महिलाओं को तीन दिन की बीमार छुट्टी या मासिक धर्म सिंड्रोम प्रदान करते हैं।. इसके बारे में है seirikyuuka, एक परमिट जो हर श्रमिक ले सकता है यदि उसे अपना वेतन खोए बिना इसकी आवश्यकता है। अन्य देश, बेशक, इस प्रकार की पहल की कल्पना नहीं करते हैं, लेकिन अगर मेज पर कुछ भी बचा है, तो यह एक स्पष्ट वास्तविकता है: दोनों अवधि और सप्ताह से पहले यह बहुत ही दुर्बल लक्षणों की एक श्रृंखला के साथ होता है।.

यह क्या है और क्यों प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम होता है?

हमने पहले बताया था: सभी महिलाएं विशेष असुविधा और मासिक धर्म के साथ रहने के लिए नहीं आती हैं। हालांकि, यह ज्ञात है कि 80% से अधिक महिला आबादी किसी प्रकार के रोगसूचकता का अनुभव करती है, और 8% से पीड़ित हो सकता है जिसे प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर के रूप में जाना जाता है. इस अंतिम स्थिति में शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विशेषताओं की एक श्रृंखला है जो इतनी सीमित है कि एक सामान्य जीवन जीने के लिए लगभग असंभव है.

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम का परिवर्तन मासिक धर्म चक्र के ल्यूटियल चरण के साथ करना है. जब मासिक धर्म में बाद में निष्कासित डिंब का विघटन हो जाता है, तो यह प्रोजेस्टेरोन, साथ ही एस्ट्रोजेन को रिलीज करना शुरू कर देता है। यह परिवर्तन अन्य हार्मोनों में बदल जाता है, जैसे कि एल्डोस्टेरोन, एक मिनरलोकॉर्टिकॉइड जो द्रव प्रतिधारण, सूजन, भारीपन की अनुभूति का पक्षधर है ...

मानो यह पर्याप्त नहीं था, मासिक धर्म से पहले इस अवधि में सेरोटोनिन का स्तर भी गिर जाता है. इस प्रकार, हतोत्साह, थकान, बेचैनी या यहां तक ​​कि क्रोध की भावना निस्संदेह उस भावनात्मक ऊतक का हिस्सा है जो प्रीमेस्सुअल सिंड्रोम में इतना आम है.

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की 4 विशेषताएं

औसतन यह स्थापित होता है कि प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की विशेषता 4 परिवर्तनों से होती है, 4 आयामों द्वारा जहां बहुत विशिष्ट रोगसूचकता की एक श्रृंखला एकीकृत होती है, जो प्रत्येक महिला को अधिक या कम डिग्री तक पीड़ित कर सकती है. आइए इसे विस्तार से देखें.

एसपीएम-ए (चिंता के साथ पूर्व सिंड्रोम)

सेरोटोनिन का निम्न स्तर तनाव, चिंता, घबराहट, बुरे मूड की भावनाओं के साथ उपस्थित हो सकता है, निरंतर तनाव, अत्यधिक चिंता ... यह एक ऐसी अवधि है जो 3 से 10 दिनों के बीच रह सकती है जहां महिला मानसिक थकान को नोटिस करती है क्योंकि यह कष्टप्रद है.

एसपीएम-डी (शारीरिक दर्द के साथ पूर्व सिंड्रोम)

इस दूसरे लक्षण विज्ञान में उन सभी शारीरिक विशेषताओं को एकीकृत किया गया है जो मासिक धर्म से पहले दो सप्ताह में होती हैं। सभी महिलाओं को एक ही असुविधा नहीं होती है, लेकिन औसतन वे सबसे अधिक बार-बार होती हैं:

• सिरदर्द.
• मुँहासे ब्रेकआउट.
• पेट दर्द.
• ऐंठन.
• पीठ के निचले हिस्से में दर्द.
• स्तन की सूजन और संवेदनशीलता.
• जोड़ों का दर्द.
• दस्त या कब्ज के एपिसोड.

एसपीएम-ए.एन. (प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम और मीठे या अन्य उपचार के लिए इच्छा)

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम अक्सर मिठाई, चॉकलेट और चीनी से भरपूर किसी भी खाने की लालसा के साथ होता है। ऐसा हार्मोन के कारण होता है. एस्ट्रोजन में वृद्धि और सेरोटोनिन में कमी ग्लूकोज के निम्न स्तर के साथ होती है। इसलिए हमारा मस्तिष्क, मीठे खाद्य पदार्थों की बहुत विशिष्ट इच्छा रखने के लिए हमें धक्का देता है.

एसपीएम-टी (उदासी या अवसाद के साथ पूर्व सिंड्रोम)

एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन में उतार-चढ़ाव नींद की समस्याओं, हतोत्साह, थकान, गर्म फ्लश से जुड़ा होता है और जो बदतर है, एक बहुत ही उच्च अवसाद जो लगभग एक प्रामाणिक अवसाद के रूप में अनुभव किया जाता है.

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से जुड़े लक्षणों को कैसे कम करें?

कई महिलाएं गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं (एनएसएआईडी) का सहारा लेती हैं जैसे कि इबुप्रोफेन मासिक धर्म और प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम दोनों से जुड़े लक्षणों को कम करने के लिए। हालाँकि, यह हमेशा एक अच्छा समय होता है कि अन्य दृष्टिकोणों को अधिक प्रभावी बनाने की कोशिश करें। वे निम्नलिखित हैं:

• कैल्शियम और विटामिन डी उल्लेखनीय रूप से प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों में सुधार करते हैं (हम विटामिन की खुराक ले सकते हैं या मछली की खपत बढ़ा सकते हैं जैसे कि सामन, अनाज, संतरे का रस, समृद्ध दूध ...)
• मैग्नीशियम, विटामिन ई और विटामिन बी 6 भी बहुत प्रभावी होते हैं, खासकर दर्द को कम करने के लिए, साथ ही सूजन या द्रव प्रतिधारण.
• अदरक जैसे ऋषि या जड़ जैसे प्राकृतिक पौधे भी बहुत उपयुक्त हैं.
• हमें नमक, रिफाइंड आटे, संतृप्त वसा और साथ ही कॉफी या अल्कोहल से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए.
• मध्यम व्यायाम भी बहुत उपयोगी है.
• योग या विश्राम व्यायाम बहुत अच्छे परिणाम देते हैं.

निष्कर्ष निकालने के लिए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यदि लक्षण बहुत दर्दनाक हैं और हमें सामान्य जीवन से रोकते हैं, तो डॉक्टरों से बात करना उचित है। इन मामलों में, गर्भनिरोधक गोलियों के साथ या यहां तक ​​कि एंटीडिपेंटेंट्स के साथ उपचार आम और समान रूप से प्रभावी दृष्टिकोण हैं.

हालाँकि, आइए हम उपरोक्त सलाह के साथ उनके पूरक होने में संकोच न करें. बहु-विषयक दृष्टिकोण, जहां औषधीय दृष्टिकोण के लिए प्राकृतिक और मनोवैज्ञानिक को जोड़ा जाता है, निस्संदेह हमें इस प्रकार की स्थिति के लिए एक बहुत ही सकारात्मक प्रतिक्रिया प्रदान करेगा।.

मासिक धर्म दिल के दौरे के रूप में ज्यादा चोट पहुंचा सकता है। मासिक धर्म दिल के दौरे के रूप में ज्यादा चोट पहुंचा सकता है। यह एक तीव्र, बहरा, आक्रामक, मार्मिक, राक्षसी, फैलाना और तेज दर्द है। और पढ़ें ”