नींद का पक्षाघात, परिणाम, लक्षण और उपचार

नींद का पक्षाघात यह एक है नींद की बीमारी जिसमें पीड़ित व्यक्ति को लगता है कि वह सचेत है, लेकिन अपने शरीर को हिलाने या बोलने में असमर्थ है, हालांकि वह महसूस कर सकता है कि उसके आसपास क्या हो रहा है। यह स्थिति प्रभावितों में बहुत पीड़ा, आतंक और निराशा पैदा करती है, आमतौर पर शुरुआत में सोने या जागने के समय होती है और इसकी औसत अवधि 1 से 3 मिनट होती है। यह बताया गया है कि लगभग 50 और 60% आबादी ने अपने जीवन में इस प्रकार के कुछ प्रकरणों का सामना किया है और सामान्य तौर पर, यह उच्च स्तर के तनाव, चिंता और बुरी नींद की आदतों से जुड़ा हुआ है, हालांकि यह भी इसका एक परिणाम हो सकता है अधिक गंभीर शारीरिक या मानसिक बीमारियाँ। जब स्लीप पैरालिसिस के बार-बार एपिसोड होते हैं, तो सटीक कारण का पता लगाने और उचित उपचार शुरू करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना उचित होता है।.

निम्नलिखित मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम विस्तार से बताएंगे नींद पक्षाघात के कारण, परिणाम, लक्षण और उपचार.

1. स्लीप पैरालिसिस: कारण
2. नींद पक्षाघात के प्रकार
3. नींद पक्षाघात के लक्षण
4. नींद के पक्षाघात के परिणामस्वरूप
5. नींद के पक्षाघात से कैसे बचें - उपचार और टिप्स

स्लीप पैरालिसिस: कारण

नींद का पक्षाघात मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों के बीच समन्वय की कमी के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है और तंत्रिका तंत्र का वह हिस्सा जो शरीर की स्वैच्छिक मांसपेशियों को आदेश देने के लिए जिम्मेदार होता है। जब हम सोते हैं, तो हम सपने के विभिन्न चरणों से गुजरते हैं और उस चरण में जहां सपना होता है, जिसे REM कहा जाता है, जहां है पेशी प्रायश्चित, जिसका अर्थ है कि हमारी स्वैच्छिक मांसपेशियों की गतिविधि नींद के दौरान दब जाती है। एक बार जब हम नींद के दूसरे चरण में चले जाते हैं या जागते हैं, तो कहा जाता है कि मांसपेशियों की प्रायश्चित्त समाप्त हो जाती है, हालांकि, कुछ मामलों में यह संभव है कि व्यक्ति आरईएम चरण के दौरान उठता है और मांसपेशियों की गति समाप्त नहीं होती है, जिसके कारण नींद का पक्षाघात कि वृद्धि दे स्वेच्छा से स्थानांतरित करने में असमर्थता भले ही उस व्यक्ति को होश आ गया हो। जो व्यक्ति नींद के पक्षाघात का अनुभव करता है वह नींद और जागने के बीच चेतना की स्थिति में प्रवेश करता है और शारीरिक क्रियाओं को करने में सक्षम नहीं होता है, लेकिन केवल यह महसूस करने के लिए कि उनके आसपास क्या हो रहा है.

हालांकि वे पूरी तरह से स्पष्ट नहीं हैं नींद पक्षाघात के कारण, यह बताया गया है कि यह नींद विकार से जुड़ा हो सकता है:

• काफी देर तक नींद नहीं आई.
• अनियमित नींद पैटर्न, उदाहरण के लिए, काम की पाली के कारण या जेट अंतराल.
• narcolepsy.
• स्लीप एपनिया.
• अत्यधिक तनाव के संपर्क में होना.
• चिंता विकार.
• आतंक का हमला.
• मंदी.
• द्विध्रुवी विकार.
• अभिघातज के बाद का तनाव विकार.
• नींद पक्षाघात का पारिवारिक इतिहास है.

नींद पक्षाघात के प्रकार

नींद के पक्षाघात के कारणों के आधार पर, हम निम्नलिखित प्रकारों में अंतर कर सकते हैं:

1. अलग नींद का पक्षाघात: यह उन रोगियों में पक्षाघात को दिया गया नाम है जो पहले इस विकार से पीड़ित नहीं थे। इस मामले में, यह आमतौर पर तनाव और चिंता के उच्च स्तर से जुड़ा होता है और सामान्य तौर पर, यह अस्थायी रूप से होता है, लेकिन अंततः गायब हो जाता है या फिर कभी नहीं होता है। यह सही समय पर आराम नहीं करने या अनियमित और खंडित तरीके से करने का परिणाम भी हो सकता है.
2. परिवार की नींद का पक्षाघात: इस प्रकार का स्लीप पैरालिसिस बहुत ही दुर्लभ और दुर्लभ है। यह परिवार के सभी सदस्यों में अन्य प्रकार के विकृति से संबंधित होने के बिना होता है.
3. अन्य बीमारियों से संबंधित नींद का पक्षाघात: उदाहरण के लिए, नार्कोलेप्सी के कारण कुछ बीमारियां हो सकती हैं, जिससे नींद का पक्षाघात हो सकता है.

नींद पक्षाघात के लक्षण

आमतौर पर, स्लीप पैरालिसिस नींद की शुरुआत में होता है (सम्मोहन अवस्था) या जागृति के समय (हिप्निपिक अवस्था) और आमतौर पर एक छोटी अवधि होती है, जो आमतौर पर होती है 1 मिनट से कम और 3 मिनट से अधिक नहीं. हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्रत्येक व्यक्ति के आधार पर अवधि परिवर्तनशील है.

इस प्रकरण की अवधि के दौरान, प्रभावित व्यक्ति जागता है, नींद और जागने के बीच चेतना की स्थिति में है और कोई स्वैच्छिक आंदोलन नहीं कर सकता, जो बड़ी पीड़ा और चिंता उत्पन्न करता है। उसके पास उस क्षण क्या हो रहा है, यह देखने की क्षमता है, लेकिन वह किसी भी शारीरिक क्रिया को करने या मदद मांगने में सक्षम नहीं है। पक्षाघात, बेशक, सांस लेने या दिल की धड़कन जैसी अनैच्छिक गतिविधियों को प्रभावित नहीं करता है, लेकिन उन मांसपेशियों को जो हम स्वैच्छिक रूप से आगे बढ़ते हैं.

देखते हैं, अगला, क्या हैं नींद के पक्षाघात के मुख्य लक्षण क्या प्रस्तुत किया जा सकता है:

• सामान्य रूप से साँस लेने में कठिनाई, छाती में दबाव या दबाव महसूस करना.
• आंखों को स्थानांतरित करने की क्षमता, कुछ लोग उन्हें खोल सकते हैं और अन्य नहीं कर सकते हैं.
• भय या घबराहट.
• दृश्य मतिभ्रम: ऐसे लोग हैं जो कहते हैं कि वे कमरे में किसी व्यक्ति या किसी चीज़ को देखते हैं या देखते हैं हालांकि वे इसे पहचान नहीं सकते हैं। कुछ लोग दावा करते हैं कि उपस्थिति उन्हें चोट पहुँचाना चाहती है.
• श्रवण मतिभ्रम: अलग-अलग तीव्र ध्वनियों को माना जा सकता है जैसे कि हिस, हम्स, ब्लो, चीम्स, स्क्वैल्स, सीटी, सायरन, क्रिस्टल को तोड़ना, संगीत, पदयात्रा आदि।.
• काइनेटिक मतिभ्रम: बिस्तर गिरने की भावना, तैरना, कंपन जो शरीर से गुजरते हैं, झुनझुनी.
• चिंता और पीड़ा.

नींद के पक्षाघात के परिणामस्वरूप

के कुछ नींद पक्षाघात के परिणाम जो लोग इसका अनुभव करते हैं, वे हैं:

• बहुत सारे आतंक, पीड़ा और निराशा यह पता लगाने पर कि वह अपने शरीर को स्थानांतरित नहीं कर सकता है.
• अनिद्रा और गिरने के डर से इस तथ्य के कारण कि वह नींद के पक्षाघात के एक प्रकरण का फिर से अनुभव कर सकता है.
• चिंता.
• दिन के दौरान बहुत थका हुआ और थका हुआ महसूस करना.

इन परिणामों को भुगतने के मामले में और नींद के पक्षाघात के एपिसोड अक्सर होते हैं, यह सुविधाजनक है डॉक्टर से सलाह लें यदि आवश्यक हो तो एक उपचार प्राप्त करने के लिए.

नींद के पक्षाघात से कैसे बचें - उपचार और टिप्स

आमतौर पर, स्लीप पैरालिसिस के लक्षण एक विशिष्ट उपचार करने के बिना अनायास ही गायब हो जाते हैं, हालांकि, जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है, यह देखना महत्वपूर्ण है कि प्रकरण नियमित या लगातार होने पर और यदि वे साथ हैं अन्य लक्षणों के अलावा जो पहले से ही उल्लेख किया गया है। विशेषज्ञ रोगी के चिकित्सा इतिहास और प्रस्तुत किए गए लक्षणों का विश्लेषण करेगा, यह संभव है कि वह / वह प्रदर्शन करने के लिए इंगित करता है नींद की डायरी नींद की आदतों का विश्लेषण करने के लिए कुछ हफ्तों के लिए और इसके लिए जरूरी मामलों में, आप स्लीप स्टडी टेस्ट के प्रदर्शन का अनुरोध कर सकते हैं पोलीसोम्नोग्राफी. इस परीक्षण के साथ, मस्तिष्क की गतिविधि और नींद के दौरान कार्डियो-श्वसन लय को रिकॉर्ड और नियंत्रित किया जाता है.

यदि नींद का पक्षाघात किसी शारीरिक या मानसिक बीमारी का परिणाम है, तो मनोवैज्ञानिक चिकित्सा और औषधीय उपचार की सिफारिश की जा सकती है, क्योंकि जब अंतर्निहित विकार या विकृति का इलाज और सुधार होता है, तो एपिसोड कम होने या गायब होने की संभावना होती है। एंटीडिप्रेसेंट दवाएं अधिक गंभीरता के उन मामलों में निर्धारित की जा सकती हैं, क्योंकि इस प्रकार की दवाएं मस्तिष्क में कुछ न्यूरोट्रांसमीटर की सांद्रता को संशोधित करके कार्य करती हैं जो नींद के आरईएम चरण को विनियमित करने के प्रभारी हैं, जो इस चरण को कम कर देता है। इतना गहरा नहीं है.

मुख्य लोगों में युक्तियाँ जिसे दिन-प्रतिदिन के आधार पर किया जा सकता है नींद के पक्षाघात से बचें, निम्नलिखित पाए जाते हैं:

• अच्छी नींद स्वच्छता बनाए रखें: सोने के लिए एक निश्चित समय स्थापित करें, दिन में 7 या 8 घंटे सोने की कोशिश करें, एक उपयुक्त नींद का वातावरण बनाएं जो शांत, तनावमुक्त और शोर रहित हो.
• सोने जाने से पहले उत्तेजक गतिविधियों से बचें, जैसे कि टेलीविजन देखना या मोबाइल फोन, टैबलेट, कंप्यूटर आदि जैसे उपकरणों का उपयोग करना।.
• दोपहर से उत्तेजक पेय या कैफीन के सेवन से बचें.
• नियमित रूप से व्यायाम करें, लेकिन दिन के आखिरी घंटों में इसे करने से बचें.
• दैनिक तनाव कम करें: ऐसा करने के लिए, आप विश्राम तकनीक सीख सकते हैं, योग, पाइलेट्स, ध्यान आदि कर सकते हैं।.
• सोने जाने से पहले एक गर्म स्नान या एक आरामदायक जलसेक लें.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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