बुलीमिया नर्वोसा को रोकने के उपाय

12 से 24 साल के युवाओं में खासतौर पर महिलाओं में खाने के विकार अधिक हो रहे हैं। बुलिमिया नर्वोसा खाने के व्यवहार का एक विकार है जिसकी विशेषता है क्योंकि जिस व्यक्ति का भोजन सेवन पर कोई नियंत्रण नहीं है, वह कम समय में बड़ी मात्रा में भोजन करता है और बाद में, आमतौर पर उल्टी या जुलाब का कारण बनता है अपने शरीर के वजन को नियंत्रित और कम करें। आत्म-छवि और आकृति और शरीर के वजन के लिए अत्यधिक चिंता के साथ बहुत असंतोष है.

क्योंकि जो लोग किशोर अवस्था में होते हैं, वे इस प्रकार के विकारों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, इसलिए परिवार और स्कूल के माहौल से उनकी उपस्थिति को रोकना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि सरल उपायों की एक श्रृंखला को अपनाना संभव है, कई बार, बचपन से बुलिमिया नर्वोसा की पीड़ा से बचें। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम विस्तार से दिखाएंगे कि ये क्या होने चाहिए बुलीमिया नर्वोसा को रोकने के उपाय.

1. बुलिमिया नर्वोसा के लक्षण
2. किशोरों में बुलीमिया की रोकथाम
3. बुलिमिया को परिवार से कैसे रोका जाए
4. किशोरों को बुलिमिया को कक्षा से कैसे रोका जाए

बुलिमिया नर्वोसा के लक्षण

बुलिमिया नर्वोसा के लिए निवारक उपाय क्या हैं, यह देखने से पहले, यह महत्वपूर्ण है कि हम स्पष्ट हैं कि क्या हैं अलार्म संकेत जो हमें बता सकता है कि हमारा कोई करीबी इस ईटिंग डिसऑर्डर से पीड़ित हो सकता है:

• आपको अपनी शारीरिक छवि या शरीर के वजन के बारे में अत्यधिक चिंता है.
• शरीर के वजन में अचानक और अचानक परिवर्तन.
• बहुत कम समय में द्वि घातुमान खाना, बहुत तेजी से और बड़ी मात्रा में भोजन करना.
• खाने के बाद उल्टी का प्रावधान। यह पता लगाया जा सकता है कि क्या व्यक्ति खाने के बाद बाथरूम में जाता है, अगर दाँत तामचीनी में परिवर्तन, हाथ की चोट, निर्जलीकरण के लक्षण, गले में जलन आदि हैं।.
• आमतौर पर लोगों के साथ खाने से बचते हैं, खासकर समारोहों में और अकेले खाने के लिए.
• उच्च-कैलोरी खाद्य पदार्थों को स्वीकार नहीं करता है या वसायुक्त, तले हुए या नमकीन खाद्य पदार्थों को अस्वीकार करता है.
• प्रत्येक भोजन में आपके द्वारा खाए जाने वाले कैलोरी की गणना करें.
• भोजन के बाद जुलाब, मूत्रवर्धक या एनीमा का उपयोग करता है.
• यह नियंत्रण से बाहर है, लगातार और अचानक मिजाज है.
• अवसादग्रस्तता के लक्षण.
• वह थकी हुई, कमजोर और बहुत थकी हुई है.
• कम आत्मसम्मान है.
• खाए गए शारीरिक व्यायाम करें, विशेष रूप से भोजन के बाद कैलोरी का सेवन करने और वजन कम करने के लिए.
• उसकी माहवारी अनियमित है.

किशोरों में बुलीमिया की रोकथाम

खाने के विकार जैसे कि बुलिमिया नर्वोसा अक्सर किशोर अवस्था में अधिक देखे जाते हैं, विशेष रूप से अंदर महिलाओं युवा लोग 12 से 24 वर्ष के बीच. उचित मनोवैज्ञानिक और चिकित्सा उपचार की इसकी प्रारंभिक पहचान और दीक्षा सफलतापूर्वक मुकाबला करने और उन्हें दूर करने के लिए मौलिक है.

कई अध्ययन किए गए हैं जिनमें बचपन और किशोरावस्था के बाद से निवारक उपायों की एक श्रृंखला को अपनाने से बचने के महत्व पर प्रकाश डाला गया है, जहां तक ​​संभव हो, बुलिमिया नर्वोसा की पीड़ा। विशेषज्ञों के अनुसार, बुलिमिया नर्वोसा को रोकने के ऐसे उपायों को परिवार, स्कूल और सामाजिक से संबोधित किया जाना चाहिए, क्योंकि यह बड़ी संख्या में मामलों में अंतर ला सकता है और उनकी उपस्थिति को रोक सकता है।.

• परिवार के माहौल में: बचपन से माता-पिता की भूमिका महत्वपूर्ण महत्व की है, क्योंकि यह बहुत महत्वपूर्ण है कि एक छोटी उम्र से एक अच्छी भोजन शिक्षा प्रदान की जाती है, एक परिवार के रूप में अच्छी खाने की आदतों को बनाए रखना, बच्चों के आत्मसम्मान और स्वायत्तता को बढ़ावा देना और एक अच्छी स्थापना करना पारिवारिक माहौल जिसमें बच्चों को अपने माता-पिता के साथ किसी भी विषय पर बात करने का पूरा भरोसा होता है जो उन्हें चिंतित करता है.
• स्कूल सेटिंग में: यह भी बहुत महत्वपूर्ण है कि शिक्षक और शिक्षक माता-पिता और छात्रों के लिए जानकारी का एक उपयोगी स्रोत हों। यह बातचीत और सूचनात्मक सम्मेलनों के माध्यम से किया जा सकता है, बचपन से व्यक्तिगत और सामाजिक कौशल विकसित करने के लिए उपयुक्त तकनीक, स्वस्थ रहने की आदतों, उचित और जिम्मेदार व्यवहारों को प्रोत्साहित करने के साथ-साथ अन्य छात्रों के साथ एक अच्छा संबंध। बुलीमिया नर्वोसा का पता लगाने में शिक्षक और सहपाठी दोनों एक प्रमुख तत्व हो सकते हैं.

बुलिमिया को परिवार से कैसे रोका जाए

आइए अब देखें कि परिवार की ओर से क्या कदम उठाए जा सकते हैं बच्चों में बुलीमिया नर्वोसा को रोकना. इस मामले में, रोकथाम में मुख्य रूप से बचपन से एक अच्छा पारिवारिक रिश्ता बनाए रखना और एक ऐसे माहौल का पक्ष लेना है जो माता-पिता और बच्चों के बीच संवाद को प्रोत्साहित करता है:

• कम उम्र से बच्चों को ले जाने का महत्व सिखाएं खाने की अच्छी आदतें: एक संतुलित और स्वस्थ आहार (सब्जियों और फलों का प्रचलन और मीठे, तले हुए, वसायुक्त खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड इत्यादि का सीमित होना) का पालन करें, खाने के लिए निश्चित समय की स्थापना करें, दिन में पाँच भोजन उचित भागों में वितरित करें, लंघन से बचें कुछ भोजन और भोजन के बीच स्नैक नहीं.
• का सरल तथ्य भोजन के समय परिवार के साथ साझा करें एक अच्छे पारिवारिक माहौल का पक्षधर है जिसमें परिवार के विभिन्न सदस्यों के बीच संवाद और बातचीत की जानकारी दी जाती है.
• बच्चों को प्रदर्शन के लिए प्रोत्साहित करें छोटे से शारीरिक व्यायाम और अपने स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए इस आदत के महत्व को बताएं.
• आत्मसम्मान को बढ़ावा दें बच्चों की इतनी कि जैसे-जैसे वह बड़ी होती जाती है, वह आत्मविश्वासी व्यक्ति होती है और अपनी शारीरिक छवि को स्वीकार करने की क्षमता रखती है.
• स्वायत्तता को बढ़ावा देना बच्चों के छोटे से, इस तरह से, उनकी अपनी राय होगी और दूसरों के बारे में उनके द्वारा कहे जाने वाले या सौंदर्यशास्त्र और सौंदर्य के बारे में संदेश से बहुत प्रभावित नहीं होंगे जो उन्हें मीडिया और विज्ञापन.
• स्पष्ट करें कि आवश्यक होने पर वास्तविकता और मिथकों के बारे में इन संदेशों के बारे में भौतिक छवि और उन में टपकाना है स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण है सब कुछ के इस तरह, हम इस बात से बचेंगे कि एक "संपूर्ण छवि" प्राप्त करना आपकी सबसे बड़ी चिंताओं या लक्ष्यों में से एक है.
• सामाजिक संबंधों को अनुकूल बनाएं एक बच्चे के रूप में और उसे अतिरिक्त गतिविधियों को करने के लिए प्रोत्साहित करें.
• तलाश अप्राप्य लक्ष्यों या उद्देश्यों तक पहुँचने का प्रस्ताव नहीं है शैक्षणिक, खेल या सौंदर्य क्षेत्र में। बच्चे की मानसिक क्षमता और शारीरिक संविधान को हमेशा ध्यान में रखा जाना चाहिए, क्योंकि अन्यथा उनका आत्म-सम्मान बहुत प्रभावित हो सकता है.
• इस घटना में कि बच्चों या किशोरों को अपना वजन कम करना है, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वे ऐसा करते हैं एक चिकित्सा नियंत्रण के तहत बहुत सख्त.

हालांकि कई अवसरों पर, माता-पिता, भाई-बहन या तत्काल परिवार के सदस्यों को यह महसूस हो सकता है कि वे अपने परिवार के सदस्य के निजी जीवन में ध्यान कर रहे हैं, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि थोड़ा संदेह है कि वे एक खा विकार से पीड़ित हो सकते हैं, वे इसे बारीकी से देखते हैं। खंड 1 में वर्णित सभी संकेतों को ध्यान में रखें। इसके बाद ही, आप प्रभावित व्यक्ति की मदद कर सकते हैं और उचित चिकित्सा उपचार शुरू कर सकते हैं.

किशोरों को बुलिमिया को कक्षा से कैसे रोका जाए

जैसा कि हम पहले कह चुके हैं, अन्य महत्वपूर्ण क्षेत्र जिसमें से बुलिमिया नर्वोसा को रोकने के लिए कार्रवाई की जानी चाहिए शैक्षणिक. शिक्षक वयस्क होते हैं जो छात्रों के साथ दैनिक रूप से रहते हैं और किसी भी महत्वपूर्ण शारीरिक या मनोवैज्ञानिक परिवर्तन पर आसानी से विचार कर सकते हैं जिससे उन्हें संदेह होता है कि व्यक्ति एक खाने की बीमारी से पीड़ित है। इसके अलावा, क्या लोगों को इस प्रकार के विकारों के बारे में माता-पिता और छात्रों दोनों को सूचित करने के लिए संकेत दिया जाता है या पेशेवरों द्वारा सम्मेलनों का आयोजन किया जा सकता है जो उनके परिणामों को जानते हैं या इन मामलों में कैसे कार्य करते हैं.

इस अर्थ में, कक्षा से, ए बुलीमिया नर्वोसा को रोकने के उपाय क्या अपनाया जा सकता है निम्नलिखित हैं:

• एक स्वस्थ शरीर अत्यधिक पतले होने की गलत धारणाओं को अस्वीकार और अस्वीकार करता है। अपने स्वयं के शरीर को स्वीकार करने और इसके लिए उचित ज्ञान और दिशानिर्देश प्रदान करने के महत्व पर जोर दिया जाना चाहिए.
• उन मूल्यों और रुचियों के विकास की सुविधा प्रदान करें जो उन लोगों से अलग हैं जो भौतिक छवि और सौंदर्यशास्त्र से जुड़े हैं.
• सामाजिक रूढ़ियों और "पूर्ण छवि" के रूप में वजन घटाने को बढ़ावा देने वाले सभी विज्ञापन विचारों या छवियों के प्रति एक महत्वपूर्ण दृष्टिकोण के विकास को प्रोत्साहित करें.
• छात्रों को स्वस्थ जीवन जीने और घर और स्कूल दोनों में अच्छे खान-पान की चिंता करने में मदद करें.
• व्यक्तिगत और सामाजिक कौशल का विकास.
• भावनाओं के प्रबंधन में अभिविन्यास और परिवार या स्कूल के वातावरण में उत्पन्न होने वाली कठिनाइयों या समस्याओं का सामना करने की क्षमता का पक्ष लेते हैं.

इन सभी उपायों को अलग-अलग स्कूलों में शैक्षिक कार्यक्रम का हिस्सा होना चाहिए, हमेशा इस बात को ध्यान में रखते हुए कि सामग्री और शिक्षण छात्रों की उम्र के अनुकूल होता है, जिन्हें वे संबोधित करते हैं।.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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