7 प्रकार की चिंता (कारण और लक्षण)

हम सभी ने समय-समय पर चिंता महसूस की है। यह एक सामान्य भावना है। यह संभव है कि, परीक्षा से ठीक पहले, किसी कार्य समस्या के कारण या किसी महत्वपूर्ण निर्णय लेने के लिए आवश्यक होने के कारण, आपको इसके लक्षणों का अनुभव हो.

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि चिंता तनाव और अनिश्चितता की स्थितियों का सामना कर रहे लोगों की एक सामान्य प्रतिक्रिया है। समस्या तब उत्पन्न होती है जब कई चिंतित लक्षण व्यक्ति के जीवन में पीड़ा या कुछ हद तक कार्यात्मक गिरावट का कारण बनते हैं, जो इसे पीड़ित करता है, क्योंकि यह उसके जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में कामकाज को प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए: सामाजिक और पारिवारिक रिश्ते, काम, स्कूल। तब चिंता विकार का निदान किया जाता है.

चिंता संबंधी विकार: एक बहुत ही सामान्य विकृति

चिंता विकार यह सबसे आम विकृति में से एक है। अब, उचित उपचार के साथ, जो लोग इससे पीड़ित हैं, वे अपने लक्षणों का प्रबंधन करना सीख सकते हैं और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।.

चूंकि विभिन्न प्रकार के चिंता विकारों के बीच उल्लेखनीय अंतर हैं, इसलिए आज के लेख में हम विभिन्न प्रकार की चिंताओं के बारे में बताते हैं:

1. सामान्यीकृत चिंता विकार

बहुत से लोग समय-समय पर चिंता या चिंता महसूस करते हैं, खासकर जब उन्हें ऐसी स्थितियों से जूझना पड़ता है जो तनावपूर्ण हो सकती हैं: सार्वजनिक बोलना, एक फुटबॉल खेल खेलना जो कि बहुत मायने रखता है या नौकरी के लिए साक्षात्कार में जा रहा है। इस प्रकार की चिंता आपको सतर्क कर सकती है, जिससे आप अधिक उत्पादक बन सकते हैं और काम को अधिक कुशलता से कर सकते हैं.

जो लोग पीड़ित हैं सामान्यीकृत चिंता विकार (ADD), हालांकि, वे चिंता महसूस करते हैं और ज्यादातर समय चिंता करते हैं, न कि केवल संभावित तनावपूर्ण स्थितियों में। ये चिंताएँ गहन, तर्कहीन, निरंतर (कम से कम 6 महीने के लिए कम से कम आधे दिन) और आपके दैनिक जीवन में सामान्य कामकाज (कार्य, स्कूल, दोस्तों और परिवार जैसी गतिविधियों) में हस्तक्षेप करती हैं। उन्हें नियंत्रित करना मुश्किल है.

आप रोगसूचकता के बारे में अधिक जान सकते हैं। लेख में इस विकृति के कारण और उपचार: "सामान्यीकृत चिंता विकार: लक्षण, कारण और उपचार"

2. पैनिक डिसऑर्डर

 आतंक विकार यह एक बहुत ही दुर्बल चिंता विकार और ADD से अलग है। जबकि सामान्यीकृत चिंता विकार को लक्षण चिंता के रूप में जाना जाता है, यह अधिक टिकाऊ, आतंक विकार है इसे चिंता अवस्था के रूप में जाना जाता है, क्योंकि इसकी रोगसूचकता तीव्र होती है. 

आतंक विकार वाले लोग मृत्यु की भावनाओं या हवा से बाहर निकलने की संभावना का अनुभव करते हैं, जिससे मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों समस्याएं हो सकती हैं। वास्तव में, संवेदना इतनी तीव्र हो सकती है कि इसके लिए अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है.

संक्षेप में, आतंक हमले की विशेषता है:

• आवर्तक और अप्रत्याशित आतंक हमलों की उपस्थिति
• पैनिक अटैक होने के बाद चिंता करना कि एक और घटना होगी, कम से कम एक महीने के लिए.
• पैनिक अटैक के निहितार्थ या परिणामों के बारे में चिंता करना (जैसे यह सोचना कि पैनिक अटैक एक अनचाही मेडिकल समस्या का संकेत है)। उदाहरण के लिए, कुछ लोगों ने इन चिंताओं के कारण चिकित्सा परीक्षणों को दोहराया है और परीक्षणों के नकारात्मक परिणामों के बावजूद, उन्हें अभी भी असुविधा का डर है .
• व्यवहार में महत्वपूर्ण परिवर्तन जो आतंक हमलों से संबंधित हैं (जैसे कि शारीरिक व्यायाम जैसी गतिविधियों से बचना, क्योंकि यह हृदय गति बढ़ाता है).

आतंक के हमले 10 मिनट में अपने चरम पर पहुंच जाते हैं और वे आम तौर पर आधे घंटे तक चलते हैं, जिससे व्यक्ति थका हुआ या थका हुआ महसूस करता है ... वे दिन में कई बार या केवल एक बार हर कुछ वर्षों में हो सकते हैं। .

आप हमारे लेख में पैनिक अटैक के बारे में अधिक जान सकते हैं: "पैनिक अटैक: कारण, लक्षण और उपचार"

3. जुनूनी-बाध्यकारी विकार

चिंतापूर्ण विचार हमारे व्यवहार को प्रभावित कर सकते हैं, जो कभी-कभी सकारात्मक हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यह सोचकर कि आपने ओवन को छोड़ दिया है, हो सकता है कि आप इसकी जाँच करें। मगर, यदि इस प्रकार के विचार आवर्ती हैं, तो यह किसी व्यक्ति को अस्वस्थ व्यवहार करने के लिए प्रेरित कर सकता है.

जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD) इसकी विशेषता यह है कि जो व्यक्ति इसे पीड़ित होता है उसके पास घुसपैठ विचार, विचार या चित्र होते हैं। ये चिंता (जुनून) का कारण बनते हैं, और व्यक्ति को असुविधा को कम करने के लिए कुछ अनुष्ठान या कार्य (मजबूरियां) करने का कारण बनते हैं.

जुनूनी विचारों के कुछ उदाहरण हैं: दूषित होने का डर या संदेह की भावना (उदाहरण के लिए, क्या मैंने घर का दरवाजा बंद कर दिया है?), दूसरों के बीच में। उदाहरण के लिए, मजबूरी हैं: अपने हाथ धोना, बार-बार जांचना कि दरवाजा बंद है, गिनें, बार-बार चीजों को व्यवस्थित करें, और इसी तरह।.

हमारे लेख "ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर (OCD) में: यह क्या है और यह कैसे प्रकट होता है?" आप इस मनोरोग विज्ञान में गहराई से जा सकते हैं

4. प्रसवोत्तर तनाव विकार (PTSD)

यह दशा तब होता है जब व्यक्ति को एक दर्दनाक स्थिति का अनुभव होता है जिसने बहुत अधिक मनोवैज्ञानिक तनाव पैदा किया है, क्या अक्षम हो सकता है। जब व्यक्ति उस घटना से संबंधित होता है जो आघात का कारण बनता है, तो वे निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं: बुरे सपने, क्रोध की भावनाएं, चिड़चिड़ापन या भावनात्मक थकान, दूसरों से अलगाव, आदि।.

बड़ी चिंता के कारण जो व्यक्ति महसूस करता है। वह उन स्थितियों या गतिविधियों से बचने की कोशिश कर सकता है जो उसे उस घटना की याद दिलाती हैं जो आघात का कारण बनती हैं। उदाहरण के लिए दर्दनाक घटनाएँ हो सकती हैं। एक गंभीर यातायात दुर्घटना, यौन शोषण, युद्ध के दौरान यातना ...

चिंता विकार के बारे में अधिक जानें जो हमारे पाठ में एक महान भावनात्मक आघात के बाद दिखाई दे सकते हैं: "पोस्टट्रूमैटिक तनाव विकार या एटीएसडी"

5. सामाजिक भय

सामाजिक भय यह सामाजिक संपर्क की स्थितियों के प्रति एक तर्कहीन भय की विशेषता है। उदाहरण के लिए, इस प्रकार के चिंता विकार से पीड़ित व्यक्ति जब उन्हें सार्वजनिक रूप से बोलना होता है तो वे एक चिंताजनक चिंता महसूस करते हैं, क्योंकि वे न्याय करने, आलोचना करने, अपमानित होने से डरते हैं और सोचते हैं कि दूसरे उनके सामने दूसरों को हँसाने वाले हैं। सोशल फोबिया एक गंभीर विकार है, और कुछ लोग इसे फोन पर बात करके या अन्य लोगों के सामने खाने से भी पीड़ित हो सकते हैं

भले ही इन लोगों को पता हो कि उन्हें ट्रिगरिंग स्थितियों के सामने इतना बुरा नहीं लगना चाहिए, लेकिन वे अपने डर और चिंता को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, इसलिए वे अक्सर इस प्रकार की स्थिति से बचते हैं। शर्म के साथ सामाजिक भय को भ्रमित करना आम है, लेकिन सभी शर्मीले लोग सामाजिक भय से ग्रस्त नहीं हैं। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार जर्नल बाल रोग 2011 में, शर्म के साथ केवल 12 प्रतिशत लोगों ने सामाजिक भय के मानदंडों को पूरा किया.

हम इस अध्ययन के बारे में और इस लिंक में सामाजिक भय के बारे में अधिक बताते हैं.

6. अगोराफोबिया

भीड़ से डर लगना आमतौर पर बड़ी सड़कों या पार्कों जैसे खुले स्थानों में होने के तर्कहीन डर से जुड़ा हुआ है। वास्तव में, एगोराफोबिक उन स्थितियों से उत्पन्न एक मजबूत पीड़ा महसूस करता है जिसमें वह असुरक्षित और असुरक्षित महसूस करता है चिंता का सामना करना पड़ता है जो आपके नियंत्रण से परे है। इसलिए, डर का उत्पादन इन स्थानों द्वारा प्रति se नहीं किया जाता है, लेकिन उस स्थान के संपर्क में होने के परिणामों से होता है, जिसमें आप असहाय महसूस करते हैं। इसका मतलब यह है कि सबसे गंभीर मामलों में मरीज परिहार के रूप में अपने घर तक ही सीमित रह सकता है.

यदि आप एगोराफोबिया के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं, तो यहां क्लिक करें.

7. विशिष्ट फोबिया

एक विशिष्ट भय एक चिंता विकार है जो इसकी विशेषता है एक उत्तेजना का एक मजबूत अपरिमेय डर, उदाहरण के लिए, एक स्थिति, एक वस्तु, एक जगह या एक कीट. वह व्यक्ति जो एक फोबिक विकार से ग्रस्त है, उस उत्तेजना से बचने के लिए हर संभव कोशिश करता है जो चिंता का कारण बनता है, और यह परिहार व्यवहार आपके दैनिक जीवन के सामान्य कामकाज में हस्तक्षेप कर सकता है.

विशिष्ट भय कई हैं, उनमें से कुछ बहुत अजीब हैं। कुछ फोबिया ज्ञात होते हैं और अन्य बहुत अधिक नहीं होते हैं, जैसे कि कूप्रोफोबिया या मसखरों का डर, फिलोफोबिया या प्यार में पड़ने का डर, एमाक्सोफोबिया या ड्राइविंग का डर.

डीएसएम IV मैनुअल विशिष्ट फ़ोबिया के पांच उपप्रकारों के बीच अंतर करता है। उन्हें इस लेख में जानें: "भय के प्रकार: भय के विकारों की खोज"