चिंता के बारे में 5 सबसे आम मिथक

चिंता निश्चित रूप से मनोवैज्ञानिक संकट के सबसे प्रसिद्ध कारणों में से एक है. आधुनिक समाजों में, काम की गति और दायित्वों के उच्च बोझ के कारण, जिनमें अक्सर निवासी हैं, जो सबसे ऊपर, शहरों में रहते हैं, तनाव और संकट के खराब प्रबंधन से संबंधित अधिक से अधिक विकारों का निदान किया जाता है। ट्रैफिक, भीड़, प्रदूषण, काम का दबाव या पारिवारिक समस्याएं कुछ कारण हैं.

हालांकि, कुछ विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है गलत धारणाएं जो चिंता के बारे में मौजूद हैं, इस बारे में मिथक हैं. लंबे समय से, कुछ विचारों को लिया गया है, जो कि, आज तक, इस विषय पर विभिन्न अध्ययनों द्वारा तेजी से मना कर दिया गया है।.

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चिंता क्या है?

चिंता एक ऐसी अवस्था या मानसिक स्थिति है जो यह हमारे लिए गहन तनाव, सामान्य से ऊपर की असुरक्षा का कारण बनता है और यदि हम इसका मुकाबला करने के लिए आवश्यक उपाय नहीं करते हैं तो यह पुराना हो सकता है। यह एक पूरी तरह से अनैच्छिक प्रतिक्रिया है जो शरीर उत्तेजनाओं की प्रतिक्रिया में उत्पन्न करता है, बाहरी और आंतरिक दोनों, जो लोगों द्वारा एक खतरे के रूप में माना जाता है.

आम तौर पर, यह राज्य जब तक हम समस्या को हल नहीं करते तब तक हमें अलर्ट पर रखता है, मानसिक रक्षा तंत्र को सक्रिय करता है और यह एक बहुत ही परेशान, नकारात्मक भावना की स्थितियों की ओर जाता है। जुनूनी विचार, पेशेवर जीवन में असुविधा, व्यक्तिगत, चिंता का कारण हैं। और अनिद्रा पीड़ित लोगों में सबसे आम लक्षणों में से एक है, जो एक पीड़ित व्यक्ति है, एक तथ्य यह है कि समान रूप से हमारी शारीरिक अखंडता (काम करने के लिए थक जाना, कम सुरक्षा).

ध्यान में रखने के लिए एक और तत्व यह है कि बहुत अधिक मामलों में चिंता, एक भावना के आधार पर उत्पन्न होती है वास्तविक आधार के बिना एक चिंता, कल्पना. अर्थात्, कभी-कभी लोग एक नकारात्मक स्थिति की कल्पना करते हैं या प्रोजेक्ट करते हैं जो कि नहीं होती है, और एक मामूली समस्या को अत्यधिक महत्व देती है.

चिंता के 5 मिथक

वर्तमान में हमारे पास ऐसे उपकरण हैं जो यह निर्धारित करने के लिए आसानी से सुलभ हैं कि हमारे साथ क्या होता है यदि हम खुद को एक विषम परिस्थिति में पाते हैं जो हमें चिंता का कारण बनता है। हालाँकि, यह प्रगति उस ज्ञान की डिग्री में परिलक्षित नहीं हुई है जो इस मनोवैज्ञानिक घटना के बारे में लोकप्रिय है। निम्नलिखित लाइनों में हम चिंता में गलत तरीके से सोचते समय सबसे अधिक बार-बार आने वाले बिंदुओं को देखेंगे.

1. चिंता इतनी सामान्य नहीं है

हम हमेशा तनाव और चिंता के क्षणों को कम करते हैं। "यह गुजर जाएगा, थोड़ा पढ़ो, बाहर जाओ और खेल खेलो।" वे सबसे लगातार युक्तियां हैं जो हम पारस्परिक रूप से एक-दूसरे को देते हैं। गंभीर त्रुटि, हमें इस समस्या के सामान्यीकरण में नहीं पड़ना चाहिए. अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में, लगभग 20% आबादी चिंता का शिकार है, और इससे स्वास्थ्य प्रणाली पर स्पष्ट प्रभाव पड़ता है.

2. यह एक गंभीर समस्या का प्रतिनिधित्व नहीं करता है

संयुक्त राज्य अमेरिका के कोलंबिया विश्वविद्यालय में, मानव व्यवहार में मनोचिकित्सक और विशेषज्ञ इस घटना को कम नहीं करने की सलाह देते हैं विकारों को जन्म दे सकता है. चिंता अकेले यात्रा नहीं करती है, और यह है कि यह स्वास्थ्य विकारों में बदल सकता है जैसे कि हानिकारक पदार्थों की लत जैसे दीर्घकालिक अवसाद की स्थिति.

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3. चिंता से ग्रस्त व्यक्ति कमजोर और भयभीत होते हैं

चिंता विकार आमतौर पर डर की भावना से सहसंबद्ध होता है। विशेषज्ञों के अनुसार यह एक गंभीर गलती है.

यह सच है कि कई मानसिक चित्र प्रकट होते हैं कुछ हद तक डर जो चिंता का कारण बनता है, लेकिन यह एक ऐसी स्थिति नहीं है जिसे अनिवार्य रूप से दिया जाना चाहिए या केवल कम आत्मसम्मान से जोड़ा जाना चाहिए। साथ ही मजबूत मानसिकता और व्यक्तित्व के मनुष्य चिंता से ग्रस्त हैं.

4. समय सब कुछ ठीक करता है

कोलंबिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने एक दोस्त या रिश्तेदार की स्थिति के साथ आने वाले सुझावों का पालन करने के लिए समझाया जो चिंता के लक्षण हैं; ऐसा लग सकता है कि लोग इस प्रकार के विकार को ठीक करने के लिए अस्थायीता का सहारा लेते हैं, लेकिन यह काम नहीं करता है। इन मामलों में क्या करने की जरूरत है सहानुभूति दिखाएं, समझ. परामर्श में रोगियों को बहुत अधिक आश्वस्त करता है.

5. चिंता के कारण के रूप में एक आघात

निश्चित रूप से यह चिंता के साथ लोगों के गलत निदान में आता है कि यह आघात या पिछले पैर से आता है, साथ ही साथ एक बुरा अनुभव भी होता है। इस के स्पष्ट मामले हैं, क्योंकि जो बच्चे शत्रुतापूर्ण वातावरण में बड़े होते हैं और वयस्क प्रकट करते हैं कि वे क्या नहीं लड़ सकते थे। लेकिन वास्तविकता यह है कि बहुत बार, यह समस्या है आनुवांशिक पूर्वाभास और स्वैच्छिक वातावरण पर आधारित है जिसमें लंबे समय तक बुरी तरह से काम करता है, विशिष्ट घटनाओं में नहीं.