4 प्रकार के प्रासंगिक थेरेपी वे क्या हैं और वे किस पर आधारित हैं

मनोविज्ञान के इतिहास के दौरान, उपचार मुख्यतः दार्शनिक दृष्टिकोण से बहुत अधिक अनुभवजन्य दृष्टिकोण से विकसित हुए हैं, इस प्रकार व्यवहार चिकित्सा (पहली पीढ़ी के उपचार) या संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (दूसरी पीढ़ी) विकसित कर रहे हैं।.

हालाँकि, यह चलन कम होता जा रहा है; क्लिनिकल प्रैक्टिस में तेजी से कॉमन होने वाली थैरेपी या थर्ड जनरेशन थैरेपी। विभिन्न प्रकार की प्रासंगिक चिकित्सा कार्यात्मक कार्यात्मक संदर्भ के दार्शनिक वर्तमान पर आधारित हैं, जिसका आधार प्रयोगशाला में अनुसंधान के परिणामों पर आधारित है; और मानव जीवन के किसी भी क्षेत्र में अनुप्रयोग है.

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प्रासंगिक चिकित्सा क्या है?

जैसा कि पहले ही बताया जा चुका है, संदर्भ संबंधी उपचारों को कार्यात्मक संदर्भवाद कहा जाता है। इस दृष्टिकोण से, व्यक्ति और उनके व्यवहार का उनके संदर्भ में अध्ययन किया जाता है न कि अलगाव में.

भी, ये उपचार रोगी के मौखिक व्यवहार और उन मूल्यों को विशेष महत्व देते हैं जो उसके पास हैं. यही है, रोगी खुद को और दूसरों को क्या कहता है, सीधे उसके व्यवहार और दैनिक कामकाज को प्रभावित करता है.

प्रासंगिक चिकित्सा के प्रकार

एकमात्र न होने के बावजूद, प्रासंगिक चिकित्सा के चार मॉडल हैं जो दूसरों से अलग हैं। लेकिन सभी एक सामान्य लक्ष्य के साथ: अधिक प्रभावी, व्यापक और लोचदार व्यवहार पैटर्न के विकास के माध्यम से रोगी के शमन को कम करने के लिए.

1. मनन

माइंडफुलनेस पहले से ही संदर्भ मॉडल के भीतर एक संदर्भ चिकित्सा के रूप में स्थापित किया गया है। हालाँकि माइंडफुलनेस को संदर्भित करने के लिए कोई ठोस शब्द नहीं है, लेकिन निकटतम अनुवाद अन्य लोगों के बीच फुल माइंडफुलनेस या पूर्ण चेतना होगा.

यद्यपि एक नियम के रूप में, हमें लगता है कि हमारे ध्यान और हमारे विचारों पर हमारा नियंत्रण है, वास्तविकता यह है कि हम अतीत या भविष्य के बारे में लगातार विचारों से निपट रहे हैं, या वर्तमान में हमारे साथ जो कुछ होता है उसका केवल एक छोटा सा हिस्सा रिकॉर्ड कर रहे हैं।.

यह अभ्यास आपको यह पता लगाने की अनुमति देता है कि क्या हो रहा है जबकि यह हो रहा है. अनुभव को वैसे ही स्वीकार करना, चाहे वह सकारात्मक हो या नकारात्मक और यह स्वीकार करना कि यह जीवन के माध्यम से हमारे रास्ते का हिस्सा है। यह उस अप्रिय को गायब करने की कोशिश के कारण होने वाली पीड़ा से बचा जाता है.

यद्यपि माइंडफुलनेस एक अधिक पारंपरिक मनोविज्ञान के कई पहलुओं से जुड़ा हुआ है, जैसे कि एक्सपोजर और सेल्फ-रेगुलेशन, यह अपनी खुद की तकनीक के भीतर नवाचार की एक डिग्री प्रदान करता है:

वर्तमान क्षण पर ध्यान दें

यह रोगी पर अपना ध्यान केंद्रित करने और चीजों को महसूस करने के बारे में है जैसा कि वे होते हैं, उन पर किसी भी तरह का नियंत्रण किए बिना। इस तकनीक का लाभ एक पल पूरी तरह से जीने की संभावना में निहित है.

कट्टरपंथी स्वीकृति

मनोविज्ञान में सामान्य प्रक्रिया के विपरीत, कट्टरपंथी स्वीकृति यह है कि रोगी किसी भी तरह का मूल्यांकन किए बिना अपने अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करता है और खुद को प्राकृतिक मानता है।.

अनुभवों की पसंद

हालाँकि ऐसा लगता है कि विचारशीलता व्यक्तिगत अनुभवों को निष्क्रिय रूप से जीने का उपदेश देती है, लेकिन ऐसा नहीं है। लोग सक्रिय रूप से चुनते हैं कि उनके जीवन के किन लक्ष्यों और अनुभवों में शामिल होना है.

नियंत्रण

हमारे अनुभवों की स्वीकृति का तात्पर्य इन के प्रत्यक्ष नियंत्रण का त्याग है. यह चाहता है कि व्यक्ति अपनी भावनाओं और भावनाओं का अनुभव करे जैसा कि वे होते हैं। यह असुविधा, भय, उदासी आदि को नियंत्रित करने के बारे में नहीं है, बल्कि उन्हें इस तरह अनुभव करने के लिए है। यह बिंदु मनोविज्ञान की पारंपरिक प्रक्रियाओं का विरोध करता है जो नकारात्मक विचारों के उन्मूलन, या चिंता के नियंत्रण का पीछा करता है.

ये तकनीकें व्यक्ति को वर्तमान क्षण में उनके जीवन में होने वाली हर चीज से सीधे संबंधित होने के लिए सीखने की अनुमति देती हैं, उनकी वास्तविकता से अवगत हो जाती हैं और सचेत रूप से उन चुनौतियों पर काम कर रही हैं जो जीवन की स्थिति, जैसे कि तनाव, दर्द, रोग, आदि.

2. द्वंद्वात्मक व्यवहार थेरेपी (TDC)

द्वंद्वात्मक व्यवहार थेरेपी मनोविश्लेषण कौशल के सीखने पर केंद्रित है. यह प्रासंगिक उपचारों की कुछ विशिष्ट अवधारणाओं जैसे भावनात्मक स्वीकृति के लिए कई संज्ञानात्मक-व्यवहार तकनीकों को जोड़ती है, जैसे कि स्वीकृति और चेतना की पूर्णता और संकट और तनावपूर्ण घटनाओं के प्रति सहिष्णुता।.

टीडीसी में पेशेवर मरीज की भावनाओं को स्वीकार करता है और उसे मान्य करता है। लेकिन, साथ ही, यह उसे इस बात से अवगत कराता है कि इन भावनाओं में से कुछ वह अनुभवहीन हैं। इसके बाद, चिकित्सक रोगी के वैकल्पिक व्यवहारों की ओर इशारा करता है जो अधिक सुखद भावनाओं को जन्म देगा.

यह बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) के उपचार में एक संदर्भ चिकित्सा है, साथ ही लक्षणों और व्यवहार के साथ रोगियों में मनोदशा विकार की विशेषता है।.

3. स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा (अधिनियम)

स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा एक प्रकार का हस्तक्षेप है जो स्वीकृति का उपयोग करता है, भावनाओं, विचारों, भावनाओं आदि में शामिल होने की क्षमता को समझा जाता है, साथ में व्यक्तिगत मूल्यों के अनुरूप कार्यों को करने की प्रतिबद्धता के साथ।.

अधिनियम इस सिद्धांत पर आधारित है कि मनोवैज्ञानिक समस्याएं भाषा पर आधारित हैं, उन विचारों और भावनाओं को अपरिहार्य बना देता है जिन्हें कष्टप्रद माना जा सकता है। रूपकों, विरोधाभासों और प्रयोगात्मक अभ्यास जैसी तकनीकों के माध्यम से, रोगी इन विचारों या संवेदनाओं के साथ जुड़ना सीखता है, उन्हें पुन: व्यवस्थित करता है और उनके जीवन में वास्तव में जो मायने रखता है उसे प्रकाश देता है। ऐसा करने के लिए, आवश्यक बदलावों के साथ प्रतिबद्धता प्राप्त करें, जिन्हें पूरा किया जाना चाहिए.

इसके अलावा, स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा मनोवैज्ञानिक लचीलेपन में सुधार के लिए रणनीतियों से जुड़ी हुई है, अर्थात्, व्यक्ति की मौजूदगी और उत्पन्न होने वाली परिस्थितियों के अनुकूल होने की क्षमता; इस प्रकार नकारात्मक विचारों, भावनाओं या यादों के संपर्क से लगातार बचने के कारण उत्पन्न मनोवैज्ञानिक पीड़ा से बचना चाहिए.

4. कार्यात्मक विश्लेषणात्मक मनोचिकित्सा (एफएपी)

एक प्रासंगिक या तीसरी पीढ़ी की चिकित्सा के रूप में माना जाने के अलावा, यह नैदानिक ​​व्यवहार विश्लेषण नामक आंदोलन का भी हिस्सा है। इस तरंग के अन्य उपचारों से क्या फर्क पड़ता है, यह रोगी के व्यवहार में परिवर्तन को बढ़ावा देने के लिए चिकित्सीय संबंध का उपयोग है।.

यह चिकित्सा रोगी के चिकित्सीय सत्र के दौरान क्या कहती है और क्या कहती है, या जिसे चिकित्सकीय रूप से प्रासंगिक व्यवहार कहा जाता है। इन व्यवहारों में विचार, धारणाएं, भावनाएं आदि शामिल हैं, जिन्हें उनके साथ काम करने के लिए उपचार सत्र के भीतर होने का प्रयास किया जाना चाहिए.

एक अन्य श्रेणी इन सत्रों के दौरान होने वाले व्यवहार में सुधार है और इसे चिकित्सक द्वारा प्रबलित किया जाना चाहिए। इस प्रकार की चिकित्सा का उद्देश्य रोगी को अपने स्वयं के व्यवहार और उसके कारणों को विश्लेषणात्मक-कार्यात्मक दृष्टिकोण से व्याख्या करने के लिए प्राप्त करना है.

इसके लिए चिकित्सक पांच रणनीतियों का उपयोग करता है:

• चिकित्सा सत्रों के दौरान होने वाले चिकित्सकीय महत्वपूर्ण व्यवहारों की पहचान
• एक प्रासंगिक थेरेपी का निर्माण जो रोगी के सकारात्मक विकास की अनुमति देने के लिए, परस्पर विरोधी व्यवहार की उपस्थिति को प्रोत्साहित करता है
• रोगी सुधार के सकारात्मक सुदृढीकरण
• रोगी व्यवहार के पहलुओं का पता लगाना जो इसके लिए सुदृढ़ हैं
• उनके व्यवहार और अन्य तत्वों के बीच संबंधों के कौशल और कार्यात्मक विश्लेषण के विकास को प्राथमिकता दी