चिंता और अवसाद के बीच 5 अंतर

चिंता और अवसाद दोनों ही उन समस्याओं में से दो हैं जिनके साथ मानसिक स्वास्थ्य अधिक बार होता है। आखिरकार, भावनात्मक और काम दोनों अधिभार और मनोदशा विकार लाखों लोगों को प्रभावित करते हैं और लगभग किसी भी प्रकार की जीवन स्थिति में प्रकट हो सकते हैं.

हालांकि, यह भी सच है कि यह हमेशा आसान नहीं होता है, उस व्यक्ति के लिए जो विषय का विशेषज्ञ नहीं है, यह जानने के लिए कि किसी एक और परिवर्तन के लक्षणों को कैसे पहचाना जाए। इस लेख में, हम उन्मुखीकरण जानकारी के रूप में देखेंगे, जो मुख्य हैं चिंता और अवसाद के बीच अंतर, दो मनोवैज्ञानिक अवस्थाएँ हमें पीड़ित करने की क्षमता रखती हैं, हालाँकि विभिन्न तरीकों से.

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अवसाद और चिंता के बीच अंतर

चिंता और अवसाद की विशिष्ट विशेषताएं क्या हैं, इसका पता लगाने के लिए, निम्नलिखित कुंजियों को संदर्भ के रूप में लें.

1. प्रेरणा की डिग्री

जो लोग अवसाद का अनुभव करते हैं उन्हें अबुलिया नामक लक्षण का अनुभव होता है। अबुलिया, मौलिक रूप से, चीजों को करने की इच्छा की कमी, पहल है। यह कहना है, कि अवसाद के मुख्य रूपों में, जो राज्य से ग्रस्त है वह कुछ भी करने के लिए प्रेरित महसूस नहीं करता है, हालांकि यह उन गतिविधियों को करने के लिए प्रस्तावित है जो मज़ेदार लगती हैं और प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है.

इसके विपरीत, जो लोग चिंता का अनुभव करते हैं, वे पिछले लक्षण का अनुपालन नहीं करते हैं। यह संभव है कि उनकी मानसिक थकावट की स्थिति उन्हें जल्दी से थका हुआ होने की अधिक संभावना है, लेकिन कई मामलों में उन्हें आराम करते समय समस्याएं होती हैं और इसके बजाय, वे खुद को कब्जे में रखने के लिए मनोरंजन खोजने की कोशिश करते हैं और यह नहीं सोचते कि उन्हें क्या चाहिए। चिंता.

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2. इसके कारण

चिंता का कारण लगभग अनंत प्रकार के कारक हो सकते हैं, जो दिन-प्रतिदिन उपस्थित होने के कारण हमें इस स्थिति तक ले जाते हैं: नींद की कमी, मादक द्रव्यों का सेवन, कुछ सामाजिक या आर्थिक समस्याएं, आदि.

इसके विपरीत, अवसाद, अक्सर अंतर्जात रूप से प्रकट होता है, इसके स्पष्ट होने का कोई स्पष्ट कारण नहीं है। जब लक्षणों की शुरुआत एक विशिष्ट घटना के साथ होती है, तो यह आमतौर पर समय का पाबंद होता है, और समय बीतने का सरल मार्ग नहीं बनता है “सामान्य पर लौटें” अवसाद को गायब करें.

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3. चिंताओं की उपस्थिति या अनुपस्थिति

चिंता वाले लोगों को लगभग निरंतर चिंता की स्थिति में रहने की विशेषता है। अफवाह, जो हर समय एक ही विचार को कताई करने की आदत है (हालांकि यह नकारात्मक हो सकता है) एक दुष्चक्र है जिससे वे शायद ही बच सकते हैं.

ऐसा इसलिए है क्योंकि चिंता का कारण है हमें अलर्ट की स्थिति में रखें बहुत उपयोगी है जब कुछ खतरा होता है लेकिन, अगर यह पुराना हो जाता है, तो यह समस्या देता है.

सबसे गंभीर मामलों में, हालांकि, कुछ चिंताएं, या लगभग सीधे कोई भी नहीं हैं। इस प्रकार का विकार विकासवादी दृष्टिकोण से एक उपयोगी सक्रियण तंत्र का विस्तार नहीं है, लेकिन इसकी उत्पत्ति बहुत अधिक रहस्यमय है और फिलहाल, इसके बारे में बहुत कम जानकारी है।.

अवसाद में अनुभव होने वाली बेचैनी की भावना को जागरूकता के साथ इतना नहीं करना पड़ता है कि पास में खतरा है, इसके विपरीत, द्वारा उदासी की भावना और बिस्तर से बाहर निकलने के कारणों का नुकसान.

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4. आनंद लेने की क्षमता

अवसाद और चिंता के बीच सबसे महत्वपूर्ण अंतर यह है कि अवसाद वाले लोग अक्सर आनंद लेने की क्षमता खो देते हैं, भले ही यह मनोवैज्ञानिक सुख न हो लेकिन शारीरिक उत्तेजना से अधिक जुड़ा हुआ है। यह एक लक्षण है जिसे एनाडोनिया के नाम से जाना जाता है.

दूसरी ओर चिंता से ग्रस्त लोगों में एनाडोनिया नहीं होता है, हालांकि यह सच है कि आनंद की उनकी क्षमता भी क्षीण हो सकती है, क्योंकि, अन्य बातों के अलावा, इस तथ्य के बारे में सोचना मुश्किल है कि वे किस चिंता के बारे में सोचना बंद कर देते हैं, एक तरफ, उनके बाद से। भौतिक स्थिति दूसरे पर इष्टतम नहीं है, पहनने और आंसू के कारण दिन में दिन का सामना करना पड़ा नींद की कमी या काम के समय के खराब प्रबंधन के लिए.

अवसाद में, फिर खुशी महसूस करने में यह अक्षमता एक अंतर्जात प्रकार की है, यह देखते हुए कि न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर और मस्तिष्क के विशिष्ट भागों के सक्रियण पैटर्न में असंतुलन हैं। हालांकि, चिंता में, हालांकि तंत्रिका तंत्र में भी परिवर्तन होते हैं, आनंद लेने के लिए इन कठिनाइयों का कारण निरंतर सतर्कता के साथ करना है, अर्थात यह पर्यावरण के साथ बातचीत पर निर्भर करता है.

5. बैठक लक्ष्यों की ओर पूर्वसूचना की डिग्री

न तो अवसाद और न ही चिंता ऐसी स्थिति है जिसमें लोग लक्ष्यों को पूरा करने की ओर उन्मुख होते हैं। हालांकि, इस विकार की कमी अवसादग्रस्तता विकारों के मामले में बहुत अधिक स्पष्ट और कुख्यात है.

चिंता में, हम अक्सर उन कार्यों को स्थगित कर देते हैं जो हमें हल करने के लिए ले जा सकते हैं जो हमें चिंतित करता है, यह देखते हुए कि इस कार्य का सामना करने का सरल विचार हमें फिर से डराता है। हालांकि, सबसे आम यह है कि, एक बार जब आप काम करना शुरू कर देते हैं, तो सब कुछ सामान्य रूप से बहता है.

हालांकि, अवसाद में, हम यह भी नहीं मानते हैं कि क्या कुछ है जो हमें करना चाहिए: ऐसा लगता है जैसे दायित्वों का अस्तित्व समाप्त हो गया है। वास्तव में, यदि आप किसी चीज की आकांक्षा करते हैं, तो उन क्षणों को फिर से जीवित करना है जिनमें अवसाद दिखाई नहीं दिया। ऐसा इसलिए है क्योंकि जबकि चिंता वाले लोग भविष्य के बारे में बहुत सोचते हैं, उन रोगियों के लिए जिनके पास अवसाद है, वर्तमान स्थिति से ज्यादा मायने नहीं रखता है.