शर्मीली और सामाजिक भय के बीच 4 अंतर

हम एक ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं, जो खुद को व्यक्त करने या सार्वजनिक रूप से बोलने की हिम्मत नहीं करता है और जो अपने विचारों की अभिव्यक्ति को बाधित करता है। यह व्यक्ति इससे पीड़ित है और अपनी स्थिति से संबंधित और बचाव करना मुश्किल है। इसमें इतना खर्च क्यों होता है? कुछ लोग इस बात की व्याख्या करते हैं कि यह व्यक्ति काफी शर्मीला है, जबकि अन्य मानते हैं कि उसे सामाजिक भय है। लेकिन एक चीज और दूसरे के बीच अंतर क्या हैं?

इसके लिए हम बाद में ध्यान केंद्रित करने के लिए दो अवधारणाओं में से प्रत्येक की एक संक्षिप्त परिभाषा करेंगे शर्म और सामाजिक भय के बीच अंतर.

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शर्म के मारे हम क्या समझें?

शर्म यह एक व्यक्तित्व विशेषता है बड़ी संख्या में ऐसे लोगों को प्रस्तुत करते हैं, जिनके विषय में इसे सार्वजनिक रूप से व्यक्त करने और अपने साथियों के साथ संबंध बनाने में कठिनाई होती है, जिसमें एक निश्चित प्रयास शामिल होता है और अक्सर चिंता उत्पन्न करता है. 

इस प्रकार के लोग शांत होते हैं इसलिए नहीं कि उनका कोई कहना नहीं है, बल्कि इसलिए कि वे ऐसा करने से डरते हैं क्योंकि उन्हें नकारात्मक तरीके से जज किए जाने की संभावना है.

ऐसा नहीं है कि शर्मीला व्यक्ति अंतर्मुखी होता है (वास्तव में डरपोक लोग वास्तव में बहुत अतिरिक्त हो सकते हैं), लेकिन डर के कारण वे जो कहते हैं और जिसके बारे में अत्यधिक सावधानी रखते हैं, और उनके विचारों को उजागर करने की हिम्मत नहीं करते हैं दृढ़ता। ये लोग सामाजिक परिस्थितियों में असुरक्षित और असहज महसूस कर सकते हैं, और आमतौर पर अजनबियों के बड़े समूहों के साथ व्यवहार नहीं करते हैं. 

एक शर्मीला व्यक्ति कुछ अलगाव के कारण ऐसी शर्म से पीड़ित हो सकते हैं और सामाजिक जीवन की सीमा। हालांकि, शर्म को एक विकृति नहीं माना जाता है जब तक कि इसे चरम पर नहीं ले जाया जाता है और सामाजिक स्थितियों को सक्रिय रूप से बचा नहीं जाता है या चिंता संकट जैसे लक्षण उत्पन्न होते हैं।.

सामाजिक भय

सामाजिक भय या सामाजिक चिंता विकार चिंता से जुड़ा एक विकार है जिसमें जो विषय होता है, उसमें सामाजिक स्थितियों में या कुछ लोगों के सामने खुद को उजागर करने या कुछ कार्रवाई करने के डर के कारण सामाजिक परिस्थितियों में या कुछ लोगों को उजागर करने के लिए एक तर्कहीन और लगातार भय होता है, जो उन्हें हास्यास्पद लगता है.

व्यक्ति यथासंभव प्रयास करता है सामाजिक स्थितियों से बचें और अगर वह ऐसी स्थितियों में भाग लेने के लिए मजबूर होता है, और चिंता के संकट का अनुभव कर सकता है, तो उच्च स्तर की चिंता महसूस करता है। व्यक्ति पहचानता है कि उनका डर तर्कहीन है, और अन्य विकारों या पदार्थ के उपयोग के कारण नहीं है.

यह विकार एक सामान्य तरीके से या विशिष्ट स्थितियों में घबराहट का कारण बन सकता है जैसे कि सार्वजनिक प्रदर्शन या एक निश्चित प्रकार की गतिविधि करना.

शर्म और सामाजिक भय के बीच अंतर

जैसा कि हम शर्म और सामाजिक भय की परिभाषाओं से देख सकते हैं, दोनों अवधारणाएं अवधारणा के मूल में समान हैं: दोनों मामलों में व्यक्ति सामाजिक रूप से न्याय होने का डर सताता है उनके कृत्यों या शब्दों द्वारा, अपने साथियों के साथ उनकी बातचीत को कुछ हद तक रोकना और इसके कारण अभिव्यक्ति और सामाजिक संपर्क की अधिक या कम गंभीर सीमा होती है.

वास्तव में, यह कभी-कभी माना जाता है सामाजिक भय शर्म की पैथोलॉजिकल चरम है, और यह अजीब नहीं है कि बचपन में उच्च स्तर की शर्मीली व्यक्तित्व वाले व्यक्ति भविष्य के सामाजिक भय में विकसित हो सकते हैं (हालांकि ऐसा नहीं होता है).

ऊपर वर्णित समानताओं के बावजूद, हम शर्म और सामाजिक भय के बीच विभिन्न अंतर पा सकते हैं, जिनमें से कुछ मुख्य निम्नलिखित हैं.

1. सामाजिक मेलजोल का न होना

पहले स्थान पर, शर्मीली व्यक्तित्व विशेषता है जो जीवन भर कम या ज्यादा स्थिर होती है, हालांकि इसे कम किया जा सकता है क्योंकि विषय का जीवन अनुभव बदलता रहता है। लेकिन भले ही यह कुछ सीमाएँ उत्पन्न करे इसे विकार नहीं माना जाता है.

सामाजिक भय एक उच्च स्तर की उपस्थिति का तात्पर्य है सामाजिक परिस्थितियों का सामना करने के लिए एक निरंतर और लगातार तरीके से उनकी उत्तेजना को भड़काना। हालाँकि, शर्मीला व्यक्ति करता है सामाजिक परिस्थितियों में बातचीत करने में सक्षम है और यहां तक ​​कि अगर आप इस तरह के संदर्भों में सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं, तो आप उन्हें इतने सक्रिय रूप से नहीं बचाते हैं। उदाहरण के लिए, शर्मीला व्यक्ति किसी पार्टी में जा सकता है भले ही वह ज्यादा बात न करे, लेकिन यदि वह ऐसा कर सकता है तो फोबिक व्यक्ति उससे बच जाएगा.

2. व्यापक भय

एक और बिंदु जिसमें दोनों अवधारणाएं भिन्न हैं, जबकि शर्मीला व्यक्ति अक्सर स्थितियों या लोगों में, सामाजिक भय में असहज महसूस करता है डर और अधिक व्यापक हो जाता है (यहां तक ​​कि अगर हम एक परिधिबद्ध फोबिया के बारे में बात कर रहे हैं).

3. शारीरिक अंतर

इसके विपरीत एक तीसरा बिंदु की उपस्थिति है शारीरिक स्तर पर रोगसूचकता. एक शर्मीला व्यक्ति उजागर होने पर शरमा, पसीना, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा और कुछ घबराहट से पीड़ित हो सकता है, लेकिन सामान्य तौर पर कोई बड़ा परिवर्तन नहीं होता है। हालांकि, सामाजिक भय, क्षिप्रहृदयता, सांस लेने में कठिनाई और गंभीर चिंता के संकट के मामले में न केवल स्थिति का सामना करना पड़ सकता है, बल्कि अग्रिम में इसकी कल्पना करते समय भी अनुभव किया जा सकता है।.

4. सीमा की तीव्रता

अंत में, शर्मीले व्यक्ति एक निश्चित समय में अपने दृष्टिकोण से संबंधित या बचाव करने में असमर्थता की धारणा के कारण पीड़ित हो सकते हैं, लेकिन एक सामाजिक भय और चिंता के मामले में वे अधिक निरंतर हैं और अपने जीवन की गुणवत्ता को सीमित कर रहे हैं.

इस प्रकार, कोई व्यक्ति किसी से न मिलने के लिए कुछ मीटर की दूरी पर एक गली को पार करना पसंद कर सकता है, जबकि सोशल फोबिया से ग्रस्त व्यक्ति यह जानने के लिए घर से बाहर नहीं जा सकता कि उस समय एक व्यक्ति जो काम से वापस आना पसंद करता है और उसे संयोग से मिल सकता है.