रेहम का सेल्फ कंट्रोल थैरेपी

प्रमुख अवसाद दुनिया भर में सबसे अधिक बार होने वाले मानसिक विकारों में से एक है, जिससे पीड़ित और उसके पर्यावरण को बहुत पीड़ा होती है। इसकी उच्च व्यापकता और महत्वपूर्ण असुविधा और अक्षमता के उच्च स्तर के कारण, जो पैदा करने में सक्षम है, ऐसे कई दृष्टिकोण हैं जिन्होंने एक प्रभावी व्याख्या और उपचार देने की कोशिश की है। इस स्थिति का इलाज करने के लिए कई उपचार विकसित किए गए हैं.

अवसाद के उपचार में मनोचिकित्सा के सबसे प्रभावी रूपों में से एक रेहम की स्व-नियंत्रण चिकित्सा है, जिसके माध्यम से स्व-नियंत्रण और स्व-प्रबंधन से संबंधित विभिन्न पहलुओं में कार्य के माध्यम से रोगसूचकता में सुधार करना प्रस्तावित है.

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इलाज की समस्या: प्रमुख अवसाद

मेजर डिप्रेशन को दिन भर में निरंतर उपस्थिति माना जाता है, कम से कम दो सप्ताह तक, लक्षणों की एक श्रृंखला के बीच, जिसमें उपस्थिति एक उदास मनोदशा उच्च नकारात्मक प्रभाव की विशेषता और उत्तेजनाओं से पहले सकारात्मक प्रभाव और / या रुचि और आनंद की कमी का स्तर, इस विषय के लिए आम तौर पर क्षुधावर्धक और साथ में अन्य तत्व जैसे कि वजन या नींद की गड़बड़ी, महत्वपूर्ण निष्क्रियता, प्रगतिशील अलगाव, प्रभावी की भावनाएं ग्लानि या आत्मघाती विचार.

वे अक्सर जीवन की घटनाओं का सामना करने में असहाय और असहाय महसूस करते हैं, एक ऐसे देश में होने के नाते जो पर्यावरण में उनकी भागीदारी और सामान्य स्तर पर उनकी गतिविधि को कम करता है.

प्रमुख अवसाद के लक्षण विशिष्ट व्यक्ति के अभ्यस्त कामकाज में एक गंभीर प्रभाव को मानते हैं, इसे अमान्य करते हैं या एक या कई महत्वपूर्ण डोमेन में इसके प्रदर्शन को नुकसान पहुंचाते हैं। यह मानसिक पीड़ा का एक स्रोत भी है जो व्यक्ति को इससे पीड़ित बनाता है एक असुविधा महसूस करना जारी रखा. यही कारण है कि इसका उपचार विशेष महत्व का है, और भी अधिक जनसंख्या को ध्यान में रखते हुए जो जीवन भर पीड़ित है या किसी प्रकार के अवसादग्रस्त प्रकरण को झेलने जा रहा है।.

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रेहम की सेल्फ-मैनेजमेंट थेरेपी

जैसा कि हमने कहा है, कई दृष्टिकोण और लेखक हैं जिन्होंने इसे समझाने और इसे सफलतापूर्वक इलाज करने की कोशिश करने के लिए प्रमुख अवसाद के विषय से निपटा है। इसके लिए विकसित किए गए कई उपचारों में से एक रेहम का स्व-नियंत्रण चिकित्सा है.

रेहम स्व-प्रबंधन चिकित्सा संज्ञानात्मक व्यवहार प्रतिमान से एक मनोवैज्ञानिक उपचार है और अवसाद के उपचार पर विशेष रूप से ध्यान केंद्रित किया। यह आत्म-नियंत्रण की अवधारणा और लेखक द्वारा आत्म-प्रबंधन में इस पहलू को दिए गए महत्व के आधार पर एक अच्छी तरह से स्थापित प्रभावकारिता चिकित्सा है। और वह यह है कि किस भाग से पुरस्कार और दंड के बीच असंतुलन में अवसादग्रस्त लक्षणों की उत्पत्ति पाई जा सकती है.

रेहम के मॉडल के अनुसार अवसाद

रेहम के आत्म-प्रबंधन चिकित्सा उस मॉडल पर आधारित है जिसे लेखक ने अवसादग्रस्तता विकार की व्याख्या करने के उद्देश्य से विकसित किया था। इस मॉडल के अनुसार, अवसाद मुख्य रूप से व्यवहार के लगातार सुदृढीकरण की कमी के कारण होता है। यही है, मुख्य समस्या यह है कि उदास लोग पर्यावरण से तत्वों या सकारात्मक उत्तेजनाओं को प्राप्त करने में असमर्थ हैं.

हालांकि, पुनर्निवेशकों की इस कमी का मूल या प्रगतिशील बिगड़ना इस तथ्य में पाया जा सकता है कि व्यक्ति अपने व्यवहार को सुरक्षित करने में असमर्थ है ताकि वह उन्हें प्राप्त कर सके, या कि वह आत्म-प्रबंधन करने में सक्षम नहीं है। इस प्रकार, अवसाद वाले व्यक्ति में आंतरिक विशेषताओं की एक श्रृंखला होगी वे आत्म-नियंत्रण और वास्तविकता के स्वयं के व्यवहार के अनुकूलन को मुश्किल बना देंगे, ताकि सुदृढीकरण का नुकसान अवसादग्रस्तता रोगसूचकता को जन्म दे सके.

इस प्रकार, समस्या जो अवसाद की ओर ले जाती है वह यह है कि व्यक्ति अपने व्यवहार को पर्याप्त रूप से प्रबंधित करने में सक्षम नहीं है। इस तरह, इस चिकित्सा का मुख्य उद्देश्य आत्म नियंत्रण के विभिन्न पहलुओं के विकास और प्रशिक्षण के माध्यम से मन की स्थिति में सुधार है।.

आत्म-नियंत्रण के घटक

रेहम स्व-प्रबंधन चिकित्सा बुनियादी आत्म-नियंत्रण कौशल की एक श्रृंखला के प्रशिक्षण और सुदृढ़ीकरण पर आधारित है, जो अवसादग्रस्त विषय में कमी की ओर जाता है.

विशेष रूप से, रेहम समझता है कि लोग तीन प्रक्रियाओं के माध्यम से अपने व्यवहार को नियंत्रित करते हैं मूल: स्व-निगरानी या आत्म-निरीक्षण, स्व-मूल्यांकन और आत्म-सुदृढीकरण या आत्म-मूल्यांकन, जो किए गए स्व-मूल्यांकन के अनुसार.

1. स्व-निगरानी

अवसादग्रस्त लोगों में, इसे स्व-निगरानी प्रक्रियाओं के रूप में देखा जा सकता है यह तात्कालिक परिणामों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए जाता है व्यवहार के अलावा, आमतौर पर सकारात्मक की तुलना में नकारात्मक जानकारी पर अधिक ध्यान देते हैं

2. स्व-मूल्यांकन

स्व-मूल्यांकन के बारे में, जिस मॉडल से रेहम का स्व-नियंत्रण चिकित्सा आधारित है, यह आमतौर पर नकारात्मक के प्रति पक्षपाती है अत्यधिक उच्च लक्ष्यों और उद्देश्यों को बनाकर, जिन्हें एक सामान्य नियम के रूप में पूरा नहीं किया जा सकता। यह, तात्कालिक और नकारात्मक पर एक साथ निर्धारण का कारण बनता है, सामान्य रूप से व्यक्ति निराश महसूस करता है.

3. स्व-सुदृढीकरण

अंत में, प्रस्तावित उद्देश्यों को पूरा करने की असंभवता के कारण लोगों को निराशा हुई वे आत्म-दंड देते हैं या, विफल रहा है कि उद्देश्यों की उपलब्धि में प्रबल उसके व्यवहार को देखने के लिए नहीं.

अवसाद की चपेट में आए व्यक्ति की प्रोफाइल

इस मॉडल के अनुसार, अवसादग्रस्त लोग पूर्णतावादी होते हैं और अत्यधिक आत्म-मांग करते हैं, अपेक्षाएं पैदा करते हैं और बहुत अधिक लक्ष्य होते हैं जो वास्तविक नहीं हो पाते हैं। इस कारण से, वे उन्हें प्राप्त नहीं करते हैं, जिसका अर्थ है कि उद्देश्यों को पूरा करने में विफलता के कारण उन्हें एक दूसरे की आलोचना और दंडित करना पड़ता है।.

इसलिए अवसादग्रस्तता में आत्म-दंड और कम सुदृढीकरण की उच्च दर होगी, जो लंबे समय में व्यवहार के उत्सर्जन में कमी का कारण बनता है जो बदले में सुदृढीकरण की कमी के लिए प्रतिक्रिया देता है। वे नकारात्मक तत्वों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, कुछ ऐसा उन्हें नकारात्मक रूप से खुद का मूल्यांकन करने का कारण बनता है और यह आत्म-अवधारणा और आत्म-सम्मान कम हो जाता है। यह इन पहलुओं में है कि रेहम की आत्म-नियंत्रण चिकित्सा को आत्म-नियंत्रण में सुधार करने और प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार के लिए भेद्यता को प्रेरित करने वाले घाटे को दूर करने के लिए ध्यान केंद्रित किया जाएगा।.

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स्व-प्रबंधन चिकित्सा की संरचना

रेहम सेल्फ-मैनेजमेंट थेरेपी बारह सत्रों में की जाती है, तीन चरणों में विभाजित किया जाता है जिसमें तीन कौशल काम करते हैं जो सही आत्म-नियंत्रण और आत्म-प्रबंधन की अनुमति देते हैं.

1. आत्म अवलोकन चरण

चिकित्सा का यह हिस्सा मौलिक रूप से संज्ञानात्मक है। पूरे सत्रों में, जिसमें तपापूटा होता है, यह रोगी को सकारात्मक और सुखद अनुभवों के अस्तित्व की जागरूकता में मदद करता है और प्रशिक्षित करता है, जिसे रोगी को पंजीकृत करना चाहिए और मन की स्थिति के साथ जुड़ने की कोशिश करनी चाहिए.

इस चरण के माध्यम से यह इरादा है रोगी को सकारात्मक पहलुओं या सुखद स्थितियों को देखें और नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान कम करना.

2. स्व-मूल्यांकन चरण

जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है, रेहम के आत्म-नियंत्रण के सिद्धांत में, व्यक्ति बहुत उच्च मानकों के साथ उद्देश्यों को निर्धारित करते हैं, आमतौर पर अप्राप्य, जो अंत होते हैं लाचारी और हताशा की भावना पैदा कर रहा है.

यही कारण है कि चिकित्सा के दूसरे चरण में उद्देश्य यथार्थवादी तरीके से अधिक विशिष्ट, ठोस और प्राप्त लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए विषय को पढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करेगा। इसका उद्देश्य व्यक्तियों को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपनी क्षमताओं का सकारात्मक आत्म-मूल्यांकन करना है.

3. आत्म-सुदृढीकरण का चरण

स्व-प्रबंधन चिकित्सा के अंतिम चरण को सुदृढीकरण के साथ करना है, जो अवसाद से पीड़ित विषयों में अपर्याप्त है। काम पर ध्यान केंद्रित करता है रोगी को अलग-अलग रीइन्फोर्सर की पहचान करने के लिए प्रशिक्षित करें जो उसके लिए महत्वपूर्ण हैं, साथ ही उन्हें उन उद्देश्यों के अनुसार लागू करने के लिए जो पूरा होने के लिए चिह्नित हैं.

तकनीक की प्रभावशीलता

जब यह सबसे अधिक लागू उपचारों में से एक नहीं है अन्य संज्ञानात्मक-व्यवहार तकनीकों के लिए भविष्यवाणी के कारण, रेहम की आत्म-नियंत्रण चिकित्सा उन उपचारों में से एक है, जिन्होंने उच्च स्तर की प्रभावशीलता का प्रदर्शन किया है, जिसमें एक अच्छी तरह से स्थापित प्रभावकारिता है.

इसके अलावा, कई अध्ययनों से पता चलता है कि प्रत्येक घटक या चरण जिसमें रेहम का स्व-नियंत्रण चिकित्सा विभाजित है, अपने आप पर समान रूप से प्रभावी है, इसके कुछ तत्वों के साथ विभिन्न तकनीकों में लागू किया गया है। इसका एक उदाहरण बचपन के अवसाद के लिए स्टार्क और केंडल का संज्ञानात्मक व्यवहार कार्यक्रम है, जो स्व-प्रबंधन चिकित्सा पर आधारित है और बचपन और किशोर अवसाद के उपचार में प्रभावी है।.

संदर्भ संबंधी संदर्भ:

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