मोटापे के उपचार में संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा के आवेदन

संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा, एक सही शारीरिक प्रशिक्षण योजना और एक उपयुक्त आहार योजना के साथ, यह वजन घटाने में एक बहुत प्रभावी विकल्प के रूप में दिखाया गया है.

इसलिए, कई व्यक्तियों को लगता है कि इसके विपरीत, अधिक वजन और मोटे लोगों के प्रशिक्षण में न केवल प्रशिक्षण और पोषण से संबंधित तकनीकी पहलुओं में हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है, बल्कि उद्देश्यों की पूर्ति भी होती है और सबसे बढ़कर, रखरखाव परिणामों का, यह भावनाओं, रीति-रिवाजों और आदतों, विश्वासों या प्रेरणा के सही प्रबंधन पर भी निर्भर करेगा.

मोटापा की बहुक्रियात्मक और जीर्ण प्रकृति के लिए एक बहु-विषयक कार्यक्रम की आवश्यकता होती है

ऐसे कई कारण हैं जो मोटापे का कारण बनते हैं। इसके बहुआयामी और जीर्ण प्रकृति, कई मामलों में, साथ है comorbidity, वे इस समस्या के त्वरित और निश्चित समाधान की उम्मीद नहीं करते। कोई भी शारीरिक प्रशिक्षण योजना और पर्याप्त आहार योजना के महत्व पर संदेह नहीं कर सकता है, लेकिन मनोवैज्ञानिक घटक पर ध्यान देना आवश्यक है, क्योंकि कई मौकों पर आप अन्य विकारों के साथ संबंधित ईटिंग डिसऑर्डर (TCA), चिंता विकार या मूड विकार जैसे अवसाद देख सकते हैं।.

इसलिए, यह संदर्भ इतना विविध और जटिल है एक उपचार की आवश्यकता होती है जिसमें आपको अलग-अलग समाधानों के बजाय एक बहु-विषयक कार्यक्रम को प्राथमिकता देनी चाहिए.

मोटापा गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है

मोटापे की समस्या का समाधान चाहने वाले व्यक्तियों में से कई प्रेरित हैं छवि का परिवर्तन, अपने स्वास्थ्य के लिए समस्याओं को एक तरफ छोड़कर। कई अवसरों में, वे सोचते हैं कि वजन कम करने के लिए पर्याप्त आहार और शारीरिक व्यायाम दिनचर्या के साथ, समस्या हल हो जाएगी, उनके जीवन के अन्य क्षेत्रों से बचना होगा जो समान रूप से महत्वपूर्ण हैं.

जब "हार किलो" एक छवि समस्या के रूप में अधिक आ जाता है और उपचार को इस दिशा में निर्देशित किया जाता है, तो यह पक्षपाती दृष्टि जीवन और व्यवहार की आदतों के संशोधन से बचने की अनुमति देती है, जो कि अंततः दीर्घकालिक लाभ लाएंगे। वैज्ञानिक अध्ययनों से संकेत मिलता है कि, इन मामलों में, केवल 20% और 30% रोगियों में मोटापे से ग्रस्त मरीज़ लंबी अवधि में प्राप्त परिणामों को बनाए रखने के लिए प्रबंधन करते हैं. लेकिन इससे भी बदतर, पहले वर्ष के दौरान, 30% लोग जो मोटापा कम करने के लिए एक योजना से गुजरे हैं, वे खोए हुए वजन को ठीक कर सकते हैं, और 50% से अधिक 3-5 साल के बाद शुरुआती की तुलना में अधिक वजन प्राप्त करते हैं.

समूह और व्यक्तिगत मनोचिकित्सा, दोनों मोटापे के उपचार के लिए उपयोगी हैं

चिकित्सीय दृष्टिकोण को समूह और व्यक्तिगत रूप से दोनों में लागू किया जा सकता है, हालांकि प्रत्येक दृष्टिकोण को विभिन्न स्थितियों में किया जाना चाहिए.

समूह चिकित्सा यह अनुभवों के संचार के लिए और रोगी को शिक्षित करने के लिए उपयोगी होगा, क्योंकि सौंदर्यशास्त्र पर स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के महत्व के बारे में ज्ञान प्रदान करना दीर्घकालिक परिणामों को बनाए रखने के लिए उपयोगी है। व्यक्तिगत चिकित्सा उन मामलों में आवश्यक है जिसमें रोगी को शरीर की छवि धारणा, आत्म-सम्मान, आवेग, समस्या को सुलझाने की शैली या मूड विकारों जैसे विषयों के लिए उपचार प्राप्त करना चाहिए।.

रोगी को चिकित्सा के लिए तैयार करने के लिए प्रेरणा और मनोविश्लेषण

वैज्ञानिक डेटा इस सिद्धांत का समर्थन करें कि आहार और व्यायाम कार्यक्रमों के साथ संयुक्त मनोवैज्ञानिक उपचार बेहतर परिणाम प्रदान करता है. समस्या इसलिए पैदा होती है क्योंकि बहुत से लोग सोचते हैं कि सफलता पाने के लिए व्यायाम और पोषण कार्यक्रम पर्याप्त होंगे। इसलिए, इस प्रक्रिया में दो प्रमुख तत्व हैं, और ये बहुत ही परस्पर संबंधित हैं: द प्रेरणा और psychoeducation.

प्रेरणा का महत्व

प्रेरणा किसी भी प्रकार के कार्य में सफलता प्राप्त करना एक महत्वपूर्ण पहलू है, और मोटापे के उपचार के लिए समूह चिकित्सा में जाना आवश्यक आवश्यक शर्त है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, कई व्यक्तियों का मुख्य उद्देश्य अभी भी शारीरिक उपलब्धियां हैं, क्योंकि डॉक्टरों द्वारा वजन कम करने की चेतावनी (क्योंकि यह स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनती है) आमतौर पर बहुत प्रभावी नहीं होती है.

कई लोगों के लिए, मनोचिकित्सा समूह में भाग लेना उनकी प्रारंभिक योजनाओं में नहीं है। और यद्यपि मनोचिकित्सा मोटापे सहित कई समस्याओं पर काबू पाने में प्रभावी है, कई मौकों पर जिस व्यक्ति को मदद की ज़रूरत होती है, उसे इस बात की जानकारी नहीं होती है कि उसे समस्या है, वास्तविकता का सामना करने से बचता है या उसके बारे में गलत धारणाएँ रखता है मनोचिकित्सा.

इसलिए, यह महत्वपूर्ण है, और रोगियों को प्रेरित रखने के लिए, कि वे न केवल भौतिक तल पर, बल्कि एक सामान्य स्तर पर लाभ को महत्व देते हैं। गलत सूचना के कारण उच्च उम्मीदें होना, असंतोष का एक स्रोत है जो उपचार की निगरानी में विफलता और उदासीनता का कारण बन सकता है, हताशा और विध्वंस की भावनाएं। भी, यह नकारात्मक आत्मविश्वास को प्रभावित करता है, जो कि निर्धारित उद्देश्यों को सफलतापूर्वक पार करने के लिए आवश्यक है.

इस समस्या को हल करने का एक तरीका हो सकता है प्रेरक साक्षात्कार, सकारात्मक बदलावों के लिए, अधिक वजन और मोटापे के कारण होने वाली हानिकारक आदतों के फायदे और नुकसान की तुलना करने के लिए लोगों की मदद करने और उन्हें प्रोत्साहित करने के उद्देश्य से ग्राहक पर केंद्रित प्रबंधकीय बातचीत की एक शैली।.

लंबी अवधि के परिणाम प्राप्त करने के लिए मनोविश्लेषण एक प्रमुख तत्व है

लघु अवधि में और प्राप्त परिणामों के रखरखाव के लिए, प्रेरणा के सही विकास के लिए एक मनोचिकित्सा कार्यक्रम आवश्यक है। यह काफी सामान्य है कि मोटापे से ग्रस्त लोग पहले से ही वांछित परिणामों को प्राप्त किए बिना आहार और प्रशिक्षण की योजना बनाने की कोशिश कर चुके हैं, और अक्सर आहार या शारीरिक व्यायाम के बारे में अत्यधिक लेकिन अपर्याप्त जानकारी रखते हैं।.

कई अवसरों में, वे आमतौर पर सौंदर्यशास्त्र की संस्कृति के कारण "नशा" होते हैं. उन्हें लगता है कि परिणाम जल्दी आएंगे और अवास्तविक वजन में बदलाव के बारे में विचार होंगे, उनके तर्कहीन विश्वासों का परिणाम होगा. व्यक्तिगत सफलता और सामाजिक स्वीकृति की कुंजी के रूप में छवि को महत्व देने वाली संस्कृति में, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि यह मामला है.

इसलिए, और अनुचित विचारों और अपेक्षाओं से बचने के लिए, रोगी को मनोचिकित्सा सत्र में भाग लेना चाहिए, ताकि आहार के बारे में ज्ञान हो, व्यवहार पर भावनाओं का प्रभाव हो या शारीरिक व्यायाम और स्वास्थ्य.

संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा के व्यक्तिगत कार्यक्रमों का अनुप्रयोग

कई मामलों में, मोटापे से पीड़ित लोग कुछ मनोवैज्ञानिक विकारों के साथ हास्यबोध का सामना करते हैं जो कार्यक्रम के विकास और उपचार में हस्तक्षेप कर सकते हैं और इसलिए, उनका पता लगाना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, ईटिंग डिसऑर्डर (उदाहरण के लिए, द्वि घातुमान खाने की विकार) की उपस्थिति, रात में खाने वाला सिंड्रोम या अवसाद आम है। यह कार्यक्रम की शुरुआत से उपचार के लिए उचित पालन और निर्धारित उद्देश्यों की प्राप्ति सुनिश्चित करने के लिए व्यक्तिगत उपचार की आवश्यकता होती है.

अन्य प्रकार की समस्याएं, जैसे: कम आत्म-सम्मान, आवेग या नकारात्मक समस्या को हल करने वाली शैलियों को भी व्यक्तिगत चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है। इसके लिए, विभिन्न संज्ञानात्मक-व्यवहार तकनीकों का आमतौर पर उपयोग किया जाता है.

ये सबसे आम हैं:

• स्व-नियंत्रण तकनीक: स्व-अवलोकन, रिकॉर्ड शीट, यथार्थवादी लक्ष्यों की स्थापना या उत्तेजनाओं पर नियंत्रण, ऐसी तकनीकें हैं जो इस क्षेत्र में प्रभावी साबित हुई हैं.
• संज्ञानात्मक पुनर्गठन: हारून बेक, अल्बर्ट एलिस या अन्य लेखकों के संज्ञानात्मक पुनर्गठन कार्यक्रम, रोगी को अलग-अलग समस्याग्रस्त स्थितियों के सामने अपनी भावनाओं या विचारों के बारे में ज्ञान देने में मदद कर सकते हैं, साथ ही तर्कहीन विचारों का पता लगा सकते हैं और उन्हें अधिक सकारात्मक विचारों या विश्वासों के साथ बदल सकते हैं।.
• काम रोशनी: आत्मसम्मान, आत्म-प्रभावकारिता मान्यताओं, शरीर की छवि की धारणा पर काम करना, उपलब्धियों का सुदृढीकरण मोटापे के उपचार के लिए फायदेमंद है.
• कठिनाइयों प्रबंधन कौशल का विकास: रोगी को खाने, सामाजिक कौशल प्रशिक्षण, मुखरता या तनाव प्रबंधन रणनीतियों के बजाय वैकल्पिक व्यवहार के बारे में ज्ञान प्राप्त करना सकारात्मक है.
• पुनर्मूल्यांकन और प्रतिक्रिया: उत्पादित परिवर्तनों की निगरानी और विकास के लिए विशेष रूप से उपयोगी है.

वजन कम करने के मनोवैज्ञानिक उपाय

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संदर्भ संबंधी संदर्भ:

• लाफुएंते, एम.डी., (2011) ईटिंग डिसऑर्डर 14. 1490-1504.
• विंग, आर.आर., फेलन, एस। (2005) लंबे समय तक वजन कम करने का रखरखाव। एम जे क्लिन नुट्र। 82 सप्लील 1: 222-225.