एर्गोफोबिया का कारण बनता है और काम के डर की विशेषताएं

काम करना इंसान की महत्वपूर्ण जरूरतों में से एक है और भावनात्मक संतुलन के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह अच्छे आर्थिक स्वास्थ्य, आत्मसम्मान में सुधार, नए लोगों से मिलने आदि की अनुमति देता है। वे व्यक्ति जो वास्तव में अपने काम का आनंद लेते हैं, वे भाग्यशाली हैं, क्योंकि हम इसमें दिन के कई घंटे बिताते हैं.

लेकिन काम पर बुरा होना हमारे मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को गंभीरता से प्रभावित करता है और हमें चिन्हित कर सकता है। वास्तव में, कुछ विषयों का अनुभव हो सकता है जिसे एर्गोफोबिया या काम के डर के रूप में जाना जाता है. इस लेख में हम इस प्रकार के फोबिया के बारे में बात करेंगे और इसकी विशेषताओं के बारे में विस्तार से बताएंगे.

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फोबिया क्या हैं

डर उन नकारात्मक भावनाओं में से एक है जो हर इंसान अनुभव करता है। लेकिन ऐसा नहीं है कि डर अपने आप में नकारात्मक है, लेकिन यह इस मायने में नकारात्मक है कि इसके लक्षण असुविधा पैदा कर सकते हैं। वास्तव में, यह भावना अनुकूली बन सकती है, हमें एक वास्तविक खतरे से आगाह करने के लिए जो हमारे जीवन को खतरे में डाल सकता है.

हालांकि, प्राणियों को डर भी लग सकता है जब हमारे पास तर्कहीन विश्वासों की एक श्रृंखला होती है या किसी चीज़ या स्थिति के बारे में असत्य या काल्पनिक विचारों को ध्यान में रखना होता है। यह अतार्किक डर यह "फोबिया" नामक एक मनोवैज्ञानिक विकार बन सकता है.

और ऐसे कई लोग हैं जो इसके किसी भी रूप में फोबिया का अनुभव करते हैं: एरोफोबिया या उड़ने का डर, फिलोफोबिया या प्यार में पड़ने का डर, अरचनोफोबिया या मकड़ियों का डर ... कुछ फोबिया और भी अजीब हो सकते हैं (आप इस लेख को देख सकते हैं: " 15 शुद्धतम फोबिया जो मौजूद हैं ").

इंसान व्यावहारिक रूप से हर उस चीज़ का एक तर्कहीन डर महसूस कर सकता है जो माना जाता है या कल्पना की जाती है: जोकर, मकड़ियों, रंग, और इसी तरह। इस विकार की एक विशेषता यह है कि एक फोबिया से पीड़ित व्यक्ति उस उत्तेजना से बचने के लिए हर संभव कोशिश करता है जिससे असुविधा होती है, और यह परिहार व्यवहार उनके दैनिक जीवन के सामान्य कामकाज में हस्तक्षेप कर सकता है। Phobias के समूह में शामिल हैं मनोविश्लेषण "चिंता विकार" कहा जाता है.

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एर्गोफोबिया के लक्षण या काम का डर

सोमवार से शुक्रवार तक दिन में 8 घंटे काम करना सामान्य माना जाता है, लेकिन काम करने से कई समस्याएं हो सकती हैं जैसे काम का तनाव या जलन अगर हमें अपना काम पसंद नहीं है या अगर हम इसमें बहुत ज्यादा मांग करते हैं। चरम मामलों में, कुछ व्यक्तियों को काम पर जाने के दौरान चिंता की उच्च भावनाओं का अनुभव हो सकता है, साथ ही साथ एक गहन भय भी होता है जो उन्हें न केवल अपने कार्यों को सही तरीके से करने से रोकता है, बल्कि कार्यस्थल पर आने का तथ्य अतिरंजित हो सकता है। बेचैनी। इस डर को एर्गोफोबिया कहा जाता है.

एर्गोफोब्स काम का लगातार डर महसूस करते हैं, जिससे उनके जीवन के लिए गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। बेशक, न्यूनतम संपत्ति खरीदने के लिए काम एक आवश्यकता है, और इससे बचना, अन्य समस्याओं, आर्थिक समस्याओं के बीच ला सकता है. जबकि एर्गोफोबिया वाले व्यक्ति डर की स्थितियों से बचने की कोशिश करेंगे जैसे कि काम पर जाना, कुछ मामलों में, समय सीमा को पूरा करने या प्रस्तुतियाँ करने में कठिनाई हो सकती है।.

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विकार के कारण

इस विकार के कारण विविध हो सकते हैं। आम तौर पर, एक फोबिया यह एक दर्दनाक अनुभव का परिणाम है वह व्यक्ति एक शास्त्रीय कंडीशनिंग प्रक्रिया के कारण एक प्रारंभिक तटस्थ उत्तेजना से जुड़ता है.

एक तनावपूर्ण स्थिति का अनुभव एक जबरदस्त असुविधा और चिंता का कारण बनता है, और व्यक्ति खराब महसूस न करने के लिए डर उत्तेजना से बचने की कोशिश करता है। यद्यपि यह विशिष्ट फ़ोबिया, अन्य फ़ोबिया, उन अधिक जटिल से पीड़ित होने का एक बहुत लगातार तरीका है, अन्य कारणों से हो सकता है। उदाहरण के लिए, शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि सामाजिक फोबिया या एगोराफोबिया विकसित करते समय अन्य कारण होते हैं जो प्रभावित करते हैं.

काम करने के लिए फोबिया को एक जटिल फोबिया भी माना जा सकता है, कभी-कभी, अन्य आशंकाओं का परिणाम हो सकता है, उदाहरण के लिए, सार्वजनिक रूप से प्रस्तुतियां देने के लिए, बल्कि सामाजिक भय का प्रतीक होगा.

इस फोबिया के अन्य कारण

ऐसा भी हो सकता है कि जो व्यक्ति काम के डर से ग्रस्त है एक आत्मसम्मान की समस्या है. उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति इसलिए चिंतित हो सकता है क्योंकि वह सोचता है कि वह अपने कार्यों को कुशलता से पूरा नहीं कर पाएगा, और यह मानता है कि उसके सहयोगी उसे अपने कार्य समूह की समय सीमा को पूरा नहीं करने के लिए नफरत करेंगे। यह भय फोबिया को और भी अधिक बढ़ा देता है, और व्यक्ति को काम पर जाते समय तीव्र भय महसूस कर सकता है.

सारांश में, एर्गोफोबिया के कारण हैं:

• काम पर दर्दनाक अनुभव। उदाहरण के लिए, सहकर्मियों का मजाक उड़ाएं.
• चिंताग्रस्त व्यक्तित्व.
• मनोदशा संबंधी विकार.
• अन्य भय उदाहरण के लिए, अस्वीकार किया जाना, प्रस्तुतियाँ करना, आदि।.
• आनुवंशिक कारक.

लक्षण

एर्गोफोबिया के लक्षण अन्य फ़ोबिक विकारों से भिन्न नहीं होते हैं। ergofobia आमतौर पर शारीरिक, संज्ञानात्मक और व्यवहार संबंधी लक्षण प्रस्तुत करता है.

• त्वरित दिल की धड़कन और हृदय गति में वृद्धि.
• तेजी से सांस लेना और घुटन महसूस होना.
• अत्यधिक पसीना आना.
• सूखा मुँह.
• आतंक का हमला.
• पेट में दर्द और सिरदर्द.
• मांसपेशियों में तनाव.
• असत्य की भावना.
• संकट.
• एकाग्रता में कमी.
• परिहार व्यवहार.

इलाज

इस विकार से पीड़ित व्यक्ति वे आमतौर पर जानते हैं कि उन्हें एक समस्या है, लेकिन वे हमेशा मदद नहीं मांगते हैं.

इस विकार को दूर करने के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाना आवश्यक है ताकि वह सही निदान कर सके. आमतौर पर, मनोचिकित्सा इस स्थिति को दूर करने के लिए पर्याप्त होगी; हालाँकि, अत्यधिक मामलों में यह संभव है कि कुछ दवाओं का उपयोग चिंताजनक लक्षणों को कम करने में किया जाता है। अब, औषधीय उपचार को हमेशा मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के साथ जोड़ा जाना चाहिए.

मनोचिकित्सा के लिए, व्यवहार संज्ञानात्मक उपचार को फोबिया के उपचार के लिए बहुत प्रभावी दिखाया गया है, क्योंकि इसमें तकनीकों की एक श्रृंखला शामिल है जो विकृति को दूर करने में मदद करती हैं. एक्सपोजिटरी तकनीक और व्यवस्थित desensitization वे निस्संदेह सबसे अधिक उपयोग किए जाते हैं, क्योंकि वे रोगी को भयभीत स्थिति में उजागर करते हैं और रोगी को अपनी मान्यताओं की तर्कहीनता का अनुभव करने की अनुमति देते हैं। हालांकि, बिहेवियरल कॉग्निटिव थेरेपी अन्य बहुत प्रभावी तकनीकों का उपयोग करता है, जैसे कि संबंध या संज्ञानात्मक पुनर्गठन। अन्य चिकित्सीय विधियाँ जैसे माइंडफुलनेस भी रोगी के लिए बहुत सहायक हो सकती है.

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