भावनाओं और शारीरिक दर्द की महान पहेली

सिरदर्द, पेट की समस्याएं ... डॉक्टरों के कार्यालयों में बहुत आम हैं। इस समय, मनोविज्ञान चिकित्सा में शामिल होता है और एक संपूर्ण निर्माण करता है जो इन कुछ दर्द का कारण स्पष्ट करने का प्रबंधन करता है जो स्पष्ट शारीरिक कारण के बिना जनसंख्या के एक बड़े हिस्से को प्रभावित करते हैं.

मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य अविभाज्य हैं, समन्वित हैं और यदि दोनों में से किसी एक में असंतुलन है, तो दूसरा प्रभावित होता है.

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दर्द पर मन का क्या प्रभाव पड़ता है?

कई प्रकार के दर्द को तनाव मायोसिटिस सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है, और इसका कारण मन में है। डॉक्टर आमतौर पर इस स्थिति का सामना करते हैं और पहले हाथ का निरीक्षण करते हैं कैसे एक तीव्र सिरदर्द काम पर, पारिवारिक समस्याओं से संबंधित है... और विचार करें कि इसका इलाज कैसे किया जाए क्योंकि शारीरिक कारण का कोई सबूत नहीं है.

जॉन ई। सरनो इस विषय में रुचि रखते हैं और दर्द के दिमाग के उपयोग के लिए प्रासंगिक मुद्दों में बदल गए हैं। एक जटिल स्थिति में, मानव इस भावना का सामना करने के लिए शारीरिक दर्द को प्राथमिकता देता है.

सब कुछ दिमाग से शुरू होता है. यह उन दर्दों को उत्पन्न करता है जिनके पास लोगों के शरीर पर ध्यान देने के लिए कोई कार्बनिक कारण नहीं है, इस प्रकार दमित अवचेतन से ध्यान हटाते हुए। डॉ। सरनो के सिद्धांत का प्रस्ताव है कि जब दमित अवचेतन को मान्यता दी जाती है, तो लक्षण कम हो जाते हैं। इस तरह, हम अपने मस्तिष्क को "बता" रहेगें कि हम पहले से ही इस दर्द का कारण जानते हैं और इसे अब इसे कवर नहीं करना है.

डॉक्टर सरनो द्वारा यह उपचार कैसे किया जाता है?

इस तरह के परिवर्तनों का उपचार एक शिक्षा और शिक्षण कार्य के माध्यम से किया जाता है, जिसमें रोगी एक सक्रिय विषय है और उसे क्या हो रहा है, इसके बारे में पता है और दर्द को खत्म करने और दर्द को गायब करने के लिए गति सचेत रणनीतियों में सेट करता है.

सबसे पहले, रोगी से पूछा जाता है कि वह क्या सोचता है, उस भावना का स्रोत क्या है। इसे व्यक्त किया जाना इस जागरूकता के लिए आवश्यक है। व्यक्ति इस बात को साझा करेगा कि आप कैसा महसूस करते हैं और चिकित्सक इस प्रक्रिया में आपका साथ देता है। हालांकि, भावनाओं की मान्यता उतनी सरल नहीं है, जितनी यह प्रतीत होती है.

हमारी भावनाओं को कैसे पहचानें?

हम जो महसूस करते हैं उसके साथ सामंजस्य बनाने के लिए ये कई दिशानिर्देश हैं.

1. भावना को पहचानो

पता लगाने में सक्षम हो शारीरिक प्रभाव जो इस भावना का कारण बनता है. उदाहरण के लिए: गर्दन में तनाव

2. भावना जो प्रतिक्रिया उत्पन्न करती है

जैसा कि हम सभी जानते हैं, भावनाएं उनके पास एक अनुकूली कार्य है. हमारे अंदर इस भावना को जागृत करने वाली पहचान बुनियादी है.

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3. प्राथमिक भावना को पहचानें

सभी मूड एक प्राथमिक भावना के आधार से शुरू होते हैं जैसे कि क्रोध, उदासी आदि

4. प्राथमिक भावनाओं के साथ संयुक्त भावनाओं को पहचानें

इसके लिए आत्मनिरीक्षण की गहरी प्रक्रिया की आवश्यकता है। हम इस प्रतिबिंब में प्रवेश करने से डर सकते हैं जो सुधार की प्रक्रिया में आवश्यक है.

आइए प्रतिबिंबित करते हैं

हमें अपने शरीर पर अधिक ध्यान देना चाहिए, एक-दूसरे को अधिक से अधिक जानें और अपनी भावनाओं को अभ्यस्त तरीके से व्यक्त करें। समाज को भावनात्मक पीड़ा झेलने में शर्म नहीं करनी चाहिए। मानसिक स्वास्थ्य के संबंध में जो कलंक मौजूद है, वह समाधान के बारे में बात करते हुए गायब नहीं होगा, बल्कि उन्हें बाहर ले जाएगा। डरना बंद करो, कार्य करो और मानव कल्याण को बढ़ावा दो.

लेखक: एंड्रिया मार्टिनेज़ पेलिसर.

संदर्भ संबंधी संदर्भ:

• बिसेर्रा, जे। और पेरेज़, एन। (2007)। भावनात्मक कौशल शिक्षा XXI, 10, 61-82.
• लेम्बी, जे। ए और मार्सेल, ए जे (2002)। चेतना और भावनात्मक अनुभव की किस्में: एक रूपरेखा रूपरेखा। मनोवैज्ञानिक समीक्षा, 109, 219-259.
• सरनो, जे। (2006)। शरीर को चंगा, दर्द को खत्म: मनोदैहिक बीमारियों के लिए एक निश्चित उपचार। संपादकीय सिरियो: मैड्रिड.