नर्वस टिक्स को कैसे खत्म करें

लगातार ब्लिंक करना, चेहरा बनाना, लगातार गला साफ करना ... ऐसे कई और अलग-अलग तरीके हैं जिनसे नर्वस टिक्स प्रकट हो सकते हैं। इन्हें बाध्यकारी आंदोलनों के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जो व्यक्ति बार-बार दोहराता है और जो एक या कई मांसपेशियों के संकुचन द्वारा अनैच्छिक रूप से उत्पन्न होता है। सटीक कारण ज्ञात नहीं है, लेकिन उन्होंने कुछ कारकों को इंगित किया है जो उनके विकास या उन्हें उत्तेजित कर सकते हैं, जैसे कि तनाव या चिंता, आनुवांशिकी, पोषण संबंधी कमियां, खाने के विकार, कुछ पदार्थों का दुरुपयोग, अन्य।.

यौवन के चरण के दौरान प्रकट होना और वर्षों में कम करना अधिक आम है, हालांकि ऐसे भी मामले हैं जिनमें रोगी अपने पूरे जीवनकाल में अन्य टिक्स विकसित कर रहा है। लेकिन, ¿क्या उनका इलाज संभव है और यदि हां, तो कैसे? मनोविज्ञान-ऑनलाइन पर इस लेख में, हम विस्तार से बताते हैं कैसे तंत्रिका tics को खत्म करने के लिए और हम इसके कारणों और उपचार के बारे में बात करते हैं.

1. नर्व टिक्स क्यों होते हैं
2. नर्वस टिक्स हील करें?
3. टिक विकार: उपचार
4. नर्व टिक हटाने के तरीके जानने के लिए अन्य टिप्स

नर्व टिक्स क्यों होते हैं

अगर हमारे हाथ में, गर्दन में, आंख में या हमारे शरीर के किसी हिस्से में नर्वस टिक है, तो यह सामान्य है क्या tics का कारण बनता है. हालांकि कई मामलों में, टिक विकार का सटीक कारण अज्ञात है, विशेषज्ञ बताते हैं कि इसकी एक श्रृंखला है कारक जो उनकी उत्पत्ति कर सकते हैं, और इनमें से नीचे सूचीबद्ध हैं:

• आनुवंशिक कारक: जिन लोगों के सीधे रिश्तेदार (माता-पिता या दादा-दादी) होते हैं, जिनके पास नर्वस टिक्स होते हैं, उनके विकसित होने की अधिक संभावना होती है.
• पोषक तत्वों की कमी: शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी, जैसे कि मैग्नीशियम, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में समस्याएं पैदा कर सकता है और इन दोहरावदार स्पंदन आंदोलनों को जन्म दे सकता है.
• तनाव या चिंता: अत्यधिक तनाव या घबराहट के एपिसोड के माध्यम से जाने से भी तंत्रिका तंत्र का अस्तित्व हो सकता है.
• कॉफी का दुरुपयोग, उत्तेजक पेय या अन्य पदार्थ जैसे दवाओं.
• दवा: कुछ दवाएं लेने से साइड इफेक्ट हो सकते हैं और नर्वस टिक्स हो सकते हैं। इसका एक उदाहरण वे दवाएं होंगी जो एलर्जी के उपचार के लिए प्रशासित हैं.
• खाने के विकार, जैसे एनोरेक्सिया नर्वोसा या बुलिमिया.

नर्वस टिक्स हील करें?

यह उन लोगों में सबसे अधिक बार पूछे जाने वाले प्रश्नों में से एक है जो पीड़ित हैं और हालांकि यह कुछ सरल नहीं है, हाँ नर्वस टिक्स का इलाज करना और उनसे छुटकारा पाना संभव है सफलतापूर्वक.

टिक्स आमतौर पर तब दिखाई देते हैं जब व्यक्ति एक विशिष्ट स्थिति में होता है जो चिंता का कारण बनता है और उस तनाव से छुटकारा पाने के लिए, एक अनिवार्य आंदोलन विकसित करता है जिसके माध्यम से उस समय असुविधा महसूस होती है। हालांकि, समय बीतने के साथ, टिक एक नकल की रणनीति बनना बंद कर सकता है और उस व्यक्ति के अभ्यस्त इशारों के प्रदर्शन का हिस्सा बन सकता है.

जानने के लिए कैसे तंत्रिका tics को खत्म करने के लिए एक निश्चित तरीके से, यह आवश्यक है कि इसके स्वरूप और विकास का एक सही और संपूर्ण कार्यात्मक विश्लेषण किया जाए, अर्थात इसे उन स्थितियों का विश्लेषण करना चाहिए जिनमें यह दिखाई दिया है, इसका अर्थ और कार्य जो प्रभावित व्यक्ति के लिए है, किस क्षण में यह स्वयं और कितनी बार प्रकट होता है.

टिक विकार: उपचार

जब प्रभावित व्यक्ति के जीवन के सामान्य विकास में नर्वस टिक्स हस्तक्षेप करते हैं, तो यह सुविधाजनक है कि प्रभावित व्यक्ति पेशेवर मदद लें और उचित मनोवैज्ञानिक उपचार शुरू करें। चिकित्सक रोगी के सभी लक्षणों, उनकी सामान्य स्थिति और जीवनशैली का मूल्यांकन करेगा जो सर्वोत्तम संभव चिकित्सा की पेशकश करता है। कई मामलों में, मनोचिकित्सा यह नर्वस टिक्स को खत्म करने के लिए पर्याप्त है, लेकिन अधिक गंभीरता के दूसरों में, दवा का सहारा लेना आवश्यक हो सकता है.

नर्वस टिक को कैसे हटाएं

यह जानना है कि नाक में टिक को कैसे निकालना है, आंख से टिक हटाएं या शरीर में कहीं भी, आमतौर पर, मनोचिकित्सा आमतौर पर संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी, जिसमें विशेषज्ञ रोगी को निम्नलिखित उपकरण प्रदान करता है:

• प्रगतिशील विश्राम तकनीक: ये रोगी को चिंता को नियंत्रित करने और एक गहरी छूट प्राप्त करने की अनुमति देगा जिससे उसे अधिक आत्म-नियंत्रण होगा और टिक के उत्सर्जन से बचने में सक्षम होने के लिए.
• यह आपको प्राप्त करने के लिए आवश्यक रणनीतियों और तकनीकों की पेशकश करेगा नर्वस टिक्स को नियंत्रित करें उन्हें जारी करने से पहले.
• यह प्रदर्शित होने से रोकने के लिए टिक के उत्सर्जन के साथ असंगत व्यवहारों की एक श्रृंखला के प्रदर्शन का प्रस्ताव करेगा.
• यह आपको अपने जीवन में उन सभी स्थितियों से अवगत कराने में मदद करेगा जो टिक का उत्सर्जन करते हैं.
• यह आपको टिक जारी करने की सभी सुविधा और इसके परिणामों के बारे में सूचित करेगा.
• उन्हें पाने के लिए सामाजिक समर्थन की तलाश करें, परिवार या दोस्त हो सकते हैं जो जानते हैं कि व्यक्ति तंत्रिका टिक को खत्म करने की कोशिश कर रहा है.

उपरोक्त के अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि प्रभावित व्यक्ति एक बार नर्व टिक्स ठीक कर ले और एक शांत जीवन जी सके और उन गतिविधियों को कम या समाप्त कर सके जो बड़ी चिंता या परेशानी का कारण बन सकती हैं।.

नर्व टिक को हटाने के तरीके जानने के लिए अन्य टिप्स

अगला, हम अन्य व्यावहारिक सुझाव दिखाते हैं जो हो सकते हैं तंत्रिका टिक्स को नियंत्रित करने में मदद करें अधिक आसानी से हालांकि, किसी भी समय उन्हें पेशेवर मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक द्वारा बताए गए दिशानिर्देशों को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए।.

नर्वस टिक्स: प्राकृतिक उपचार

• टिक्स को खत्म करने के लिए, एक अच्छी तकनीक है आईने में देखो उन आंदोलनों के बारे में पता करने के लिए जो हम बनाते हैं और जब वे अधिक तीव्रता प्राप्त करते हैं। इस तरह, हम एक स्वचालित अधिनियम से अवगत होंगे, जिससे हमारे लिए उसका सामना करना आसान हो जाएगा। इस प्रकार, हम यह अनुमान भी लगा सकते हैं कि जब हम इशारे को करना बंद कर देंगे और प्रयास से बचने की कोशिश करेंगे और कुछ मामलों में तकनीकों जैसे अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करेंगे।.
• आप अलग-अलग करके बहुत लाभ प्राप्त कर सकते हैं छूट तकनीक अगर हमें खत्म करने के लिए नहीं, तो बहुत हद तक उन्हें नियंत्रित करने के लिए हाँ, हमारी मदद करेंगे.
• मैग्नीशियम की कमी जैसी समस्या के मामले में, फिर इसे बढ़ाने के लिए चिकित्सा दिशानिर्देशों का पालन करके या तो हल किया जाएगा भोजन, दवा या दोनों.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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