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तनाव आँखों को कैसे प्रभावित करता है
¿क्या आप जानते हैं कि हमारी दृष्टि तनाव से प्रभावित है? हम इस घटना को एक के रूप में परिभाषित करते हैं बदली हुई प्रतिक्रिया हमारे शरीर और मन को एक ऐसी घटना या स्थिति से पहले जो चुनौती देता है या मनोवैज्ञानिक असुविधा का कारण बनता है। तनाव प्रतिक्रियाओं की विशेषता एक सामान्य तनाव, पेट में नसों, चिंता ...
इन सभी प्रत्यक्ष प्रतिक्रियाओं के अलावा, हमारे शरीर के कई हिस्से दीर्घकालिक तनाव से प्रभावित होते हैं, उदाहरण के लिए, हमारी आँखें. ¿आप के बारे में अधिक जानना चाहते हैं दृष्टि में तनाव के परिणाम? मनोविज्ञान-ऑनलाइन पर इस लेख में, हम बात करेंगे तनाव आँखों को कैसे प्रभावित करता है और आप इन प्रभावों को कैसे रोक सकते हैं.
आपकी रुचि भी हो सकती है: तनाव कैसे होता है? सूची- आँख का तनाव: लक्षण
- एस्थेनोपिया या ऑक्यूलर स्ट्रेस का इलाज कैसे करें
- तनाव से एमोरोसिस
- तनाव के कारण तनाव परिवर्तनों का इलाज कैसे करें
आँख का तनाव: लक्षण
नेत्र तनाव (जिसे एस्ट्रोपिया भी कहा जाता है) शारीरिक लक्षणों का एक सेट है जो हमारी दृष्टि को बदलता है, सभी तनाव और घबराहट की स्थिति से उत्पन्न होता है जहां दृष्टि की अत्यधिक मांग की गई है, अर्थात, हमारी आँखों ने सामान्य से अधिक काम किया है लंबे समय तक.
इस प्रकार की असुविधा आम तौर पर उन लोगों में होती है जो कंप्यूटर के सामने बहुत समय बिताते हैं या मोबाइल फोन की स्क्रीन को देखते हैं। वर्षों से और नई प्रौद्योगिकियों के उद्भव से, एस्थेनोपिया के मामलों में काफी वृद्धि हुई है। मुख्य हैं ओकुलर स्ट्रेस के लक्षण या एस्थेनोपिया हैं:
- धुंधली दृष्टि.
- नेत्र संबंधी थकान.
- दोहरी दृष्टि.
- खुजली या खुजली वाली आँखें.
- आंखों का सूखापन या, इसके विपरीत, आँसू के आँसू.
- सिरदर्द.
- चक्कर.
- दूर की वस्तुओं को देखने में कठिनाई.
एस्थेनोपिया या ऑक्यूलर स्ट्रेस का इलाज कैसे करें
यदि आप मानते हैं कि आपकी आँखें एक स्क्रीन के सामने बहुत समय बिताती हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप उनकी देखभाल करना और उन्हें स्वस्थ रखना सीखें। इसके लिए, आप पर विचार कर सकते हैं बूंदों का उपयोग लालिमा से बचने के लिए और आप अधिग्रहण कर सकते हैं चश्मा या संपर्क लेंस अपनी दृश्य क्षमता में सुधार करने के लिए.
एस्थेनोपिया के अलावा, हमारी आँखें अन्य तरीकों से तनाव से प्रभावित हो सकती हैं, उदाहरण के लिए, टिक्स और झटके दिखाई दे सकते हैं, तनाव के कारण रेटिना में तरल पदार्थ होते हैं और हमारे पास मैक्युला (रेटिना का मध्य भाग) में सूजन हो सकती है.
तनाव से एमोरोसिस
जब हम तनाव की एक निरंतर स्थिति के अधीन होते हैं और हमारी दृष्टि मजबूर हो गई होती है, तो हम पीड़ित हो सकते हैं दृष्टि की अचानक हानि. आँखों में तनाव का एक और परिणाम है अम्यूरोसिस.
यद्यपि यह रोग जन्मजात और पुराना हो सकता है, यह लंबे समय तक चिंता और तनाव के परिणामस्वरूप क्षणभंगुर तरीके से प्रकट हो सकता है। इस गड़बड़ी की घटना को दृष्टिदोष (अंधापन) के अचानक और कुल नुकसान के रूप में परिभाषित किया गया है मनोवैज्ञानिक अवस्था बदल गई. आँखों में तनाव के प्रभावों में से एक है अमोरोसिस, एक क्षणिक घटना होने के बावजूद, यह हमारी दीर्घकालिक दृष्टि को प्रभावित कर सकता है.
संक्षेप में, एम्यूरोसिस एक बहुत हड़ताली प्रभाव है और यह शुरू करने के लिए एक बहुत ही स्पष्ट अलार्म संकेत है हमारे दृश्य स्वास्थ्य का बेहतर ख्याल रखें. ¿क्या आप जानना चाहते हैं कैसे? तो, हमारी सलाह है कि आप इस लेख को पढ़ना जारी रखें.
तनाव के कारण तनाव परिवर्तनों का इलाज कैसे करें
जैसा कि हमने इस पूरे लेख में देखा है, आँखों में तनाव हमारे दैनिक जीवन और सामान्य रूप से हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी गंभीर परिणाम हो सकते हैं। यदि आप जानना चाहते हैं तो उसी कारण से, हम आपको इन युक्तियों का पालन करने की सलाह देते हैं दृश्य तनाव के परिणामों से कैसे निपटें:
आंखों को आराम दें
सबसे पहले, यदि आप एक कार्यालय में काम करते हैं या अन्य कारणों से दिन के कई घंटे स्क्रीन के सामने बिताते हैं, तो आपको ब्रेक लेना चाहिए ताकि आपकी दृष्टि बहुत अधिक प्रभावित न हो। जब आप घर जाते हैं, तो टहलने का प्रयास करें और परिदृश्य का आनंद लें, अपनी आंखों को कृत्रिम प्रकाश से दूर प्रत्यक्ष उत्तेजनाओं का आनंद लें.
चश्मे या कॉन्टैक्ट लेंस का प्रयोग करें
यदि आप पहले से ही आंखों पर तनाव के प्रभावों को देख रहे हैं, तो यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि आप अपनी दृष्टि में सुधार करने और इसे खराब होने से बचाने के लिए चश्मा या संपर्क लेंस का अधिग्रहण करें।.
विश्राम तकनीक प्रदर्शन करने की कोशिश करें
लक्षणों का इलाज करने के अलावा, हमें मूल समस्या को भी हल करना चाहिए: तनाव। ऐसा करने के लिए, आप ठीक से आराम करने और अपने जीवन में तनाव को छोड़ने में सक्षम होने के लिए विभिन्न मनोवैज्ञानिक तकनीकों का प्रयास कर सकते हैं.
किसी विशेषज्ञ के पास जाएं
आँखों पर इसके प्रभावों को हल करने के लिए या तो तनाव का इलाज करें। यह महत्वपूर्ण है कि आप एक विशेषज्ञ के पास जाएं यदि आपको डर है कि आपकी समस्या में सुधार नहीं किया जा सकता है। याद रखें कि आपकी दृष्टि की भावना बहुत महत्वपूर्ण है, आपको प्रतिदिन अपनी दृष्टि का ध्यान रखना सीखना चाहिए.
यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.
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