भावनात्मक रुकावटें, वे क्या हैं और हम उन्हें कैसे दूर कर सकते हैं?

भावनात्मक अवरोध यह एक मनोवैज्ञानिक बाधा है जिसे हम खुद पर थोपते हैं और यह हमें जीवन के कुछ पहलुओं में स्पष्ट रूप से समझदारी से रोकता है.

हर कोई, हमारे जीवन में कुछ बिंदु पर, इस प्रकार के मनोवैज्ञानिक ब्लॉकों को नोटिस करेगा। जब वे होते हैं, तो हमारी संवेदना स्थिति और अपने बारे में नियंत्रण के कुल नुकसान में से एक होती है। हम जिस संदर्भ में रह रहे हैं, उसकी प्रतिक्रिया के बिना हम पंगु हैं। हमारी भावनाएं हमारा अपहरण करती हैं और हमें आगे नहीं बढ़ने देतीं। आज के लेख में हम इस घटना को समझने के लिए कारण, लक्षण और कुंजी क्या हैं, यह जानने की कोशिश करेंगे.

भावनात्मक ब्लॉक की खोज और नियंत्रण

इसके अलावा, भावनात्मक ब्लॉक वे हमारे जीवन के कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आगे बढ़ने के लिए हमारे लिए मुश्किल बनाने की क्षमता रखते हैं. हम अपने जीवन को सामान्य रूप से विकसित करने में सक्षम हो सकते हैं, हालांकि, जीवन के कुछ बिंदु पर हम एक रुकावट का सामना कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ लोग कार्यस्थल में उच्च प्रशिक्षित होते हैं और फिर भी, स्थिर संबंधों की स्थापना के समय, वे अटक जाते हैं और जैसा वे चाहते हैं, विकसित होने में विफल होते हैं।.

इस प्रकार, अन्य लोग भावुक क्षेत्र में पर्याप्त रूप से प्रदर्शन कर सकते हैं और कार्यस्थल में इसके विपरीत हो सकते हैं: उन्हें ऐसी नौकरी नहीं मिल सकती जो उन्हें संतुष्ट करती हो। या जाहिरा तौर पर कार्यालय में सब कुछ ठीक चल रहा है, लेकिन वे खुद को यह नहीं जानते कि वे वास्तव में असुरक्षा के कारण हैं। यह उन्हें और अधिक सुरक्षित महसूस करने के लिए दूसरों को एक मुखौटा दिखाता है, इस प्रकार खुद को खुद को रोकने से रोकता है, जैसे कि किसी तरह वे भावनात्मक रूप से बाध्य थे।.

भावनात्मक ब्लॉक के कुछ उदाहरण

कई संकेत और संकेत हैं जो हमें चेतावनी दे सकते हैं कि कोई व्यक्ति भावनात्मक रुकावट से पीड़ित है.

उदाहरण के लिए, असफलता के डर से कार्य नहीं करना, घटनाओं में भाग न लेना, बुरे दिखने का डर महसूस करना, अस्वीकार किए जाने से डरना या स्वीकार नहीं किया जाना, शर्म या शर्म, प्रेरणा की कमी, निराशावाद और एक बाधा के समाधान को देखने में असमर्थता, ईर्ष्या , ईर्ष्या, सतही रूप से दूसरों को गहराई से समझने की हिम्मत किए बिना और समझें कि वे कैसे हैं.

सामान्य कारण

भय और असुरक्षा, और बाकियों के प्रति हीन भावना भी, भावनात्मक रुकावट के सबसे लगातार कारण हैं। अब, आर्थिक और सामाजिक स्थिति हमें इस प्रकार की रुकावटों को झेलने के लिए काफी हद तक प्रेरित करती है.

इसका कारण यह है कि हमें घेरने वाली नकारात्मक वास्तविकता की सामूहिक धारणा हमें अनजाने में उन व्यक्तियों के रूप में प्रभावित करती है जो एक समूह का हिस्सा हैं, इसलिए हम इस बारे में बात कर सकते हैं एक नकारात्मक सामाजिक वातावरण है, जिसमें कुछ मूल्य प्रबल होते हैं, जैसे प्रतिस्पर्धा और व्यावहारिकता. ये मूल्य उस आवश्यकता से टकरा सकते हैं जो हम सभी को सामाजिक समूह में शामिल, प्यार और समर्थन महसूस करना है। दूसरे शब्दों में, जब हम एक सामाजिक समूह नहीं पाते हैं जहाँ हम प्रतिनिधित्व और पहचान महसूस करते हैं, तो हम पहचान संकटों को झेलते हैं जो हमें कम आत्मविश्वास की भावनाओं की ओर ले जा सकते हैं.

हम इमोशनल ब्लॉक को कैसे खत्म कर सकते हैं?

अगर हमारी भावनाएं सकारात्मक हैं, तो खुशी, रचनात्मकता, प्रेरणा और सहजता पैदा होती है. उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि हम काफी समय से बेरोजगार हैं, कि वे हमें साक्षात्कार के लिए उद्धृत करते हैं और हमें हमेशा एक ही नकारात्मक प्रतिक्रिया मिलती है। इससे हमें विश्वास हो सकता है कि यह अब शामिल प्रयास के लायक नहीं है या यहां तक ​​कि कदम भी है। इस प्रकार, एहसास किए बिना, हम मानसिक रूप से भावनात्मक अवरोधों के लिए खुद को पूर्वनिर्धारित करते हैं, ऐसी स्थिति का समाधान खोजने से हमें रोकते हैं। यह एक दुष्चक्र है जिससे बचना मुश्किल है.

उसी तरह, हमारे दिन-प्रतिदिन निरर्थकता और बेचैनी के विचार हमारे सामने आते हैं, उदाहरण के लिए: "मैं क्यों जाऊं ...?", "मुझे पता है कि वे मुझे काम पर रखने नहीं जा रहे हैं", "अधिक योग्य उम्मीदवार हैं", "वे नोटिस करेंगे मैं नर्वस हूं "," जिस समय के साथ मैं बेरोजगार हो गया हूं और मेरे पास उम्र है ", मैं अब उपयुक्त नहीं हूं", "मैं असफल हो जाऊंगा".

नकारात्मक सोच से लड़ना

इस तरह की निराशावादी सोच हमें इस तरह से अवरुद्ध करती है कि बाद में, साक्षात्कार के क्षण में, हम एक गैर-मौखिक तरीके से जो संचारित करते हैं वह अनजाने में साक्षात्कारकर्ता द्वारा माना जाता है। और अगर आप जो संचारित करते हैं, वह नकारात्मकता है ... हम बहुत वांछित उम्मीदवार नहीं हैं.

यदि आप अपने आप से आश्वस्त नहीं हैं, तो आप लगातार खाली हैं, आपको लगता है कि आपके पास कोई संभावना नहीं है, आदि, आप गतिहीनता की इस स्थिति में हमेशा बने रहने के लिए बाध्य हैं. नाकाबंदी को खत्म करने के लिए, हमें वास्तविकता का एक सकारात्मक दृष्टिकोण प्राप्त करना चाहिए, ताकि अगर आप भावनात्मक रूप से अच्छे हैं तो कोई रुकावट नहीं होगी और आप खुद को ज्यादा धाराप्रवाह व्यक्त कर पाएंगे। सकारात्मक भावनाओं को सामने लाने वाली चीजों के बारे में सोचने की कोशिश करें.

हालाँकि शुरू में आप खुद को असहज महसूस करते हैं, सकारात्मक सोचने की कोशिश करें, उदाहरण के लिए: "मैं एक बहुत ही वैध व्यक्ति हूँ", "मुझे खुद पर विश्वास है", "अगर वे मुझे नहीं चुनते हैं, तो मैंने अगले साक्षात्कार के लिए इस अनुभव से सीखा होगा" ... इस तरह से तुम रहोगे predisposing कि आपके मस्तिष्क में नई संरचनाएं जो स्वाभाविक रूप से आपके विचारों का मार्गदर्शन करती हैं, ताकि हम मानसिक रूप से जो विश्वास करते हैं वह उस छवि में संचरित हो जो हम खुद को देते हैं ...

मर्फी का नियम खारिज करना: दुर्भाग्य का अस्तित्व नहीं है

"मर्फीज लॉ" में कहा गया है: "अगर कुछ गलत हो सकता है, तो यह गलत हो जाएगा", ताकि, अगर टोस्ट हमेशा जमीन पर मक्खन के किनारे गिरता है, तो यह इसलिए है क्योंकि हम निस्संदेह बुरी किस्मत रखते हैं। यह वैसा ही होता है यदि हम इसे भावनात्मक नाकाबंदी के साथ हटाते हैं, उदाहरण के लिए जब हम सोचते हैं: "वे मुझे कभी नहीं लेते हैं, तो निश्चित रूप से इस साक्षात्कार में वही होगा".

लेकिन वास्तविकता से आगे कुछ भी नहीं है. मर्फी का नियम, केवल एक चीज जो केवल कहने के लिए आती है वह है: "अगर कुछ हो सकता है, तो यह होगा"। अगर हम वास्तव में कुछ होने के लिए सशक्त महसूस करते हैं, तो ऐसा होने की संभावना आश्चर्यजनक रूप से बढ़ जाएगी.

ब्लॉकों पर चिंतन करना

क्वांटम भौतिकी में एक सिद्धांत है, जिसे "श्रोडिंगर की बिल्ली" कहा जाता है। इससे पता चलता है कि, कण भौतिकी के स्तर पर, एक बॉक्स के अंदर एक बिल्ली जिसमें जहर कैप्सूल होता है जिसे किसी भी समय तोड़ा जा सकता है और एक ही समय में जीवित और मृत हो जाएगा। यह भावनात्मक नाकाबंदी पर भी लागू होता है, अगर डर हमें जकड़ लेता है, तो हम कभी भी यह पता नहीं लगा पाएंगे कि क्या हमने हासिल किया था जो हमारे मन में था. इसलिए अगर हमारे पास बॉक्स खोलने की हिम्मत नहीं है, तो हम अवरुद्ध रहेंगे.

जब हम वास्तव में खुद को खुद पर सक्षम और आत्मविश्वास में विश्वास करते हैं, तो हम विश्वास की आभा को प्रसारित करते हैं जो दूसरों को सहज ज्ञान युक्त अनुभव के बिना जागरूक करते हैं। अक्सर कोई चीज हमें दूसरे व्यक्ति की ओर आकर्षित करती है और हो सकता है कि यह आत्मविश्वास हो, ताकि आपको अपने विचारों का ध्यान रखना चाहिए और नकारात्मक विचारों को आगे बढ़ने से रोकना चाहिए.

संदर्भ संबंधी संदर्भ:

• कोर्टेस डी आर्गोन, एल। (1999). आत्मसम्मान। समझ और अभ्यास. सेंट पॉल.
• मैक क्लेलैंड, डी और एटकिंसन जे (1985). प्रेरणा और भावना. मैक ग्रे हिल.