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लेबर डिप्रेशन के लक्षण, कारण और उपचार के कारण अवसाद
यह मनोवैज्ञानिक विकारों में से एक है जो श्रमिकों को सबसे अधिक प्रभावित करता है और इसलिए, कंपनियों। कार्य अवसाद, नौकरी से संबंधित उदासी, विध्वंस और निरंतर हतोत्साह की भावना है.
कुछ गंभीर मामलों में, कार्यकर्ता अवसाद के कारण अनुपस्थिति की छुट्टी का अनुरोध कर सकता है. यह स्थिति दोनों व्यक्तिगत मुद्दों (परिवार के सदस्य की मृत्यु या विशेष गुरुत्व की किसी अन्य परिस्थिति के कारण शोक के मामले में) या कार्य वातावरण से संबंधित मुद्दों (भीड़ की स्थिति, पेरोल के भुगतान में देरी) से संबंधित हो सकती है। आदि).
उदासी की यह भावना समय की पाबंद नहीं है, लेकिन लंबे समय तक बनी रहती है और इससे कार्यकर्ता को कम जीवन मिलता है और उसे जीवन जीने के लिए गंभीर समस्या होती है।.
डिप्रेशन क्या है?
अवसाद एक मनोदशा विकार है जो कई लोग अपने जीवन में किसी न किसी बिंदु पर पीड़ित होते हैं. उन परिस्थितियों का पता लगाने में सक्षम होना आवश्यक है जो इस उदास मनोदशा का कारण बन रहे हैं। कारणों को जानने के बाद इस बुरी स्थिति से बाहर निकलने के लिए एक थेरेपी शुरू करना या मनोवैज्ञानिक दिशानिर्देशों की एक श्रृंखला का पालन करना संभव है.
कार्य अवसाद: यह क्या है?
हम काम के माहौल में कई घंटे बिताते हैं, इसलिए उस संदर्भ में ऐसा कुछ भी हो सकता है जो हमारे खुद के मूल्य को प्रभावित कर सकता है, और इससे गंभीर मामलों में अवसाद हो सकता है.
कुछ संगठनों में, वे अपने कर्मचारियों के कल्याण स्तर को पूरा करने के लिए विशेष ध्यान रखते हैं। इस प्रकार, यदि किसी प्रकार की प्रासंगिक स्थिति है, तो वे ठोस उपाय कर सकते हैं ताकि प्रभावित व्यक्ति या व्यक्ति मानव संसाधन टीम के विश्वास के समर्थन में सहायता ले सकें। इसके अतिरिक्त, एक बुरे कार्य वातावरण से उत्पन्न इस प्रकार की मनोवैज्ञानिक समस्याएं कंपनी के लेखांकन के संतुलन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालती हैं.
आगे हम जानेंगे कि व्यावसायिक अवसाद में सबसे अधिक लक्षण क्या हैं, और इस मनोदशा विकार से पीड़ित व्यक्ति का पता कैसे लगाया जा सकता है.
लक्षण
व्यावसायिक अवसाद एक विकार है जो कार्यस्थल में उत्पन्न होता है लेकिन उस संदर्भ से परे अपना प्रभाव दिखा सकता है:
- उदासी और उदासीनता
- एक विशिष्ट कारण के बिना चिंता
- नौकरी का डिमोनेटाइजेशन
- लगातार थकान; "जला" होने का एहसास
- वजन में बदलाव
- कार्यस्थल में चिड़चिड़ापन और प्रकोप
- कम एकाग्रता और खराब प्रदर्शन
- दैनिक कार्यों को करने के लिए आवश्यक समय में वृद्धि
- अपने काम में त्रुटियों और भ्रम की वृद्धि
- समसामयिक नुकसान इस बीमारी के मामले में, समस्या का निदान करते समय प्रभावित व्यक्ति के सहकर्मियों और प्रत्यक्ष वरिष्ठों को बहुत मदद मिल सकती है।.
का कारण बनता है
लेकिन, व्यावसायिक अवसाद के सबसे लगातार कारण क्या हैं? हम उन्हें नीचे का विश्लेषण करते हैं:
- एक दर्दनाक या विशेष रूप से तनावपूर्ण अनुभव का अनुभव किया है
- एक कार्य वातावरण जिसमें कर्मचारी के पास स्थिति का नियंत्रण नहीं होता है
- वांछित परिणाम प्राप्त नहीं करने के साथ निरंतर हताशा
- विशेष रूप से तनावपूर्ण और काम की परिस्थितियों की मांग
- सहकर्मियों या वरिष्ठों के साथ संचार की समस्याएं और टकराव
- अत्यधिक जिम्मेदारियों और वेतन के अनुसार नहीं
- कर्मचारी द्वारा किए गए कार्यों की सराहना और मान्यता का अभाव यदि आप यह पता लगाते हैं कि आप या आपका कोई साथी इस रोगसूचकता को प्रस्तुत करता है, तो कार्रवाई करने और मनोवैज्ञानिक चिकित्सा शुरू करने का समय है जो विभिन्न बिंदुओं पर आधारित होगा.
इलाज
मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर विभिन्न तकनीकों, रणनीतियों और गतिविधियों का उपयोग करते हैं, जो सही तरीके से लागू होने पर, कार्यस्थल अवसाद द्वारा उत्पन्न लक्षणों को कम कर सकते हैं.
पालन किए जाने वाले उपचार को प्रत्येक व्यक्ति और उनकी समस्याओं के अनुकूल होना चाहिए. प्रत्येक कार्य संदर्भ अद्वितीय है और कारण और लक्षण निर्धारित करेंगे कि स्थिति को कैसे संबोधित किया जाना चाहिए और कौन से चिकित्सीय उपकरण अधिक सफल होंगे.
आइए जानते हैं कुछ सामान्य टिप्स और उपाय जो हमें काम के अवसाद से पीड़ित होने पर मदद कर सकते हैं.
1. कर्मचारियों को संवेदनशील बनाना
काम से संबंधित विकारों के बारे में श्रमिकों के बीच जागरूकता बढ़ाने और उन्हें रोकने के लिए एक महान विचार है और असहायता के मामलों की घटना को रोकने के लिए कार्य करता है. कम, कर्मचारी खतरनाक स्थितियों का पता लगाना और कुछ सही नहीं होने पर साझा करना सीखते हैं। सूचना शक्ति है, और कार्य टीम के बीच जोखिम स्थितियों की पहचान करने में सक्षम होना प्रभाव को कम करने के सबसे स्पष्ट तरीकों में से एक है जो कुछ सदस्यों के लिए यह समस्या हो सकती है.
2. इसके बारे में बात करें
यह एक असामान्य विकार नहीं है: बहुत से लोग अपने करियर में किसी बिंदु पर कार्यस्थल अवसाद से पीड़ित हैं। इसके बारे में बात करना और अपने सहपाठियों के साथ अपनी भावनाओं को साझा करने से मनोवैज्ञानिक बोझ कम होगा.
आत्मनिरीक्षण करने और किसी के बारे में बात करने का मात्र एक तरीका है कि आप कैसा महसूस करते हैं और आपके कार्यालय में क्या हो रहा है यह आपको बेहतर महसूस कराने वाला है और आप समझ जाते हैं कि क्या होता है। आपके समर्थन वाले लोग आपको स्थिति के बारे में अपनी राय दे सकते हैं और आपको सलाह दे सकते हैं ताकि आप उस संघर्ष का उपाय कर सकें जो आपको चिंतित करता है। इसके अलावा, यदि आपके सहयोगियों को आपकी स्थिति के बारे में पता है, तो वे आपके साथ सहानुभूति रखने और समाधान खोजने की कोशिश करने की संभावना रखते हैं.
3. अपनी चिंता को अपने वरिष्ठों तक ले जाएं
सबसे पहले, यदि आप यह कदम उठाने का फैसला करते हैं तो यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे उचित विवेक और गोपनीयता के साथ व्यवहार करें.
ज्यादातर मामलों में, कंपनी प्रभावित व्यक्ति के दावों को समझ सकती है और स्थिति को कम करने के लिए उचित उपाय कर सकती है (विशेषकर यदि कोई अतिरिक्त कार्यभार या संचार समस्या है)। किसी भी मामले में, यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो व्यावसायिक अवसाद से पीड़ित हैं, तो अधिकतम सौहार्दता के साथ, इस परिस्थिति में, ठीक से और सभी संभावित सावधानियों के साथ संवाद करना याद रखें। यह है कि वरिष्ठ लोग देखते हैं कि आपके पास एक रचनात्मक भावना है जो एक ऐसे व्यक्ति के रूप में माना जाता है जो समूह को अस्थिर करता है या जो अपने दायित्वों को पूरा नहीं करता है।.
यह संभव है कि वे आपको कुछ दिनों का उत्सव दे सकें, ताकि आप थोड़ी दूरी बना सकें और बैटरी चार्ज करें.
4. मनोवैज्ञानिक चिकित्सा पर जाएं
यदि आप व्यावसायिक अवसाद से पीड़ित हैं या आप पता लगाते हैं कि कोई साथी है जो जोखिम में हो सकता है, एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के पास जाना बहुत उपयोगी है जो इस विकार के कारणों और लक्षणों का इलाज कर सकता है. प्रत्येक पेशेवर मामले का गहराई से अध्ययन करेगा और उपयोग की जाने वाली सर्वोत्तम चिकित्सा और साधनों के बारे में निर्णय लेगा। व्यावसायिक अवसाद के कारणों का सही तरीके से पता लगाने से चिकित्सक स्थिति को बेहतर तरीके से समझ पाएंगे.
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